Колко тежи гранулираната захар? Как да се мери с лъжици и чаша?

Когато готвите, понякога се налага да измервате захар в грамове. В идеалния случай трябва да използвате тежести, но всъщност това е много неудобно. Затова традиционно теглото на захарта се измерва с помощта на лъжици и чаши.

Нашият сайт вече има таблица, с която можете приблизително да измерите теглото на продуктите с лъжици и чаши. Но често възниква въпросът: "как да се сложи в лъжица: с или без пързалка", "в чаша: до върха или до ръба"?

За да разрешим тези проблеми, просто взехме и претеглихме гранулирана захар в чаена лъжичка и супена лъжица, както и в стандартна фасетна чаша. За по-голяма яснота направихме снимки, за да можете по-добре да видите както лъжица, така и хълм от гранулирана захар. Всички изображения са с възможност за кликване - увеличено копие на изображението се отваря с щракване на мишката.

Тегло на захарта в лъжици и чаши

Една чаена лъжичка захар „с пързалка“ тежи 8–9 грама.

Захарта трябва да бъде въведена внимателно, за да получите възможно най-големия слайд..

* Таблиците с тегло осигуряват 10 g.

Една чаена лъжичка захар „с чукче“ тежи 6–6,5 грама.

Супена лъжица захар "с хълм" тежи 22-24 грама.

За да вземете такава лъжица захар, трябва да загребите малко по-дълбоко в купата със захарта и внимателно да извадите лъжица, така че да получите възможно най-големия слайд.

* Таблиците с тегло дават стойност: 25 g.

Супена лъжица захар с чук тежи 13-14 грама.

За да получите тази тежест, трябва да натрошите захар и да изтръскате излишната захар, така че тази лъжица да може удобно да се пренася през цялата маса на протегната ръка или от стая в стая, без да се разливат трохи.

Пълноградена чаша захар, пълна до края, тежи 200 грама.

Захарта трябва да се напише едновременно с горната част на чашата: без саксии. За да го премахнете, можете да прекарате над чаша с нож или дръжка за супена лъжица.

* Таблиците с тегло дават стойност: 200 g.

Една фасетна чаша захар, пълна точно до ръба, тежи 160 грама.

Такова тегло захар може да спечелите, като загребите 7 пълни супени лъжици „с пързалка“.

* Таблиците с тегло дават стойност: 160 g.

В мерителна чаша можете да измерите приблизително всяко количество захар. За да направите това, желаното тегло в грамове се умножава по 1,25 - резултатът е необходимия обем захар в милилитри. Ако имате нужда от обратното, превърнете захарта от милилитри в грамове, тогава трябва да умножите обема на 0,8. Някои таблици на обем и тегло сме описали в таблицата:

Тегло на захарта с мерителна чаша
Сила на звукатегло
50 мл40 g
100 мл80 g
125 мл100 g
150 мл120 g
200 мл160 g
250 мл200 g
500 мл400 g
1 литър800 g

* Статията посочва нетното тегло на гранулираната захар, поставена в чаша или лъжица.

резюме

За събиране на захар в чаена лъжичка или супена лъжица трябва да бъде с максимален слайд, тогава теглото му ще съответства на таблицата (10 и 25 г). Но нашите измервания показаха, че в действителност една чаена лъжичка отговаря на 1-2 грама по-малко, а супена лъжица по-малко с 2-3 грама. За повечето рецепти тази разлика не е важна, а за човека само в полза. Първо, с числа от 10 и 25 г е много по-удобно да се брои. Второ, така че слагате и ядете малко по-малко захар, а това несъмнено ще се превърне в полза за здравето.

В фасетна чаша трябва да напишете захар без захар, да се изравните с ръба или ръба на чашата.

Колко грама захар в чаена лъжичка и супена лъжица?

Планирате ли да направите вкусен десерт или да печете сладкиши, но вкъщи няма кухненска везна, която да претегля захар с рецепта? По-долу обмисляме как можете да измерите масата на захарта без демони с лъжици и колко грам захар се побира в супена лъжица и чаена лъжичка за лесно измерване.

Важно: за по-висока точност на измерване се препоръчва да се претегля захарта с лъжици без пързалка, тъй като в зависимост от влажността на захарта, слайдът може да бъде с различни размери.

Колко грама захар в супена лъжица?

В една супена лъжица 20 грама захар без пързалка

В 1 супена лъжица 25 грама захар с пързалка

Колко грама захар в чаена лъжичка?

В една чаена лъжичка 5 грама захар без пързалка

В 1 чаена лъжичка 7 грама захар с пързалка

Как да се измери захарта без грам в грам супена лъжица и чаена лъжичка?

  • 1 кг захар = 40 супени лъжици захар с пързалка.
  • 750 грама захар = 30 супени лъжици с пързалка.
  • 500 грама захар = 0,5 кг захар = 20 супени лъжици захар с пързалка.
  • 400 грама захар = 16 супени лъжици с пързалка.
  • 350 грама захар = 14 супени лъжици с пързалка.
  • 300 грама захар = 12 супени лъжици с пързалка.
  • 250 грама захар = 10 супени лъжици с пързалка.
  • 225 грама захар = 9 супени лъжици с пързалка.
  • 200 грама захар = 8 супени лъжици с пързалка.
  • 190 грама захар = 7 супени лъжици с пързалка + 3 чаени лъжички без пързалка.
  • 180 грама захар = 7 супени лъжици с пързалка + 1 чаена лъжичка захар без пързалка.
  • 175 грама захар = 7 супени лъжици захар с пързалка.
  • 150 грама захар = 6 супени лъжици с пързалка.
  • 140 грама захар = 5 супени лъжици с пързалка + 3 чаени лъжички захар без пързалка.
  • 130 грама захар = 5 супени лъжици захар с пързалка + 1 чаена лъжичка без пързалка.
  • 125 грама захар = 5 супени лъжици с пързалка.
  • 120 грама захар = 4 супени лъжици с пързалка + 1 супена лъжица захар без пързалка.
  • 110 грама захар = 4 супени лъжици захар с пързалка + 2 чаени лъжички без пързалка.
  • 100 грама захар = 4 супени лъжици с пързалка.
  • 90 грама захар = 3 супени лъжици с пързалка + 3 чаени лъжички без пързалка.
  • 80 грама захар = 3 супени лъжици захар с пързалка + 1 чаена лъжичка без пързалка.
  • 75 грама захар = 3 супени лъжици захар с пързалка.
  • 70 грама захар = 2 супени лъжици с пързалка + 1 супена лъжица без пързалка.
  • 60 грама захар = 2 супени лъжици захар с пързалка + 2 чая без пързалка.
  • 55 грама захар = 2 супени лъжици с пързалка + 1 чаена лъжичка без пързалка.
  • 50 грама захар = 2 супени лъжици захар с пързалка.
  • 40 грама захар = 2 супени лъжици слайдове без захар.
  • 30 грама захар = 1 супена лъжица с пързалка + 1 чаена лъжичка без пързалка.
  • 20 грама захар = 1 супена лъжица без пързалка = 4 чаени лъжички без пързалка.
  • 15 грама захар = 1 десертна лъжица с пързалка = 3 чаени лъжички захар без пързалка.
  • 10 грама захар = 2 чаени лъжички без пързалка.
  • 5 грама захар = 1 чаена лъжичка захар без пързалка.

На много домакини ще бъде полезно да знаят колко грама гранулирана захар има в супена лъжица и чаена лъжица, тъй като най-често срещаните лъжици са надеждни измервателни съдове за претегляне на насипни продукти в кухнята. Оставяме отзивите и полезните си съвети по темата, какво тегло на лъжица захар и как да я измерим без лъжици, оставяме по-долу в отзивите на този преглед и го споделяме в социалните мрежи.

Колко грама в лъжици: таблица с мерки за тегло

Колко грама има в лъжиците? Нека да го разберем.

Искате да сготвите нещо и вече сте намерили рецептата в Интернет. Но тук имаше трудности с факта, че нямате кухненска везна. Това не е проблем, ако знаете колко грама са в супена лъжица, чаена лъжичка и десертна лъжица.

Най-важното е, че лъжиците са много по-прости и по-удобни за използване от тежестите. Много често хората се чудят колко грама са в една супена лъжица захар, брашно и суха мая. В тази статия ще намерите напълно отговорите на вашите въпроси.

  • чаена лъжичка, 5 мл е около 5 грама;
  • десертна лъжица - 10 мл течност - 10 грама;
  • супена лъжица - 15 мл течност - 15 грама.

Колко грама в супени лъжици

Мерките на продуктите в грамове се използват, за да не се пресоли солта, нито да се подслади. Обикновено рецептите посочват теглото на продуктите с лъжица с малък слайд. Понякога рецептите се използват с лъжица без пързалка, но авторът трябва да посочи това. Мярката на теглото в нашата таблица е посочена в обикновена лъжица с пързалка и без слайд.

Колко грама в супена лъжица е маса

Ако говорим за насипни продукти, които се съдържат в супена лъжица, тогава имаме предвид, че те са написани на едно ниво с ръба на лъжицата. В някои случаи се предоставя малък слайд. Ако искате да разберете колко грама в лъжица от определени продукти, тогава направете справка с таблицата.

Насипни продукти

продуктБез слайдС пързалка
брашнодвадесеттридесет
захардвадесет25
Пудра захар2228
Какао на прахдвадесет25
нишестедвадесеттридесет
Допълнителна сол2228
Каменна сол25тридесет
Сода за хляб2228
Оризпетнадесетосемнадесет
Смляно кафепетнадесетдвадесет
желатин10петнадесет
Суха мая8единадесет
канелапетнадесетдвадесет
Лимонова киселина12шестнадесет
Ечемична каша25тридесет

Течни продукти

Таблицата показва теглото на течните продукти (в грамове). Той отчита факта, че течностите се събират в лъжица с пързалка и ако продуктите са по-редки, тогава те се изсипват до краищата на лъжицата.

продуктграм
Пчелен медтридесет
водаосемнадесет
конфитюрпетдесет
оцетшестнадесет
Пълномаслено млякоосемнадесет
Кондензирано млякотридесет
Растително маслошестнадесет
Разтопен маргаринпетнадесет
Фъстъчена пасташестнадесет
Сметана25

Колко грама в маса с чаена лъжичка

Ако е посочена 1 чаена лъжичка брашно, това означава лъжица с малък слайд. Съответно в рецептите може да се предпише и 1 малка лъжица брашно без пързалка..

Насипни продукти

продуктБез слайдС пързалка
Какао на прах912
елда710
нишесте69
Суха горчица47
Суха мая58
стафиди710
желатин58
Мляна канела812
Смляно кафе79
Разтворимо кафе45
Круши (ечемик, ечемик)8единадесет
корнфлейкс24
Лимонова киселина58
мак812
Манка812
Мляко на прах1214
Калиев перманганатпетнадесетосемнадесет
брашно912
Зърнени храни68
ядки10тринадесет
Млян черен пипер58
Ориз58
Бакпулвер58
Каменна сол812
Захар (и нейният прах)710
Газирани напитки710
Допълнителна сол710
Мляни бисквити57
Сорбитолът57
Сух крем56
Картофено пюре1012
боб1012
Лекарствена трева23
Леща за готвене79
Яйчен прах1012
чай23

Течни продукти

Течните продукти (вода, мляко, оцет) трябва да напълнят лъжицата напълно. Струва си да се отбележи, че горните грама са относителни, така че ако трябва да знаете точното тегло, е по-добре да използвате електронни или кухненски везни.

продуктграм
Фъстъчена паста8
вода5
конфитюр17
Червен хайвер7
Калиев перманганат5
Пчелен мед10
майонеза10
течност7
Пълномаслено мляко5
Кондензирано мляко12
Растително масло5
Масло5
Разтопен маргарин4
Плодово пюре17
Сметана10
Извара4
Соев сос5
Доматена паста5
Ябълков оцет5

Колко грама в десертна лъжица

Колко грама има в лъжиците? Десертната лъжица е с размер между трапезарията и чайната. Целта му е да служи като устройство за маса за използване на сладкиши. Десертната лъжица се справя с мисията за измерване не по-лошо от по-голямата си и по-млада „сестра“. Разберете колко грама храна (течна и насипна) съдържа в таблицата.

продуктграм
захарпетнадесет
ванилин4,5
Лимонова киселина12
Солдвадесет
брашношестнадесет
вода10
Мляко10
Растително маслоединадесет
оцет10

Днес в статията научихте подробно колко грама има в лъжиците (супена лъжица, чай и десерт). Тази таблица не трябва да се запаметява, просто я поддържате под ръка и когато трябва да я отворите. Сега нямате проблеми с претеглянето на определени продукти. Вкусни ястия и приятен апетит!

Колко грама в лъжици: таблица с мерки за тегло: 10 коментара

Страхотна помощ за младите домакини! Важно е да знаете мерките за тегло, защото от това зависи качеството на тортите, пайовете, различните вкусотии.

По време на готвене, особено с нови рецепти, тази чиния дори може да ви бъде полезна.

Копирах всички плочи. Ламинирайте и окачете в кухнята))) И тогава как да спомена всичко)))

Полезни знаци. Може да печата и да виси в кухнята.

Добре е таблиците да бъдат представени в статията в домакинството. Но все пак предпочитам везни - сега се продават много различни видове. Просто трябва да купувате с опции за тегло от 1г до 1 кг.

Много полезна информация) Ще го запазя в своите отметки. благодаря.

Чудесна информация. Просто находка за домакинята и не само. Благодаря ти за усилията)

Добра опорна маса, оказва се, че винаги грешах

И аз съм целият поглед... с таблиците се оказва по-точно!

Вашата статия беше много полезна, защото не успях да намеря никъде колко грама бакпулвер в чаена лъжичка, но тук я намерих)) Благодаря за полезната статия.

Съотношението маса и обем на продуктите

Тъй като везните не винаги се предлагат у дома, рецептите показват дозировката на продукти с чай и фасетирани чаши, супена лъжица и чаена лъжичка.

Колко грама са в супена лъжица и чаена лъжичка? Колко грама брашно има в чаша? Колко грама сол или захар има в супена лъжица или чаена лъжичка? От таблицата ще разберете, че в една супена лъжица 30 грама сол и 25 грама захар. И в една фасетна чаша 200 грама и 200 мл вода. И в една чаша - 100-130 грама брашно и 180 грама захар.

Приблизителното тегло (грамове) на някои продукти в тези обеми е дадено по-долу..

продуктчаена чаша
(250 мл)
фасетно стъкло
(200 мл, преди рискове)
супена лъжицачаена лъжица
вода250200осемнадесет5
фъстъци175140258
конфитюр330270петдесет17
Прясна череша190150тридесет5
грах230205255
Необелен грах200175--
Сушени гъби10080104
Желатин на прах--петнадесет5
Пресни ягоди170140255
стафиди190155257
Какао на прах--125
Лимонена киселина (кристална)--258
Пресни ягоди150120255
Мляна канела--двадесет8
Смляно кафе--двадесет7
нишесте180150тридесет10
Херкулесова каша70петдесет123
елда210165257
грис200160258
Перлен ечемик230180258
Просо Крупа220170258
Ориз ориз24018025-
Ечемична крупа180145двадесет5
Царевично брашно160130тридесет10
течност--двадесет7
майонеза2502102510
мак155135осемнадесет5
Пресни малини140110двадесет5
Разтопен маргарин230180петнадесет4
Разтопено животинско масло240185175
Растително масло230190175
топено масло240185двадесет8
Пчелен мед3252653512
Бадеми (сърцевина)160130тридесет10
Кондензирано мляко300250тридесет12
Мляко на прах120100двадесет5
Пълномаслено мляко250200двадесет5
Пшенично брашно160100-130258
Лешник (сърцевина)170130тридесет10
Натрошени ядки170130тридесет10
Млян черен пипер--осемнадесет5
Плодово пюре350290петдесет17
Ориз230180258
Прясна планинска пепел160130258
саго180160двадесет6
Захар, захар200140--
Гранулирана захар200180258
Пудра захар1801402510
сметана2502102510
Сметана2502102510
Питейна сода--2812
Сол320220тридесет10
Мляни бисквити125100петнадесет5
Доматена паста300250тридесет10
оцет250200петнадесет5
корнфлейкспетдесет4072
Овесени люспи10080144
Пшенични люспи60петдесет92
Сух чай--3-
Касис180130тридесет-
Яйчен прах100802510

Препоръчително е с помощта на тежести или чаша да измервате вместимостта на чашите и лъжиците с вода. Както се вижда от таблицата, в чаша за чай трябва да има 250 г (мл) вода, в фасетирана - 200 г, в супена лъжица - 18 г, в чай ​​- 5 г.

Ако ястията имат различен капацитет, трябва да опитате да изберете чиниите с желания капацитет, което ще служи като постоянна мярка за всички продукти.

Течните продукти (мляко, растително масло) трябва да напълнят чашите и лъжиците напълно.

Вискозните продукти (заквасена сметана, кондензирано мляко, конфитюр) трябва да се поставят в чаши и да се загребват с лъжица, така че да се образува "хълм".

Същото се отнася и за насипни продукти. Брашното в чашите трябва да се изсипва, тъй като при загребването му чрез потапяне на чашата в торба с брашно, празните стени във вътрешността на чашата ще се образуват празнини поради оставащия в нея въздух.

Необходимо е съдовете да се пълнят с насипни продукти, без да се натрапват и без разклащане, както и без предварително разхлабване. Това важи особено за брашното. И така, брашното в чаена чаша, обикновено напълнено с „слайд“, тежи 160 g, а тампонираното - до 210 g, предварително пресято - само 125 г. В резултат на това трябва да се измери насипни продукти, за да се приготвят продуктите в незапечатана форма и след това се пресява. Ястията, пълни с брашно, са показани на фигурата..

На бележка

В рецептите за намаляване на представянето е написано не "фасетно стъкло", а "стъкло".

Когато влагата и състоянието на продукта се отклонят от нормата, теглото му в същия обем се променя. И така, скитащата заквасена сметана е по-лека от прясна, неферментирана; захарта и солта с висока влажност са по-тежки от нормалните.

Една супена лъжица захар е колко грама?

Захарта може да се използва при приготвянето на печива, напитки, кисели краставички, маринати. За да направи готовото ястие вкусно, домакинята, разбира се, трябва стриктно да спазва количеството на използваните съставки. Това се отнася, разбира се, включително насипните продукти. Колко грама захар в супена лъжица, както и в десерт или чаша може да се побере - тази информация ще бъде представена по-късно в статията.

Как да се измери

Броят на продуктите, необходими за приготвянето на ястие в различни рецепти, често е посочен в грамове. Кухненски везни в наше време - доста често срещан инструмент. Този тип електронни устройства ви позволяват да претегляте продуктите с висока степен на точност..

Не всяка домакиня обаче има такива мащаби. Междувременно купуването им е напълно по желание. Освен това такива устройства са доста скъпи. За да разберете теглото на определено количество продукт у дома е възможно без тежести и съвсем просто. Препоръчва се използването на например специална мерителна чаша. Ако у дома няма дори такова устройство, също така е възможно да се измери необходимия брой продукти за готвене на определено ястие с доста висока степен на точност.

Можете да използвате за това само обикновена супена лъжица, супа, десерт или чаена лъжичка. Също така много често за тази цел домакините използват фасетирани чаши от 250 g, които се предлагат в почти всяка кухня или същите съдове, но с тънки стени (200 g).

Колко грама захар в 1 супена лъжица, десерт, чай може да влезе с пързалка или без пързалка - ще разберем сега. Също така ще разберем колко продукти са включени в 1 чаша..

Табелна лъжица: колко грама захар се съдържа

Насипните продукти, добавени към ястия в не твърде големи количества, домакините обикновено измерват по този начин. Големи супени лъжици има във всяка кухня и е много удобно да ги използвате за тази цел..

Колко от продукта съдържа една супена лъжица? Колко грама захар съдържа? В този случай всичко зависи от това колко ще бъде наето. Без пързалка в супена лъжица се включва около 20 г захар. Около 25 г се поставят с пързалка в него. Тоест, ако в рецептата е посочено, че например за осоляване на домат са необходими 30-40 г захар, две супени лъжици от този продукт трябва да се сложат в буркан.

Разбира се, солта също се измерва по този начин. Този продукт в супена лъжица включва около 20-35 грама. Също така може да се побере:

растително масло - 17 г;

По-малка супена лъжица

В днешните кухни могат да се използват две разновидности на такива уреди. Теглата на продукта за стандартна голяма супена лъжица бяха дадени по-горе. Сега читателят знае колко грама захар в такова устройство - около 20-25 г. Такива кухненски уреди обикновено са изработени от алуминий. Въпреки това, днес се продават и по-малки супени лъжици (супа), най-често направени от стомана. И разбира се, домакините често измерват количеството на различни видове насипни продукти и с тяхната употреба.

Колко грама захар има в супена лъжица от този сорт? Разбира се, в този случай измереният продукт ще тежи по-малко. Една малка супена лъжица побира около 16-17 грама захар. Той може също да включва:

растително масло - 15 г;

десерт

Колко грама захар в 1 супена лъжица е включено в слайд и без слайд е разбираемо. Измерването на този продукт по този начин е доста удобно. Но ако желаете, за тази цел може да се използва и десертна лъжица. Той е по-малък от трапезарията или супата. Но в същото време обемът й е по-голям от този на чайника. Такива лъжици, както вече можете да прецените по името им, обикновено ядат десерти. Захарта се поставя в такова устройство за около 13-15 гр. Също така в десертна лъжица включва:

растително масло - 13 g.

Колко грама захар в 1 чаена лъжичка

Понякога захарта в чиния с рецепта трябва да се сложи доста. В този случай, разбира се, за измерване ще бъде по-удобно да използвате чаена лъжичка, а не супена лъжица. Колко грама захар има в такова устройство? Около 5-7 g е включено в чаена лъжичка от този продукт, в зависимост от това дали той ще бъде набран със или без слайд. С помощта на този прибор можете да измервате:

7-10 г фина сол;

6-8 g груба сол;

4-5 г лимонена киселина;

3-5 г суха мая.

Фасетно стъкло

По този начин колко грама захар в една лъжица открихме по този начин. В различни видове консерванти такъв продукт обикновено се добавя малко. Но когато готвите например, печене, захарта обикновено се приема в достатъчно големи количества. В този случай, разбира се, е по-удобно да го измерите с чаша. Захарта в такава фасетна кухненска посуда включва около 200 гр. Също така, ако желаете, чаша от 250 г може да измери:

245 г растително масло;

С помощта на чаша тънко стъкло

Разбира се, ако е необходимо, продуктите също могат да бъдат измерени с помощта на такива съдове за готвене. В сравнение с фасетна, чаша с тънки стени има по-малък обем - 200 г. Захарта се поставя в такива съдове около 160 г. Други продукти се поставят в чаша с тънки стени (или фасетирана без джанта):

растително масло - 190 г;

Как да се измери

Теглото на захарта в една супена лъжица, както разбрахме, е около 20 г. По-горе в статията беше разгледано колко продукти са поставени в такива прибори от различни видове и в чаши. В рецептите доста често количеството на необходимите съставки е посочено в грамове. Но също така се случва, че в такива инструкции се препоръчва да приемате продукти директно в лъжици или чаши. Как да се измери захарта, солта, брашното в този случай - със или без слайд?

Смята се, че в чаша продуктите трябва да се измерват "под ножа". Тоест такъв контейнер трябва да се напълни до върха без плъзгане. Продуктът трябва да бъде отрязан от стъклото с нож. В лъжиците захарта, солта и т.н. обикновено се измерват с малък слайд..

Във всеки случай, когато измервате продуктите, разбира се, не можете да подправяте. В противен случай те ще се добавят към ястието повече от необходимото. Съответно и ще се окаже, най-вероятно, безвкусен.

Вместо заключение

Колко грама захар има в една лъжица, така разбрахме в нашата статия. Доста удобно е да се измери необходимия брой продукти, като се използва такъв инструмент. С помощта на супена лъжица, десерт, чаена лъжичка или чаша, захар, сол, растително масло и др. Може да се измери достатъчно точно..

Разбира се, такива кухненски прибори могат да се използват и за "претегляне" на всякакви други продукти - течни, вискозни, ронливи, гранулирани. Много често всички видове зърнени култури се измерват по този начин. От специалните таблици можете да разберете колко грама захар в 1 супена лъжица или сол, просо, елда, майонеза и др. Например от този, представен по-горе.

Колко грама захар в чаена лъжичка или как да се измери продукт без тежести с помощта на таблица?

Любовта към сладките у хората на генетично ниво. Учените казват, че примитивните хора се отличавали със сладкия си вкус на ядливи продукти. Оттогава всичко започна. Днес само мързеливите не говорят за опасностите от захарта, но човечеството не е отказало сладкото. Остава само да се измери количеството на "белия враг". Колко грама захар в чаена лъжичка?

Как да се измери захарта без тежести?

За да разберете колко грама захар съдържа 1 чаена лъжичка, трябва да разберете някои нюанси, така да се каже, да определите координатната система. Първо, важно е да знаете в коя страна е направена чаената лъжичка. И това не е шега, защото обемът на американска чаена лъжичка е 4 мл, а този на английски е 3,5 мл. И само чаените лъжички, направени в Русия в обема си, достигат до 5 мл.

Второ, трябва да се има предвид, че захарта може да бъде с различно смилане - съответно по-голяма или по-фина, тя ще се поставя в лъжица повече или по-малко. И накрая, трето, трябва да вземете под внимание как се пълни чаена лъжичка: с могила, хълм или равномерно.

Като цяло, като се вземат предвид всички тези тънкости, знаещите хора твърдят, че една чаена лъжичка на местните производители може да побере от 5 до 9 грама гранулирана захар. Това означава, че максималното тегло (до 9 грама) може да се постигне, ако захарните гранули са малки или лъжица се оценява с пързалка.

Въпреки това обикновено се смята, че в чаена лъжичка има 5 грама захар, за да се изчислят по-лесно. Въпреки че, разбира се, ако сложите две лъжици захар с пързалка в чаша чай и приемете, че тежат по 5 грама всяка, тогава това е по-вероятно самодоволство, отколкото простота на броене. В крайна сметка вече знаем колко грама захар има в чаена лъжичка с пързалка. Важно е да се отбележи, че една чаена лъжичка е повече единица обем, докато грам е единица маса.

Как да си представим колко захар има в продукт по отношение на чаени лъжички?

Сега за съдържанието на захар в храни или напитки. Например, ако купите бутилка сладка сода, която съдържа 40 грама захар, тогава, за да визуализирате това количество в чаени лъжички, трябва да разделите 40 на 5. И тогава ще разберете, че такова количество захар в напитка е еквивалентно на 8 чаени лъжички. В същото време експертите препоръчват на жените да консумират не повече от 6 чаени лъжички захар на ден, тоест около 25-30 грама. И тъй като мъжете са големи сладки, експертите отидоха да ги посрещнат и препоръчаха да ядат не повече от 40-45 грама на ден, което е планина захар - 8-9 чаени лъжички. И сега говорим не само за разхлабена захар, но и за захар, съдържаща се в продуктите, които консумирате през деня.

Официалните препоръки се предоставят предимно за ограничаване на консумацията на твърде много захар поради повишения риск от наднормено тегло или затлъстяване. Прекомерният прием на захар е свързан с някои метаболитни и други здравословни проблеми, както и с липсата на основни хранителни вещества. Има убедителни научни доказателства, че приемът на захар над тези граници значително увеличава риска от сърдечни заболявания и диабет. Вече е доказано, че раковите клетки се хранят със захар..

Ето три прости насоки, които ще ви помогнат да ограничите приема на захар през целия ден:

  • Забравете за закуските. Това е лош навик, особено защото обикновено пием чай или кафе по време на лека хапка и сладко с бисквитки или нещо подобно..
  • Завършете яденето си с прости храни, като натурално кисело мляко или извара, които можете леко да подсладите с мед или сладко. Сладкият зъб може да бъде прекъснат с чифт квадратчета от цял ​​шоколадов бар. Шоколадът трябва да е само черен.
  • Внимателно избирайте продукти при покупка. Обърнете внимание на техния състав. Имайте предвид, че надписът „без захар“ все още не означава нищо, тъй като може да се съдържа в компонентите, които съставляват продукта. На цифри изглежда така: 0,5 г или 1/10 чаена лъжичка захар на 100 грама продукт.

Таблица от мерки за подпомагане на домакините

Не винаги имаме възможност да претегляме съставките за рецептата поради липсата на домашни везни под ръка. И който има такава възможност, няма желание да се забърква с кантара, за да тежи 20 грама захар или брашно. По-удобно и много по-бързо е да използвате готови таблици за измерване на продукти в различни кухненски контейнери. Един от тях е представен по-долу..

Ако отпечатате тази таблица и я закачите на гърба на вратата на кухненския шкаф, тогава по всяко време можете лесно да определите от нея колко грама захар в чаена лъжичка и с.л..

Прочетете За Рискови Фактори За Диабет