Лечение на коремно затлъстяване при мъже чрез различни методи

Мъжете може да са склонни да наддават на тегло. Най-често мастните отлагания се натрупват в гърдите и корема, в този случай лекарите говорят за развитието на затлъстяване в корема. Какво е това и защо се появява? По какви признаци можете сами да определите такова затлъстяване и в каква ситуация трябва да задействате алармата? В статията ще отговорим на тези и други въпроси, ще дадем препоръки за промяна на диетата и някои физически упражнения.

Коремното затлъстяване причинява

Диетолозите и андролозите установяват няколко причини за затлъстяване при мъжки коремен тип. Най-често проблемът се причинява от хормонално разстройство. Водещата роля в разпределението на мастната тъкан се играе от такива хормони като естроген (женски) и тестостерон (мъжки). Тестостеронът преобладава в тялото на възрастен и здрав човек, но са възможни ситуации, когато производството му е потиснато. В този случай естрогенът става по-голям, се развива мастна тъкан, която може да бъде разделена на три вида:

  • коремна - в корема и гърдите, открива се при мъжете по-често;
  • гиноиден - мазнините се отлагат по бедрата, плодовете, долната част на корема, тялото приема женски форми;
  • смесени - мазнините се разпределят по цялото тяло.

При мъжете, които злоупотребяват с бира и определени храни, затлъстяването има именно хормонален характер. Някои храни съдържат фитоестрогени, които влияят на преразпределението и функционирането на мастната тъкан: тя започва да функционира като жлези - участва в синтеза на естроген. Оказва се, че мазнините „се натрупват сами“

Вляво е знак за затлъстяване от първи тип

Други причини за затлъстяване в корема при мъжете:

  • недохранване - преяждане, преобладаване на въглехидрати в диетата и т.н.
  • грешки в начина на живот - лоши навици, ниска физическа активност;
  • патологични процеси в организма - метаболитни нарушения, диабет и така нататък;
  • промяна в количеството на хормона серотонин - функционирането на нервната система е нарушено, което може косвено да повлияе на затлъстяването;
  • неуспех в синтеза на лептин - води до отсъствие или отслабване на чувството за ситост.

Ако не започнете борбата срещу коремното затлъстяване, започва висцералната форма, при която мастните клетки проникват дълбоко в тялото, заобикалят коремните органи и сърцето и водят до мастна дегенерация.

Това може да доведе до сериозни проблеми в организма, които заплашват здравето, а в някои случаи и живота..

Диагноза и самодиагностика на коремно затлъстяване

В медицинско заведение диагнозата „коремно затлъстяване“ се поставя въз основа на визуален преглед, подкрепен с ултразвуково сканиране. Резултатите от кръвните изследвания, или по-скоро съдържанието на холестерол, пикочна киселина, глюкоза и други вещества в него, ще играят важна роля..

Но можете да определите коремното затлъстяване у дома, ако използвате изчислението на индекса на телесната маса (ИТМ) и сравните резултатите с таблиците. Ако измерите обиколката на талията и сравните данните с обиколката на бедрата, можем да направим предварителни заключения.

Можете да говорите за коремно затлъстяване, ако:

  1. Обиколката на талията е равна на обиколката на тазобедрената става.
  2. Обиколка на талията над 94 cm.
  3. Стомахът в седнало положение виси надолу.

По-точен резултат се дава чрез изчисляване на индекса на телесната маса, който се провежда по формулата: BMI = B / P 2, където:

  • ИТМ - индекс на телесна маса;
  • B е теглото на човек в килограми;
  • P - ръст на човека в метри.

Нека се опитаме да изчислим индекса на мъжката телесна маса, с височина 172 см и тегло 85 кг - 85 / 1,72 * 1,72 = 28,8. Ако знаете таблицата с индексите на телесната маса, тогава е лесно да се заключи. Мъжът от примера има проблем с наднорменото тегло, но затлъстяването не е започнало. Физическата активност и хранителната корекция ще коригират ситуацията..

Лечение на коремно затлъстяване

В медицината е обичайно да се започне с нежни методи, като постепенно се преминава към по-радикални. Коремното затлъстяване не е изключение. В зависимост от етапа (има 4 от тях), може да се използва:

  • разработване на индивидуална диета;
  • физиотерапия;
  • хормонално лечение;
  • лечение с лекарства;
  • хирургия.

Ще разгледаме всеки метод по-подробно и ще дадем общи препоръки относно избора на тактики на лечение и лекарства..

Диетично лечение

Борбата със затлъстяването чрез диета може да бъде ефективна в началните етапи. Диетата се разработва индивидуално, но принципът е непроменен за всеки мъж.

Принципите на диетата при затлъстяване при мъжете

По време на борбата с мазнините по корема трябва да се спазват редица правила:

  • следете режима на пиене, предотвратявайте прекомерен стрес върху бъбреците;
  • заменете животинските мазнини с растителни мазнини;
  • захарите и въглехидратните храни рязко ограничават;
  • се откажете от алкохола;
  • не яжте консервирани храни и пушени меса.

Най-често се използват два вида таблици според Pevzner - деветата за мъжете с диабет и осмата за останалите случаи. Сравнете и двете таблици, като използвате таблицата.

Въведена в диетата

Таблица номер 8
1600-1850 kcal / ден2300-2500 kcal / ден
Протеини 100-110 gПротеин 100 g
Мазнини 80-90 gМазнини 80 g
Въглехидрати 120-150 gВъглехидрати 300-350 g
  1. Пшенични продукти, кифли, бутер тесто.
  2. Картофени и зърнени супи.
  3. Мастни меса, птици и риба.
  4. Сладко кисело мляко, мазни извара, сирена, сметана, печено мляко
  5. Животински мазнини.
  6. Фурми, грозде, стафиди, дини.
  7. Сладолед, мед, сладко.
  1. Тестени изделия, тестени изделия.
  2. Млечни супи.
  3. Мазни меса и риба, червен и черен хайвер.
  4. Крем, глазирани и сладки чийзкейки.
  5. Сладки плодови сокове.
  6. Фурми, банани, смокини.
  7. Мед, сладкиши, конфитюр.
  1. Ръжен или трици хляб до 150 г / ден.
  2. Супа със зеленчуци.
  3. Нискомаслено месо или риба до 90 г / ден.
  4. Млечни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
  5. Сладки и кисели плодове и плодове.
  6. Кафе и чай (слаб без захар).
  7. Морска храна.
  1. Ръжен или пшеничен хляб (от брашно 2 степени).
  2. Месо с ниско съдържание на мазнини, рибни бульони и супи върху тях.
  3. Яйца до 2 бр. / Ден.
  4. Месо и риба с ниско съдържание на мазнини.
  5. Мляко и млечни продукти (малко).
  6. Тиквички, тиква, зеле, салата.
  7. Сладки и кисели плодове и плодове.

Всички ястия са на пара, варени или печени. Пържените храни с коремно затлъстяване от всеки етап са забранени. Алкохолът също е забранен, препоръчително е да се откажете от тютюнопушенето. Фракционно хранене - малки порции 5-6 пъти на ден или закуска, обяд, вечеря с лека закуска между тях.

Физиотерапия

Физиотерапевтичните упражнения се подбират, като се вземат предвид здравословното състояние на мъжа, съществуващите хронични заболявания и степента на затлъстяване. В статията ще дадем общи препоръки, но натоварването трябва да се коригира.

Добър ефект могат да дадат сутрешни упражнения в комбинация с ходене на различни видове. Добре е да редувате бавно ходене (90 стъпки / мин) със средно (120 стъпки / мин). Ако няма противопоказания, ходенето може да се редува с бягане (5-6 минути бягане / 2-3 минути ходене). По време на тренировката трябва да контролирате пулса. За нетренирани мъже стойността не трябва да надвишава 130 удара в минута, за обучени мъже - 140-150 удара в минута.

Физиотерапевтични упражнения за затлъстяване

Примерни класове за коремно затлъстяване могат да се видят в таблицата.

Веднъж седмично

1 степен2 степен3 степенГимнастика (въртене и торс)223туризъм121тичам211Спортни игри111

Добре е сутрешните упражнения да се фокусират върху коремните мускули, да се изпълняват сутрин и да завършват с водни процедури.

Хормонално лечение за затлъстяване

Хормонозаместителната терапия се предписва от лекарите само ако се установи ниско ниво на тестостерон, при липса на положителен ефект от лечебната терапия и диетите. За да потисне женския полов хормон естроген, на мъжа се предписват лекарства, които повишават синтеза на тестостерон. Добър ефект при коремно затлъстяване дава инжекции с разтвор на Небидо..

За разлика от остарелия Омнадрен, Небидо не предизвиква вълнообразна промяна в нивото на тестостерона в кръвта. За мъжкото тяло този ефект е за предпочитане, тъй като рискът от странични ефекти е намален.

Също така лекарите могат да предписват перорални хормонални лекарства, например, Andriol. Той причинява незначително и краткосрочно повишаване на нивата на тестостерон, поради което се предписва за леки хормонални нарушения, за да се „разклати” тялото и да го накара да произвежда самостоятелно тестостерон в правилните количества.

Медикаменти за коремно затлъстяване

Ако по време на кръвния тест се окаже, че има липса на лептин и тестостеронът е нормален, може да се предписват определени лекарства. Тяхното действие е пряко или косвено насочено към центъра на насищане - човек усеща намаляване на нуждите от храна, насища се по-бързо и набира по-малко тегло.

Най-често се предписват:

  1. Fluxetin. Антидепресант, подобрява настроението, облекчава чувствата на страх и тревожност. Назначава се на мъже, склонни към преяждане на нервна основа.
  2. Метформин. Намалява абсорбцията на глюкоза от червата, като същевременно няма отрицателен ефект върху панкреаса. Помага за стабилизиране на телесното тегло при мъже на различна възраст.
  3. Сибутрамин. Използва се според актуализираните инструкции (старата предизвиква странични ефекти). Заглушава глада, ускорява усещането за ситост. Предписва се и при коремно затлъстяване..
  4. Orlistat. Изкуствено създава енергиен дефицит в организма. В резултат на това мастните клетки, включително тези от корема, започват да се консумират, за да компенсират „загубата“..

Всички лекарства се предписват от лекар, той също контролира хода на лечението и резултатите от него. Ако се използва неправилно, последствията за организма могат да бъдат по-лоши, отколкото от затлъстяването..

хирургия

Хирургичното лечение на коремно затлъстяване е крайна мярка. Използва се само ако други средства не помагат и се състои в прерязване или намаляване на обема на стомаха чрез хирургични методи. Той има лек ефект върху отслабването, но не ви позволява да продължите да качвате излишно тегло..

Сред методите за хирургично лечение на затлъстяване могат да бъдат идентифицирани:

  1. Гастропластика на ръкавите - използва се най-често. Част от стомаха се отстранява и от останалия орган се образува „ръкав“. В резултат на това човек се храни по-бързо и не натрупва мазнини.
  2. Стомашна байпасна операция. Използва се за лечение на третия стадий на затлъстяване според коремния тип и се състои в създаване на байпас канал от горната част на стомаха към червата.
  3. Banding. Специален пръстен се поставя върху стомаха, блокирайки органа на две части. Храната влиза в горното отделение, активира центъра за ситост и човекът бързо се храни.

Хирургичното лечение е показано само ако коремното затлъстяване застрашава живота на мъжа. В други ситуации се използват по-щадящи средства за намаляване на затлъстяването..

Последствията от коремно затлъстяване

Често мъжете не смятат увеличението на корема поради подкожните мазнини за нещо опасно. Междувременно коремното затлъстяване влияе върху качеството на живот и неговата продължителност. Мъжете с наднормено тегло са по-склонни от други да получат редица патологии:

  • диабет;
  • хроничен панкреатит;
  • сърдечно-съдова недостатъчност;
  • артериална хипертония;
  • възпаление на простатната жлеза поради намаляване на двигателната активност и влошаване на микроциркулацията на кръвта в тазовите органи.

Затлъстяването косвено влияе върху развитието на рак. С коремното затлъстяване започва мастна дегенерация на вътрешните органи, което увеличава риска от развитие на рак на черния дроб, панкреаса, бъбреците и други органи.

Да обобщим

Коремното затлъстяване при мъжете не е безобидно и може да застраши здравето и живота. За да избегнете неприятни последици, трябва да водите активен начин на живот, да не преяждате, да се отказвате от алкохола и постоянно да следите теглото си. Ако не можете сами да се справите с наднорменото тегло, трябва да видите лекар и да се подложите на преглед, за да определите причините за наднорменото тегло.

Коремен тип затлъстяване. Колко е опасно и как да го разпознаем?

Като начало, човек винаги има някакъв процент мазнини в тялото си. Мастната тъкан е от решаващо значение за поддържането на енергия, нормалното функциониране на сърцето и вътрешните органи.

Проблемите започват, ако процентът на мазнини надвишава всички разумни граници. И най-лошият сценарий е коремно (централно) затлъстяване. Нека се опитаме да обясним защо.

Какво е коремно затлъстяване??

Така че накратко, коремното затлъстяване е вариант, при който излишната мастна тъкан се отлага в корема. В същото време той се концентрира не под кожата, а зад перитонеума, веднага върху вътрешните органи.

Коремното затлъстяване при жените

За да разберете нивото на коремните мазнини, просто измерете обиколката на талията. Особено забележимо е при мъжете, обаче има и женска. Индикатор над 88 см е признак за затлъстяване в корема при жена. Допълнителен метод за измерване е съотношението на обиколката на талията към обиколката на бедрата. Ако жена го има, 0,85, това също е признак за затлъстяване в корема.

Коремно затлъстяване при мъжете

Коремното затлъстяване се разкрива при мъжете дори по-лесно, отколкото при жените. Изявеният „трудов калус“ (известен още като бирено коремче) на мястото на кубчетата на пресата вече е достатъчен знак да го подозирате. В точни цифри обиколката на талията трябва да надвишава 102 см, а съотношението на обиколката на талията към бедрата трябва да бъде по-голямо от единица. Трябва да се помни, че мъжете са по-предразположени към коремно затлъстяване, отколкото жените.

При деца и юноши измерването е малко по-трудно. Необходимо е да се съсредоточите върху възрастта и пола на детето. Най-често такава диагноза се поставя на възраст 14-15 години, тук лекарите разглеждат процентила - тоест процентът на индивидите в пробата, чийто първичен резултат е по-нисък от определения първичен показател. Така че, за да бъде диагностицирано вашето дете с наднормено тегло, процентът около талията трябва да бъде повече от 90.

След 16 години процентът на мазнини при подрастващите се изчислява според същите параметри, както при възрастните.

Причини за затлъстяване в корема

Мазнините могат да бъдат депозирани върху вътрешните органи по няколко причини:

    излишни калории (преяждане) + липса на мобилност. Това е по същество основната и основната причина;

генетично предразположение. Съществуват редица теории, които твърдят, че броят на мастните клетки при човек се полага през третия триместър на бременността и през първата година от живота. Ако бъдещата майка редовно преяжда, броят на клетките (адипоцити) в плода се увеличава;

ендокринни патологии - например проблеми с щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) или излишък от надбъбречни хормони (синдром на Кушинг);

психологически проблеми, зависимости, стрес. Например, прекомерната консумация на бира при мъжете е свързана с отлагането на мазнини в корема..

Опасността от коремно затлъстяване?

Рискът от развитие на метаболитен синдром

"Метаболитният синдром", наричан още "смъртоносен квартет", е най-сериозната опасност при отлагането на мазнини според коремния тип.

Затлъстяване, плюс високо кръвно налягане, диабет, плюс висок кръвен инсулин (хиперинсулинемия) - и ние вече не сме здрав човек, а човек с увреждания.

Излишната мазнина в корема води до метаболитни нарушения. Отлага се в панкреаса, черния дроб и се натрупва в мускулите. В резултат на това се развива инсулинова резистентност и това е основният компонент в преработката на глюкоза. В същото време панкреасът, за да компенсира, произвежда повече инсулин, който непрекъснато ще се инжектира в кръвта (хиперинсулинизъм). Всичко това са компоненти на едно много лошо и нелечимо заболяване, поради което у нас е определена група с увреждания.

Много скоро вашият ендокринолог, след като измерва нивото на кръвната захар, заявява: захарен диабет тип 2 (придобит). Въпреки това, вие сами ще забележите това, когато започнете да се уморявате през цялото време, започнете да се движите по-бавно, мислите зле, чувствате жажда.

Сърдечно-съдови заболявания

Това обаче не е целият списък на проблемите ви... Коремното затлъстяване почти винаги е придружено от атеросклероза, хипертония, коронарна болест на сърцето и сърдечна недостатъчност..

Освен това често се регистрира спиране на дишането в съня (апнея) при хора с коремно затлъстяване. Факт е, че в покой, наситеността с кислород в кръвта намалява, за да компенсира загубата, тялото започва да произвежда повече червени кръвни клетки. В резултат на това се развива еритроцитозата, повишава се вискозитетът на кръвта и нараства рискът от образуване на кръвни съсиреци.

Репродуктивни здравословни проблеми

Мастната тъкан не е само „баласт“. Мазнините в тялото имат мощна хормонална активност и, натрупвайки се в областта на кръста, започва интензивно да преработва мъжки полови хормони (андрогени) в женски хормони (естрогени).

Защо е опасно за мъжете?

Намалени нива на тестостерон, които вече намаляват с възрастта;

Ефектът на термостата върху тестисите, в резултат на това се намалява качеството на спермата.

За женското репродуктивно здраве обаче коремното затлъстяване е не по-малко опасно:

Рискът от рак (рак на матката, гърдата) се увеличава;

Чести менструални нередности;

Рискът от аборт и недоносеност се увеличава;

Рискът от безплодие нараства..

Заболявания на опорно-двигателния апарат

Не е необходимо да се казва, че всяко излишно тегло е допълнително натоварване на ставите. В този случай метаболитните нарушения провокират различни патологии, унищожават ставния хрущял и водят до артроза.

При коремно затлъстяване особено силно се засягат коленете, глезените и гръбначният стълб (издатини, междуребрена херния и др.).

В допълнение, проучванията показват, че хората с наднормено тегло са три пъти по-склонни да бъдат застрашени от счупвания, навяхвания и дислокации, включително така наречените фрактури на стреса. И това не е изненадващо: при хората с наднормено тегло, като правило, слаб мускулен тонус, а силата на връзките е недостатъчна, за да се поддържа такова натоварване.

Стройната фигура не е почит към модата, а гаранция за здравето. Ако сте започнали да забелязвате колко заплашително расте коремът ви, как не можете да се справите с задух, опитвайки се да се изкачите по стълбите, време е да преразгледате диетата си. Намалете количеството „бързи“ въглехидрати (сладко, брашно, захар), откажете се от алкохол (особено бира) и пушене, движете се много - и тогава коремното затлъстяване не ви заплашва.

Ако не можете сами да се справите с наднорменото тегло, не забравяйте да видите ендокринолог и диетолог, за да създадете индивидуална програма за хранене.

Какво е коремна мазнина, как да отслабнете за жени с този тип затлъстяване?

С увеличаване на телесното тегло не трябва да въвеждате новопоявили се диети или да се чумите с глад. Първо трябва да разберете произхода на проблема. Проучете къде са разположени мастните слоеве. Разберете коя мазнина е най-вредна за хората и разберете как се образува. Вземете представа какво е коремна мазнина и как да се справите с нея.

Видове телесни мазнини и причините за появата им

Тялото съхранява мазнините "в резерв". Това се случва при всички представители на класа на бозайниците, които включват хора. Но животните след обилно хранене са в състояние да гладуват дълго и живеят поради освобождаването на енергия от телесните мазнини. Човек се храни редовно и в по-голямата си част е доста изобилен, което води до натрупване на мастни слоеве.

Има три вида телесни мазнини:

  • подкожна мастна тъкан;
  • мазнини, свързани с пола: при жените - 12%, при мъжете - 3%;
  • коремна (висцерална) мазнина, която се намира във вътрешните кухини и обгражда органите.

Подкожните мазнини (crassus - лат.) Лесно се консумират и изчезват с диета и редовни упражнения. По-трудно е да се отървете от мастните натрупвания, свързани със секса. При жените те лежат в корема, по бедрата и задните части и доставят много разстройства. Висцералната мазнина е нестабилна и се разгражда с активен начин на живот и намаляване на количеството храна.

Забележка: Коремната мастна тъкан се нарича ретроперитонеална, тъй като нейното местоположение е коремната кухина. Какво е коремна мазнина? Той присъства в тялото на всеки човек и е предназначен да предпазва от наранявания и топлина. Използва се като допълнителен източник на енергия.

Причини за образуване на коремни мазнини

Висцералните слоеве мазнини се натрупват по различни причини:

  • по време на стареене, когато% от мускулната маса намалява и% на мазнините се увеличава;
  • по време на менопаузата при жените, когато започват хормонални промени, свързани с възрастта;
  • с изобилие от мазни и сладки в диетата;
  • с ниска физическа активност;
  • в резултат на хронична липса на сън;
  • в случай на депресивно психическо състояние.

Коремните мазнини лесно се изгарят. За това не са необходими титанични усилия и прояви на необичайни волеви качества. Стратегията за възстановяване трябва да се основава на основата на проблема: ниска мобилност и висококалорична диета. Всеки е в състояние да губи 500 г седмично, започвайки да се движи и да работи върху менюто.

От каква мазнина е по-лесно да се отървете?

При изгаряне на телесните мазнини подкожните мазнини ще изчезнат едновременно с висцералните. Не се изискват отделни методи за тяхното отстраняване. Препоръките са прости:

  • много движение;
  • разумно хранене;
  • много течност.

Към този списък можете да добавите естествени горелки за мазнини, които разграждат коремните мазнини. Всичко по-горе няма да работи, ако човек има хормонален дисбаланс. В този случай се нуждаете от помощта на ендокринолог, който ще ви помогне да изберете правилната диета и ще ви каже какъв начин на живот да водите. Но надеждата да се отървете от коремните мазнини е изключително илюзорна.

Каква е опасността от коремни мазнини?

При нормална концентрация на кафяви клетки, които съставляват слоевете на коремната вътрешна мазнина, няма проблеми. Това е един вид "защитна възглавница", която предпазва вътрешните органи от увреждане. Нормата е 15% от общата маса на телесните мазнини. Но в действителност този показател е надвишен за повечето хора.

Масата на коремните мазнини е в състояние да расте безкрайно, което води до сериозни последици:

  • phlebeurysm;
  • сърдечни и съдови заболявания;
  • фон за онкологията;
  • хормонални нарушения;
  • затлъстяване;
  • натрупване на холестерол;
  • развитието на хипертония, диабет тип 2;
  • развитието на болестта на Алцхаймер;
  • образуването на остеопороза;
  • образуване на мастна хепатоза (затлъстяване на черния дроб).

Забележка: Всяко от тези последствия представлява много рискове за здравето и води до верига от необратими последици, които не винаги могат да бъдат лечими. Натрупването на кафяви клетки е много по-опасно от белите клетки (подкожен слой). Подкожните мазнини не причиняват сериозни щети на организма.

Определяне нивото на висцералната мазнина

Натрупването на излишни коремни мазнини се доказва от кръста. Нормата за жените е показател от 88 см, за мъжете тази цифра е 95 см. Ако стомахът не изпъкне, тогава няма причина за вълнение.

За да сте сигурни, че няма излишни натрупвания на коремни мазнини, трябва да изчислите коефициента му. За целта измерете обема на бедрата и талията и разделете обиколката на талията на обиколката на бедрата. Например, ако бедрата са 100, а талията е 74, тогава разделяме 74 на 100 и получаваме коефициент 0,74. Това е нормален индикатор. Причината за вълнението е коефициентът на излишък от 0,88 при жените и 0,95 при мъжете.

Правилна диета

Правилната диета се обсъжда безкрайно. Но трикът е, че създаването на меню „за себе си, любимия“ не е толкова просто. Многобройните варианти за монодиета, нискокалорични диети не винаги дават желания резултат. Често това се дължи на „хормона на стреса“ кортизола, който с възможна опасност (страх или стрес) започва да намалява количеството на глюкозата в мускулите, извеждайки я в кръвта. Така се активира мускулната активност..

Но обратната страна на монетата е, че при стрес не винаги трябва да бягате, а излишната глюкоза провокира диабет и отлагане на мазнини. Мускулите, които не са получили порцията си захар, изпращат „сигнал за бедствие“ до мозъка и човек започва да се захваща с проблема с брашно и сладкиши. Следователно всичко, което ще се каже за храненето, работи само когато човек е физически активен. Тя трябва да изразходва повече калории, отколкото с храната..

Не за временни диети: да се храниш здравословно завинаги

Първата стъпка към освобождаването от отегчените гънки на коремните мазнини по стомаха е почистване на червата и черния дроб. В червата се натрупват продукти от разпад, застояли изпражнения и токсини. За да ги предпазят от навлизане в кръвта, червата се „обвиват“ във вътрешна мазнина. Методът на почистване се избира индивидуално: почистващи клизми, билкови препарати, аптечни продукти. Премахвайки ненужните депозити, трябва да продължите.

Втора стъпка - диетична храна. Диета за коремно затлъстяване е временна мярка, която ще помогне за решаване на проблема в началния етап. В бъдеще трябва да се приспособите към редовна здравословна диета, в противен случай мастните депа ще се натрупат отново. Препоръчително е да включите в менюто продукти, които помагат за изгарянето на излишните калории:

  • пълнозърнести храни като сложни въглехидрати;
  • месни продукти или животински протеини;
  • „Пюре от плодове и зеленчуци“ за попълване на витамини и въглехидрати;
  • млечните продукти като източник на протеини и въглехидрати.

Има отделни продукти, които добре смазват кафявите клетки на коремните вътрешни мазнини. Те няма да помогнат радикално да разрешат проблема, но все пак трябва да бъдат включени в диетата за систематично отслабване..

Таблица: Примери за продукти, които активно изгарят коремните мазнини.

продукткратко описание на
ЗехтинСтудено пресованото масло се използва като източник на Омега полиненаситени мастни киселини. Добавете към салати, не подлагайте на топлинна обработка.
бадемиИзточник на протеини, калций и фибри. Ускоряват метаболитните процеси, контролират количеството захар в кръвта, разграждат мастните натрупвания.
Овесена кашаОвесената каша е наситена с протеини и фибри. Благодарение на това той понижава холестерола и перфектно почиства червата.
БроколиСъдържа растителни фибри, витамин С, калций. Нискокалоричният продукт насърчава храносмилането и намалява абсорбцията на мазнини през червата.
малинаТой е богат на витамини, вода, фибри. Предотвратява усвояването на захари и висцерални мазнини.
сьомгаТой е източник на омега-3 мастни киселини. Насища организма с протеини и витамин D. Участва в създаването на "добър" холестерол, хормони, жлъчка.
Зелен чайТонизира, регулира нивото на глюкозата и хормона на стреса. Намалява скоростта на превръщане на захарта в мазнини.

При диета за изгаряне на мазнини използването на грейпфрут, авокадо, яйчен жълтък, семена от чиа, кафе, джинджифил, соя, целина и естествени подправки също е подходящо за унищожаване на коремните мазнини. Не вреди въвеждането на храни, богати на омега-3 мастни киселини.

Съвет: Водете дневник, в който запишете броя на закуските. Фракционното хранене ще помогне да се отървете от атаките на глад и ще намали желанието за брашно и сладкиши, които постоянно се нуждаят от ненаситен организъм.

За да създадете оптимален баланс на BZHU, важно е да организирате диета. Сутрин се използват ястия със сложни въглехидрати. За обяд и вечеря - нискомаслени протеинови храни. Ограничавайки количеството на въглехидратите, енергията се допълва чрез разграждането на мазнините. 5-6 порции за 2-3 часа - най-добрият вариант.

Полезни съвети за здравословно хранене

Здравословното хранене включва следното:

  1. Създайте диета, която е 70% зеленчуци и плодове.
  2. Намалете консумацията на животински мазнини (масло, тлъсто говеждо и свинско), както и подобни в тяхната структура растителни мазнини (палмово и кокосово масло).
  3. Откажете се от трансмазнините, които са заместители на естествените масла. Използват се за приготвяне на кифли, торти, бисквитки..
  4. Изключете храната с висок ГИ от диетата. Когато те се разделят, голям процент от глюкоза навлиза в кръвта, част от която впоследствие се съхранява „в резерв“ под формата на мазнини.
  5. Предефинирайте отношението към алкохолните напитки. Висококалорични по състав, те водят до обилна консумация на закуски, които дават излишни килограми.
  6. Заменете белия хляб с пълнозърнести продукти. Важно е да има фибри, които добре почистват червата.
  7. Забравете за закуските със сандвич. Заменете мазните сандвичи с ядки, сушени плодове, цитрусови плодове.

Нежелателно е рязко да промените диетата, силно да се ограничите в храненето или да гладувате. Това ще доведе до неизправност в метаболитните процеси и тяхното рязко преструктуриране, което няма да донесе полза за здравето и няма да доведе до загуба на излишни коремни мазнини. Знаейки как да отслабнете с коремно затлъстяване поради хранене и физическа активност, трябва да настроите положително и да действате.

Съвети! Избягвайте нискокалоричните диети. Броят на калориите и създаването на перфектното меню не винаги носи положителен резултат. При хора, които са подложени на стрес и затлъстяване, броенето на калории може да доведе до вълнение или паника, което повишава нивата на кортизола..

Физическа подготовка срещу висцерални мазнини

Само след 20 минути физическата активност започва изгаряне на телесните мазнини. Коремните мазнини се разграждат, ако контролирате времето за тренировка и сърдечната честота.

В покой пулсът е 60-80 удара в минута. При физическа активност тази цифра не трябва да надвишава маркировката от 115-150 удара в минута. Използвайте монитора на сърдечната честота, за да наблюдавате този индикатор. С ускорен пулс „затайте дъх“ и променете ритъма. Упражнението трябва да се подхожда индивидуално, въз основа на физическото състояние и възрастта..

За 30-40 минути активна физическа подготовка се изгарят приблизително 150 ккал. Половината от този показател се свързва с изгарянето на висцерални мазнини. Ако тренировъчният процес се обърка и сърдечната честота е по-ниска или по-висока от нормалната, тогава процесът на разделяне на мазнините е по-бавен: 30-40% от общия брой изгорени калории.

Добър план за упражнения за изгаряне на корема, вътрешни мазнини:

  • 45-60 мин кардио тренировки;
  • честота - 2-4 тренировки седмично;
  • други дни - за възстановяване;
  • след месец - проучване на проблемните зони поради силови упражнения.

Съветът как да премахнете коремните мазнини от корема на жената предполага разумни упражнения. Вътрешният мастен слой се разрушава по време на скандинавско ходене, тренировки на елиптичен треньор, бягаща пътека, плуване, бягане. Полезно е да играете тенис, футбол, да карате колело, да изкачвате стълби, изоставяйки асансьора. Според френски изследователи 10 000 стъпки на ден водят до загуба на 7% от коремните мазнини.

Правилните лицеви опори от пода и щангата, които укрепват мускулите на раменете и корема, са полезни. Упражнението за пресата, за съжаление, не винаги води до желания резултат: гънките на коремните мазнини частично изчезват, но мастната тъкан се променя в мускулите и тънката талия остава тръбна мечта.

Освен това целта за премахване на телесните мазнини в определена област на тялото е доста проблематична. Работейки върху всички области на тялото и увеличавайки физическата активност, калориите се губят поради разграждането на молекулите на коремните мазнини. Меката, постепенна загуба на тегло е идеална за отърване от излишните килограми. Не бъдете прекалено ревностни, когато се опитвате да загубите много калории за кратък период от време. Трябва систематично да се движим към нашата цел.

Забележка: Трябва да сте изключително внимателни при бягането. Ако човек е с наднормено тегло, тогава гръбначният стълб и коленете поемат основната тежест в движение. Провеждането на тренировка поставя силно напрежение върху сърдечно-съдовата система, което започва да функционира неправилно.

Допълнителни мерки за премахване на гънки от корема

Няколко прости стъпки ще ви помогнат да се отървете от коремните мазнини: мастни гънки в корема:

  1. Добрата закуска стимулира метаболизма. Тялото работи като часовник. Човек е активен и губи излишните калории чрез изгаряне на мазнини.
  2. Важно е да се отпуснете правилно: спите достатъчно часове, по-лесно е да гледате на нещата, да се усмихвате повече и да се настроите на оптимистично настроение. При чести стресови ситуации тялото стига до заключението, че това не е най-доброто време и започва активно да попълва мастните запаси.
  3. Препоръчително е да консумирате голямо количество течност, до 8 чаши на ден. Прясната вода винаги трябва да е под ръка. Не е необходимо да се заменя с други напитки. Например кафето намалява хидратацията и води до дехидратация..
  4. Трябва постепенно да намалите нивото на висококалоричните храни. Диета за коремно затлъстяване при жени предполага загуба до 0,5 кг на месец. Бързото отслабване вреди на тялото. Достатъчно е да ядете храна на ден от 2000 кал (за жени) и 2200 кал (за мъже). Трябва да се вземе предвид нивото на физическа активност..
  5. Следете параметрите на теглото. Претегляйте всяка сутрин преди закуска. Запишете резултатите, така че до края на седмицата да можете да продължите да работите по предишния график или да коригирате програмата за борба с коремните мазнини.

Мъжете натрупват по-бързо коремните мазнини. Мъжките с гъст корем са доста често срещани. Една от причините е прекомерната консумация на храна и алкохол, особено бира. При жените рязко се появяват мастни гънки на фона на хормонални нарушения след раждането или по време на менопаузата. Наддаването на тегло и натрупването на коремни мазнини се случва на фона на вечерно хранене при липса на дневно време.

Добре обмислената диета и набор от физически дейности не само премахват затлъстяването и излишните мазнини в корема. Те подобряват тонуса на тялото, външния вид. Човек престава да страда от задух, болки в ставите и други „прелести“, които идват с излишни килограми. Правилната загуба на тегло без стрес и депресия, настроението да спечелите ще донесе лекота, добро настроение и здравословен, пълноценен живот.

Важно! Информационна статия! Преди употреба се консултирайте със специалист..

Причини и лечение на коремно затлъстяване

Коремното затлъстяване е един от видовете затлъстяване, за които е присъщо натрупване на мастни натрупвания в горната част на тялото и в корема. Това сериозно заболяване може да причини различни видове онкология, диабет и развитие на други заболявания..

Този тип наднормено тегло е изключително опасен за здравето и, ако не вземете мерки, тогава освен опасност за здравето и за цялото тяло, има голяма вероятност от смърт.

Заболяването е много по-често при по-силния пол, но, както показва статистиката, при жените също е често.

Какво е коремно затлъстяване??

Този тип затлъстяване се отнася до отлагането на излишни мазнини в горната част на тялото и в областта на корема. Това заболяване се превръща в основната причина за сериозно влошаване на работата на повечето органи..

Страдащите от тази форма на излишни мазнини имат висок риск от опасни патологии, до най-тъжния изход.

Медицинската практика и изследвания ни позволяват да дадем следните прогнози:

  • вероятността от рак се увеличава 15 пъти;
  • вероятността от сърдечна исхемия се увеличава до 35 пъти;
  • 56 пъти по-голяма вероятност от инсулт;
  • коремната кухина е обвита в мазнини 10 пъти по-висока от нормалната.

При хора с нормално тегло телесните мазнини заемат само пространството около органите. При страдащите от това заболяване мазнините така плътно обвиват всички вътрешни органи, че са депресирани и принудени да работят до краен предел (т. Нар. Висцерално затлъстяване).

Това се отнася и за белите дробове, които постоянно работят в максимално възможен режим, което води до чести задух, лоша циркулация, отлив на лимфа и други негативни аспекти, които пречат на пълното упражнение.

Заболяването се диагностицира с обиколка на талията за силната половина - 102 сантиметра, при жените - от 80 и повече.

Причини за развитието на патология при жените

Коремният тип затлъстяване, който лекарите наричат ​​също затлъстяване при мъжете, често се среща в нежната половина на човечеството. С течение на времето заболяването постепенно влошава репродуктивната функция, което може да доведе до безплодие, в същото време работата на пикочно-половата система става нестабилна.

Това заболяване се характеризира със силно намаляване на серотонина - хормона, отговорен за психоемоционалното състояние при жените. Опасно е за здравето като цяло, следователно лечението е необходимо възможно най-скоро.

Заболяването води до:

  • депресия
  • липса на интерес към заобикалящата действителност;
  • психични разстройства;
  • несъзнателно преяждане;
  • стрес.

Една от основните причини, поради която има постоянен, неконтролиран набор от мастна маса, е постоянното преяждане, причинено от нарушение на функциите на хипоталамуса. Той е отговорен за усещането за пълнота по време на хранене. С коремния излишък на мазнини той работи нестабилно и дори след няколко хранения жена все още може да почувства глад.

Видео материал за причините за затлъстяване в корема:

Ниското съдържание на серотонин може да предизвика лошо настроение, което може да се коригира чрез консумация на нездравословна храна. С течение на времето това се превръща в навик и само изостря проблема. Генетичната предразположеност понякога се счита за една от най-трудните за контрол ситуации, изискващи строга регулация..

Причината за интензивното натрупване на мазнини може да бъде раждането. Това се дължи на промяна в хормоналния фон и преструктурирането на телесните системи. Също така, доста трудният дневен режим при майката на бебето води до натрупване на излишни килограми в корема и кръста, с което е много трудно да се справите. Поради напълняването вътрешните органи и всички системи в тялото започват да страдат.

Това може да доведе до отрицателни резултати:

  • захарен диабет;
  • проблеми с натиска;
  • многобройни проблеми със сърцето;
  • лошо функциониране на репродуктивните органи или пълната им дисфункция.

Нюансите на развитие на затлъстяване при мъжете

Мъжката версия на коремното затлъстяване се характеризира с размера на корема в кръг от 100 сантиметра или повече.

Подобни показатели увеличават вероятността от сериозни здравословни усложнения, влошават метаболизма и провокират заболявания и състояния като:

  • диабет;
  • съдова атеросклероза;
  • умора с ниско физическо натоварване;
  • хронична липса на сън;
  • нарушена сексуална функция;
  • нарушения в работата на сърдечния мускул.

Наддаването на тегло в корема при мъжете може да бъде причинено от наследствена предразположеност. Ако детето има роднини с наднормено тегло, тогава има вероятност този проблем също да го засегне във времето..

Що се отнася до другите фактори, водещи до заболяването при мъжете, те могат да бъдат следните:

  • физическо бездействие;
  • изземване на проблеми и стрес;
  • хипотиреоидизъм и други ендокринни заболявания;
  • хормони и лекарства.

С течение на времето патологията се развива в хронична форма. В този случай лечението се превръща в трудна задача, изискваща изключителна сила на волята..

Тъй като тялото вече не е в състояние правилно да разпределя постъпващата енергия, трябва да се обърне специално внимание на установяването на много строга диета и редовна физическа активност.

Характеристики на лечението

Както за мъжете, така и за жените, затлъстяването е еднакво опасно и разликите в последствията са минимални. Важно е да започнете лечението с пълна промяна в начина на живот.

Решението на проблема трябва да започне с пътуване до лекаря с последваща диагноза. Силно се препоръчва да спрете да пиете алкохол поне за периода на лечение и то напълно.

Факт е, че алкохолът съдържа твърде много вредни вещества, които силно инхибират загубата на тегло, а прекомерната консумация води до дехидратация, което е напълно противопоказано за хора с коремна форма на затлъстяване..

Положителните резултати ще осигурят:

  • разходки на чист въздух (спомага за активиране на метаболизма);
  • проветряване на помещението, особено за сън (необходимо е да се прави при всяко време);
  • спазване на съня и храненето (нормализирането на режима на съня минимизира стреса и намалява пристъпите);
  • спортувайте редовно (стандартите трябва да се определят от специалист).

Отказът от тютюнопушенето също ще помогне за лечението, но като се има предвид, че огромното мнозинство не може просто да се откаже от този навик, трябва да го намалите.

Естествено, намаляването на диетата е предпоставка за всички етапи, без които тя е незаменима, но хранителните продукти трябва да съдържат в състава си:

  • влакно;
  • минерали;
  • витамини
  • минимални мазнини и въглехидрати.

Не се препоръчва лечение на жени самостоятелно, особено през първите седмици, защото е необходима подкрепата и помощта на психотерапевт.

Нуждаете се от помощ на трети страни при спазване на режим на диета и упражнения. Това ще помогне за нормализиране на метаболизма..

Що се отнася до серотонина, такива продукти ще ви помогнат да го върнете към нормалното:

  • цитрусови плодове;
  • Strawberry;
  • сушени плодове;
  • извара маси;
  • твърдо сирене);
  • домати
  • други плодове.

Но само една диета няма да е достатъчна, трябва да проведете пълен преглед на тялото чрез ултразвук. Това е необходимо, за да разберете кои органи вече са засегнати. Необходимо е също така да се знае динамиката на промените в налягането и сърдечната функция. Всички тези изследвания ще помогнат за създаването на програма за лечение, която тялото може да понася, като се има предвид, че със загуба на тегло, особено преходна, ще изпита още по-голямо натоварване и въпреки това вече е високо.

Видео история от д-р Малишева - как да си помогнете със затлъстяването?

Как да се справим с болестта?

Само когато стигнете до 4 степени на затлъстяване, ще ви е необходима операция. Преди това всичко може да се реши от храненето и физическата активност..

За да победите наднорменото тегло, трябва да комбинирате строга диета и силови тренировки. Необходимо е да се спазват старателно всички медицински препоръки, като напълно се елиминират всички видове отстъпки и изкушения, например парче торта понякога. Това е единственият начин да се справите с тази трудна задача..

Диета и основно хранене

Всички ястия, признати от световните диетолози, осигуряват редица подобни характеристики, например:

  • дневната диета не трябва да надвишава стойност от 2000 килокалории;
  • мазнините и въглехидратите трябва да са близо до нула (препоръчително е да се замени с фибри);
  • протеин максимум 400 kcal (намира се в рибата, месото, пилешките яйца и т.н.).

Протеиновата храна има благоприятен ефект върху организма, помага за придобиване на усещане за ситост, а енергията се изразходва за правилното усвояване. Важно е да запомните, че преходът към различна диета трябва да е плавен, за да може тялото да свикне и да няма внезапни неуспехи поради неочаквани промени.

Прогнозна седмична дажба

Комплект упражнения за решаване на проблема

Физическата активност при това затлъстяване трябва да има нарастващ характер. С всяка следваща тренировка натоварването ще се увеличава във времето. За това трябва да се подготвите психически и да разберете, че ще бъде много трудно.

Проведените занятия ще дадат радост и прилив на енергия, но това е след адаптация. Впоследствие теглото ще започне да намалява малко. Упражненията се избират от специалист индивидуално.

Видео материал с приблизителен набор от упражнения за мъже:

Пример за набор от прости упражнения за жени:

  1. 2 минути разходка с бедрата нагоре.
  2. Ръце на кръста, торс отдясно и отляво (5-6 повторения).
  3. В изправено положение разперете ръцете си отстрани и трябва да достигнете коляното, противоположно на всяка ръка (5-6 повторения).
  4. Ръце на гърба на главата, ляво и дясно въртене (10 повторения).
  5. Заемете легнало положение, ръцете до бедрата, коленете се огънете и протегнете към гърдите (6 пъти за всеки крак).
  6. В легнало положение трябва да педалирате въображаем велосипед (50-100 пъти).
  7. Лежейки да затворите ръце зад главата си и да посегнете към корема си (укрепва коремните мускули).
  8. Заемете седнало положение на пода, изправени крака. Използвайте пръстите си, за да получите върховете на пръстите на краката си (6 повторения).
  9. Стоейки, трябва да вдишвате въздуха, вдигайки се едновременно върху чорапите и докато издишате, бавно се спускате в полуклета.
  10. 10 клека със средна скорост, за да поддържате дъха си стабилен.
  11. Марширане с коленете високо.

АБДОМИНАЛНО ЗАДЪЛЖЕНИЕ

Коремното затлъстяване е заболяване - форма на затлъстяване в тялото, което се характеризира с отлагането на мазнини в корема.

Това заболяване засяга както мъжете, така и жените, най-вече от 40-годишна възраст, въпреки че се среща и при млади хора..

Лекарства за коремно затлъстяване

Коремно затлъстяване: класификация

Затлъстяването е разделено на степени, за които ще научите в съответния раздел на този сайт, а коремната му разновидност е интраабдоминална и подкожна.

Интраабдоминална форма на коремно затлъстяване се счита за опасна, в този случай мазнините се отлагат във вътрешните органи на коремната кухина и причиняват неприятни усложнения, например, на черния дроб.

Коремно затлъстяване: причини

Причината за това заболяване е дисбаланс между калориите от храната и техните разходи. Приемът на енергия в организма надвишава потреблението му, а излишъкът започва да се отлага под формата на мазнини.

Е, какво допринася за това? Има няколко причини и като правило те се проявяват в комплекс и не вървят сами:
- неуспехи в стомашно-чревния тракт, които водят до постоянно чувство на глад и систематично преяждане;
- пасивен начин на живот, малко движение, както на работа, така и през свободното време;
- нарушение на метаболитните процеси в организма;
- психологически фактори (стрес и депресия), причината за които е недостатъчното ниво на серотонин.

Развитието на коремното затлъстяване поради дисфункции на хипоталамуса и намаляване на възприемането на хормона на насищане - лептин. При хората с това заболяване нивото на лептин е нормално, но тялото не реагира на него..

Коремното затлъстяване не се лекува лесно поради психологически причини, от които това заболяване зависи. Но стресовите условия „принуждават“ човек да абсорбира храна в огромно количество.

Коремно затлъстяване: усложнения

Това заболяване е опасно не от излишните килограми, а от усложненията, които причинява. На първо място, коремното затлъстяване засяга нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, причинявайки заболявания на сърцето и кръвоносните съдове:
- инфаркт на миокарда;
- артериосклероза на кръвоносните съдове;
- артериална хипертония;
- разширяване на лявата сърдечна камера;
- удар;
- коронарна болест на сърцето;
- влошаване на коагулацията.

Освен всичко друго, тя е причина за сериозни заболявания като диабет и метаболитен синдром..

При жените коремното затлъстяване причинява повишено производство на мъжки полови хормони, което води до менструални нарушения и хирзутизъм.

Коремно затлъстяване: симптоми

Основният симптом на това заболяване е така нареченото "бирено коремче". То е видимо и дори нашите лекари го определиха в размери: от 100 см за мъже и жени под 40 години, и от 90 см за хора над 40 години..

С "бирено коремче" пациентът има:
- системно преяждане;
- постоянно желание за сладка храна;
- депресивни състояния на този фон;
- честа жажда;
- подуване на ръцете и краката.

Коремно затлъстяване: диагноза

Диагнозата на заболяването е проста. На първо място, лекарят провежда външен преглед на пациента, интервюира го, като обръща особено внимание на оплакванията.
След това той измерва ИТМ - индекс на телесна маса, измерване на ОТ - обиколка на талията.

За да се проучи структурата и локализацията на телесните мазнини, се извършва компютърно и магнитен резонанс на стомаха и неговите вътрешни органи.

Коремно затлъстяване: лечение

Лечението на това заболяване зависи от човека, т.е. пълният контрол върху този процес е на него. От една страна, е добре, когато лечението е под пълния контрол на пациента, а от друга, изисква определена сила на волята.

Първото нещо, което включва лечението на коремното затлъстяване, е диета. Той е нискокалоричен с ограничен прием на мазнини (предимно животни), тъй като те имат огромно съдържание на холестерол. Диетата се съставя от специалист, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента: теглото му, степента на затлъстяване, пол, хранителна зависимост.
Второто е корекцията на физическата активност и тяхната редовност..

Ако коремното затлъстяване възникне на фона на някакво заболяване, тогава се използва подходящата методология за лечение на основното заболяване.

Трудността при лечението на коремно затлъстяване се състои във факта, че по време на тази терапия е необходимо да се повиши имунният статус на пациента и да се коригира имунната система, ако затлъстяването е причинило усложнение на сърдечни, чернодробни или бъбречни заболявания. Дисфункцията на имунната система е основната причина за всички заболявания, включително и коремното затлъстяване и без да се оправят неуспехите му, нищо не може да се излекува.

Поради тази причина в комплексната терапия на коремно затлъстяване и съпътстващи заболявания се използва Трансферният фактор. Той поддържа и укрепва човешкия имунитет, като впоследствие не дава "откат" на предишни позиции след приключване на терапията.
Основата на това лекарство са едноименните имунни молекули, които, попадайки в тялото:
- елиминират неуспехите на ендокринната и имунната система;
- като информационни частици (от същото естество като ДНК), трансферните фактори „записват и съхраняват“ цялата информация за чужди агенти - патогени на различни заболявания, които (причинители) нахлуват в тялото, и когато те отново нахлуват, „предават“ тази информация на имунната система който неутрализира тези антигени;
- елиминират страничните ефекти, причинени от употребата на други лекарства.

Има цяла линия от този имуномодулатор, от който в програмата на ендокринната система се използват трансферен фактор за напредък и трансфер фактор Glukouch за профилактика и комплексно лечение на ендокринни и имунни заболявания и усложнения, включително коремно затлъстяване..

© 2009-2019 Фактор на трансфер 4Life. Всички права запазени.
карта на сайта
Официален сайт на Ru-Transfer.
Москва, ул. Марксист, д. 22, стр. 1, от. 505
Тел: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

© 2009-2020 Фактор на трансфер 4Life. Всички права запазени.

Официален сайт Ru-Transfer Factor. Москва, ул. Марксист, д. 22, стр. 1, от. 505
Тел: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

Прочетете За Рискови Фактори За Диабет