Алфа-липоева киселина

Има противопоказания. Консултирайте се с лекар преди да започнете.

Търговски имена в чужбина (в чужбина) - Aladin, Alphaflam, Alpha-Liponsaure, Azulipont, Duralipon, Lipoicin, Neurothioct.

Всички хепатопротектори тук, всички холеретични тук.

Всички лекарства, използвани в гастроентерологията, са тук..

За да зададете въпрос или да оставите отзив за лекарството (моля, не забравяйте да посочите името на лекарството в текста на съобщението) тук.

Препарати, съдържащи тиоктова (алфа липоева) киселина (тиоктова киселина, алфа липоева киселина, ATX код (ATC) A16AX01):

Чести форми на освобождаване (повече от 100 предложения в аптеките в Москва)
ЗаглавиеОсвободете формуляраОпакованеСтрана производителЦена в Москва, rОферти в Москва
Берлитион 300 (Берлитион 300)инжекционен концентрат 25mg / ml 12ml (300mg в 12ml)5Германия, Берлин-Хими300- (средно 580) -826304↘
Берлитион 300 (Берлитион 300)300 mg таблеткитридесетГермания, Берлин-Хими508- (средно 752) -894355↘
Берлитион 600 (Берлитион 600)концентрат за приготвяне на инжекция от 25 mg / ml 24 ml (600 mg в 24 ml)5Германия, Хамелн629- (средно 825↗) -936515↗
Липоева киселина25 mg таблетки10.50 и 100Русия, ICEn26- (средно 35) -47798↗
Липоева киселина12 mg таблеткипетдесетРусия, ICEn21- (средно 26) -40389↗
Октолипен (Октолипен)300mg концентрат за инжектиране в 10ml5 и 10Русия, Фармстандартза 5бр.: 125- (средно 352↗) -413;
за 10бр.: 248- (средно 363↗) -420
444↗
Октолипен (Октолипен)300 mg капсулатридесетРусия, Фармстандарт245- (средно 292) -338610↗
Thiogammaинжекционен концентрат 30mg / ml (3%) 20ml (600mg в 20ml)5 и 10Германия, Вервагза 5бр.: 828- (средно 1007↘) -1759;
за 10бр.: 1400- (средно 1855↘) - 2109
154↘
Thiogammaинжекционен разтвор 12 mg / ml (1.2%) 50 ml (600 mg в 50 ml)1 и 10Германия, Солуфармза 1бр.: 150- (средно 216) - 2015;
за 10бр.: 1500- (средно 1820↘) - 2130
394↗
Thiogamma600mg таблетки30 и 60Германия, Артесанза 30бр.: 797- (средно 887) - 1639;
за 60бр.: 1560- (средно 1727↗) - 2013г
1115↗
Тиоктацид 600Т (Тиоктацид 600 Т)инжекционен разтвор 24mg / ml (2.4%) 25ml (600mg в 25ml)5Германия, Хамелн1090- (средно 1445↗) -1799488↗
Thioctacid BV (Thioctacid HR)600mg таблетки30 и 100Германия, Медаза 30бр.: 1335- (средно 1690↗) -1975;
за 100бр.: 2490- (средно 2599↗) - 3257
886↗
Тиолепта (Тиолепта)300 mg таблеткитридесетРусия, Canonfarm237- (средно 419↗) -543225↗
Тиолепта (Тиолепта)600mg таблетки30 и 60Русия, Canonfarmза 30бр.: 339- (средно 715↗) -972;
за 60бр.: 657- (средно 1572↗) - 1620
341↘
Еспа-Липон (Espa-Lipon)инжекционен концентрат 25mg / ml 12ml (300mg в 12ml)10Германия, Хамелн584- (средно 652↗) -820154↘
Еспа-Липон (Espa-Lipon)инжекционен концентрат 25mg / ml 24ml (600mg в 24ml)5Германия, Хамелн560- (средно 735↘) -892298↗
Еспа-Липон (Espa-Lipon)600mg таблеткитридесетГермания, Еспарма584- (средно 652) -820154↘
Октолипен (Октолипен)600mg таблеткитридесетРусия, Фармстандарт492- (средно 605) -671162↗
Рядко намерени и пенсионирани форми на освобождаване (по-малко от 100 предложения в аптеките в Москва)
ЗаглавиеОсвободете формуляраОпакованеСтрана производителЦена в Москва, rОферти в Москва
Невролипон (Neurolipon)300 mg капсулатридесетУкрайна, Фармак172-21141↗
Невролипон (Neurolipon)концентрат за приготвяне на инжекционен разтвор от 30 mg / ml 10 ml5Украйна, Фармак115-59040↗
Тиолепта (Тиолепта)инжекционен разтвор 12 mg / ml (1.2%) 50 ml (600 mg в 50 ml)1Русия, Деко145- (средно 167) -24932↗
Тиолипон (Thiolipon)концентрат за приготвяне на инжекционен разтвор от 30 mg / ml 10 ml10Русия, Биосинтез290-4572
Тиолипон (Thiolipon)300 mg таблеткитридесетРусия, Биосинтез OJSC407-50337↗
Тиолипон (Thiolipon)600mg таблеткитридесетРусия, Биосинтез773-86437↗
Липоева киселинаинжекция 0,5% 2ml (10mg в 2ml)10Украйна, Биостимулантнене

Berlition (Thioctic, Alpha Lipoic Acid) - официални инструкции за употреба. Лекарството с рецепта, информацията е предназначена само за медицински специалисти!

Клинична и фармакологична група:

Антиоксидантно лекарство, което регулира въглехидратната и липидната обмяна. защита на черния дроб.

фармакологичен ефект

Тиоктова (α-липоева) киселина, ендогенен антиоксидант (свързва свободните радикали), се образува в организма по време на окислително декарбоксилиране на α-кетокиселини. Като коензим от митохондриални мултиензимни комплекси, той участва в окислителното карбоксилиране на пирувиновата киселина и α-кетокиселините.

Помага за намаляване на кръвната глюкоза и увеличаване на съдържанието на гликоген в черния дроб, както и преодоляване на инсулиновата резистентност. По естество на биохимичното действие тя е близка до витамините от група В. Участва в регулирането на липидния и въглехидратния метаболизъм, стимулира метаболизма на холестерола, подобрява функцията на черния дроб.

Има хепатопротективен, хиполипидемичен, хипохолестеролемичен, хипогликемичен ефект.

Използването на етилендиаминова сол на тиоктова киселина в разтвори за интравенозно приложение (с неутрална реакция) може да намали тежестта на нежеланите реакции.

Фармакокинетика

Всмукване и разпределение

С включването / въвеждането на Cmax е 25-38 µg / ml и се постига след 10-11 минути, AUC - около 5 µg x h / ml.

Vd - около 450 мл / кг.

Метаболизъм и екскреция

Има ефект на „първо преминаване“ през черния дроб. Образуването на метаболити става в резултат на окисляване и конюгиране на страничната верига. Тиоктовата киселина и нейните метаболити се отделят с урината (80-90%).

Показания за употреба на лекарството BERLITION® 300

  • диабетна полиневропатия;
  • алкохолна полиневропатия.

Дозов режим

Вътре се предписват 600 mg (2 таблетки) веднъж дневно. Таблетките се приемат на празен стомах, приблизително 30 минути преди първото хранене, без дъвчене и пиене на много течности. Продължителността на лечението се определя от лекаря индивидуално.

инжектиране:

Дневната доза е 300-600 mg (1-2 ампули). 1-2 ампули от лекарството (12-24 ml разтвор) се разреждат в 250 ml 0,9% разтвор на натриев хлорид и се инжектират интравенозно за около 30 минути.

В началото на курса на лечение лекарството се прилага интравенозно в продължение на 2-4 седмици. След това можете да продължите да приемате тиоктова киселина вътре в таблетки в доза 300-600 mg на ден.

Страничен ефект

От храносмилателната система: възможно (след поглъщане) - диспепсия, включително гадене, повръщане, киселини.

От страна на метаболизма: възможно хипогликемия (поради подобряване на усвояването на глюкозата).

От страна на централната нервна система: много рядко - конвулсии, диплопия; при бързо включване / при въвеждане са възможни усещания за тежест в главата (повишено вътречерепно налягане) и дихателни затруднения, които преминават самостоятелно.

От системата за коагулация на кръвта: много рядко - петехии по кожата и лигавиците, тромбоцитопатия, хеморагичен обрив (пурпура), тромбофлебит.

Алергични реакции: възможно уртикария, системни алергични реакции до анафилактичен шок.

Локални реакции: възможно - изгаряне на мястото на инжектиране.

Противопоказания за употребата на лекарството BERLITION® 300

  • възрастта на децата (ефикасността и безопасността не са установени);
  • бременност (липса на достатъчен опит с употребата на лекарството);
  • кърмене (липса на достатъчен опит с употребата на лекарството);
  • свръхчувствителност към компонентите на лекарството.

Употребата на лекарството BERLITION® 300 по време на бременност и кърмене

Употребата на Berlition 300 по време на бременност и кърмене е противопоказана поради липсата на достатъчно клинични данни, потвърждаващи безопасността и ефективността на лекарството при тази категория пациенти.

специални инструкции

Пациентите с диабет се нуждаят от постоянно наблюдение на концентрацията на глюкоза в кръвта, особено в началния етап на терапията. В някои случаи е необходимо да се намали дозата инсулин или перорално хипогликемично лекарство, за да се избегне развитието на хипогликемия.

Пациентите, приемащи Berlition 300, трябва да се въздържат от употреба на алкохол..

свръх доза

Симптоми: главоболие, гадене, повръщане.

Лечение: симптоматично. Няма специфичен антидот.

Взаимодействие с лекарства

In vitro тиоктовата (α-липоева) киселина взаимодейства с йонни метални комплекси (например цисплатин). Следователно при едновременна употреба е възможно намаляване на ефекта на цисплатина.

Berlition 300 увеличава хипогликемичния ефект на инсулина и пероралните хипогликемични средства.

С едновременната употреба на етанол и неговите метаболити може да намали терапевтичната активност на лекарството Berlition 300.

Фармацевтично взаимодействие

Тиоктовата (α-липоева) киселина образува трудно разтворими комплексни съединения със захарни молекули.

Berlition 300 е несъвместим с разтвори на декстроза, разтвор на Рингер, както и с разтвори, за които е известно, че реагират с SH-групи или дисулфидни мостове.

Условия за ваканция в аптеката

Лекарство с рецепта.

Условия за съхранение

Списък Б. Лекарството трябва да се съхранява на място, недостъпно за деца, защитено от светлина, при температура не по-висока от 25 ° C. Срок на годност - 3 години.

Липоева киселина за това, от което се нуждаят жените

Липоевата киселина изглежда като светло жълт прах, има вкус горчив. Това съединение на сяра с мастна киселина се произвежда в човешкото тяло, но все повече лекари препоръчват неговия допълнителен прием.

Добавката дава енергия, помага за отслабване, възстановява здравето на вътрешните органи, насърчава подмладяването и на практика е безобидна. Струва си да разгледате по-отблизо, за да разберете в какви случаи може да се вземе с максимална полза за себе си. Защо липоевата киселина, защо жените се нуждаят от такава терапия, в кои случаи тя трябва да се избягва и как да изберем правилното лекарство, ще разкажем в тази статия.

Имоти

Липоевата киселина участва в метаболизма, чрез метода за повлияване на процесите в организма най-лесно се сравнява с витамини от В-групата. Той помага за регулиране на процесите на метаболизма на въглехидратите и мазнините в организма, облекчава натоварването на черния дроб и подобрява работата му, премахва продуктите от разпада, токсините и токсините от организма. За това свойство се използва при тежки отравяния за бързо отстраняване на опасни вещества. Участва в метаболизма на холестерола, помага за отслабване поради липотропни свойства.

Липоевата киселина (наричана още алфа-липоева или тиоктична, витамин N, липамид) е вътрешен антиоксидант, който свързва ненужните свободни радикали. Липамидът понижава кръвната глюкоза и увеличава запасите от гликоген.

Вътре в клетките на тялото, той действа върху ензимните реакции, спомага за увеличаване на получената енергия.

Веществото контролира разграждането на аминокиселините, допринася за ефективното усвояване на всички необходими вещества и премахва ненужните остатъци от тялото..

Липамидът запазва здравето на ДНК структурите, запазва младостта и функциите на тялото.

Тази киселина се образува в човешкото тяло, участва активно в метаболитните процеси. С възрастта производството му намалява.

Форма за освобождаване, състав

Липоевата киселина не може да се счита за хранителни добавки, които се продават неконтролируемо в частни здравни магазини. Той е антиоксидант, общо укрепващ ефект..

Произвеждат се обаче доста хранителни добавки на базата на липоева киселина, включително и вносни. Цените за тях се колебаят в зависимост от количественото съдържание в mg от 500 до 3000 рубли.

В аптеките липоевата киселина се продава в таблетки (12, 25 mg), в капсули от 300 mg или в инжекционни разтвори. Например 50 таблетки от 25 mg могат да бъдат закупени за 48 рубли, без да се доплаща за необходимото лекарство в красива опаковка със скъпа доставка.

Показания за употреба

Препоръчвам липоева киселина на жени в следните случаи:

  1. Като един от компонентите в комплексното лечение на атеросклерозата.
  2. Диабет.
  3. Тежки отравяния, свързани с увреждане на черния дроб: отравяне с горски гъби, тежки метали, предозиране на лекарства.
  4. С увреждане на черния дроб: хроничен и вирусен хепатит, цироза.
  5. Хронично възпаление на панкреаса.
  6. Сърдечна недостатъчност.

Възрастни жени под 35-годишна възраст консумират 25-50 mg киселина на ден, по време на бременност, кърмене, консумацията нараства до 75 mg. Момичета под 15 години са достатъчни от 12 до 25 мг. Здравото тяло произвежда това количество самостоятелно и не се нуждае от допълнителни добавки.

Начин на приложение: таблетка или капсула се приема на празен стомах и се отмива с много чиста вода. Чай, сок, млечни продукти неутрализират ефекта му. Можете да ядете час след приема.

Липоева киселина за жени след 50

Нуждата от киселина нараства значително с възрастта. От 40 до 50 години се наблюдава изчерпване на антиоксидантната система и има нужда от борба със свободните радикали, което води до стареене и общо износване на тялото. Дневна доза за профилактика на 60-100 mg на ден.

С възрастта броят на заболяванията на вътрешните органи се натрупва, бъбреците, сърдечно-съдовата система и други важни системи се износват. При тези условия липоевата киселина се консумира с висока скорост, което води до необходимостта от допълнителен прием.

Оксидативният стрес, животът в големите градове, нездравословната диета и склонността към бързо хранене и нездравословни напитки също изискват допълнителна доза липоева киселина. Дневната норма може да бъде 200-300 mg.

В ситуация на тежки физически натоварвания от менюто се въвеждат от 100 до 600 mg на ден.

Ежедневни изисквания 300-600 mg се използват за лечение на заболявания, свързани с възрастта, като болест на Алцхаймер, диабет, невропатия, чернодробно заболяване.

Киселината се въвежда в комплекса, улеснява хода на менопаузата. През този период започва загубата на кост, добавката увеличава костната минерална плътност. Според експерти всички пациенти, свързани с възрастта, които го понасят добре, трябва да го добавят към диетата за борба със свободните радикали и като превенция.

Западните невролози препоръчват да се пие до 600 mg на ден в зряла възраст за предотвратяване на сенилни проблеми с мозъка и коригиране на възрастовите промени в организма.

С безплодие при жените

С безплодие при жените липоевата киселина ще помогне на двойката да зачене здраво бебе. При мъжете подобрява качеството на сперматозоидите, което е важно за по-уверено зачеване и развитие на ембриона. В момента все повече и повече гинеколози включват лекарството в режимите на прием на витамини по време на планирането и подготовката на организма за бременност. Липоевата киселина подобрява ефекта на други лекарства, почиства организма от токсини, намалява хроничното възпаление.

Важно: в периода на бременността анемията е опасна за плода и лекарите се опитват да поддържат и повишават нивото на желязо в организма на бъдещата майка. Приемът на алфа-липоева киселина понижава нивата на желязо, така че е препоръчително да го отказвате по време на бременност. За общо подобрение на състоянието на организма курсът се изпива на етапа на планиране, по време на бременност приемът е възможен само при необходимост от лекаря.

Нанасяне на бръчки

Антиоксидантните свойства могат да се проявят напълно, когато възникне въпросът за борба с видими признаци на възраст. Свойствата на киселината са далеч по-добри от признатите антиоксиданти като козметолог витамини Е, С.

Обогатяването на козметичните състави с липоева киселина намалява пигментацията, премахва кръговете под очите, премахва фините бръчки по лицето, изглажда повърхността, прави кожата по-плътна, а сянката е равномерна и естествена.

Липоева киселина за отслабване

Въпреки факта, че лекарството не се счита за средство за отслабване, то най-често се използва по време на отслабване..

Смята се, че поради приема на добавката има намаляване на апетита, настроението се изравнява, мастният резерв гори по-бързо и желанието за сладкиши намалява.

Митове и истина за Алфа липоевата киселина:

  1. Намален апетит. Веществото нормализира кръвната захар. Благодарение на това действие апетитът се намалява и е много по-удобно да се пренесе времето на диетата.
  2. Нормализиране на въглехидратния метаболизъм. Благодарение на интензивното изгаряне на резервите, процесът на отслабване се ускорява, тонусът се повишава, има прилив на енергия за по-нататъшна активност.
  3. Липотропен ефект. Благодарение на елиминирането на токсините и подобрената функция на черния дроб се чувствате по-добре..

Може да се заключи: само киселината няма да накара тялото да отслабне. Но ако включите процеса на отслабване, избора на подходяща диета и свързване на спортни товари, алфа липоевата киселина ще се превърне в удобно и приятно допълнение.

Приема се 25 mg преди или непосредствено след спортни занимания, както и след хранене. Максимум на ден - 100 mg, 3 седмици.

Съдържание в храната

Съдържанието на липоева киселина в продуктите е много малко. За да балансирате диетата и леко да я обогатите с толкова важно вещество за подобряване на здравето, можете да включите в менюто следните продукти:

  • бирена мая;
  • ориз неполиран, кафяв, див;
  • зелени зеленчуци: броколи, спанак или брюкселско зеле;
  • грах;
  • домати
  • карантии: черен дроб, бъбреци.

Противопоказания и странични ефекти

  1. Индивидуална чувствителност или непоносимост.
  2. Предучилищна възраст.
  3. Хиперацидност, подозрение или язва, гастрит.
  4. Недостиг на желязо.
  5. Алергична реакция.

Много важно: в процеса на приема на алфа-липоева киселина ще трябва да отмените приема на алкохол, дори лекарствени форми.

В случай на надвишаване на приема (10000 mg в една доза или комбинация с алкохол) могат да се появят следните симптоми: спазми, силна киселини и болки в корема, нарушена коагулация на кръвта, възможна е хипогликемична кома.

Антидот за липоева киселина не съществува, в случаите на предозиране облекчават състоянието и следят симптомите, правят стомашна промивка, предизвикват повръщане, дават активен въглен.

Взаимодействие с други лекарства

  • Цисплатин: намалява ефективността на цисплатина.
  • Инсулин и хипогликемични средства: усилва се действието на инсулина, както и хипогликемията.
  • Карнитин: ефектът на карнитин се засилва.
  • Етанол: ефектът на киселината отслабва или изчезва.
  • Пълна несъвместимост: етанол, разтвори на Рингер, декстроза.

Важно: киселината премахва магнезия и желязото от човешкото тяло, препоръчително е да допълвате диетата си с необходими добавки за тези, които страдат от анемия или се нуждаят от магнезиеви добавки за стабилна сърдечна дейност.

Възможни аналози

В аптеките можете да намерите аналози на обичайното лекарство, наречено „Липоева киселина“ под формата на таблетки, капсули и инжекционни разтвори. Те съдържат едно и също вещество, само дизайнът, степента на пречистване и дозировката и цената се различават.

Невъзможно е да се намери друго лекарство със същите свойства, тъй като това е ендогенно вещество, което се произвежда от самия организъм.

Популярни аналози:

Съвременната химическа индустрия произвежда два аналога на добавката с огледална молекула, отдясно и отляво. Наименованието или описанието на лекарствата съдържа латинските букви L или R. Опцията „правилно“ е по-скъпа, но напълно идентична на веществото, което се произвежда от самото човешко тяло. Избирайки такова лекарство, трябва да намалите препоръчителната доза наполовина, тъй като той лесно се абсорбира.

„Лявата“ версия действа по-слабо, абсорбира се по-лошо и почти няма ефект върху чувствителността на клетките към инсулин.

В случай на алфа липоева киселина лекарството изглежда много дружелюбно и естествено за човешкото тяло, но трябва да се избягва самоприлагането. Консултацията с вашия лекар ще ви помогне да вземете правилното решение, да изберете правилната дозировка и правилната форма на приложение.

Ако откриете грешка или грешка, моля изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

Алфа липоева киселина: изгаря ли омразната кг?

Всеки знае за ползите от антиоксидантите за организма. Една от тях е алфа-липолеиновата киселина, която се използва в медицината, спорта и козметологията. Това уникално вещество има много полезни свойства. Но, както при всяко лекарство, важно е да се изучат всички правила за приемането му.

Алфа липоева киселина: какво е това

Алфа липоевата киселина е известна още като тиоктова киселина или витамин N. Открита в края на миналия век. След това започна да се използва срещу диабет и за черния дроб..

Алфа липоевата киселина е естествено съединение, което действа като антиоксидант. Човешкото тяло го синтезира в малко количество. Но под влиянието на неблагоприятните фактори, синтезът на компонента намалява. Освен това дозите, в които витамин N се синтезира от организма, са достатъчни само за покриване на дефицита. Останалото трябва да влезе в тялото отвън. Алфа липолеиновата киселина се намира в определени храни. Можете да го закупите и като лекарство в аптека..

Веществото се счита за универсален антиоксидант. Той е в състояние напълно да се разтвори в мазнини и вода. Това осигурява проникването му чрез кръвно-мозъчната защита, което е необичайно за инхибиторите на окисляване. В допълнение, веществото се бори с вредното въздействие на свободните радикали, но също така усилва ефекта на други антиоксиданти.

Също така, киселината не само се бори със свободните радикали, но и засилва действието на други антиоксиданти.

Действие върху тялото

Веществото действа върху организма като антиоксидант, допринася за превенцията и лечението на голям брой патологии. В медицината се използва за такива цели:

  • Лечение на диабет Веществото повишава ефективността на инсулина и намалява кръвната захар. Освен това значително намалява усложненията на диабета..
  • Борбата срещу свободните радикали. Антиоксидантните свойства неутрализират ефекта им и увеличават ефекта на други антиоксиданти, като витамин С, Е и глутатион..
  • Нормализиране на холестерола в кръвта и предотвратяване образуването на кръвоносни съдове.
  • Лечение и детоксикация на черния дроб. При чернодробни патологии свободните радикали влияят токсично на тялото. Липоевата киселина има благоприятен ефект върху органите..
  • Нормализиране на нервната система. Веществото нормализира нервната чувствителност, което помага за намаляване на болката, изтръпването в ръцете и краката, усещането за парене и други неприятни симптоми..

Защо жените се нуждаят от алфа липолова киселина? Този компонент е много любим на козметологията. Като антиоксидант, той помага в борбата с възрастовите прояви. Освен това насърчава заздравяването на кожата по време на слънчево изгаряне. Витамин N се прилага върху лицето, като помага за премахване на бръчки, торбички, старчески петна. Придава на кожата еластичност, нормализира баланса на мазнините, стяга порите и се бори с възпалението.

Спортно приложение

Списъкът с показания, за които се използва алфа липолеиновата киселина, не се ограничава до медицина и козметология. Използва се в спортната индустрия, както за отслабване, така и за растеж на мускулите. След като попадне вътре в тялото, веществото се трансформира в липодамид, който активира процесите на метаболизма на мазнините и енергията. Той подобрява метаболизма, което допринася за стройността..

Използването на липоева киселина за отслабване се дължи на следните свойства:

  • Намален апетит. Киселината помага за нормализиране на кръвната захар, което блокира усещането за глад. Той насърчава синтеза на инсулин и помага на клетките да метаболизират глюкозата. Това нормализира обменните процеси. Намаляването на апетита е страничен ефект от лекарствата, но именно той се използва активно с полза за фигурата.
  • Активиране на изгарянето на мазнини. Самата липоева киселина не е горелка за мазнини. Но помага да се предотврати образуването на телесни мазнини, като трансформира енергията във въглехидрати. Също така теглото се нормализира поради извеждането на токсините от тялото, токсините и продуктите на разпад.
  • Премахване на умората. Ако се приеме достатъчно витамин N, тогава прагът на умора намалява. Това ви позволява да тренирате по-активно и по-бързо, за да постигнете резултати в изграждането на тяло..

Витамин N се използва и за растеж на мускулите. Формулата му включва вещества, които подхранват мускулната тъкан и допринасят за тяхното увеличаване. Често липоевата киселина се комбинира с креатин, което значително повишава стабилността на организма.

При интензивни редовни упражнения в тялото се синтезират свободните радикали, които могат да унищожат клетъчните структури. Киселината помага за намаляване на отрицателните им ефекти и нормализиране на метаболизма. В мускулната активност липсват антиоксиданти. Липоевата киселина попълва тези резерви и намалява стреса в мускулите. Следователно тялото се възстановява по-добре. Съединението също помага да се компенсира дефицитът на хранителни вещества в организма, които се изразходват по време на напрежение..

Полза и вреда

Предимствата на алфа липолеиновата киселина са, както следва:

  • Киселината е водоразтворима, така че лесно преодолява клетъчните бариери и действа върху почти всички органи и системи. Действа както в мастна, така и във водна среда..
  • Веществото поддържа други антиоксиданти, като витамин С и Е..
  • Участва в синтеза на храната в енергия.
  • Допринася за повишаване на ефективността на тренировката.
  • Той неутрализира отрицателните ефекти на свободните радикали и намалява оксидативния стрес..
  • Нормализира кръвната захар.
  • Поддържа клетъчния метаболизъм.
  • Борба със стареенето.
  • Подпомага работата на черния дроб и други важни органи.

Вредата от алфа-липолеиновата киселина е възможна, ако не се наблюдават противопоказания. Таблетките не трябва да се приемат по време на бременност и кърмене, с индивидуална чувствителност към компонента.

Понякога са възможни нежелани реакции:

  • киселини в стомаха;
  • прояви на алергии;
  • точкови кръвоизливи;
  • гадене;
  • повишено вътречерепно налягане;
  • крампи.

Ако се проявят отрицателни ефекти, трябва да спрете приема на лекарството и да получите съвет от специалист.

Алфа липолова киселина: Показания

Списъкът за какво се използва липоева киселина е доста широк. Показанията за употреба на лекарството са както следва:

  • увреждане на нервните влакна, по-специално, диабетна невропатия;
  • диабет;
  • чернодробни нарушения;
  • атеросклероза;
  • множествена склероза;
  • Болест на Алцхаймер;
  • заболявания на зрителните органи;
  • намалена концентрация и памет;
  • отравяне;
  • алкохолизъм;
  • онкологични заболявания.

Алфа-липолеиновата киселина помага да се възстанови от радиационни наранявания, намалява отрицателните ефекти от радиацията и помага да се поддържа тялото на заразени с ХИВ.

Инструкции за употреба

Липоевата киселина се продава в аптеките под формата на таблетки. Техният брой в опаковката може да бъде 10, 50 или 100 броя. В това как да се пие лекарството, няма нищо сложно: трябва да се приема перорално 30 минути преди хранене. Таблетките трябва да се поглъщат, без да се чупят или дъвчат. Дневната норма е 300-600 mg. За терапевтично действие е необходима доза от 600 ml, която може да бъде намалена в бъдеще.

Как да приемате лекарството и точната доза ще зависи от целта на приема на лекарството:

  • За отслабване дозировката се определя индивидуално. Средно е 500-200 mg, което е равно на 1-4 таблетки. Оптималното време за прием е половин час преди закуска, след тренировка или по време на вечеря. За жените е достатъчно 50 mg. Ограничете количеството на прости въглехидрати в диетата си, за да увеличите ефективността си..
  • Когато приемате лекарството за мускулен растеж, оптималната доза е 150-200 mg. Таблетките се използват най-малко три пъти след хранене. За тези, които спортуват активно, нормата може да бъде увеличена до 600 mg.
  • При чернодробни патологии се предписват 50 mg от лекарството до четири пъти на ден. Курсът на лечение е един месец, а следващият може да започне не по-рано от същия период.
  • При диабетна невропатия и алкохолна полиневропатия първо се предписват интравенозни инжекции на алфа-липоева киселина, а след това таблетки в доза от 600 mg на ден.

Аналози на лекарството - такива лекарства като Oktolipen, Tiolepta, Tiogamma. Свойствата им са сходни, но за най-добър ефект оригиналната алфа-липолова киселина се препоръчва за употреба..

Липоевата киселина е от голяма полза за организма. Когато се използва правилно, това ще помогне да се постигнат желаните резултати без странични ефекти. Но тъй като все още е лекарство, по-добре е да се консултирате със специалист, преди да го приемате. Когато го прилагате за отслабване и увеличаване на мускулната маса, не забравяйте, че резултатите ще подлежат само на редовни тренировки и правилно хранене.

За какво е полезна липоевата киселина и как да я приемаме за отслабване

Липоевата киселина е витаминно вещество под формата на жълт кристален прах. Има благоприятен ефект върху организма, подобрява много вътрешни процеси. Преди да започнете употребата, е важно да разберете какви са ползите и вредите от липоевата киселина.

Какво е липоева киселина и за какво е тя?

Намерен също под други имена - алфа липоева, тиоктична, липамидна, витамин N, LK - липоевата киселина се отнася до витаминни или полувитаминни вещества. Учените не го наричат ​​пълноценен витамин, тъй като липамидът има свойството в малки количества да се синтезира от самия човек. Липоевата киселина, за разлика от други мастни киселини и витамини, е водо- и мастноразтворимо вещество. Произвежда се под формата на жълт прах, за употреба се опакова в малки капсули или таблетки. LK има специална миризма и горчив вкус. Липоевата киселина участва в много процеси, които протичат вътре, има положителен ефект върху състоянието на храносмилателната система, подобрява метаболизма, ускорява образуването на нова енергия.

Принципът на действие на липоевата киселина

ALA (алфа липоева киселина) при поглъщане се разгражда до липамиди. Тези полезни вещества по принцип са подобни на витамините от групата В. Липамидите помагат за образуването на ензими, участващи във въглехидрат, аминокиселина, липиден метаболизъм, а също така разграждат глюкозата и имат тенденция да ускоряват образуването на АТФ. Ето защо липоевата киселина се използва за отслабване. Помага за подобряване на метаболизма и вече не изпитва глад..

Полезни свойства на липоевата киселина

LK дава много ползи на човек с редовна употреба в предписани количества. Повреда от него може да бъде получена само ако инструкциите за употреба не се спазват правилно..

  1. Липамидите се препоръчват за диабетици, тъй като те са склонни да понижават и контролират кръвната захар.
  2. Те участват в повечето биохимични процеси в човека: синтеза на протеини, мазнини, въглехидрати и биологично активни вещества - хормони.
  3. Подобряване на метаболизма.
  4. Възползвайте се от ендокринните жлези - щитовидната жлеза и тимуса.
  5. Липоевата киселина помага за възстановяване от прекомерната консумация на алкохол, както и от отравяне с тежки метали в застояли или нискокачествени храни..
  6. Способен да регулира работата на нервната система. Той подобрява емоционалното състояние, има успокояващ и релаксиращ ефект. Компенсира щетите, причинени от неблагоприятни външни дразнители.
  7. Има способността да регулира нивата на холестерола.

Липоева киселина в спорта

Всеки, който се занимава активно със спорт, знае необходимостта от правилно възстановяване на мускулната тъкан. Следователно липоевата киселина е много важна за спортистите. Той действа като полезен антиоксидант в човешкото тяло, подобрявайки функционирането на всички вътрешни органи. Липамидите са полезни за подпомагане на увеличаването на мускулните показатели и удължаване на времето за упражнения. Като антикатаболици, които предотвратяват разграждането на протеините, те спомагат за по-доброто възстановяване и постигане на по-добри резултати от тренировъчния процес..

Липоева киселина за диабет

Много проучвания са установили помощта на ALA при лечението на диабетна невропатия от 1 и 2 степен. С това заболяване кръвотокът на човек се влошава и скоростта на провеждане на нервните импулси намалява. След много експерименти върху хора и животни, ALA започва да се използва като лек за това заболяване. Положителният му ефект се постига благодарение на силните антиоксидантни свойства, които са полезни, неутрализира изтръпването, силната болка - често срещани симптоми на заболяването.

Показания за приемане на липоева киселина

Липоевата киселина се предписва за задължителна употреба при лечение на много заболявания и за профилактика, тъй като може да бъде от голяма полза за организма:

  • е необходимо при лечението на панкреатично възпаление при панкреатит, което възниква поради прекомерно пиене на алкохол редовно;
  • незаменим при хроничен хепатит, когато чернодробните клетки се унищожават по-бързо, отколкото се възстановяват;
  • липоевата киселина е важна за лечението на заболявания на стомашно-чревния тракт (стомашно-чревния тракт): холецистопанкреатит, холецистит, цироза, вирусен хепатит, отравяне с различна тежест;
  • при хронична сърдечна недостатъчност, като допълнителен източник на полезни съединения;
  • благоприятен при диабетни и сърдечно-съдови заболявания;
  • използва се за профилактика и профилактика на много заболявания, включително атеросклероза.

Какви храни съдържат липоева киселина?

Липоевата киселина в малки дози може да бъде получена от конвенционални продукти. Повечето от него се намира в червеното месо от говеждо и свинско месо: сърце, бъбреци и черен дроб. Намира се и в здравите бобови растения: грах, боб, нахут, леща. В малки количества от LC можете да получите и от зелени зеленчуци: спанак, зеле, броколи, както и ориз, домати, моркови.

Дневна норма и правила за приемане на липоева киселина

Обикновените хора, които пият тиоктова киселина за обща полза и превенция, могат да използват 25-50 mg от веществото на ден без вреда. За мъжете тази цифра е по-висока - 40 - 80 mg, в такова количество липоевата киселина ще донесе реални ползи. Дневната потребност от витамин N варира в зависимост от целта на приема. При спортисти с високи физически натоварвания дозата се повишава до 100-200 mg на ден. Не забравяйте, че тази добавка може да бъде вредна под формата на стомашно-чревни неразположения и гадене в случай на предозиране. Когато приемате лекарства във връзка с заболявания, е необходимо да се консултирате със специалист, който ще предпише точната доза.

Има няколко важни правила, които трябва да спазвате, когато използвате липамиди:

  1. За да получите максимална полза от ALA, трябва да се въздържате от употребата на алкохол по време на курса. Алкохолът в комбинация с липамиди ще донесе само вреда, тъй като блокира всички полезни свойства и не позволява на витамин N да действа..
  2. За висококачествена абсорбция на витамин N трябва да се приемат млечни продукти с високо съдържание на калций поне 4 часа след ЛК.
  3. За да избегнете неприятни усещания в стомаха и червата под формата на гадене и образуване на газове, липоевата киселина трябва да се приема след хранене. Спортистите трябва да пият добавката не по-късно от половин час след края на тренировката..
  4. Не комбинирайте прием на сериозни лекарства (антибиотици) или сложни процедури (химиотерапия) с приема на липоева киселина. Това може да доведе до негативни последици..

Как да пием липоева киселина за отслабване

Използването на липамиди като средство за отслабване започна едва в началото на 20 век. Те предоставят цял ​​набор от полезни действия, ако ги въведете изчерпателно, заедно с други мерки. Така че, най-добрият вариант би бил да се преразгледат хранителните навици, да се промени диетата и да се добавят повече здравословни храни към нея, а също и да се вкара умерена физическа активност в живота.

Липамидите в процеса на отслабване действат върху определени части на мозъка, които са отговорни за усещането за пълнота и глад. Благодарение на това свойство на витамин N човек чувства по-малък апетит и може да се справя без храна по-дълго. Липамидите също стимулират консумацията на енергия поради повишения метаболизъм на протеини, мазнини и въглехидрати. Те помагат на всички полезни елементи да се усвояват по-добре, предпазват черния дроб и вътрешните стени на други органи от вредата от натрупването на мазнини.

Приемайте таблетки или капсули 3-4 пъти на ден. Сутрин на празен стомах (в случай, че следва богата закуска), веднага след тренировка и след лека вечеря. Витамин N с такава система няма да причини никаква вреда и ще може да даде на тялото всички полезни свойства.

Липоева киселина по време на бременност

Употребата на витамин N по време на бременност трябва да бъде намалена до минимално ниво или напълно премахната. Липоевата киселина ще бъде от полза за жените само ако внимателно се консултират със специалист. За да се предпазите от неприятен ефект, трябва да изключите добавката по време на бременност.

Липоева киселина за деца

LC се препоръчва за употреба в пълни курсове за подрастващи, които са навършили 16-18 години с вече оформена вътрешна система на органите и нормалното й функциониране. Въпреки това, децата могат да използват LK 1 - 2 пъти на ден в малки таблетки. Дневната норма за тях е 7 - 25 mg. Ако надвишите този праг, тогава ползите от алфа-липоевата киселина могат да се превърнат в вреда под формата на отклонения във функционирането на организма и развитието на нежелани заболявания.

Ползите и употребата на липоевата киселина за кожата на лицето

Липоевата киселина се използва активно в козметологията. Използва се като част от много кремове против стареене за всички типове кожа. За кожата липоевата киселина създава освежаващ ефект, придава на клетките тонус, неутрализира вредата, получена от продължително излагане на слънчева ултравиолетова радиация. Липоевата киселина може да бъде полезна и при определени заболявания на лицето: често се използва за лечение на акне и стесняване на порите..

Странични ефекти на липоевата киселина

Липамидите могат да имат отрицателен ефект върху човек само в случай на неправилна употреба - неточна дозировка или комбинация с други неподходящи лекарства. Някои странични ефекти могат да се появят:

  • неволно свиване на мускулната тъкан (спазми);
  • храносмилателни нарушения;
  • високо кръвно налягане;
  • алергия.

Противопоказания за употребата на липоева киселина

ALA не трябва да се дава на малки деца на възраст под 7 до 8 години. През този период тялото не се формира напълно и предозирането може да доведе до влошаване на храносмилателния тракт. Липамидите под формата на добавки също трябва да се изключват при бременни жени. Важно е да се консултирате с лекар и да установите възможни алергични наклонности.

Предозиране с липоева киселина

Предозирането на витамин N може да доведе до следните последствия:

  • постоянна болка в стомаха, диария, гадене;
  • необичаен кожен обрив, сърбеж;
  • главоболие в продължение на няколко дни;
  • лош вкус на метал в устната кухина;
  • високо кръвно налягане, спазми, замаяност.

Ако откриете такива признаци, трябва незабавно да спрете приема на лекарството и да се консултирате със специалист.

Взаимодействието на липоева киселина с други вещества

Комбинирайте много внимателно липамидите с други лекарства. В комбинация с витамин N можете да приемате полезни вещества от групи E, D, F. Също така LA взаимодейства добре с аскорбиновата киселина, като осигурява абсорбиращ ефект и неутрализира възможна вреда от прекомерна киселинност..

Липоева киселина и L-карнитин

Много често за отслабване се предписват комплекси, съдържащи свойствата и на двете лекарства. L-карнитинът допълнително подобрява и ускорява метаболизма на мазнините. Поради тази комбинация тялото използва предимно енергията, получена от мастни киселини и глицерин.

Аналози на липоева киселина

Следните лекарства могат да бъдат класифицирани като липамидоподобни продукти:

По свойствата си те са подобни на ALA, но за да получите най-полезния резултат, е по-добре да използвате оригинални витамини..

заключение

И така, беше установено какви са ползите и вредите от липоевата киселина. Тази добавка е необходима, но е важно да се контролира нейното количество, тъй като са възможни нежелани странични ефекти. Липоевата киселина има положителен ефект върху много вътрешни процеси, като помага да се отървете от болестите, а козметиката и продуктите с нея могат значително да подобрят външното състояние на кожата на лицето..

Алфа липоева киселина

Алфа липоевата киселина (ALA, тиоктова киселина) е химическо съединение, което е част от всяка човешка клетка. Произвежда се естествено в организма и синтезира енергия чрез разграждането на въглехидрати, аминокиселини и мазнини в присъствието на кислород. [R]

Тялото на здравите хора произвежда оптималното количество алфа липоева киселина за поддържане на клетъчните функции и процеси. ALA може да се получи и от храни: броколи, карантии (сърце, бъбреци), спанак. Въпреки това, количеството алфа липоева киселина в храните се счита за изключително ниско. Ето защо добавянето му като хранителна добавка е препоръчително.

Къде да купя алфа липоева киселина

Можете да закупите алфа липоева киселина от нашите партньори в онлайн магазина на iHerb, като използвате връзките по-долу:

Механизъм на действие

ALA ускорява метаболизма, намалява неблагоприятните ефекти от окисляването и възстановява нивото на витамините в организма, особено витамините С и Е.

В допълнение, алфа липоевата киселина подобрява функционирането на витамини от група В. Те са необходими за превръщането на всички макронутриенти от храна в енергия.

Въпреки че алфа липоевата киселина е мастна киселина, тя е разтворима и във вода. Повечето добавки са разтворими или в мазнини, или във вода. Тази черта прави алфа липоевата киселина уникална и по-ефективна. Следователно ALA може да се приема на празен стомах..

Положителни ефекти

1. е мощен антиоксидант

Повечето от терапевтичните свойства на алфа липоевата киселина произтичат от нейния антиоксидантен статус. Антиоксидантите са молекули, които неутрализират свободните радикали. Свободните радикали са жизненоважните продукти на организма, които при прекомерна употреба причиняват оксидативен стрес и увреждат клетките..

Алфа липоевата киселина не само защитава от оксидативния стрес, но също така подобрява ефективността на други антиоксиданти като витамин С и Е. [R]

2. Регулира щитовидната жлеза

В предната част на гърлото е щитовидната жлеза, която е важна част от ендокринната система. Една от най-важните му функции е производството на хормони, които регулират узряването, растежа и метаболизма..

Когато здравето на щитовидната жлеза е застрашено, хормоните излизат от равновесие. Изследване, проведено през 2016 г., показва, че алфа-липоевата киселина, когато се приема с кверцетин и ресвератрол, нормализира нивата на хормоните на щитовидната жлеза и намалява затлъстяването, причинено от хормонален дисбаланс. [R]

3. Повишава инсулиновата чувствителност

Високата кръвна захар е резултат от неспособността на организма да поддържа нормални нива на инсулин. Инсулинът помага на глюкозата да навлезе в клетките ви. Без инсулин, глюкозата се натрупва и може да доведе до много сериозни здравословни проблеми..

При диабетици поради повишените нива на кръвната захар се развива сериозно увреждане на нервите - диабетна невропатия. ALA повишава чувствителността към инсулин и намалява симптомите на това състояние чрез подобряване на микроциркулацията. Според редица изследвания алфа липоевата киселина намалява симптомите на увредените нерви (болка, изтръпване на ръцете и краката, усещане за парене).

Основното предимство на алфа-липоевата киселина при диабетиците е намаленият риск от невропатични усложнения, които засягат сърцето, тъй като приблизително 25 процента от хората с диабет развиват сърдечно-съдова автономна невропатия. Характеризира се с намалена вариабилност на сърдечната честота и се свързва с повишен риск от смъртност при хора с диабет. Проучванията показват, че добавянето на 600 mg ALA на ден в продължение на три седмици значително намалява симптомите на диабетна периферна невропатия. [R]

4. Повишава нивото на глутатион

Глутатионът се счита за "основен антиоксидант", тъй като е от решаващо значение за имунитета, клетъчното здраве и профилактиката на заболяванията. Проучванията показват, че 300–1200 mg алфа липоева киселина помага да се увеличи способността на глутатиона да регулира имунния отговор на организма. [R]

5. Предпазва кожата от увреждане.

Локалните кремове, съдържащи 5% ALA, спомагат за изглаждане на бръчките, причинени от излагане на слънчева светлина. Увреждането на кожата е страничен ефект на голям брой свободни радикали, затова се смята, че плодовете и зеленчуците, съдържащи антиоксиданти, запазват младостта. [R]

6. Подобрява сърдечно-съдовото здраве

Кръвоносните съдове са облицовани с един слой клетки, наречен ендотел. Когато ендотелните клетки са здрави, те спомагат за отпускане на кръвоносните съдове. Ендотелната мембрана може да бъде нарушена поради заболяване, което води до лошо съдово здраве.

С възрастта оксидативният стрес се отразява негативно на здравето на сърдечно-съдовата система. Хроничният оксидативен стрес уврежда ендотелната тъкан на артериите и влияе негативно на притока на кръв. Докато влошаването на сърдечната функция може да доведе до сериозни здравословни проблеми, антиоксидантите помагат за укрепване на сърдечно-съдовото здраве. Алфа липоевата киселина предотвратява смъртта на клетките и подобрява работата на сърцето. [R]

7. Защитава мозъка

Алфа липоевата киселина не само насърчава регенерацията на невроните, но също така помага в борбата с невродегенеративните разстройства. Резултатите от проучване при плъхове, претърпели инсулт, показват, че ALA е полезен за лечението на исхемичен инсулт поради неговите невропротективни и възстановителни свойства. В друго проучване ALA намалява смъртността от 78% на 26%, в рамките на 24 часа след началото на инсулт. [R]

8. Подобрява зрението

Оксидативният стрес може да увреди нервите в очите и да причини проблеми със зрението. Алфа липоевата киселина се използва успешно за контрол на симптомите на очни нарушения, включително загуба на зрение, макулна дегенерация, увреждане на ретината, катаракта, глаукома и болест на Уилсън..

Резултатите от изследванията показват, че дългосрочната употреба на алфа-липоева киселина има благоприятен ефект върху развитието на ретинопатия. С напредване на възрастта зрението им става все по-нарушено, затова е важно да се спазва диета, богата на хранителни вещества, много преди старостта, за да се предотврати дегенерация на очната тъкан или загуба на зрението на ранен етап. [R]

9. Предпазва мускулите от оксидативен стрес

Упражнението е един от най-добрите начини за постигане на загуба на тегло, здравословно кръвообращение и повишаване на енергийните нива. Интензивното упражнение може да ускори окислителното увреждане, което засяга мускулната тъкан и клетките..

Оксидативният стрес допринася за болката, която изпитвате след упорити упражнения. Антиоксидантните хранителни вещества като алфа липоева киселина могат да помогнат за намаляване на този ефект. Добавките от алфа липоева киселина поддържат вътрешната антиоксидантна защита и намаляват липидната пероксидация. [R]

10. Насърчава "грациозно" стареене

С възрастта оксидативният стрес има отрицателен ефект върху клетките и причинява стареене. Проучванията са изследвали антиоксидантните свойства на алфа липоевата киселина. Някои показват, че ALA намалява оксидативния стрес върху клетките на скелетните мускули. Други изследвания показват, че ALA е полезен за предотвратяване на натрупването на излишно желязо в мозъчната кора. [R]

11. Подпомага здравословното телесно тегло.

Консумирането на преработени храни, бързо хранене и други нездравословни диетични храни води до затлъстяване. Доказан през целия план план за отслабване включва редовни упражнения и балансирана диета. Хранителни вещества като алфа липоева киселина обаче могат да засилят ефекта от здравословния начин на живот. Проучването показва, че пациентите, приемали ALA, са имали значителна загуба на тегло в сравнение с плацебо групата. [R]

12. Подпомага здравето на черния дроб

Проучванията показват, че добавянето на алфа липоева киселина насърчава здравето на черния дроб след излагане на различни токсини и алкохол. [R]

Други предимства на алфа липоевата киселина

  • Намалява риска от бременност и подобрява здравето както на майката, така и на плода.
  • Намалява страничните ефекти на антипсихотичните лекарства.
  • Увеличава общия брой на сперматозоидите, концентрацията и подвижността.
  • Предотвратява загубата на кост при жени с остеопения и загуба на кост при възпалителни състояния.
  • Увеличава продължителността на живота и се бори с рака на белите дробове и гърдата.

Странични ефекти

Като цяло добавката с алфа-липоева киселина с умерена доза няма значими странични ефекти. Най-честите нежелани реакции са кожни реакции (сърбеж, обрив или копривна треска), както и гадене и коремна болка..

Противопоказания

  • ALA понижава кръвната захар, така че диабетиците трябва внимателно да следят нивата на захарта си.
  • Избягвайте приема на алфа-липоева киселина с монокарбоксилни киселини, бензоена киселина. Те могат да се състезават за абсорбция и да намалят активността на двете съединения..
  • Суровият яйчен белтък също може да намали или противодейства на полезните свойства на алфа липоевата киселина..

Алфа липоева киселина добавки, които не се изучават при деца, бременни и кърмещи жени.

Инструкции за употреба

Препоръките за дозиране варират в зависимост от целта на употреба. По-долу са общи препоръки, които са в безопасен обхват:

  • 50–100 mg / ден за антиоксидантни цели при здрави възрастни.
  • 600-800 mg / ден за пациенти с диабет (разделени на две дози).
  • 600–1800 mg / ден за пациенти с диабетна невропатия (такива високи дози трябва да се приемат само под лекарско наблюдение).
  • 600-1200 mg / ден за отслабване.

Ето някои от най-добрите хранителни източници на алфа липоева киселина: броколи, спанак, червено месо, карантии (черен дроб, сърца, говеждо или пилешко бъбреци), брюкселско зеле, домати, грах, бирена мая, цвекло, моркови.

Прочетете За Рискови Фактори За Диабет