Изчисляване на нормалната телесна маса (ИТМ)

Индексът на телесната маса (ИТМ) е показател за съответствието на ръста и теглото на човек, чиято формула е създадена за оценка на телесното тегло на човек. За да изчислите собствения си ИТМ, попълнете полетата за височина / тегло и натиснете бутона "Изчисли".

След изчислението тук ще се появи индексът на телесната ви маса и идеалното тегло според формулата на Kreff..

Таблица, характеризираща индекса на телесната маса

Индекс на телесна масакласификацияВероятността от сърдечно-съдови заболявания
16 и по-малкоТежко поднормено теглоНисък (рискът от развитие на други заболявания се увеличава)
16 - 18.5Намалено телесно тегло
18.5 - 24.9нормаобикновен
25 - 30наднормено теглоПовишена
30 - 35Първа степен затлъстяванеУмерено увеличен
35 - 40Втора степен затлъстяванеВисоко
40 и повечеЗатлъстяване от трета степенМного високо

Идеален индекс на телесната маса (ИТМ)

Като се има предвид разликата в мускулната маса между средния мъж и жена (не вземаме под внимание спортистите), най-добрият показател е:

  • 20-22 за жени;
  • 23-25 ​​за мъже.

Коефициентът (брой) на индекса на телесна маса за мъже и жени е един и същ, но програмата интерпретира резултата по различни начини - получавате изчисление в зависимост от пола си.

Например, мъж с ИТМ от 18 и повече няма за какво да се притеснява, но жените не трябва да намаляват теглото си до индекс на телесна маса от 19 или по-нисък. Така че за мъж с ИТМ 18,5, програмата ще каже, че всичко е наред, а за момиче със същия индекс на телесна маса ще посочи недостатъчно телесно тегло.

ИТМ - 18 и по-малко

Ако очевидно не ядете достатъчно, трябва да нормализирате диетата си възможно най-скоро..

Мислите ли, че ядете достатъчно? Тогава е необходимо да посетите лекар възможно най-скоро и да преминете преглед, за да изключите опасни заболявания.

Индекс на телесна маса под 16 е по-опасен за здравето от 30+.

ИТМ - 25 и повече

Не се разстройвайте и се тревожете за високия индекс на телесната маса. Този показател е много осреднен и не е подходящ за всички. Децата и спортистите изобщо не трябва да се ръководят.

Друго нещо е, ако несъвършенството на вашата фигура е видимо с просто око. Преди да започнете обучение и диета, винаги трябва да се консултирате с лекар. Прегледите може да са необходими, за да сте сигурни, че вашето излишно тегло не е следствие от някакво заболяване..

И само след като се уверите, че няма противопоказания, можете да започнете да отслабвате.

За тези, които нямат време да посетят лекар J, можем да ви посъветваме да намалите до минимум консумацията на солени, пържени и мазни храни, както и да започнете да правите банални упражнения. Само това сериозно ще намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и значително ще подобри общото състояние на организма..

Как се изчислява индексът на телесната маса?

Можете да го направите сами. Един прост калкулатор ще опрости тази задача. Удвоете теглото си в килограми на височина в метри.

Пример за човек, който е висок 180 см и тежи 75 кг.

  1. Височина 180см е 1 метър и 80 сантиметра, т.е. 180см = 1,8м.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Индексът на телесната маса е 23,1

Автор на метода е Адолф Кетле (1869).

Индекс на телесна маса и армия

Растеж по-малък от 150 сантиметра или телесно тегло по-малко от 45 кг осигурява на кандидата едногодишно закъснение. Ако след преглед и / или лечение телесното тегло не се увеличи, тогава такъв мъж се освобождава от повикването.

Правото на отлагане за половин година се предоставя на кандидатите с коефициент на телесна маса под 18,5 (на възраст 18-25 години) и под 19 (за мъже над 25 години).

Идеално тегло според формулата на Kreff

Изчислява идеалното ви тегло въз основа на вашата възраст и тип на тялото. Това е подобрена версия на индекса на Брок.

Калкулатор на индекса на телесна маса (ИТМ)

Използвайки този онлайн калкулатор, можете да изчислите индекса на телесната си маса, ИТМ (от английския индекс на телесната маса - ИТМ). Използвайки индекса на телесната маса, можете да проверите съответствието между вашето телесно тегло и височината си и да разберете дали сте с наднормено тегло или, обратно, дали сте с наднормено тегло. За да изчислите индекса на телесната си маса (ИТМ), попълнете полето на калкулатора, съответстващо на вашата височина и тегло. Въведете стойностите на височината и теглото си до най-близката десета, тогава резултатът от изчислението ще бъде най-точен.

Вашата височина, в см.
Теглото ви в кг.

Индексът на телесната маса на ИТМ (англ. BMI) е предложен от белгийския учен А. Квилет и може да бъде изчислен по следната формула:

За да интерпретирате стойностите на изчислените индекси на телесна маса, използвайте таблицата по-долу.

ИТМ индекс на телесната маса:Класификация:
По-малко от 16Тежко поднормено тегло
16 - 18.5поднормено
18.5 - 25Нормално телесно тегло
25 - 30Наднормено тегло (затлъстяване)
30 - 35Затлъстяване от 1-ва степен
35 - 402-ра степен затлъстяване
Повече от 403-та степен затлъстяване

Трябва да се отбележи, че индексът на телесна маса се препоръчва да се изчислява за мъже и жени на възраст 20-65 години. Когато използвате ИТМ за оценка на състоянието на професионални спортисти или юноши (под 18 години), получените резултати може да са неправилни.

Калкулатор на индекса на телесна маса (ИТМ)

Индекс на телесна маса (ИТМ)

Индексът на телесната маса е показател за съотношението на теглото и височината на човек. Този параметър помага да се определят отклоненията от нормалното телесно тегло в една или друга посока. Наднорменото тегло е опасно за човешкото здраве, защото често води до сърдечни заболявания. Онлайн калкулаторът на индекса на телесната маса ви позволява бързо и точно да разберете колко вашият индикатор за тегло е нормален. За да изчислите индекса на телесната маса, трябва да изберете височината и теглото си в представената услуга.

Индексът на телесната маса за жените се счита за нормален, ако индикаторът е в интервала от 20 до 22. За мъжете този показател трябва да бъде от 23 до 25. Статистиката показва, че хората, които имат този показател, остават средно между 18-22, живеят средно по-дълго отколкото тези, които имат проблеми с теглото.

Ако ИТМ надвишава 25, това е сигнал, че трябва да промените начина си на живот. Важно е да се отбележи, че формулата, използвана за изчисляване на индекса на телесната маса, може да надцени процента на затлъстяване за спортисти, тъй като изчисленията не вземат предвид мускулната маса.

Индексът на телесната маса стана особено актуален в западните страни, където проблемът със затлъстяването стана доста остър. В самото начало изчислението на IMT беше разработено за социологически изследвания, следователно не е напълно правилно да се направи медицинска диагноза, като се използват тези изчисления..
Наличието и лекотата на изчисление обаче направиха този калкулатор много популярен сред населението. Ако индексът надвишава числото 30, много вероятно е това да показва затлъстяване.
Трябва да разберете, че индексът на телесната маса не е подходящ за поставяне на диагноза, но може да помогне като контрол в процеса на тестване на нова фитнес програма или диета.
BMI калкулаторът ще определи референтната точка и ще ви позволи да проследявате промените в телесното тегло.

Формула за изчисляване на индекса на телесната маса (ИТМ)

За да разберете Вашия ИТМ, трябва само да разделите теглото си в килограми на квадрата на растеж в метри.

Формулата не взема предвид пола и възрастта на човек, въпреки факта, че ИТМ при мъжете е по-висок от ИТМ при жените, а ИТМ е по-висок при хората на средна възраст, а при деца и възрастни този показател е по-нисък.

Обобщена таблица на стойностите

Интерпретация на показателите на ИТМ в съответствие с препоръките на Световната здравна организация (СЗО)

Затлъстяване на ИТМ: градуси и изчисляване на показателите според формулата

Един от начините за изчисляване на излишните килограми, подходящи за мъже и жени, е формула, която може да се използва за определяне на затлъстяването чрез ИТМ (индекс на телесна маса). Според получените данни е възможно да се определи дали теглото е нормално, човек е болен от анорексия или има наднормено тегло. Ако се разкрие последното, резултатите ще покажат в каква степен е (1-4) и доколко е опасна за здравето. Таблицата за възрастни е различна от показанията на децата, които трябва да се вземат предвид при изчисляване на резултатите.

Какво е затлъстяването?

Всеки човек има определен запас от мастна тъкан, тъй като тя е важен компонент за поддържане на жизнените функции. Мазнините се превръщат в енергия, участват в образуването на хормони, терморегулация, са компонент на клетъчните стени. Затлъстяването е хроничен излишък на тъкан, нарушен метаболизъм на мазнините. Прекомерните депозити могат да доведат до сериозни заболявания:

  • хипертония
  • захарен диабет;
  • инфаркт на миокарда;
  • рак.

Как да идентифицираме затлъстяването

За да определят наличието и степента на затлъстяване, лекарите използват методи със специално оборудване (хидростатично претегляне под вода, измерване на гънките на кожата-мазнини с шублер - специално устройство за улавяне) или методи, достъпни у дома. Те включват оценка на степента на отлагане на мастната тъкан чрез съотношението на талията и бедрата, прищипване на кожните гънки с пръсти, но можете също да изчислите ИТМ (индекс на телесна маса).

Индекс на телесна маса

Един от начините да се определи наличието и вида на затлъстяването е формулата на ИТМ - изчисляване на индекса на телесната маса. Индикаторът корелира степента на растеж и теглото, което показва на какво ниво е теглото на човек: нормално, недостатъчно или излишно. Спортисти, бременни жени, възрастни хора не могат да изчислят параметрите си, използвайки тази техника. За децата има отделна класификация, с която се изчислява ИТМ..

Как да изчислим индекса на телесната маса

Формулата за изчисляване на индекса на телесна маса: ИТМ = тегло (в кг) / височина (в квадратни метри). В допълнение към изчисляването на излишък от мазнини, използвайки тази формула на ИТМ, можете да определите размера на отлаганията в корема. При хора с нормален ИТМ, второ изчисление може да разкрие повишено натрупване на мазнини, което показва коремен тип отлагане на мазнини. Това е конституционно излишно натрупване на тъкан в горната част на тялото, увеличава риска от развитие на хипертония, захарен диабет, инфаркт, инсулт, рак.

Нормален индекс на телесна маса

Формулата за изчисление приема резултата под формата на цифра, може да бъде получена с помощта на калкулатора на индекса на телесната маса или самостоятелно. Ако резултатите варират от 18.5-24.99, това се счита за нормален показател за ИТМ. Теглото не представлява опасност за здравето и се правят корекции за естетически цели чрез спортни упражнения. Ако при нормален ИТМ обиколката на талията е по-висока от 80-94 см, има вероятност от развитие на атерогенен метаболитен дисбаланс, заболявания, свързани с наднормено тегло.

Индекс на телесна маса Затлъстяване

Според изчислението на ИТМ се разкрива вида на затлъстяването или предразположението към него. Показатели 30-34.9 говорят за I затлъстяване на ИТМ, което удвоява риска от диабет, сърдечни заболявания и атеросклероза. Резултатът от изчислението е 35-39,9 - II степен, при която рискът от заболявания се утроява, в този случай трябва да се консултирате с лекар за помощ.

ИТМ от 40 или по-висока е степен III (болестно затлъстяване), която носи заплаха за живота, която действа отрицателно върху вътрешните органи. В този случай трябва да спазвате диета под строгото наблюдение на лекар, лекарствата са възможни. Ако ИТМ превишава 50 - IV степен, което изисква хирургическа интервенция. Този вид е животозастрашаващ, поради което преди операцията лекарят предписва:

  • лечение с лекарства;
  • спазване на хранителните правила;
  • минимални упражнения.

1 степен

Признаци за затлъстяване от първа степен са наличието на задух, появата на комплекси въз основа на външния вид. Те отбелязват намаляване на самочувствието, емоционални разстройства, депресия. Причините за първичното затлъстяване могат да бъдат заседнал начин на живот, преяждане, стрес, метаболитни нарушения и др. Тази степен на отлагане на мазнини е най-трудна за откриване, но е по-лесно да се отървете. Необходимо:

  • добавете физическа активност;
  • спазвайте здравословна диета;
  • ако е необходимо, след медицински преглед вземете курс от лекарства.

2 степен

Сърцебиене, задух с минимални физически натоварвания, слабост в обичайния ритъм на живот, прекомерно изпотяване, силно подуване на крайниците през лятото са признаци на затлъстяване от втора степен. Лечението на този тип трябва да се извършва от специализиран лекар, който първо изследва пациента, след което предписва диета, физическа активност или лекарства, ако е необходимо.

3 степен

Симптомите на третата степен на затлъстяване, в допълнение към голямо количество видима мазнина и ограничена подвижност, са сърцебиене, задух, слабост, главоболие и раздразнителност. За лечението е важно да се подложите на пълен преглед, да се консултирате с ендокринолог, за да разберете причините, които могат да се крият в ендокринните заболявания и нивата на хормоните. Самолечението на третия етап на затлъстяването е опасно, само лекар може да предпише лекарство и диета.

4 степен

Отлагането на мазнини става не само външно, но и вътрешно, засяга функционирането на органите, което затруднява. В 4-те стадия на затлъстяване се наблюдават проблеми във функционирането на сърцето, дихателната система и се появяват патологии на ставите или гръбначния стълб. Лекарят предписва лечение, често прибягва до операция, което е последвано от подготовка под формата на диета, физическа активност, както и прием на лекарства.

Здравна таблица според ИТМ

Формулата за индекс на телесна маса изчислява вашето здравословно състояние. При ИТМ по-малко от 17,5 теглото се счита за 15% по-ниско от очакваното, което показва анорексия с висок риск за здравето. Необходимо е наддаване на тегло и физически контрол. Повишената степен на опасност включва наднорменото телесно тегло (25-30 според ИТМ) и затлъстяването на 1-ва степен (30-35). Висока, много висока, изключително висока степен на опасност с спешни препоръки за преглед при лекар за затлъстяване 1, 2 и 3 градуса, което може да доведе до здравословни усложнения.

Класификация на видовете затлъстяване

Медицината разделя телесните мазнини на два вида: конституционални (засяга наследствеността или преяждането) и екзогенни (възниква, развива се под влияние на външни причини). В зависимост от отлагането на мазнини, тази типология на затлъстяването се разделя на 4 вида:

  • Тип Android. По принцип мастната тъкан се отлага в горната част на тялото (корем, аксиларна област). Клиничната картина се наблюдава при пациенти със захарен диабет или с нарушен глюкозен толеранс, нарушение на липидния метаболизъм, хипертония, при жени с хиперандрогенизъм и хирзутизъм.
  • Коремна или централна. Натрупването на мазнини става за предпочитане под кожата на корема. Увеличава се обемът на мастната тъкан, обграждаща вътрешните органи. Този тип се вижда дори на снимката: стомахът стърчи много в сравнение с останалата част от тялото.
  • Гиноиден тип. Излишната мастна тъкан е концентрирана в долната част на тялото под кожата на корема, задните части, в областта на бедрата. По-често се среща при жените.
  • Смесен тип. Излишната телесна мазнина се отлага равномерно по тялото..

Сред жените

Затлъстяването, в допълнение към излишните килограми, засяга жената чрез засилен растеж на косата по цялото тяло, локална атрофия на кожата, менструална дисфункция и наличието на високо съдържание на глюкоза в кръвта. По кожата се появяват много стрии от пурпурен цвят. Може да се появят проблеми със зачеването на дете, резултатът може да е безплодие. В зависимост от степента, лекарят предписва индивидуално лечение с диета, упражнения, хапчета или с операция.

При мъжете

Отлагането на мастната тъкан при мъжете се определя чрез измерване на обиколката на талията, при което резултатът от повече от 94 см е аларма. Затлъстяването на ИТМ при мъжете съвпада с жените, важат едни и същи числа. Опасните заболявания също съвпадат с жените: високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност, инсулт, инфаркт на миокарда, разширени вени. При мъжете с повишено отлагане ерекцията намалява, сексуалният нагон, качеството на спермата, т.е. колкото по-голямо е телесното тегло, толкова по-малко вероятно е да стане баща.

Livasteel

Всичко за "железния спорт"

Как да изчислим индекса на телесната маса (ИТМ) и процента на телесните мазнини?

Какво е индекс на телесна маса (ИТМ)? Как да го изчислим и процентът на телесните мазнини? Трябва ли да се доверите на тези данни? - ще намерите отговори на всички тези въпроси в момента.

Какво е индекс на телесна маса (ИТМ)?

И така, ИТМ е определено количество, което помага да се определи приблизителното съответствие на ръста и теглото на човек. С други думи, този индекс ни помага да разберем дали сме с наднормено тегло или не и това е наред. Най-често ИТМ се използва в медицината, например от анестезиолозите, за правилно изчисляване на дозата на анестезия.

Как да изчислим индекса на телесната маса (ИТМ)?

През 1869 г. белгийският социолог Адолф Кюлет извежда следната формула за изчисляване на ИТМ:

ИТМ = телесно тегло, разделено на квадрат с височина.

Например теглото на човек е 80 кг, а ръст - 175 см. Следователно ИТМ е следното:

ИТМ = 80: (1,75 X 1,75) = 26,14 - индексът на телесната маса на нашия хипотетичен „експериментален“.

Декодиране на индикатори за ИТМ

По-горе например разбрахме как да изчислим индекса на телесната маса и получихме цифрата 26.14 - така че какво означава? Световната здравна организация е разработила следната таблица за интерпретация на показатели на ИТМ:

Ако сте изчислили ИТМ, а в таблицата пише, че сте затлъстели, не бива сляпо да й вярвате. Например, спортувате и сте развили мускули, тогава ИТМ ще бъде надценен.

Също така си струва да се отбележи, че индексът на телесната маса не отчита пола и възрастта и това са много важни показатели. Така се оказва, че 40% от населението на Русия след 30 години е затлъстело, което разбира се не е вярно. В края на краищата, за всяка възраст и пол има собствени норми за тегло и процент на подкожните мазнини.

Няма смисъл да се изчислява ИТМ за тези, които се занимават със спорт, упорита физическа работа и имат метаболитни проблеми. За тези категории хора данните няма да са точни..

Как да се измери процентът на телесните мазнини?

Това вече е по-интересно. Процентът мазнини, който трябва да знаете на всеки, който е на диета или се занимава със спорт. Именно чрез процента на подкожните мазнини можете да проследявате напредъка си. Често се случва: "изглежда отслабвате, но мазнините не заминават." Възможно е да не се изгарят мазнините, а мускулите. Това означава, че правите нещо нередно..

Калиперометрията ще ни помогне да измерваме телесните мазнини. Зад тази ужасна дума не стои нищо страшно или болезнено. Това е само начин за измерване на телесните мазнини с помощта на обикновено устройство, наречено шублер. Той се продава във всеки спортен магазин и струва 200 рубли. Въпреки това, ако не е, тогава обичайната линия ще направи..

Трябва да измервате телесните мазнини на 4 места: корем (вдясно от пъпа), трицепс на ръката, бицепс на ръката и на гърба под рамото. В резултат на това получавате 4 числа (милиметри), които трябва да се добавят. На следващо място, сравняваме получената сума с таблицата и откриваме вашия процент на мазнини:

Трябва да се разбере, че не само излишъкът, но и липсата на мазнини води до здравословни проблеми. Следователно, не винаги си струва да се радвате на тънкостта си. По-долу е дадена таблица, за да ви е по-лесно да се ориентирате в нормите:

Можете също да използвате онлайн калкулатора, за да изчислите процента на мазнини в тялото - много полезно нещо, но не толкова точно, колкото калиперометрията. Тук просто трябва да въведете вашите параметри и да натиснете бутона „Изчисли“.

Това е всичко за днес. Опитах се да разкажа всичко възможно най-просто и ясно. Надявам се тази статия да ви е от полза. Не забравяйте да отидете на раздел „хранене“, за да разберете всичко за отслабването и диетите. Абонирайте се и за нашата „вкусна“ страница в Instagram, с рецепти за вкусна и здравословна храна..

Наднормено тегло: как да определим степента на затлъстяване чрез ИТМ, височина и тегло

Проблемът със затлъстяването всяка година става актуален за все по-голям брой хора. Днес повече от 40% от възрастното население в света страда от това заболяване и точно това е болест. Основната опасност от прекомерно наднормено тегло е, че обикновено причинява много други опасни заболявания. Не много хора знаят как да определят степента на затлъстяване и дали има причина за безпокойство. За да се изясни този въпрос, беше написана нашата статия..

Видове затлъстяване: Разбиране на базовите данни

Това обикновено се нарича прекомерно натрупване на липиди в мастната тъкан. Това явление води до различни усложнения, но преди всичко до наднормено тегло. Такова заболяване се появява, когато съществува така нареченият положителен енергиен баланс. Това означава, че количеството използвана (изгорена) енергия е няколко пъти по-ниско от това, което калориите (храната) могат да осигурят..

Всяко затлъстяване може да бъде разделено на отделни видове и видове: по места на локализация на мастни натрупвания, по причини и механизми на възникване и развитие.

механизъм

Има два основни механизма за предизвикване на излишна маса..

В първия случай теглото се увеличава поради увеличаване на размера на мастните клетки (адипоцити), както и броя на липидите в тях. Във втория, затлъстяването може да се появи поради значително увеличение на броя на адипоцитите. Най-често се среща хипертрофичният тип, докато в повечето случаи жените страдат от него. Затова именно те най-често изпитват такова явление като целулит.

Алиментарно (първично) затлъстяване

Учените наричат ​​това заболяване по-екзогенно конституционно затлъстяване. На нашия сайт има много материал за него, няма да навреди да го изучите по-подробно. С две думи, тогава най-често този вид наднормено тегло се появява в резултат на системно преяждане, както и намалена физическа активност. В същото време или въглехидратите, които се преработват в липиди, или самите мазнини влизат в тялото. Те се отлагат от грозни гънки отстрани и ханш.

Допълнителни причини за хранително затлъстяване могат да бъдат генетично (наследствено) предразположение, както и хранителни разстройства. Това включва нощни набези на хладилника, скрита консумация на храна, невъзможност да се контролира какво е изядено.

Вторично затлъстяване

Има специално отношение към този вид заболяване, но нека го приемем в ред. За простота лекарите разделиха болестта на три основни подтипа..

умствен

Наднорменото тегло възниква поради невъзможността човек да контролира себе си, диетата, диетата и деня си. Наднорменото тегло също може да се отнесе към тази категория, което се причинява от продължителна употреба на различни антипсихотици или психотропни лекарства..

церебрален

Този вид заболяване може да се появи при тези пациенти, при които се откриват нарушения на мозъка (хранителни центрове) и централната нервна система. Следните фактори могат пряко да повлияят на увеличаването на излишната маса..

  • Травми на главата.
  • Мозъчни тумори с различна етиология.
  • Енцефалит и други инфекциозни заболявания.
  • Следоперативен синдром.
  • Синдром на "празното турско седло" (инвагинация в субарахноидното пространство).

ендокринен

В случай на нарушение на производството на определени хормони, както и хормонален дисбаланс, може да възникне и излишък от мастни натрупвания. Това затлъстяване обикновено се разделя на няколко допълнителни подкатегории.

  • Надбъбречна жлеза. Често това показва наличието на тумор на надбъбречната кора, който също участва в производството на хормона кортизол.
  • Хипофизата. Всякакъв вид увреждане на вентромедиалния хипоталамус води до затлъстяване от типа на хипоталамуса.
  • Менопаузата. Появява се при жени по време на менопаузата.
  • Хипо. Може да се развие поради недостиг на щитовидни хормони трийодтиронин и тироксин, които обикновено се произвеждат от щитовидната жлеза.

На фона на последния тип може да се развие значително, сериозно инхибиране на всички метаболитни процеси. Метаболизмът се свежда до минимум, защото натрупването на мазнини става още по-бързо. Случва се няколко причини да са сплетени заедно, след което да разберете откъде е възникнал проблемът може да бъде трудно, както и да изберете правилната терапия.

Определяне на степента на затлъстяване

Има някои доста прости методи, за да разберете дали сте с наднормено тегло. Всеки от тях е добър по свой начин, но и двамата не дават точни отговори на всички въпроси. Само лекар може да им отговори. Той ще ви помогне да определите вида, вида, степента и стадия на заболяването, а също така ще предпише правилното лечение, което дава резултати. TRP стандартите можете да намерите в статията на нашия сайт.

По процент

Най-лесният начин за изчисляване на излишните липиди в организма е по процент. Формулата за „изясняване“ наличието на излишни мазнини е изобретена от известен френски антрополог и лекар на име Пол Пиер Брок.

  • При среден растеж (до 165 сантиметра) от тази цифра трябва да се вземе точно сто. Така получавате тегло, което не може да бъде надвишено.
  • Ако растежът е по-малък от 175, но повече от 165 сантиметра, тогава 105.
  • За по-високите хора трябва да сте минус 110.

За тези хора, които се отличават с доста стройна конструкция и висок растеж, е обичайно да се извадят още 10% от резултата. Ако добавката е хиперстенична, тогава към крайната цифра трябва да се добавят същите десет процента. По принцип тази опция ще работи така или иначе. С индикатори, които се вписват в тази норма, човек обикновено се чувства комфортно.

По индекс на телесната маса (ИТМ)

Колко точно трябва да тежи човек, за да недвусмислено да каже, че страда от затлъстяване, нито един лекар в света не може да определи. Всички хора са напълно различни, защото показателите ще бъдат индивидуални във всички случаи. Но да се определи степента на затлъстяване според теглото и височината все още е възможно.

формула

Формулата за изчисляване на индекса на телесната маса (индекс на Quetelet) е доста проста. Изчислете резултатите не е трудно.

M / Hx2 = I

M - телесно тегло (в килограми).

H - височина (в метри).

I - индекс на телесна маса.

След като получите крайните показатели, можете по-точно да определите степента на затлъстяване.

Категории на ИТМ (затлъстяване по индекс на телесна маса)

Индекс на телесна масаИнтерпретация на резултатите
до 16Анорексия (изразен масов дефицит)
16-18.5поднормено
18.5-24.9Нормално тегло
24.9-30Наднормено тегло (наднормено тегло)
30-34.9Първа степен затлъстяване
35-39.9Втора степен затлъстяване
40 или повечеМорбидно затлъстяване (трета степен)

Различните степени на затлъстяване от снимката не могат да бъдат определени по никакъв начин и затова беше измислена специална таблица. Това ще ви помогне да се ориентирате в изчислените резултати според формулата по-горе..

Изчислете ИТМ, както и изчислете и интерпретирайте резултатите в ранната сутрин, за предпочитане преди закуска. Така те ще бъдат най-правдивите, надеждни. Трябва обаче да се помни, че такава чиния не е подходяща за всички. Например, за тези, които имат силно развити мускули, такова изчисление няма да "помогне". Според подобни оценки спортистите могат да проявят затлъстяване, където няма дори намек за това. След това можете да използвате различно изчисление.

  • Изчислете съотношението талия и бедро (WHR).
  • Също така вземете предвид съотношението на обиколката на талията към горната трета на бедрото (съотношение талия и бедро, WTR).
  • Необходимо е да се изчисли съотношението на обиколката на талията към височината (съотношение височина на талията, WHtR).
  • Ще трябва да изчислите и съотношението на обиколката на талията към обиколката на бицепса (съотношение талия и рамо, WAR).

Освен това коефициентите ще са различни за различните полове. Не забравяйте да направите отстъпка и за възрастта, тъй като максималните индекси на тегло за възрастни хора ще бъдат по-високи, отколкото за младите хора. Таблицата по-долу показва как да се определи степента на затлъстяване при жени и мъже..

етажWHRWTRWHtRВОЙНАТА
хораПо-малко от 1,0До 1.7До 0,5До 2.4
ЖениПо-малко от 0,85До 1,5До 0,5До 2.4

Таблица за изчисление на BMI без формули

Класификация на видовете затлъстяване

Цялата информация, представена по-горе, без да се разбере проблемът става безполезна. Видовете затлъстяване имат своя собствена класификация. Няма да навреди да се запознаете подробно с нея, за да знаете какво точно е заложено.

При жени (гиноидно затлъстяване)

С други думи, този вид заболяване се нарича фигура с форма на круша. Това означава, че излишната мазнина неизбежно се натрупва в долната част на тялото. Тоест основните "резерви" се събират в долната част на корема, по бедрата, краката, дупето.

Подобно прекомерно натрупване на мазнини е най-малко опасно за жените, тъй като не предполага специални хормонални смущения. В този случай липидите се натрупват главно веднага под кожата, следователно, те не представляват опасност за работата на вътрешните органи, докато количеството им е критично. Имайки този вид заболяване, много жени и мъже се съгласяват на операцията на липосукция (отстраняване на мазнини), която обикновено има положителна прогноза.

При мъже (коремно затлъстяване)

Този тип най-често се среща при мъжете, но жените също страдат от него. При това заболяване всички запаси от мазнини се натрупват главно в горната част на тялото - по корема, раменете, ръцете, гърдите, гърба, аксиларните области. Това е доста опасен вид заболяване, тъй като основната мазнина ще расте точно в областта на вътрешните органи.

В резултат на това могат да възникнат последствия, например, затлъстяване на черния дроб, както и други органи. Нещо повече, заплахата може да съществува дори с лек излишък на маса. Интересен въпрос е до каква степен затлъстяването на мъжете не е взето в армията. На него има много конкретен отговор - само 3-та степен ще бъде сериозна причина да се „наклони“ от услугата. Очевидно обаче не е възможно да наречем това подходящ вариант, по-добре е да получите по-високо образование.

Талия и ханш

Изчисляването на този тип затлъстяване е лесно. В идеалния случай талията на мъжа трябва да е не повече от 80 сантиметра в кръг, а жената - не повече от 90. Това обаче не е достатъчно, ако съотношението между талията и тазобедрената става е по-голямо от едно или 0,8 за момиче, тогава това е сериозна причина за притеснение и посещение на лекар много скоро.

Симптоми и степени на затлъстяване при деца

Най-неприятният, плашещ фактор е, че затлъстяването непрекъснато намалява. Тоест, ако по-рано само възрастни страдаха от това заболяване, то днес проблемът с наднорменото тегло е засегнал пряко децата. Има голяма статия за наднорменото тегло, неговата диагноза и лечение при бебета, които няма да навреди да четете. Има смисъл да преодолеем симптомите за кратко.

  • Сънливост, постоянен копнеж да легнете, отпуснете се, умора.
  • Слабост и неконцентрация на вниманието.
  • Намалена двигателна активност.
  • задух.
  • Високо кръвно налягане.
  • Чести запек, алергии, инфекциозни заболявания.

Всичко това може да служи като тревожна камбана. Ако забележите нещо подобно, струва си да вземете предвид нормите на теглото и тялото за деца и юноши, а след това да определите степента на затлъстяване.

  • I степен. Превишаване вече с 14-24%.
  • II степен. 24-50%.
  • III степен. 50-98%.
  • IV степен. 100% или повече.

Таблица и изчисление на ИТМ за мъже

Много мъже и жени са запознати с проблема с наднорменото тегло от първа ръка. В същото време хармонията означава не само красота, но и здраве, защото много заболявания се развиват на фона на излишното тегло. Таблицата с ИТМ дава разбиране доколко теглото на човек се вписва в нормата. Ако сте използвали проста формула за определяне на нормалното тегло (височина в см минус 110 за жени и 100 за мъже), сега тази формула е изоставена, тъй като не ви позволява да вземете предвид вида на физиката и възрастовите характеристики. За да оцените теглото си, трябва да намерите ИТМ, тоест да изчислите коефициента на телесна маса за мъжете.

Какво е индекс на телесна маса??

Индексът на телесната маса (ИТМ) е число, което показва съотношението на теглото на човека и ръста. Използвайки специална формула, можете да изчислите коефициента на телесна маса, показвайки дали човек страда от липса на тегло, затлъстяване или теглото му е нормално. Индекс на тегло и височина, някои лекари използват за диагностициране на различни патологии, свързани с поднормено или наднормено тегло.

Първоначално идеята за изчисляване на ИТМ дойде на белгийския учен Кетла. Впоследствие други изследователи (антрополози и диетолози) направиха своите корекции и промени в таблицата на нормата на маса. За изчисления средният човек може да използва формулата на Брок, тъй като неговата формула е предназначена за растеж в диапазона от 1,55-2,0 м. Някои допълнения към методологията на Брок са направени от проф. Креф, който започва да отчита вида на физиката при определяне на ИТМ.

Има и формула - индикатор за централно затлъстяване. За да го изчислите, трябва да разделите талията на бедрата. Ако желаното съотношение е повече от 0,9, тогава това показва наличието на проблеми и прекомерна талия.

Факт: доказа, че излишните сантиметри в талията крадат няколко години живот.

В различно време за ИТМ се използват различни скорости. През последните години скоростта на телесната маса се промени, тоест индексът стана по-малък. В резултат на това броят на хората с наднормено тегло се е увеличил.

Как да изчислим ИТМ?

Преди да изчислите индекса на телесната маса за мъж, трябва да разберете основните му параметри: височина и всички. Теглото на тялото трябва да бъде изписано в кг., А височината в м. След това разделете теглото на височината в квадрат. Полученият брой е ИТМ. Резултатите оценяваме както следва:

  • ИТМ по-малък от 18 е дефицит на тегло;
  • от 19 до 20 - умерена липса на телесно тегло;
  • 20-25 - нормално тегло;
  • индекс от 25 до 30 показва наднормено тегло;
  • от 30 до 35 вече е затлъстяването;
  • над 35 - изключително затлъстяване.

Важно: нормата за спортисти, бременни жени, пациенти с остри патологии и липсващи части на тялото е значително различна. Само специалист може да изчисли това число по-точно, като вземе предвид пол, възраст, тип на тялото и други характеристики..

Въздейства ли възрастта на ИТМ??

При мъжете и жените нормата за индекса на теглото се променя през целия живот. Така че при младежта (15-17 години) нормата ще бъде в диапазона 16-17, след двадесет години може да се повиши до 21-25, а до тридесет години може да достигне 27. За някои хора на 40-50 години нормата може да достигне коефициента в размер на 28.

След 58 години тази цифра започва да намалява. Това не означава, че човек започва да губи тегло. От това можем да заключим, че няма универсално число, подходящо за всички хора. Само лекар знае как да изчисли дефицита на телесно тегло, като взема предвид всички характеристики на пациента.

От какво зависи ИТМ?

Не е достатъчно да се изчисли коефициентът на телесна маса. Понякога резултатът не е напълно точен. Това се дължи на факта, че изчислението не взема предвид съотношението на мускулна и мастна тъкан при хората. Това съотношение е различно за всички хора и зависи от различни фактори. Ето защо мъжете със същото съотношение могат да варират значително по външен вид..

За да се определи точно индекса, е важно да се вземе предвид не само растежа на човек, но и неговия пол, възраст и вид на тялото. Между другото, последният параметър се оценява от обхвата на китката (понякога от обхвата на гърдите) и е от следните видове:

Така че при човек с тесни рамене и малък гръден кош нормата за ИТМ ще бъде по-малка, отколкото при мъжете с широка кост. Съотношението на мастната и мускулната тъкан при жените и мъжете е различно, така че този показател също е важно да се вземе предвид. Индексът също влияе на възрастта. Този показател при млад мъж и зрял мъж ще се различава значително. Тъй като телесните мазнини, които тежат по-малко мускулна тъкан, се натрупват повече с възрастта, хората над 50 години се препоръчват преди да се изчисли коефициентът на телесна маса, като се вземе предвид съотношението на обема на бедрата и талията. Така че, те могат да изключат централното затлъстяване на фона на нормално съотношение.

За оценка на теглото на децата се използва специална формула и таблица. Също така е важно да се вземе предвид полът на детето. Освен това нормата за тегло при деца под две години значително се различава от тази след двегодишна възраст.

Индексът на спортистите ще бъде по-висок от този на обикновен човек, поради развитите мускули.

Таблицата с индекс на тегло и височина помага на всички, които искат да наблюдават своята фигура и здравословно състояние. Също така, тя се използва от някои лекари и диетолози за определяне на проблемите на пациента, избора на физическа активност и правилно хранене..

Какво е индекс на телесна маса и си струва да се обмисли

Една проста и обща формула ще определи дали теглото ви е нормално. Но не е точно.

Какво е индекс на телесна маса?

Индексът на телесната маса (ИТМ, Индексът на телесната маса, ИТМ, индексът на Кюлет) е съотношението на височина и тегло. ИТМ помага да разберете дали човек има достатъчно мазнини, време ли е да отслабне или, обратно, да се подобри и се изчислява по формулата:

След това трябва да разгледате стойността в таблицата. Хранителният статус на Световната здравна организация (СЗО) на ИТМ е определил следните показатели за хора над 20 години:

Съотношението на ръст и телесно теглоИндекс на телесна маса
Дефицит на телесна масапо-малко от 18.5
норма18.5-24.9
прекалена пълнота25-29.9
Затлъстяване I степен30-34.9
Затлъстяване II степен35-39.9
III степен затлъстяванеповече от 40

За децата и юношите точните стойности зависят от възрастта. Стандарти за хора на възраст 5-19 години могат да бъдат намерени на уебсайта на СЗО.

Защо знам индекса на телесната маса

Използва се за установяване на рисковете от заболявания. СЗО твърди, че средният индекс на телесна маса (ИТМ), че наднорменото тегло увеличава риска от диабет тип 2, коронарна болест на сърцето, гърдата, матката, червата, простатата, бъбреците и рак на жлъчния мехур.

През годината средно 2,8 милиона смъртни случая и 35,8 милиона увреждания са свързани с наднормено тегло в световен мащаб.

СЗО вярва, че за добро здраве всеки трябва да се стреми към индекс от 18.5-24.9. Рискът от заболяване се увеличава между 25 и 29,9, а след 30 се увеличава значително.

Който излезе с индекс на телесна маса

Самата формула е извлечена от Адолф Кутелет (1796-1874) - средният човек и индекси за затлъстяване през 1832 г., белгийският астроном, математик и статистик Адолф Кюлет. Но тя става известна едва 140 години по-късно, след изучаването на индексите на относително тегло и затлъстяване от физиолога и специалиста по затлъстяване Ансел Кийс. Той анализира параметрите на 7 400 души от пет страни и сравнява различни формули за определяне на излишното тегло. Оказа се, че ИТМ с цялата си простота най-точно прогнозира наднорменото тегло и затлъстяването..

Това отвори големи възможности за мащабни изследвания. На учените вече не е необходимо да измерват мазнините по скъпи и сложни начини: можете бързо да изчислите индексите на стотици хора, включително от последните десетилетия, и да направите изводи.

Въпреки това, такива методи не винаги са подходящи за индивидите. В крайна сметка, що се отнася до здравето, искате да получите истинските стойности, а не някакви средни числа.

Колко точен е индексът на телесната маса?

Въпреки факта, че ИТМ все още се използва широко в медицината, все повече има нови доказателства за неговата неточност. Ето няколко факта, които доказват, че вашият индекс на телесна маса не е най-добрият начин да разберете дали сте с наднормено тегло или не..

ИТМ не показва реалния процент на мазнини и мускули

Формулата е твърде проста. И така, ИТМ на мускулест спортист може да съответства на индекса на затлъстел, нетрениран човек. Те ще тежат еднакво, но процентът на мазнини, външен вид и рискове за здравето са много различни.

Това беше потвърдено от проучване на 439 души в индекса на телесната маса като предсказател на процента на мазнини в колежа спортисти и ноналости. Индексът на телесна маса на спортисти и нетренирани мъже често показваше наднормено тегло, когато не беше. Жените с излишни килограми, напротив, бяха в нормални граници.

Подобни резултати са получени в мащабно проучване Точност на индекса на телесната маса за диагностициране на затлъстяването в населението на възрастни в САЩ с участието на 13 хиляди души. Учените сравниха стойността на индекса на телесната маса и реалния процент на мазнини, получени чрез анализ на биоимпеданс. ИТМ показва затлъстяване при 21% от мъжете и 31% от жените, а анализът - при 50% от мъжете и 60% от жените.

Индексът на телесната маса е сбъркан в около половината от случаите, уверявайки хората с наднормено тегло.

ИТМ не взема предвид пола и възрастта

Рамката на индекса е направена универсална, така че е по-удобно да се провеждат мащабни изследвания. В същото време количеството мазнини при жени и мъже се различава средно с 10%. Полови разлики в мастните тъкани на човека - биологията на формата на крушата, така че прилагането на едни и същи стойности и при двата пола е погрешно.

Освен това пропорциите на мускулната и мастната тъкан в тялото варират. С възрастта метаболизмът се забавя, започва разграждането на мускулната тъкан и отлагането на мазнини. Следователно, за правилните изводи, ефектът от пол, възраст и раса върху изчисляването на процентната телесна мазнина от индекса на телесната маса: Проучването на семейното наследство трябва да отчита както пола, така и възрастта на човека.

ИТМ не отчита човешката триизмерност

Професор Ник Трефентен от Оксфордския университет постави под въпрос настоящата формула на ИТМ. Ученият твърди ИТМ (индекс на телесната маса), че той не взема предвид реалните особености на човешката физика и дава неточни данни, тъй като промените във височината и теглото настъпват нелинейно. Показва на малките хора, че са по-тънки, отколкото са, и кара високите хора да вярват, че са по-дебели.

Трефентен препоръча нов метод на изчисление, който според него ще даде по-правилни резултати..

В същото време професорът смята, че всяка формула ще бъде несъвършена, тъй като човекът е твърде сложен.

Има ли алтернативи на индекса на телесната маса

Обикновено ИТМ се счита за определяне на рисковете за здравето. Но някои изследователи казват, че съотношението талия към височина като индикатор за „ранен риск за здравето“: по-просто и по-прогнозно, отколкото използването на „матрица“ на базата на ИТМ и обиколката на талията, което е много по-добре за тази обиколка на талията или съотношението талия към бедрата..

Факт е, че мазнините около черния дроб и други органи на коремната кухина (наричани още висцерални) се считат за най-опасни. Той има последствия за здравето при висцерално затлъстяване с висока метаболитна активност: той произвежда мастни киселини, възпалителни агенти и хормони, които повишават холестерола, никозата и триглицеридите с ниска плътност в кръвта, повишават кръвното налягане.

Проучване на коремното затлъстяване и риска от смъртност от всички причини, сърдечно-съдови и ракови заболявания: Шестнадесет години проследяване при жени в САЩ при 44 000 жени показаха ясна връзка между обиколката на талията и различни заболявания. Момичета с ИТМ в нормални граници, но с обиколка на талията над 89 см, са били три пъти по-склонни да умрат от сърдечно заболяване, отколкото участници с по-ниски проценти.

Подобни данни са получени при проучване в Шанхай за коремна мастна тъкан и смъртност при китайски жени: прекомерното отлагане на мазнини по корема повишава риска от смърт, независимо от ИТМ.

Международната организация за диабет счита консенсуса на IDF в световен мащаб за здравословна обиколка на талията на METABOLIC SYNDROME до 80 cm - за жени и до 94 cm - за мъже.

Според доклада на СЗО за обхват на талията и съотношението на тазобедрената става на експертната консултация на СЗО GENEVA, 8–11 декември 2008 г., при темпове над тази скорост се увеличава рискът от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, метаболитен синдром и хипертония. И като се започне от 88 см - за жените и 102 см - за мъжете става още по-значимо.

Индекс на телесна маса (ИТМ) + калкулатор за затлъстяване

Съдържание:

BMI калкулатор онлайн

Просто изберете пола си, напишете тегло и ръст и вземете изчисление на индекса на телесната си маса по формулата.

Какво влияе върху индекса на телесната маса

Индексът на телесната маса е изчислена оценка на ръста и теглото на човек..

Този индикатор е приблизително. С негова помощ съдържанието на мазнини в тялото се определя индиректно на дадена височина и тегло. Като се има предвид обаче, че изчислението не се разделя на мускулни и мастни тъкани, грешката на резултата е голяма. Въпреки това, дори това е достатъчно, за да привлече вниманието към проблема с намаленото или увеличеното тегло..

ИТМ - показател, равен на съотношението на телесно тегло и човешки ръст.

Така че само тези компоненти влияят върху него. Те се считат за основните елементи на формулата, използвана за изчисления. За да се увеличи точността на резултата, се вземат предвид спомагателните параметри: възраст, пол, обхват на китката. В този случай се оценява вероятността от увеличаване на телесното тегло, защото с възрастта метаболизмът се забавя. Полът се взема предвид и при изчисляване, тъй като при мъжете и жените стандартите на ИТМ се различават значително. Спомагателни елементи от формулата (пол, обиколка на китката, възраст) се използват само при изчисляване с помощта на онлайн калкулатора.

Точност на ИТМ

Разчитането на резултата от изчисленията на този показател не се препоръчва. Не е достатъчно точна, тъй като в този случай съотношението на мускулна и мастна тъкан не се анализира. Например за спортисти този метод не е подходящ. Почти винаги в такива случаи индексът е много по-висок.

Професионалните спортисти имат повече мускулна маса, така че ИТМ винаги е висок.

Това се дължи на факта, че мускулите на професионалните спортисти са силно развити. Тогава се използват допълнителни методи за изчисление: индекс на обема на тялото и централно затлъстяване.

В допълнение, резултатът се влияе от точността на измерванията на телесните параметри. В този случай грешката ще бъде значителна. Важно е да измервате височината и теглото възможно най-точно. Спомагателните елементи на формулите (обхват на китката) влияят в по-малка степен на резултата. В допълнение, ако е необходимо, можете да изберете други методи за изчисление, в които акцентът е само върху 2 основни параметъра (телесно тегло и височина).

Има ли ограничения

Използвайте този метод на изчисление се препоръчва в зряла възраст. Младите и възрастните хора трябва да използват тази техника с повишено внимание, тъй като статистически е потвърдено, че имат по-нисък ИТМ. Така че не трябва да го навигирате.

Друга причина за недоверие в тази техника е несъответствието на резултатите от изчислението с помощта на различни формули.

Например, според критериите на СЗО, повечето хора са със затлъстяване. Въпреки това, когато използвате формула, съдържаща възрастта и пола на човека, резултатите са много по-близки до действителните.

Формула за изчисление

Основният метод се основава на съотношението на основните параметри на човешкото тяло:

P - човешки ръст.

Трябва също да се има предвид, че те вземат за основа стойност, която е закръглена до първите 4 цифри след десетичната запетая. Нормата се счита за индекс в диапазона 20-25. Ако резултатът е по-малък от долната граница на посочения диапазон, има нужда от допълнително наддаване на тегло. В противен случай (когато стойността надвишава горната граница на диапазона), спешна необходимост от промяна на диетата.

По тип на тялото

В този случай се определя към кой тип принадлежи лицето, извършващо изчислението..

Има 3 групи:

  • астеници - стройна физика;
  • нормостеници - тази група включва хора с нормална физика, отличават се по издръжливост, мускулите са добре развити;
  • хиперстеника - тялото е кръгло, мускулната тъкан е слабо развита.
Основните типове на тялото.

По външни признаци не винаги е възможно да се определи под каква форма принадлежи човек. За тази цел са разработени таблици. Те събраха данни: височина, тегло. Въз основа на последния от параметрите те определят дали принадлежат към определен клас.Методът има недостатък - голяма грешка, тъй като резултатът се получава въз основа само на 1 параметър (телесно тегло).

Като се вземе предвид възрастта

Таблицата определя теглото на човек, което е нормално за дадена възрастова стойност. Те също така отбелязват възможността за изчисляване на човек, съобразно неговата възраст:

50 + 0,75 x (височина - 150) + (тегло - 20): 4 = телесно тегло.

Резултатът е стойност на теглото, близка до най-добрия показател. Грешката на този метод, както беше разгледано по-рано, е голяма. По-точни резултати се получават с помощта на всички методи по различни начини. Връзката между основните параметри е по-лесна за проследяване, информацията ще се събира в една таблица за жени и мъже поотделно.

Таблица за изчисляване на индекса на телесна маса.

Таблица с резултати от ИТМ за мъже и жени

Индексът при пациенти от различен пол е различен. Стойността на този параметър обаче не надхвърля нормата.

индексОбяснение на показателите
До 16Тежък дефицит, изтощение
16-19Незначителна слабост
19-25Средна опция
25-30Препоръчва се да започнете лечение на затлъстяването
30-35Затлъстяване - 1 вид
35-40Затлъстяване - тип 2
40 и повечеЗатлъстяване - тип 3

Как да изчислим индекса на телесна маса с помощта на калкулатор

Последователността на действията зависи от това кой шаблон за изчисление е взет за основа за разработването на програмата. Ако трябва да знаете индекса на телесната маса, формулата може да бъде всяка. Например, по-рано често се използва методът на изчисление за 2 параметъра (височина, тегло). Днес приложите формулата, като вземете предвид възрастта. В този случай също трябва да въведете този индикатор в специален прозорец на онлайн калкулатора.

Освен това може да се предложи да се посочи обхватът на китката. За целта използвайте сантиметрова лента. Той е фиксиран точно над китката. Получената стойност се въвежда в отделно поле на уебсайта на ресурса, което ще позволи да се изчисли ИТМ. Не се предприемат действия самостоятелно за изчисляване на този показател. Програмата изчислява всичко.

Самият калкулатор в самото начало на тази страница.

Подкрепете или възстановете индекса на телесната маса

Поддържайте телесното си тегло с правилно, здравословно и балансирано хранене. Отидете на уебсайта на компанията, изберете незаменима цел и направете поръчка.

Прочетете За Рискови Фактори За Диабет