Терапевтичен глад за диабет тип 2 и неговите рискове

Неотдавнашно малко проучване в Съединените щати показа, че интервалното гладуване при диабет тип 2 може да обърне развитието на болестта. Авторът на изследването д-р Джейсън Фанг заяви, че подобен метод наистина работи. Вярно ли е или не?

По принцип интервалното гладуване за контрол на теглото и загуба на тегло далеч не е новост. Тук само здрави хора с нормална чувствителност към инсулин го изпробват върху себе си..

Самото проучване е публикувано в доклада за ситуацията на Британския медицински журнал през 2018 г. В него участваха трима мъже на възраст от 40 до 67 години. Те започнаха да постите по едно време и периодично го подреждаха в продължение на 10 месеца.

В резултат, според автора, и тримата са успели да откажат инсулин след месец. За един от субектите гладуването беше толкова ефективно, че той спря да се нуждае от инжекции след пет дни.

Твърдението на Фанг обаче, че диабет тип 2 може да бъде отменен с този метод, противоречи на мнението на други ендокринолози, с които Healthline говори.

Мога ли да гладувам за диабет тип 2?

Напоследък лекарите се замислят за ползите от глада за диабетици, но няма да намерите клинични препоръки в тази област..

Гладът е полезен за отслабване;

Панкреасът започва да произвежда по-малко инсулин, намалявайки вероятността от хипогликемия;

По пътя намалява обемът на стомаха и количеството изядена храна.

Но това е твърде екстремна процедура, предупреждават ендокринолозите!

Диабет тип 2 и гладуване

Според статистиката на СЗО от 90 до 95% от случаите на диабет в света са придобити диабет тип 2. Известно е, че се развива поради небалансирана диета, неактивен начин на живот и затлъстяване..

Голямо количество мастна тъкан прави тялото на пациента имунизиран срещу собствения му (ендогенен) инсулин, който е предназначен да контролира нивото на глюкозата в кръвта. Високата глюкоза е смъртоносна (хипергликемия) и води до бъбречна недостатъчност, кетоацидоза, загуба на зрение и др..

В резултат на това единственото адекватно лечение на диабет е упражненията, контролът на въглехидратите от храната и инжекциите през целия живот на инсулин..

В проучване на д-р Фанг, двама пациенти с диабет тип 2 използват гладно всеки втори ден от седмицата. Третият предмет пости три пъти седмично. Тези дни им беше позволено да пият нискокалорични напитки: чай, черно кафе, пилешки бульон. През нощта - някои нискокалорични храни.

По-специално и трите субекта, с изключение на високата кръвна захар, нямаха сериозни здравословни проблеми..

За диабетиците системните разстройства често са характерни:

Коронарна болест на сърцето;

Патология на зрителните органи и др..

Отказът от храна като лечение пряко застрашава живота!

В допълнение, гладуването с диабет тип 2 няма смисъл, ако индексът на телесната маса се е върнал към нормалното си и сте научили как да контролирате захарта си.

Каква е опасността от гладуване за диабетици?

Всички експерти, коментирали Healthline, призоваха за повишено внимание при интерпретиране на резултатите от подобно анекдотично проучване..

Перейра също посочва оскъдно количество клинични данни по темата. Основната опасност от гладуване за диабетици е, разбира се, хипогликемия. Ниската кръвна захар може бързо да доведе до хипогликемична кома и смърт..

Д-р Ерин Райт от Флоридския университет от своя страна отбелязва, че хранителните разстройства при диабет са доста често срещано явление..

Д-р Райт обаче отбеляза, че изследванията на гладно за пациенти с диабет тип 2 трябва да се разширят. Това ще помогне да се дадат по-точни препоръки..

заключение

Потенциалната вреда от гладуването за диабетици е много по-висока от хипотетичната полезност, която е слабо подкрепена от факти. Не се опитвайте да излекувате диабета си с глад и не подлагайте тялото си на съмнителни експерименти!

Възможно ли е да гладувате с диабет тип 2: прегледи за лечение

Отговорът на въпроса дали е възможно да се гладува с диабет тип 2 е двусмислен. Някои лечители одобряват този метод на лечение, докато други го отхвърлят. Що се отнася до традиционната медицина, тя опровергава ефективността и ползите от терапевтичното гладуване. Практиката обаче предполага обратното.

В повечето случаи диабетиците, които използват този метод на терапия, успяват да нормализират въглехидратния метаболизъм, като по този начин понижават нивата на кръвната захар. Някои от тях твърдят, че напълно се отърват от атаките на хипергликемия..

Захарният диабет е коварна болест, която може да прогресира достатъчно бързо и да провокира появата на усложнения. Ето защо, за да контролирате патологията, трябва да използвате всички видове методи. Едно от тях е лечението на гладно, което има специални правила и определени противопоказания..

Ползите и вредите от гладуването

За разлика от лекарите, много изследователи твърдят, че въздържанието от храна или пълният й отказ за определено време може да намали тежестта на диабета.

Понижаващият захар хормон инсулин се появява в кръвта само след хранене. Затова пациентите, страдащи от диабет, се съветват да намалят приема на супи и други течни храни. Такова въздържание ще помогне за понижаване на нивата на инсулин в кръвта..

Тези, които практикуват гладуване със захарен диабет тип 2, почувстват положителния ефект от тази техника. И някакъв глад напълно излекуван от признаци на хипергликемия.

По време на въздържание от храна в организма на диабетик се появяват следните физиологични промени:

  • стартират всички вътрешни процеси;
  • Запасните мастни киселини започват да се превръщат във въглехидрати;
  • функционирането на панкреаса се подобрява;
  • количеството на резервните вещества, по-специално гликогенът, се намалява в черния дроб;
  • тялото успява да се отърве от токсините;
  • намалено телесно тегло при хора със затлъстяване.

Въпреки това, по време на глад при захарен диабет, специфична миризма на ацетон може да се появи в урината и слюнката. По принцип използването на такъв метод на лечение е позволено, ако диабетикът няма сериозни остри и хронични патологии, особено тези, свързани с храносмилателната система.

В някои случаи може да има отрицателни последици от гладуването при диабет тип 1 и тип 2. На първо място, това е състояние на хипогликемия с развитието на кома.

В допълнение, пациентът може да се оплаче от лошо храносмилане, стрес и лошо здраве..

Правила за подготовка за гладуване

Няма консенсус относно продължителността на терапията.

Най-често срещаният глад за лечение на диабет, който продължава около три до четири дни. Дори за толкова кратко време диабетикът може да стабилизира нивото на гликемия.

Ако пациентът е решил терапия с глад, първо трябва да извърши следните действия:

  • по време на първото терапевтично гладуване процедурата трябва да се извършва под наблюдението на терапевт и диетолог;
  • Преди лечението е необходимо постоянно да проверявате концентрацията на глюкоза в кръвта (преди всяка инсулинова терапия или всяко хранене);
  • 3 дни преди да се откажете от храната, трябва да ядете само продукти от растителен произход. Преди да гладувате за диабет тип 2, трябва да приемате зехтин (около 40 г на ден);
  • преди въздържание от храна е необходимо да се извърши процедурата за почистване на червата с клизма, така че той да се отърве от остатъците от храна, както и от излишните вещества;
  • трябва да наблюдавате консумираната течност, тя трябва да се пие най-малко 2 литра на ден.

Само след спазване на всички горепосочени правила, можете да продължите на пълно гладуване с диабет. По време на отказа от храна е необходимо да се намали физическата активност, невъзможно е да се яде изобщо. Силният глад за диабет може да се удави, като се пие много вода.

Ако откажете да консумирате храна, диабетикът започва да се възстановява, така че на първия ден без храна той ще има чувство на умора и сънливост.

Освен това се развиват кетонурия и кетонемия..

Препоръки за излизане на гладно

След като постенето при лечението на диабет тип 2 приключи, е строго забранено рязкото връщане към нормална диета.

Силният стрес върху храносмилателната система и други органи може да доведе до изключително негативни последици..

За да избегнете различни усложнения, пациент, лекуващ диабет чрез гладуване, трябва да се придържа към следните правила:

  1. След като завършите техниката, през първите два до три дни трябва да откажете да приемате тежка храна. Хранителната течност трябва да се включва в диетата, като постепенно се увеличават калориите всеки ден..
  2. В първите дни след възобновяването на приема на храна количеството на приема му не трябва да надвишава два пъти на ден. Диетата включва плодови и зеленчукови сокове, суроватка и отвари от зеленчуци.
  3. Големите количества протеин и сол трябва да се изхвърлят..
  4. След приключване на гладуването пациентите трябва да консумират повече зеленчукови салати, зеленчукови супи и орехи, за да поддържат нормална гликемия..
  5. Също така се препоръчва да се намали броят на закуските между основните хранения.

След като завърши курса на такава терапия, диабетикът усеща подобрение на общото състояние и лекота в тялото. В този случай концентрацията на глюкоза в кръвта постепенно ще намалее.

Въпреки това, лечението на диабет тип 1 и тип 2 с гладуване е много рисков метод. При наличие на сериозни заболявания, особено пептична язва или гастрит, използването на този метод е забранено.

За да излекувате диабета, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да спрете да ядете. Назначаването с лекар играе голяма роля, тъй като в някои случаи гладуването може да причини развитие на нови сериозни заболявания. Видеоклипът в тази статия просто повдига темата за гладуването с диабет..

Лечение глад за диабет тип 2

„Сладката болест“ е една от най-често срещаните болести на Земята. Въпросът за ефективното лечение на тази патология остава постоянно отворен. Затова лекарите и учените се опитват да намерят все по-ефективни методи за справяне с болестта.

Ако говорим за нетрадиционен подход при лечението на нарушения на въглехидратния метаболизъм, тогава трябва да обърнете внимание на терапевтичния глад при диабет тип 2. Този метод има много привърженици и противници сред лекарите и пациентите..

Класическият подход в борбата с болестта го отхвърля, но както показва практиката, въздържанието от храна може перфектно да намали кръвната глюкоза и да нормализира благосъстоянието на пациента, като по този начин се възползва от него.

Механизмът на действие на диабет на гладно

Всеки пациент трябва да помни, че осъществяването на такъв ефект върху тялото е изпълнено с негативни последици и това се отнася главно за тези, които искат да опитат на гладно с диабет тип 1.

Ето защо не можете да откажете храна без надзора на лекар. Най-добрият вариант би бил, ако човек започне да гладува в болница, където при необходимост може да окаже спешна помощ.

Само по себе си въздържанието от храна има подобен механизъм за курса, както и "сладката болест".

Процесът на промени в организма е както следва:

  1. Първите 1-3 дни без храна водят до усещане за слабост и слабост.
  2. Тъй като енергията не идва отвън, тялото трябва да използва ендогенни запаси от мазнини, протеини и въглехидрати.
  3. Черният дроб започва да работи активно, унищожавайки вътрешния гликоген.
  4. Поради невъзможността за пълно снабдяване на всички системи и органи с глюкоза, се стартира механизмът на образуване на кетонни тела. Кетонемия и кетонурия прогресира.
  5. Може да се появи характерна миризма на ацетон от устата..
  6. На 5-7-ия ден организмът е напълно реконструиран до нов режим на работа, броят на кетоновите тела на практика се връща в норма, метаболизмът се стабилизира.
  7. Има намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта, което може да бъде надеждно фиксирано, ако се спазват правилата на такова радикално лечение.

Изключително важно за пациента е постоянното наблюдение на благосъстоянието и наблюдението на лекар. За много хора първото гладуване с диабет тип 2 може да доведе до загуба на съзнание или дори до кома. В повечето случаи това се дължи на неправилни методи..

Гладуване за диабет тип 2: ползи и вреди

Много ендокринолози единодушно повтарят опасността, която се крие в очакване на пациенти с продължително въздържание от хранене. По някакъв начин те са прави.

Основните отрицателни последици, които възникват при неправилен подход към такова лечение, могат да бъдат:

  • Тежка хипогликемия с развитието на кома;
  • Общо неразположение;
  • Храносмилателни нарушения;
  • стрес.

Струва си да се отбележи, че отхвърлянето на храната е възможно само в ранните етапи на заболяването. Тежкият ход на "сладкото заболяване" и инсулинозависимата форма на заболяването са абсолютни противопоказания за такава терапия.

Благоприятните ефекти от глад при диабет тип 2 включват:

  • Силно понижение на концентрацията на глюкоза в кръвта;
  • Нормализиране на въглехидратния и мастния метаболизъм;
  • Контрол на телесното тегло;
  • Адаптация на тялото за намаляване на количеството консумирана храна.

Правилата на рационалния пост

Най-важното при този метод на лечение е да се спазва цялата последователност на процедурата и правилата на поведение.

За да получите максимална полза от въздържанието, трябва да се подготвите адекватно за него.

За целта трябва:

  1. Няколко дни преди терапия отказвайте месни ястия.
  2. Отидете за плодове и зеленчуци.
  3. Почистете червата си с клизма.
  4. Увеличете приема на вода до 3 литра на ден.

Продължителността на самото гладуване трябва да бъде 5-10 дни, в зависимост от благосъстоянието на пациента. По време на ограниченията пациентът има право да използва само обикновена вода. По-добре е, ако първият опит от такова въздържание се извършва в клиника под наблюдението на лекарите.

Не по-малко важен е процесът на преодоляване на глада. След 10 дни не можете веднага да атакувате всякакви благини. Необходимо е постепенно да се въвежда храна в диетата.

Най-добре е да започнете с отвари от зеленчуци и плодови пюрета, след това леки супи, зърнени храни. Само след 2-3 дни възобновяване на адекватна диета можете да се върнете към традиционните ястия.

Струва си да се каже, че отказът от храна за 1-3 дни не носи видими ползи. Затова не бива отново да натоварвате тялото излишно. След като завърши курс на такава терапия, човек отбелязва лекота в тялото, подобряване на благосъстоянието. Числата на измервателния уред забележимо намаляват.

Лечението на захарен диабет тип 2 чрез гладуване е един от много рисковите методи за влияние върху организма. Пациентите с тежък ход на заболяването или съпътстващи заболявания не трябва да прибягват до него. Никой обаче не може да забрани на човек да експериментира със собственото си здраве.

Основното е да се консултирате с лекар, преди да започнете въздържание. Необходимо е да се подложи на цялостен преглед за целесъобразността на отказ от храна. За много пациенти тази практика може да предизвика образуването на нови заболявания..

Интервално гладуване: загуба на тегло, облекчаване на диабет тип 2 и други!

Интервалното гладуване се счита за древна тайна на здравето, тъй като се е практикувала през цялата човешка история. Смяташе се и за тайна, защото този мощен навик беше почти забравен. Но сега много от тях преоткриват диетичните ефекти на IG. Постенето може да бъде много полезно, ако се прави правилно: загуба на тегло, диабет тип 2, повишена енергия и др..

Специалистът на IG д-р Джейсън Фанг е подготвил това ръководство за начинаещи, от което можете да научите всичко, което искате за него..

Периодичното гладуване (гладуване) е буквално глад или не?


Не. Гладът се различава от глада в един съществен аспект. Control. Гладът е принудителна липса на храна. Не се счита за умишлено или контролирано действие. От друга страна, постът е доброволно въздържане от храна в името на духовното подобрение, здравето или по други причини..

Храната е лесно достъпна, но решите да не я ядете. Това може да бъде всеки период от време, от няколко часа до няколко дни или дори седмици подред. Можете да започнете публикацията по всяко време по ваш избор и можете да я завършите и по собствена свободна воля. Можете да започнете или спрете публикацията по някаква причина или без причина..

Постът няма стандартна продължителност, тъй като това е просто липса на храна. Винаги, когато не ядете, постите. Например, можете да уредите пост между вечеря и закуска на следващия ден, за около 12-14 часа. В този смисъл постенето трябва да се разглежда като част от ежедневието..

Помислете за термина „бързо се счупете“. Този термин за закуска се отнася до храна, която унищожава постите ви, която се прави ежедневно. Така английският език имплицитно признава, че постенето трябва да се извършва ежедневно, дори и за кратко време..

Постът не е нещо странно и чуждо, а част от всекидневния, нормален живот. Това е може би най-старият и най-мощният метод за диета терапия, който може да се представи. Ние обаче някак забравихме удивителната му сила и пренебрегнахме терапевтичния потенциал на IG.

Научаването как да постим правилно бързо ни дава възможност да решим дали да го използваме или не..

Как работи IG?


В основата си постенето просто позволява на тялото да изгаря излишните мазнини. Важно е да се разбере, че това е нормално и хората са се развили така, че да постим без вредни последици за здравето. Мазнините са просто енергия от храната, която се съхранява в резерв. Ако не ядете нищо, тялото просто ще "изяде" собствената си мазнина за енергия.

Животът е в баланс. Добро и лошо. Ин и Ян. Същото важи и за храната и на гладно. Постът в крайна сметка е само обратната страна на храната. Ако не ядете, постите. Ето как работи:

Когато ядем, повече енергия от храната навлиза в човешкото тяло, отколкото може да се използва веднага. Част от тази енергия трябва да се съхранява за по-късна употреба. Инсулинът е ключов хормон, участващ в съхраняването на енергия от храната..

Инсулинът се повишава, когато се храним, помагайки да съхраним излишната енергия по два различни начина. Захарта може да бъде свързана в дълги вериги, наречени гликоген, и след това да се съхранява в черния дроб. Въпреки това, мястото за съхранение е ограничено и веднага щом всички резерви са пълни, черният дроб започва да превръща излишната глюкоза в мазнина. Този процес се нарича De-Novo липогенеза (буквално означава възстановяване на мазнините).

Част от тази новосъздадена мазнина се съхранява в черния дроб, но повечето се изнасят в други мастни запаси в организма. Въпреки факта, че това е по-сложен процес, няма ограничения за количеството мазнини, което може да се създаде. Така в нашето тяло съществуват две допълнителни системи за съхраняване на хранителната енергия. Едната от системите е лесно достъпна, но с ограничено пространство за съхранение (гликоген), докато другата е много по-трудна за достъп, но има неограничено пространство за съхранение (мазнини).

Процесът върви в обратна посока, когато не се храним (на гладно). Нивата на инсулин спадат, което сигнализира на тялото да започне да изгаря складирана енергия, тъй като вече не идва от храната. Кръвната глюкоза спада, така че тялото трябва сега да премахне глюкозата от съхранение, за да изгори за енергия.

Гликогенът е най-лесно достъпният източник на енергия. Разгражда се на молекули глюкоза, за да осигури енергия за други клетки. Той може да осигури достатъчно енергия за тялото за 24-36 часа. След това тялото ще започне да гори мазнини за енергия..

Така че, тялото съществува само в две състояния - пълно (висок инсулин) и гладно (нисък инсулин). Ние или спестяваме хранителна енергия, или я изгаряме. Или едното, или другото. Ако храната и постенето са в баланс, тогава няма да наддаваме на тегло.

Ако започнем да се храним веднага след като се изтъркаляме от леглото и не спираме, докато си легнем, прекарваме почти цялото си време в пълно състояние. С течение на времето наддаваме на тегло, защото не даваха време на тялото ни да гори енергия от храната.

За да възстановим баланса или да отслабнем, просто трябва да увеличим времето, през което изгаряме енергия от храна (глад). Всъщност гладуването позволява на тялото да използва цялата съхранена енергия. В крайна сметка това ни подхожда. Важно е да разберете, че няма нищо лошо в един пост. Постът съществува, защото тялото ни е създадено за това. Така че живи кучета, котки, лъвове и мечки. Така хората живеят.

Ако постоянно се храните, както често се препоръчва, тялото просто ще използва постъпващата енергия от храната и никога няма да изгаря мазнини. Вие само го натрупвате. Тялото ще съхранява мазнини, дори когато няма какво да се яде. Нямате достатъчно баланс. Няма достатъчно пост.

Ползи от интервалното гладуване?


Най-очевидната полза от IG е отслабването. Въпреки това, има много предимства отвъд това, много от които са били широко известни в древността..

Периодите на гладуване често се наричат ​​"почистване", "детоксикация" или "почистване", но идеята е същата - въздържайте се от хранене за определен период от време, за да подобрите здравето. Хората смятат, че това време на въздържание от храна ще очисти органичните им системи от токсини и ще ги подмлади..

Някои от предполагаемите ползи от гладуването, които засягат тялото:

  • Подобряване на яснотата и концентрацията на ума
  • Отслабване и мазнини
  • Понижаване на инсулина и кръвната захар
  • Облекчаване на диабет тип 2
  • Увеличение на енергията
  • Подобряване на изгарянето на мазнини
  • Нива на хормона на растежа
  • Понижаване на холестерола в кръвта
  • Превенция на болестта на Алцхаймер (потенциално)
  • Удължаване на живота (потенциално)
  • Активиране на клетъчното почистване (потенциално) чрез стимулиране на автофагия (откритие, за което през 2016 г. беше присъдена Нобеловата награда за медицина)
  • Намаляване на възпалението

Постът предлага много важни уникални предимства, които не се предлагат при редовни диети. Диетата обикновено усложнява живота и постенето опростява. Диета струва много пари, а публикацията по същество е безплатна. Диетата може да отнеме известно време, а постенето спестява време. Диетата има ограничения, публикацията е достъпна навсякъде. Диетата има различна ефективност, докато гладуването има безспорна ефективност. Няма по-мощен метод за понижаване нивата на инсулин и намаляване на телесното тегло.


Видове интервален пост

IG предлага безкрайна гъвкавост. Може да гладувате дълго или не толкова, колкото искате, но ето няколко популярни схеми. По правило по-късите публикации се правят по-често..

Тази публикация включва ежедневно гладуване в продължение на 16 часа. Понякога се нарича „хранителен 8-часов прозорец“. Хранете се за 8 часа, а бързо - за останалите 16 часа. Това обикновено се прави ежедневно или почти всеки ден..

Например, позволявате си да ядете между 11:00 и до 19:00 вечерта. Това обикновено означава да пропуснете закуската и да ядете два или три пъти на ден през този 8-часов период.

Схемата включва "хранителен 4-часов прозорец" и 20 часа на гладно. Например, вие ядете между 2 и 6 часа следобед и всеки ден, а постните 20 часа. По правило през този период се приема или едно голямо хранене, или две по-малки хранения.

По-дълги публикации (> 24 часа)
24 часа публикации

Схемата включва пост от вечеря до вечеря (или от обяд до вечеря). Ако сте яли вечеря на първия ден, пропуснете закуската и обяда на следващия ден и отново яжте вечеря на втория ден. Това означава, че все още ядете всеки ден, но само веднъж през деня. Обикновено такъв пост се извършва два до три пъти седмично..

Д-р Майкъл Мосли популяризира тази опция в книгата си Бързата диета. Тя включва 5 редовни дни на ядене на храна и 2 дни на гладно. Тези два дни на гладно обаче са позволени да ядат 500 калории всеки ден. Тези калории могат да се консумират по всяко време през деня - или разтягане за целия ден, или като еднократно хранене.

36 часа публикации

Схемата включва гладуване през целия ден. Например, ако сте яли вечеря на 1-ви ден, след това постите през целия ден 2 и не ядете храна до закуска на ден 3. Това обикновено води до 36 часа на гладно. Такъв пост осигурява по-мощно предимство при отслабването. Другата му полза е, че избягва изкушението да преяжда по време на вечерята на втория ден.

Можете да постите почти ad infititum. Обикновено за постове, които продължават повече от 48 часа, препоръчвам мултивитамини, за да избегнете недостиг на микроелементи. Световният рекорд за такава публикация е 382 дни, така че със сигурност е възможно да бъдете в разширената версия за 7-14 дни.

Не препоръчвам гладуване повече от 14 дни поради високия риск от синдром на повторно хранене.

Често задавани въпроси относно публикацията:


1. Който не трябва да гладува?


Не трябва да пости, ако:

    Имайте намалено телесно тегло (ИТМ 2. Ще вляза ли в режим на глад поради гладуване?


Не. Това е най-разпространеният мит за гладуване. Всъщност истината е точно обратната. Проучванията показват убедително, че гладуването увеличава основната метаболитна скорост на човек.

3. Мога ли да тренирам, докато гладувам?


Да. Трябва да продължите всичките си обичайни дейности, включително физическата активност, по време на пост. Нямате нужда от храна, за да осигурите енергия за упражнения, защото през това време тялото ще изгаря мазнини за енергия. И това е страхотно!

4. Какви са възможните странични ефекти??


Възможно е да има редица възможни неприятни странични ефекти. Ето какво трябва да направите, ако попаднете на тях:

  • Запекът е често срещан. По-малко храна означава по-малко изпразване. Не ви трябва лекарство, ако не ви е неприятно. Стандартните слабителни средства могат да облекчат ситуацията..
  • Могат да се появят главоболие, но като правило те изчезват след първите тестове на гладно. Приемът на допълнителна доза сол често помага за облекчаване на този страничен ефект..
  • Минералната вода може да помогне, ако стомахът ви често се усеща..
  • Други възможни странични ефекти включват замаяност, киселини и мускулни крампи..
  • По-сериозен страничен ефект е синдромът на обновяваното хранене. За щастие това рядко се случва и обикновено се случва само при удължени публикации (5 дни или повече).

5. Защо кръвната ми захар се повишава по време на гладуване?

Това се дължи на хормонални промени, които настъпват по време на гладуване. Вашето тяло произвежда захар, за да осигури енергия за вашата система. Това е промяна в явлението сутрешна зора (повишаване на кръвната глюкоза сутрин).

6. Как да овладеем глада?


Най-важното за разбиране е, че гладът идва като вълна. Повечето хора се страхуват, че гладът ще се засилва, докато не стане непоносимо, но това не се случва. Вместо това гладът идва на вълни. Ако просто го пренебрегнете и изпиете чаша чай или кафе, той ще си тръгне.

При продължително гладуване гладът често се засилва на втория ден. След това той постепенно отстъпва; и мнозина съобщават за пълна загуба на глад за 3-4 дни. Сега тялото ви се подхранва от мазнини. По същество тялото изяжда собствените си мазнини за закуска, обяд и вечеря и така вече не изпитвате глад.

7. Постенето изгаря мускулите?


Не. По време на гладно тялото първо разгражда гликоген до глюкоза за енергия. След това тялото увеличава разграждането на мазнините за енергия. Излишните аминокиселини (градивните елементи на протеините) също се използват за производство на енергия, но тялото не изгаря собствените си мускули за гориво..

Необходимо е много въображение, за да си представим, че тялото ни съхранява енергия толкова внимателно под формата на гликоген и мазнини, само за да изгори мускулната маса, когато е необходимо.

Постите се практикуват хиляди години без затруднения. Според моя опит, от повече от 1000 пациенти на различни режими на гладно, никой не се оплаква, че забелязва значителна загуба на мускулна маса..

8. Какви са основните ви съвети за IG?


Ето 8 най-добри съвета накратко:

  1. Пия вода
  2. Останете заети
  3. Пийте кафе или чай
  4. Изчакайте вълните на глада
  5. Не казвайте на тези, които не ви подкрепят, че постите
  6. Дайте си един месец
  7. Яжте LCHF диета между периодите на гладуване. Това ще намали глада и ще направи гладуването много по-лесно. Освен това може да увеличи ефекта от загуба на тегло и облекчаване на диабет тип 2 и т.н..
  8. Не преяждайте след гладуване

9. Как да прекъсна публикация?

Внимание. Колкото по-дълго постите, толкова по-внимателно трябва да го оставите. За краткосрочно гладуване, прекалено големи хранения след IG (грешка, която всеки направи, включително и аз), като правило, дават болка и тежест в корема. Но това не е много сериозен проблем, хората бързо се научават да се хранят след гладуване, колкото е възможно по-нормално.

10. Закуската всяка сутрин не е ли свещена храна?


Не, не е. Това старо погрешно схващане се основава на спекулации и статистика и не издържа на теста на фактите. Пропускането на сутрешно хранене просто дава на тялото ви повече време да изгаря мазнините за енергия. Тъй като гладът обикновено е най-нисък сутрин, често е по-лесно да прескочите закуската и да прекъснете на гладно по-късно същия ден..

11. Могат ли жените да постят?


Разбира се. Единственото изключение са жени с наднормено тегло, бременни или кърмещи. Освен това няма специална причина те да не се опитват. Жените имат проблеми по време на гладуване, но са същите като мъжете. Понякога жените не получават желания от тях резултат, но това се случва с мъжете.

Жените постиха хиляди години без много инциденти. Проучванията показват, че средната загуба на тегло при жените и мъжете на пост е една и съща.

12.Post - същото като намаляване на калориите?

Абсолютно не. Постенето намалява времето, прекарано в храна и се решава на въпроса „кога да ям“. Намаляването на калориите обмисля въпроса за "какво е". Това са отделни въпроси и не трябва да се бъркат помежду си..

Постенето намалява калориите, но ползите от него са далеч отвъд това..

13. Мога ли да отслабна?


Безспорно. Почти немислимо е, че няма да отслабнете, ако не ядете.

Наричам публикацията Древната тайна на отслабването, тъй като това е една от най-мощните диетични мерки за отслабване, но тя е почти напълно забравена през последните години..

Сега, когато знаете всичко необходимо за успешен пост, откъде да започнем? Просто следвайте тези стъпки:

  • Решете какъв тип публикация ще използвате..
  • Решете колко време ще постите..
  • Започнете публикацията. Ако не се чувствате добре или имате някакви проблеми, тогава спрете и потърсете помощ.
  • Продължете нормалните си дейности без храна. Бъдете заети и живейте както обикновено. Представете си, че тялото ви яде вкусен обяд от собствените си запаси от мазнини..
  • Счупете внимателно публикацията.
  • повторение.

Да. Наистина е толкова просто..

Див хормон. Инсулинова резистентност. Интервален пост.

Ще се опитам възможно най-кратко.

Много съм недоволен от системата на образование в училищата: и „нашата“, и „не нашата“. Това е за македонския, който трябва да знаем за битката при термофилите и в същото време тангентите на котангентите. Но, например, какво трябва да пускате (prascice) всеки ден, най-много веднъж на два дни, не е, ние не знаем. Това е, така да се каже, "за отвратителни очи" за "пуп" (отново prasstseet). Но един благоразумен мъж от близък кръг се озова в болницата с най-смелите болки, той просто изви "толкова много го боли", но някак не му го даде повече от 2 седмици (Карл.) стойности. Е, чо- "мачо по-високо от такива, фуфуфуфу, малки неща".
За всеки случай проведох "политическа информация" у дома и дадох на всички "прострация".
Сега, ако все още.

Ако ми казаха "в училище":
-Скъпа моя, ако спите лошо (много, много лошо), тогава: "една нощ без сън повишава нивото на кортизола със 100% и до следващата нощ това ниво все още остава критично, около 40%. Пет нощи лишаване от сън причиняват увеличаване на секрецията инсулин с 20%, но чувствителността на клетките към него пада с 25% "(най-просто казано: захарта ви ще се увеличи, но ще достигне до клетките ви с 25%. Следователно тялото ще" изолира "повече, отколкото ще увеличи броя си в кръвоносната система но към клетките всичко също ще му липсва). Ако кортизолът е повишен (спите лошо, стрес, депресия и т.н.), инсулинът също е „бичи” и нямате възможност да „не се подобрите”. Без опции.

Няма да говоря за ежедневието си - пожелавам си завистливи врагове, но никой друг няма нужда.

Но в края на краищата с див товар и стрес загубих 20 кг за 8 месеца (+ -). Така че теорията не работи?

Напуснах работата си, отидох „във ваканция“, пристигна баща ми, след това посети сестра ми, после приятелката ми и като цяло имам „ваканция от режима“. Не, това не означава, че започнах да ям „три гърла“, но теглото, първо, бавно и уверено пълзеше нагоре, а след това по принцип „отлетя от бобините“: можех да тежа 4 кг на нощ, докато ставах всички подути с диви „ботуши“ вместо крака и „пълнолуние“ вместо лице.

Накратко: всичко приключи тъжно, сега ми предстои обстоен преглед при ендокринолог, вчера издържах всички тестове, налични в клиниката (кортизол, пролактин, витамини и др.), Най-пълните от наличните, по-сериозните са само в болницата. Чакам спешен талон при ендокринолога (това при нас не е бързо), тестове ще са след седмица.

Какво се случи, защо се оказа такъв див поглед?

Седнах да уча и. Подхождаме към заглавието на темата: „див хормон“ - това е името на книгата, която изучавам сега (не мога да кажа „чета“, защото е сложна. Жалко е, че нямам на хартия. Наистина трябва да я подчертая, добре, директно и така "пред очите ми". Но, уви, само електронна версия.


Но за всички "диабетици и онези, които не могат да отслабнат по никакъв начин" (само честно казано, "не могат" и не ядат "три гърла" - купуват, изучават и правят изводи.

Научих от книгата, че преди съм го пропуснал напълно: инсулинова резистентност. По някаква причина си мислех, че след като нивото на кръвната захар бъде поддържано, тогава инсулиновата резистентност автоматично се върна към нормалното. грешка.
Или, например, бях абсолютно сигурен, че ако не сте диабетик, нямате проблеми с резистентността. И няма нужда да знаете нищо за нея.

Книгата говори за по-голямата част от хормоните, които „свирят на акордеон“ при отслабване, но разбрах разумната книга „в собствената си кожа“, добавяйки 2 + 2.

Защото в книгата се казва, че "лечението на инсулинова резистентност" (просто казано) е възможно изключително. trumpampam... интервалното гладуване.

Тоест, диабетикът-напълно устойчив човек трябва да има първата цел: да бъде в „зоната с нисък инсулин“ колкото е възможно по-дълго. И да: всяка храна, абсолютно всяка, предизвиква отделяне на инсулин в кръвта. Затова има значение не само количеството на изядената храна, но МНОГО ПОВЕЧЕ - броят на храненията. Т.е., съветът „яжте частично“ за мен, например, не е вариант. Абсолютно не е вариант. И за здравето би било по-добре да ям два пъти „750cal“, отколкото 5 * 300, образно казано. За мен това беше просто „откритие“: в края на краищата реших, че трябва да има малки порции.
И от това, което реших да се "отпусна на почивка"? Правилно, от интервалното гладуване. Защото искам да "папуле, роднини", за да зарадвам нещо вкусно. Да, и аз самият ще хапя (или не само "хапем" сутрин, следобед и вечер.

Да, между другото, книгата намери потвърждение на мислите й, че: ако човек е с наднормено тегло за много дълго време, той никога няма да отслабне бързо (освен ако не използва някои екстремни методи), а също така: че той никога няма да бъде „тънък“, дори да стане тънък. Той е като „алкохолик със завързани очи“ - може и няма да наддаде повече, но тялото му току-що се „пренастрои“ до пълнота и „малко се разсее, а устата му вече дъвче“

Накратко, по този начин нещата вървят тъжно за мен. Какво обаче знам за тъжно? Съученикът на Пашкин почина от левкемия през зимата, 4 години борба. Онзи ден родителите му отпразнуваха неговата ДР. Купихме му неговото „любимо лего“ и отпразнувахме „щастливия ден, когато синът влезе в живота ни“.

Съветвам книгата. Комплекс. Понякога скучно. "Как мога да знам всички тези хормони, не съм лекар." Или "вече знам много" (поне е препоръчително да ходите до тоалетната всеки ден ", bgg. Но, ако искате да разберете" защо ските не отиват ", проявете интерес. И да: по-добре би било да знаете всичко това на теория, но на практика да не дойде по-добре.

И се върнах към ИС, „стесних прозореца“ малко: 6/18 и взех съветите на моята приятелка на сайта на Марина Царева - тя се придържа към системата на Елена Пятибрат и те имат първото си хранене винаги без никаква захар. Независимо дали беше плод, хляб и пр. Блуждах дълго време, защото обичах плодове (които нивото на глюкозата в кръвта не вдигна много много), освен това ям плодове „без всичко“. Но се опитах (случайно) да закуся със сирене (твърдо, подправено. В него има минимално количество лактоза (от меки сирена и мляко, имам избор с един избор до бял приятел). Лактозата е същата захар "само в профил", но в 100 грама твърди сирена, това е само около 1,5 гр. И така: закусих със сирене (2 прилични филийки) и си спомних, че би било „хубаво да хапнем“ едва в 5 часа вечерта. Вярно, имах много работа. Но нямаше диабетици те ще ви оставят да лъжете: със захарните капки не можете да „забравите да ядете“, дори и ако „насилвате се със сила на волята“ - тогава ще забиете всичко, което не е залепнало.

Затова продължавам да изучавам книгата, пия много вода, изучавам здравословни закуски и се храня два пъти на ден. Докато не определи, накрая, прозореца. Както исках, закусих, съответно, второто хранене след 6 часа.
Сега е 12, не съм ял нищо, ще обядвам при свекърва си в 2 часа. Такива неща ще изпека на съпруга си бананова торта.
Съжалявам за многобуквеното писмо.

Диабет и гладуване

Диабетът е заболяване, което драматично променя живота на човек. Тя възниква, когато тялото изпитва остър недостиг на инсулин или не го възприема. Ако говорим за втория тип на това заболяване, тогава ежедневното прилагане на хормона не се изисква, но за да поддържа нормален жизнен стандарт и здраве, пациентът трябва да положи усилия: спазва диета, изпълнява упражнения. Постенето при диабет тип 2 също ще има полза.

Терапевтичен глад при захарен диабет тип 2: лечение на диабет с глад

Лекарите са съгласни, че основната причина за развитието на болестта е затлъстяването и нездравословната диета. Постенето решава два проблема наведнъж: спомага за намаляване на теглото и поради отказ на сладкиши привежда нивата на кръвната захар в норма.

Натоварването върху вътрешните органи като черния дроб и панкреаса намалява, когато спрете да ядете. Системите и органите започват да работят по-добре и това често води до пълното изчезване на симптомите на диабет, което позволява на болен човек да живее пълноценен живот и да се чувства щастлив.

Ако продължителността на гладуването е до две седмици, през това време в организма настъпват значителни промени за по-добро управление:

  • храносмилателните органи престават да изпитват огромно напрежение поради постоянни закуски и навлизащи в тях вредни продукти;
  • метаболизмът се подобрява, помагайки в борбата със затлъстяването;
  • възстановява се функцията на панкреаса;
  • тялото понася по-лесно прояви на хипогликемия;
  • вероятността от развитие на усложнения при диабет тип 2 е намалена;
  • всички органи и техните системи започват да работят съгласувано;
  • диабетът спира да прогресира.

Тъй като продължителността на гладуването е дълга, е необходимо да се пие вода редовно по време на нея, но някои практикуващи твърдят, че резултатите от терапията ще бъдат по-добри, ако въведете няколко „сухи“ дни, когато нищо не се приема отвън - дори вода.

Ефективността на гладно при диабет

Ефективността на терапията все още се обсъжда, единствената алтернатива, която лекарите предлагат на диабетици са хапчета, които премахват високата кръвна захар. Ако пациентът не страда от патологии на съдовата система и други заболявания в остра форма, гладуването ще помогне да се справи с болестта по по-"здравословен" начин.

Гладуването е ефективно поради факта, че тялото започва да използва собствените си резерви за обработка на мазнини и други хранителни вещества, когато те престанат да влизат отвън. Инсулинът - хормон, секретиран от приема на храна - се произвежда от тялото по време на гладно поради вътрешни "депа". В същото време има отделяне на токсини и други вредни вещества, които се натрупват по време на недохранване. За да ускорите процеса на почистване, трябва да придружите отказа от храна, като пиете поне 2-3 литра вода на ден.

Терапията помага да се възстановят метаболитните процеси до нормалната им скорост, което е важно за диабетиците. Метаболизмът им се влошава поради лошо разработени диети и заболявания. Правилно функциониращият метаболизъм ви позволява да свалите излишни килограми, без да променяте коренно диетата. Нивото на гликоген, съдържащ се в тъканите на черния дроб, намалява и при получаване на мастни киселини, последните се трансформират във въглехидрати.

Някои гладуващи хора престават да се придържат към този метод, като са започнали да изпитват нови, странни усещания. Много хора имат миризма на ацетон от устата си. Но причината за това е в кетоновите тела, които се образуват по време на него. Това предполага, че се развива хипогликемично състояние, което представлява заплаха за живота на диабетика, особено когато става въпрос за диабет тип 1. Диабетиците от тип 2 понасят по-лесно ограничаването на храната.

Правила за гладуване с диабет

За да може постът да се възползва, човек трябва да се придържа към строги правила. Както всяко друго лечение, той изисква пациентът да бъде последователен, чувствителен към неговото състояние, търпение.

На първия етап е необходимо да посетите лекар и да вземете тестове. Диабетикът показва продължително гладуване, което е възможно само при добро общо здравословно състояние. Средната продължителност на гладно е две седмици. Не всеки е в състояние бързо да достигне този срок - в началото трябва да започнете с няколко дни, за да дадете време на тялото да свикне с ново състояние. Дори 3-4 дни без храна ще подобрят здравето и ще нормализират нивата на плазмената захар.

Ако диабетикът е с наднормено тегло и има много съпътстващи заболявания, тогава е по-добре да започнете да се придържате към този метод под лекарско наблюдение. В идеалния случай терапевт, ендокринолог и диетолог трябва едновременно да водят такъв пациент. Тогава е възможен контрол върху всички индикатори. Самият пациент може редовно да измерва нивата на глюкоза у дома..

Важни подготвителни мерки, които поставят тялото на гладна стачка. Подготовката включва:

  • консумиране на храни на базата на растителни продукти през последните три дни преди гладуване;
  • добавяне на 30 грама зехтин в храната;
  • свикване с ежедневната употреба на три литра пречистена вода;
  • клизма в последния ден преди гладна стачка за отстраняване на остатъци от храна и излишни вещества, които замърсяват хранопровода.

Психологическата подготовка е също толкова важна. Ако пациентът разбира добре какво ще му се случи по време на терапията, нивото на стрес ще бъде по-ниско. Ако психоемоционалното състояние е напрегнато, човекът непрекъснато ще бъде привличан да заглушава безпокойството и страховете с храната - като най-лесният и достъпен начин за наслада и радост. Прекъсванията са неизбежни при онези, които не са се настроили да спазват правилата и да получат положителен резултат.

Изход от глад

Тази техника е различна по това, че трябва не само да я въведете правилно, но и да излезете правилно. Ако това не бъде направено, тогава всички признаци на диабет бързо ще се върнат отново и резултатът ще се сбъдне..

Правилата за излизане от гладна стачка са прости:

  • поне три дни е забранено да се ядат мазни, пушени, пържени храни;
  • менюто от първата седмица трябва да се състои главно от супи, течни пюрета, натурални сокове, млечни продукти и суроватка, отвари от зеленчуци и други храни, които са лесни за смилане;
  • след това можете да въведете в менюто зърнени храни, задушено месо и супи върху месен бульон;
  • не можете рязко да увеличавате храненията - в началото ще бъде достатъчно да се въвеждат две хранения на ден, като постепенно довеждате количеството до пет или шест на малки порции;
  • по-голямата част от диетата трябва да се състои от зеленчукови салати и супи, ядки и плодове, така че ефектът от гладната стачка да продължи колкото е възможно по-дълго.

Трябва да се измъкнете от гладно за толкова дни, колкото продължи. Така можете да увеличите неговата ефективност и да намалите тежестта на заболяването.

Смята се, че за да се поддържа резултатът, е необходимо редовно да се прибягва до такава терапия, но не е необходимо всеки път да се ограничавате в храните и хранителните вещества. Достатъчно е диабетиците да започнат гладна стачка от два до три дни.

Когато решавате за дълга гладна стачка, трябва да разберете, че нейната ефективност ще бъде по-висока от тази на 2-3-дневна. Това се дължи на факта, че терапевтичният ефект се появява едва на третия или четвъртия ден от прочистването на организма. По това време възниква ацидотична криза. Човешкото тяло започва да използва вътрешни резерви за поддържане на живота, като е спряло да чака храна.

Излишното тегло на пациента се отстранява най-добре в първите дни, но отвесните линии се появяват поради отделянето на вода, сол и гликоген. Теглото, което преминава през следващите дни, е подкожната мастна тъкан, която е един от най-лошите врагове на пациентите със заболяване.

Внимание

Въпреки очевидните предимства на техниката, има ситуации, при които началото или продължаването на гладуването е невъзможно.

Говорим за пристъпи на хипогликемия. За хората с анамнеза за диабет това състояние е фатално. Затова трябва да знаете симптомите му, за да предприемете действия навреме и да се защитите.

Хипогликемията се характеризира с това, че в организма липсва глюкоза. Той дава признаци, причинявайки на пациента гадене, слабост, замаяност, сънливост, усещане за бифуркация на това, което вижда, промени в настроението, несъгласуваност на речта и замъглено съзнание. Симптомите могат да се натрупат много бързо и да стигнат до кома и смърт. За да се избавите от хипогликемична криза, трябва да ядете бонбони, лъжица мед или таблетка с глюкоза. За да предотвратите развитието на атака, можете да добавите малко захар или мед към ежедневната си напитка..

Не можете да прибягвате до тази техника на почистване при наличие на следните отклонения:

  • сърдечно-съдови патологии;
  • психични разстройства;
  • неврологични патологии;
  • урогенитални заболявания.

Забраната важи и за бременни и кърмещи жени, както и за лица на възраст под 18 години..

Модерен начин на живот и неограничено количество храна, която може да се купи, водят до увеличаване на броя на диабетиците в световен мащаб. Всеки от тях може да облекчи състоянието, един от ефективните начини е да се практикува гладно..

Гладуване за диабет

Мнението на проф. Столешников за гладуване за диабет и алтернативна гледна точка.

Становище на професор Столешников

При диабет поглъщането на глюкоза от тъканите е нарушено. В резултат на това глюкозата се натрупва в тъканите, причинявайки им вреда. От това може да се заключи, че гладуването е най-физиологичният метод за лечение на диабет..

Първо, гладуването дава възможност за възстановяване на собствените клетки на организма, които произвеждат инсулин.

Второ, тялото се научава да използва алтернативен източник на енергия. Тъй като в пренебрегвано състояние, пациентите с диабет все още трябва да стигнат до този мазен начин на използване на енергия. Но тогава това вече е проява на болестта - сериозно състояние, наречено „кетоза“. От пациенти с напреднала форма на диабет мирише на ацетон. Както от устата на гладуващ пациент, но това са две различни неща..

Трето, организмът на диабет на гладно се научава лесно да понася хипогликемия. Тоест, припадъци, свързани с внезапен спад на обикновено висока кръвна захар при диабетици.

Често диабетиците се изтриват от списъците с глад. Казват, че не понасят ниска захар и гладуването им е противопоказано. Отговорът е прост. Когато гладуват, тялото преминава от въглехидратен метаболизъм, върху който е изграден целият им диабет, към мазнини. По време на гладно живеете на мастни киселини и цялата ви кръвна захар става просто безсмислен показател. Тъй като става ненужно, панкреасът ви, произвеждащ инсулин, получава хипотетичен шанс за възстановяване.

Алтернативна гледна точка

За обективност считам за необходимо да дам следните гледни точки. Те са цитирани в списанието MAXIM на 12 април 2018 г. и в Wikipedia в статията „Лечебен пост“. Въпросът коя от онлайн публикациите на кого разчита, оставя отворен.

  • Диетологът от първа категория Рудолф Воробьов, автор на книгата „Хранене: митове и реалност”: „При редица заболявания и патологични състояния пълен отказ от храна води до значителна вреда за здравето и дори може да доведе до смърт. Например при захарен диабет с пълен отказ от храна в рамките на 24–48 часа пациентът може да изпадне в хипогликемична кома, което е животозастрашаващо състояние и може да доведе до смърт. “.
  • В „Популярна медицинска енциклопедия“, редактирана от академик Б. В. Петровски, също се препоръчва да се въздържате от самолечение чрез гладуване: „Можете да намалите драстично количеството храна, приета само в стационарни условия, в изключителни случаи и в определени лечебни заведения под наблюдението на медицински специалисти с опит в подобно лечение, Този метод не може да се препоръча за широко приложение за терапевтични цели и още повече под формата на самолечение. Пълното гладуване, особено многодневното гладуване, е изключително опасно. Описани са случаи на смърт на хора, използващи този метод. Причините за смъртта са прояви на секретен захарен диабет, внезапно спиране на сърцето, неспособността на тялото да премине към асимилация на храна след гладуване. Освен това методът може да причини сериозни вреди на здравето и да причини значителни, понякога необратими нарушения в черния дроб, мозъка и др. Толерантността на гладно е индивидуална, не всеки организъм може да бъде подложен на този сериозен тест. Самолечението с глад трябва да се счита за една от най-вредните форми на извратеност на храненето, която няма нищо общо с терапевтичното хранене. ".
съдържание ↑

Така че възможно ли е да се пости при диабет?

Въпросът е сериозен и е необходимо да се подходи съответно към него. Личен въпрос е на всеки да вярва, но си струва да имате предвид и двете гледни точки. Струва си да се има предвид, че Столешников описва всички видове грешки при гладуването и техните потенциални последици. Така че със сигурност има рационално зърно в думите на всеки от противниците. Например, ръководителят на клиниката, с когото обсъждах този въпрос, призна, че гледната точка на Столешников е правилна.

Имайки предвид и двете гледни точки, разбирате, че изкушението и рискът са изключително големи. От едната страна на скалата е шансът за пълно излекуване от болестта. А от друга - вероятността преждевременно да напусне този смъртен свят. Какво да правя?

Подобрете собственото си образование, съберете информация по темата и потърсете компетентни специалисти. Тези, които биха могли да обяснят разумно своята гледна точка по този въпрос. И в случай на положително решение - контролирайте гладуването за диабет.

Можете да започнете с малки и да опитате диетата, подобна на гладно. Според авторите може да помогне да се отървете от преддиабета и да върнете нивата на захарта в норма..

Във всеки случай, преди да вземете решение за гладуване, консултирайте се с лекар. Получете неговата благословия и за предпочитане напътствия как да се държите в случай на непредвидени ситуации. Не забравяйте да получите неговата подкрепа.

Прочетете За Рискови Фактори За Диабет