Мерки за превенция при диабет тип 1 и тип 2 - как да се предотврати

Болестите са по-лесни за предотвратяване, отколкото за излекуване. Този постулат важи за диабета. Пациентите, които имат „сладка болест”, знаят как се прилага тежко лечение. Заболяването е неизлечимо и всякакви грешки в начина на живот или храненето неумолимо водят до повишаване на кръвната глюкоза. Но! Лекарите са сигурни, че правилната профилактика на диабета може да предпази човек от сериозно заболяване. Съдържанието на статията […]

Как да се предотврати диабет

За да предотвратят негативни последици, лекарите са разработили специално напомняне за предотвратяване на диабет. Тя включва няколко области. Препоръчителните дейности се избират в зависимост от състоянието на човека.

Предклинични форми на диабет

Методи за превенция

Рискови фактори

В риск са жени, които са имали гестационен диабет (по време на бременност). Тяхната патология (тип 2) може да се развие на възраст 40-45 години.

Превенция на диабет тип 1

Характеристики на превенцията

Смята се, че патологията е наследствена. Но не самата болест се предава генетично, а е тенденция за развитие на диабет тип 1. Ако такова предразположение се открие своевременно (с помощта на специални тестове) и пациентът предприеме всички методи за първична профилактика, тогава патологията може никога да не се развие.

Методи за превенция

Такава профилактика задължително се допълва от осъществима физическа активност. Упражнението тренира издръжливостта на тялото ви. Втвърдяването се препоръчва.

Превенция на диабет тип 2

Характеристики и методи за първична профилактика

В преддиабета и началния стадий на заболяването нормализирането на концентрацията на захар изисква достатъчно хранене, здравословен начин на живот и физическа активност.

Вторична и третична превенция

Забранено е употребата на лекарства без назначаване на лекар При неправилен режим на лечение лекарствата могат да провокират сериозни състояния (хипогликемия, интоксикация, кома).

Диета за предотвратяване на диабет

Основният акцент в превенцията на диабет (и 1, и 2 вида) е върху правилното хранене. Диетолозите съветват да се придържат към такива правила:
  • трябва да ядете храна 5-6 пъти на ден;
  • порциите трябва да са малки;
  • Не преяждайте;
  • не трябва да има чувство на глад;
  • предпочитание се дава на печени, варени ястия или на пара;
  • се препоръчва да се откаже от пържена храна.
ПолезенВреден
  • Зърнени храни;
  • продукти от грубо брашно;
  • трици;
  • зеленчуци;
  • растителни масла;
  • постно месо, риба;
  • зелен чай, цикория;
  • боровинки
  • спанак, целина, лук, чесън;
  • кисело зеле;
  • бобови растения;
  • ружа, мармалад (в малки количества)
  • захар;
  • пчелен мед;
  • шоколад, сладкиши;
  • сладки напитки;
  • кифли, сладкиши, торти;
  • Бял хляб;
  • животински мазнини;
  • тлъсти меса, пилешка кожа;
  • кафе;
  • мазна риба;
  • Черен чай

Не забравяйте за народните средства. Плодовете на дива ягода, боровинка, планинска пепел позволяват понижаване на нивата на кръвната захар. Женшен и бъз имат подобен ефект..

Въпреки факта, че диабетът е признат за нелечим, навременната профилактика може да сведе до минимум риска от развитие на заболяване. Това означава, че всеки, който е започнал здравословен начин на живот, може да се предпази от „сладка болест“ или да предотврати появата на сериозни усложнения..

Трябва да сте влезли, за да публикувате коментар..

Лекарства за диабет

Международната федерация за диабет вече е признала, че най-честата форма на диабет тип 2 може да бъде предотвратена в началните етапи на състоянието и болестите, които възникват с тази форма, са обратими.

Сега е широко прието, че диабет тип 2 може да бъде излекуван в ранните етапи дори с генетично предразположение. Оказа се, че може да се предотврати не с наркотици, а с рационален начин на живот. Това означава, че човечеството за първи път получи реален шанс да се отърве от тази форма на ужасно заболяване, което засяга повече от 85% от диабетиците.

И се отървете напълно. Тъй като началният стадий на заболяването се проявява при всички пациенти, е възможно да се излекуват всички, които наскоро са развили диабет тип 2.

Сега захарният диабет заема първо място сред болестите, водещи до увреждане, и третото - по смъртност.

По странни обстоятелства възможността за излекуване и предотвратяване на диабет 2 беше призната от всички специалисти, но тази информация просто не достигна до болния човек.

Без да чакат небрежното - когато не става въпрос за личното им здраве - лекарите ще започнат да разпространяват тази информация и да я прилагат в практиката на лечение, "PRAVDA.Ru" попита Светлана Касаткин, авторката на първата в историята книжка за отърване от диабет, да обясни причините за диабета.

- Според колегите ми Goodbye Diabetes Club, диабетът има свои собствени причини. Разбирайки механизма на развитие на това заболяване, то може да бъде предотвратено и успешно лекувано..

Мерките за предотвратяване на диабет са многократно по-евтини и лесни за лечение и правят човешкото тяло напълно недостъпно за тази болест. Колегите ми условно разделиха причините за диабета на три групи и смятат, че човек страда от това заболяване само в нарушение на законите на физиологията, тоест на законите на природата.

Когато те са нарушени, следните параметри на тялото се променят, като:

  • физически качества на отделни клетки и на тялото като цяло,
  • химичен състав на отделни клетки и организма като цяло,
  • и в резултат на това възможността за саморегулация на тялото.

Тези групи са тясно свързани. Например влошаването на физическите качества на клетките неизбежно ще доведе до промяна в техния химичен състав (комплекс от биохимични реакции), което от своя страна ще доведе до отказ на механизмите за саморегулация. Прилага се и за други промени във всеки ред..

- Дългогодишният опит на нашите специалисти показа, че развитието на въглехидратния метаболизъм - и ние винаги сме се занимавали с развитие, а не лечение - е най-ефективно да започнем с нормализиране на химичния баланс на организма. Съвременните биохимични лаборатории са в състояние да идентифицират тези нарушения и когато бъдат елиминирани, използвайки методите за развитие на физическите качества на клетките и организма като цяло, включително развитието на въглехидратния метаболизъм, могат успешно да лекуват и дори лекуват много форми на диабет.

- Нормалното функциониране на тялото и отделните клетки е невъзможно без "строителния материал": достатъчно количество от комплекса от необходими химикали - протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и други неща. Липса или липса на необходими вещества в тялото и клетките, както и наличието на вещества с токсични свойства, променят химичния си състав, програмиран от природата и са група причини за диабет и други заболявания.

Човек трябва винаги да помни най-важния съвет на Хипократ: храната трябва да бъде първото лекарство!

- Има химикали, които могат да повредят или убият клетката за много кратко време, включително една, която произвежда инсулин, или да блокират активността на различни клетки или техните структури, участващи в въглехидратния метаболизъм, причинявайки дегенерационни процеси в тях. Някои химикали се използват за моделиране на диабет при животни за изследователски цели. Тези вещества включват

  • производни на оксихинолин,
  • dithizon,
  • алоксан,
  • стрептозотоцин антибиотик
  • друг.

Някои от тях образуват вътреклетъчни комплекси с цинк, което води до развитие на дегенеративни промени в бета клетките и недостатъчно производство на инсулин. Други селективно унищожават бета клетките.

- За съжаление лекарствата, които могат да причинят диабет, включват много лекарства и, още повече, за съжаление, повечето пациенти не са информирани за това..

- В новата (1999) класификация на гликемичните разстройства на Световната здравна организация има раздел, наречен „Други специфични видове диабет“, който включва подраздел „Диабет, предизвикан от лекарства или химикали“. Списъкът с такива лекарства не е малък:

а) хормонално активни вещества

  • - ACTH,
  • глюкокортикоиди,
  • глюкагон,
  • щитовидни хормони,
  • хормон на растежа,
  • орални контрацептиви,
  • калцитонин,
  • медроксипрогестерон;

б) алфа-адренергични и бета-адренергични агонисти -

  • адреналин,
  • изодрин (новодрин, изопротеренол),
  • пропранол (анаприлин, обзидан, интерал);

в) психоактивни вещества -

  • халоперидол,
  • chlorprotixen,
  • хлорпромазин,
  • трициклични антидепресанти (амитриптилин, имизин, тофранил, мелипрамин);

г) диуретици и антихипертензивни вещества -

  • фуроземид,
  • тиазиди,
  • gigroton,
  • клонидин,
  • клопамид (brinaldix),
  • етакрилова киселина (урегит);

д) аналгетици, антипиретици, противовъзпалителни вещества -

  • индометацин (метиндол),
  • ацетилсалицилова киселина във високи дози;

д) химиотерапевтични лекарства -

  • L-аспарагиназа,
  • циклофосфамид (цитоксин),
  • мегастрол ацетат,
  • алфа интерферон и други,
  • никотинова киселина,
  • дифенин (дилантин),
  • пентамидин,
  • вакор и други.

Мога да добавя с увереност, че опитът в клуб "Сбогом на диабет!" ни позволява да заключим, че това не е пълен списък с лекарства, който впоследствие ще бъде значително разширен. (Оказва се, че употребата на много лекарства е много полезна, особено за техните производители.)

Други причини за липсата на аминокиселини, минерали и други вещества, необходими за нормалното функциониране на организма, както и наличието на токсини, в допълнение към употребата на опасни лекарства, могат да бъдат:

1. Нарушение на храносмилателната система, което нарушава храносмилането и усвояването на вещества, необходими за организма.

  • недохранване.
  • Грешен избор на продукти, които не съдържат всички необходими за организма вещества.
  • Неправилно готвене, при което нормалното храносмилане и усвояване на необходимите вещества, стават невъзможни.

Пример е опитът на един от тези, които искат да се присъединят към нашия клуб. Обедът му обикновено се състоеше от половин литър водка, голяма порция херинга с лук, тиган с борш с хляб, килограм пържено месо със гарнитура от пържени картофи с свинска мас и десерт. Почти невъзможно е нормално човешко тяло да усвои всичко това. Такава смес от продукти и тяхното количество неизбежно ще доведе до нарушаване на храносмилателната система и след нея на други жизненоважни системи.

Така например, ако храносмилането на протеини е нарушено, ще възникне недостиг на аминокиселини и клетките на тялото ще изпитат глад, въпреки излишъка в обема и съдържанието на хранене.

В допълнение, недостатъчната абсорбция на протеинови продукти причинява отравяне на организма с фенол, крезол и други токсични съединения. Те се образуват в дебелото черво в резултат на активността на бактериите, които разграждат протеините. При нормално хранене образуването на токсични съединения е незначително и те се неутрализират в черния дроб.

2. Прекъсване на транспортната система, която доставя хранителни вещества в клетките.

3. Употребата на вода и продукти, съдържащи токсични и биологично активни вещества, които могат да причинят клетъчна смърт или да блокират нормалните биохимични процеси, както и навлизането на тези вещества в организма с въздух и при поглъщане през кожата.

През последните петдесет години човечеството успя да направи околната среда агресивна към всички живи същества. Масовите смъртни случаи на животни в различни части на света в резултат на отравяне са станали нещо обичайно. Както и рязко увеличение на броя на хората, страдащи от диабет, рак, сърдечно-съдови заболявания и много други. Човек трябва да се научи да оцелява в агресивна среда. Възможно е за разумна част от човечеството.

Послепис Лекарите, които отдавна знаят всичко по-горе, трябва да помнят, че потискането на информация за начините да се отървем от страданието е нарушение на клетвата на Хипократ.

Следва продължение.

Поставете „Pravda.Ru“ във вашия информационен поток, ако искате да получавате оперативни коментари и новини:

Добавете Pravda.Ru към източниците си в Yandex.News или News.Google

Ще се радваме и да ви видим в нашите общности във VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Лекувайте диабет

Заболяване, при което тялото на процеса на превръщане на въглехидрати в енергия е нарушено поради недостиг или неправилно действие на хормона на панкреаса хормон, се нарича диабет.

Диабетът се счита за хронично заболяване и не може да бъде напълно излекуван..

Вероятността от развитие на това заболяване може да бъде намалена чрез превантивни мерки..

Преглед на метаболизма на въглехидратите

В човешкото тяло въглехидратите играят ролята на образуването и насищането на неговата енергия, чийто пряк източник е глюкозата. Въглехидратите, участващи в процеса на метаболизма заедно с протеини и мазнини, отделят повече от седемдесет процента от цялата енергия на химическите трансформации, настъпващи в човешкото тяло.

В зависимост от това колко глюкоза е навлязла в кръвта и колко е била отстранена от нея, се задава нивото на кръвната захар. Съотношението на тези два показателя определя въглехидратния метаболизъм в организма.

Процесът на усвояване на въглехидратите води началото си от устната кухина, където нишестето се отделя под действието на ензимите от слюнката. Гликогенът, който се отделя от храната, получена в човешкото тяло, след разцепването в тънките черва се натрупва в черния дроб, създавайки своеобразен резерв за възможността за бързо попълване на енергия.

При интензивен физически или емоционален стрес настъпва бърза загуба на енергия, докато кръвната захар намалява. В този момент чернодробният хормон адреналин стимулира ензимите, под въздействието на които гликогенът се превръща в глюкоза и навлиза в кръвообращението. Така нивата на кръвната захар се нормализират..

Въглехидратният метаболизъм протича под ръководството на два хормона - инсулин и глюкагон. Глюкагонът регулира разграждането на гликоген в глюкоза, а инсулинът го транспортира от кръвта до тъканите на органите. При здравия човек действието им е взаимосвързано - глюкагонът води до повишаване на кръвната захар, а инсулинът го понижава.

В случай на инсулинова дисфункция, цялата тази система се нарушава и възниква захарна болест.

Основна разлика в типа

Има две прояви на диабет - първи и втори тип. Основната разлика е, че в първия случай заболяването се причинява от пълното отсъствие на инсулин, а във втория - от нарушение на възприемането му от клетките на тялото.

Заболяванията и от двата вида се характеризират с подобни отклонения от нормалното състояние..

  • постоянна жажда, прекомерен прием на течности и често уриниране;
  • загуба на тегло със стабилен апетит;
  • силна сухота на външната кожа;
  • зрително увреждане;
  • спазми на долните крайници;
  • генитален дискомфорт и сърбеж.

Неинсулинозависимият диабет тип 2 е заболяване, което се характеризира с хроничен ход и възниква, когато промяна в въглехидратния метаболизъм е свързана с нарушение на чувствителността на тъканните клетки към инсулин.

Основните причини, които увеличават риска от заболеваемост са следните:

  • наднормено тегло, особено наличието на затлъстяване;
  • липса на физическа активност, заседнал начин на живот;
  • хранителни характеристики, при които се консумират храни с високо съдържание на въглехидрати и малко количество фибри;
  • наследствено предразположение за този тип.

Диабет тип 1 инсулинозависим диабет се развива незабележимо и се появява, когато повечето от бета клетките на панкреаса, произвеждащи инсулин, вече са повредени в резултат на патологичния процес..

Такива промени се наблюдават главно в детството и юношеството, протичат много бързо и са придружени от рязко влошаване. Характеристика на диабет тип 1 е липсата на инсулин, който спира производството на панкреаса.

Процесът на проникване на глюкоза в клетките на тялото е нарушен, той се натрупва в кръвта в големи количества. В резултат на това в тъканите възниква гладуване на въглехидрати и недостиг на енергия..

Жените с диабет може да имат затруднения при раждане на дете или бременност. Един от определящите признаци при мъжете е развитието на възпалителни процеси на препуциума на гениталния орган (баланопостит), причинени от често уриниране.

Таблица на разликите на различни видове заболявания:

Вид диабет
2-ри
до 20 годиниособеностнезависим от инсулин
неизлечимХарактеристикабета клетъчна дисфункция, загуба на чувствителност към инсулин
инжекции с инсулинслучаи90%

Тежестта на това заболяване се обяснява с тежки усложнения, сред които:

  • инсулти на сърдечни заболявания, инфаркти;
  • зрително увреждане, увреждане на очите до пълна слепота;
  • бъбречна недостатъчност поради увреждане на бъбреците;
  • диабетно стъпало - незарастващи рани по краката с опасност от преминаване към гангрена и възможна загуба на крайник;
  • мускулна атрофия - намаляване на обема и силата поради тяхното изчерпване, което води до ограничаване или пълна загуба на двигателна активност;
  • остеопороза - което води до нарушен метаболизъм и недостиг на калций, повишена костна чупливост.

Видео за причините за захарните заболявания:

Възможно ли е да се избегне болестта?

Медицината не дава ясен отговор на този въпрос, но е доказано, че е възможно да се намали рискът от диабет до минимум. Действията за предотвратяване на неинсулинозависим диабет се свеждат до контролиране на диетата и премахване на причините, водещи до наддаване на тегло или затлъстяване.

Менюто не трябва да съдържа храни, съдържащи голямо количество въглехидрати и мазнини, особено бързи храни, алкохол, захарни напитки. Предпочитат се зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо..

Ежедневната физическа активност насърчава въглехидратния метаболизъм, стимулира производството на инсулин, поддържа тялото в добра форма.

Наличието на диабет тип 2 при роднини не е причина за заплахата от диабет тип 1. Хората от рода на един и същи вид болест попадат в рисковата зона по наследственост.

Предотвратяването на инсулинозависимия диабет не винаги е ефективно, но все пак не трябва да го отказвате. Такава профилактика се нарича първична (преди да се открие диабет) и трябва да се започне от ранна детска възраст, за да се предотврати развитието на болестта.

Препоръките за превенция, които намаляват риска от заболяване, са следните:

  1. Грижа за здравето на детето. Необходимо е да се опита да защити детето от вирусни заболявания, такива инфекции могат да провокират нарушение на панкреаса при производството на инсулин. За да увеличите защитните свойства на тялото, се препоръчва да се обърне внимание на втвърдяването..
  2. Кърмене. Лекарите казват, че кърмата повишава имунитета на бебето и създава бариера срещу различни инфекции и вируси. При преминаване към пълномаслено краве мляко може да възникне усложнение, свързано с патологични промени в действието на имунната система, които водят до развитието на болестта.
  3. Психологическо здраве. Стресът, нервните преживявания, емоционалният стрес могат да провокират появата на болестта. Тази ситуация е възможна при постоянни конфликтни ситуации в семейството, рязка промяна в ситуацията (посещение на детска градина, училище), страх.
  4. Наследственост. При условие, че кръвните роднини имат диабет тип 1, препоръчително е редовно да се провежда генетичен преглед за вероятността от развитие на болестта.

Видео от д-р Комаровски за диабет тип 1 при деца:

Предпазни мерки

Хората, които са изложени на риск от развитие на диабет тип 2, трябва да приемат сериозно определени правила, за да предотвратят развитието на болестта. Колкото по-рано започнете профилактиката, толкова по-ефективна ще бъде тя.

хранене

Без строга диета всички други превантивни методи са практически безполезни..

Продукти, чиято употреба трябва да бъде ограничена:

  • картофи поради нишесте;
  • захарни напитки, квас, нектари и сокове с добавена захар;
  • сладкиши, сладкиши, сладкиши;
  • сладки плодове: банани, грозде, хума, ананаси;
  • Бял хляб;
  • тлъсто месо и риба, колбаси;
  • мляко с високо съдържание на мазнини и млечни продукти;
  • пушена майонеза.

Препоръчително е напълно да се елиминира наличието на чиста захар и алкохол в храната.

Препоръчително е да използвате следните продукти в ежедневното меню:

  • зеленчуци под всякаква форма: сурови, варени, печени;
  • зеленина;
  • постно месо;
  • риба - река, море, морски дарове;
  • обезмаслено мляко и млечни продукти;
  • зърнени храни - елда, овес, ечемик;
  • плодове - ябълки, киви, цитрусови плодове;
  • пълнозърнест хляб.

Основният принцип на хранене трябва да бъде частично хранене - 5-6 пъти на ден на малки порции.

Балансираната диета, яденето на достатъчно пресни плодове и зеленчуци помага на тялото да получи необходимото количество витамини и други полезни вещества. Те обогатяват кръвта, ускоряват метаболизма на въглехидратите и подобряват функционирането на всички вътрешни органи.

Видео за храненето за диабет:

Ролята на физическата активност

Спортът е неразделна част от профилактиката и лечението на диабет. С физическата активност се възстановяват процесите на чувствителност към хормона инсулин и ефективността му се увеличава.

Лекарите препоръчват такива упражнения, които не поставят голяма тежест върху бъбреците, сърцето, очите и долните крайници. Умерената физическа активност ви позволява да поддържате теглото си в норма, да предпазвате от развитието на затлъстяване, да подобрите здравето и благополучието..

Редовното ходене, плуване, танци, игра на футбол, колоездене и ски ще бъдат полезни за предотвратяване на заболяването..

Здравословен начин на живот

За да не причините здравословни проблеми, които могат да предизвикат развитието на болестта, трябва да се откажете от лошите навици - тютюнопушенето и пиенето на алкохол.

Алкохолът причинява рязко понижаване на кръвната захар, такива колебания се отразяват негативно върху функционирането на панкреаса. Никотинът, когато се приема, увеличава риска от заболяването и неговите усложнения.

Силните психологически сътресения, нервни сривове, емоционални изблици могат да причинят нарушение на въглехидратния метаболизъм и появата на болестта.

Когато общувате с отрицателно мислещи хора, трябва да се опитате да останете спокойни, да контролирате емоционалното си състояние.

Медицински методи

Лекарствата се използват при вторичната профилактика на диабета, когато болестта вече съществува и е насочена към инхибиране на процеса на нейното по-нататъшно развитие..

Вторичната профилактика от тип 1 включва инжекционна терапия с инсулинови препарати. Дозата и видът инсулин за всеки пациент се избират индивидуално в болница под наблюдението на лекар. За удобна употреба се използват лекарства с различна продължителност.

При втория тип диабет се предписват лекарства, които понижават кръвната захар. Режимът на дозиране и дозата на лекарството се определят за всеки случай поотделно. За постигане на положителен резултат е необходимо стриктно да се спазват препоръките на лекуващия лекар.

Третичната профилактика се състои в диспансерно лечение и е насочена към предотвратяване развитието на усложнения и увреждания и намаляване на смъртността.

Превенцията на диабета значително намалява риска от развитие на това заболяване. Простите правила и стриктното спазване на препоръките на специалист ще помогнат за премахване или значително намаляване на вероятността от усложнения и сериозни последици..

Рискови фактори за диабет тип 2 (според статистиката):

  • Наследственост - от това няма бягство. Ако непосредственото семейство (родители, братя и сестри) има това заболяване, тогава рискът от поява се удвоява.
  • Условия на преддиабет (увеличаване на количеството захар в кръвта в рамките на 5,5 - 7,0 mmol / L на празен стомах или повишаване на кръвната захар след зареждане с глюкоза).
  • Артериална хипертония, независимо дали се лекува или не.
  • прекалена пълнота.
  • Увеличение на общия холестерол в кръвта и намаляване на "полезния" холестерол (липопротеини с ниска плътност).
  • Наличието на анамнеза за гестационен диабет при жените (появата на болестта по време на бременност).
  • Физическа бездействие или намалена физическа активност.
  • Други ендокринни заболявания (поликистозни яйчници).
  • Болести на панкреаса (панкреатит, панкреатопатия).

Превенция на диабета бележка

Превенцията на заболяванията се дели на първична (мерки за предотвратяване на появата на болестта) и вторична (предотвратяване на нейните усложнения). Първичната профилактика трябва да се извършва от всеки пациент, независимо дали той е изложен на риск или не.

  1. Редовен мониторинг на кръвната захар на гладно, особено за хора над 45 години и тези с анамнеза за диабет (има роднини с диабет). Така че за тези групи лица годишен изпит е задължителен. Тези мерки не изключват появата на патология, но помагат да я идентифицирате на най-ранните етапи, което ви позволява да започнете лечението навреме.
  2. Поддържане на оптимално телесно тегло. С увеличаване на теглото е необходимо да се установи храненето и физическата активност. Хората със съпътстващи заболявания от вътрешните органи определено трябва да се консултират с диетолог и терапевт, за да изберат правилната диета и безопасното упражнение.
  3. Отхвърляне на лошите навици. Тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол допринасят за развитието на атеросклероза, артериална хипертония, панкреатит - онези заболявания, които съпътстват развитието на диабет.

За да се предотврати диабет при пациенти с нарушен глюкозен толеранс или с преддиабет, се използват лекарства за предотвратяване на диабет. Те включват Метформин - лекарство, което подобрява усвояването на глюкозата в човешкото тяло и предотвратява усложненията на заболяването. Глюкобай (акарбоза) е лекарство, което предотвратява бързото разграждане на въглехидратите до глюкозата. Предимството на Glucobay е, че той не стимулира производството на инсулин и не може да доведе до хипогликемична кома.

Вторична профилактика на диабет

Ако заболяването се случи, всички мерки трябва да бъдат насочени към предотвратяване на неговите усложнения. За това пациентът трябва да спазва всички препоръки относно храненето, начина на живот и приема на лекарства. Профилактиката на диабетните усложнения включва следните елементи:

  1. Диетата трябва да се изготвя от диетолог. Лесно смилаемите въглехидрати (картофи, сладкиши, сладкиши, мед, газирани захарни напитки) са изключени от диетата на диабетик. Препоръчва се на пациент с диабет винаги да има маса с храни с висок гликемичен индекс, за да предотврати употребата им. Това са продукти, които бързо се разграждат до глюкоза, те са вредни за диабета. Добавете към диетата ви трябват сложни въглехидрати (пълнозърнест хляб, зърнени храни), зеленчуци (кисело зеле, бобови растения, зеленчукови сокове). Честотата на хранене трябва да се увеличи до 5-6 пъти на ден, а количеството на порциите, напротив, трябва да се намали.
  2. Мултивитаминни комплекси, задължително включващи аскорбинова киселина, витамини от група В.
  3. Контрол на кръвното налягане, състава на липидите в кръвта, нивото на кръвната глюкоза, зрителната острота. Нито едно от усложненията няма да възникне „от нулата“. Той трябва да бъде предшестван от всякакви промени в тялото. Контролът на тези промени ще помогне да се подозират и предотвратяват усложненията навреме..
  4. Редовно посещение при лекаря за коригиране на лечението или начина на живот. С неефективността на консервативното лечение, преминаването към терапия с инсулин.

Когато идентифицирате диабет, не трябва да мислите, че животът ще се превърне в серия от безкрайни инжекции и посещения при лекаря. Ако следвате препоръките, можете да осигурите достатъчен комфорт, пълноценна диета и да предотвратите сериозни усложнения..

Важно е да знаете кой е изложен на риск, какви са причините и основните симптоми на ендокринната патология, да запомните такова нещо като профилактика на диабета. Ръководството за пациентите съдържа ежедневни съвети и общи съвети за поддържане на активността ви..

Причини за диабет

Ендокринната патология се образува, когато има нарушение на производството на инсулин от островите на Лангерханс в панкреаса или на фона на тъканната нечувствителност към действието на хормона. При някои пациенти важен ендокринен орган е засегнат толкова много, че производството на инсулин спира..

Диабет тип 1 (инсулинозависим) често се развива при деца, диабет тип 2 (неинсулинозависим) се диагностицира в повечето случаи при възрастни, особено след 40-50 години. При липса на навременна диагноза и лечение диабетът причинява сериозни усложнения в различни части на тялото..

Провокиращи фактори:

  • има роднини, страдащи от прояви на диабет, особено тип 1;
  • небалансирана диета, недостиг на фибри, излишък от прости въглехидрати, мазни, пушени, твърде сладки и пържени храни;
  • физическо бездействие;
  • нервно претоварване, липса на почивка, липса на сън;
  • висок индекс на телесна маса, болестно затлъстяване;
  • тежки заболявания на панкреаса, срещу които се засягат бета-клетки, произвеждащи инсулин.

Какво е фоликуларен аденом на щитовидната жлеза и как да се отървете от образованието? Имаме отговор!

На правилата и особеностите на употребата на растителния козел лекарство за лечение на диабет е написано на тази страница.

симптоматика

Необходима е спешна консултация с ендокринолог, когато се появят специфични признаци на захарен диабет:

  • мъчителна жажда;
  • нарушен апетит;
  • изразена сухота на лигавиците, епидермиса;
  • често уриниране.

Допълнителни симптоми:

  • слабост;
  • раздразнителност или апатия;
  • колебания на теглото на фона на нормална диета;
  • „Мъгла“, „мухи“ се появяват пред очите, зрението пада;
  • гъбичните инфекции, грипът са по-често притеснени, настинките са по-тежки;
  • леките физически натоварвания водят до бърза умора;
  • раните и драскотините лекуват дълго време;
  • на петите се появяват пукнатини;
  • състоянието, цветът на епидермиса се променя: червено-сини петна се появяват по дланите на ръцете, краката;
  • намалено либидо и потентността при мъжете.

Рискова група

Някои хора трябва да бъдат по-внимателни към състоянието на ендокринната система при наличието на фактори, които увеличават вероятността от увреждане на панкреаса. Всеки изложен на риск трябва да посещава ендокринолог два пъти годишно, дарява кръв за захар и внимателно подбира продукти за ежедневна диета. Неспазването може да доведе до диабет, особено при задействане на фактори.

Рисковата група включва:

  • жени от 40 и повече години;
  • всички, които имат роднини с диабет;
  • жени, мъже с излишна мазнина в кръста;
  • представители на двата пола, чийто показател (талия / ханш) надвишава 0,85;
  • жени, чието увеличаване на теглото на бременността надвишава 17 кг, развил се гестационен диабет, ще се роди голямо дете (тегло - 4,5 кг или повече);
  • всеки, който не знае как да ограничи диетата си, често консумира сладкиши, сладкиши, бял хляб, картофи, харесва мазни, пържени храни, яде малко зеленчуци, каша;
  • жени и мъже, чиято професионална дейност е свързана със стресови ситуации и други вредни фактори. Преумората, липсата на движение, прекомерното умствено и физическо претоварване провокират развитието не само на диабет, но и на други патологии.

Как да предотвратите усложнения: правила за превенция

Когато идентифицирате патология, трябва да намерите опитен ендокринолог, който внимателно ще лекува проблема. Важен момент в лечението на ендокринната болест е дисциплината на пациента, стриктното изпълнение на препоръките на специалист

За какво е отговорен хормонът DEAS при жените и каква е нормата на показателите на важен регулатор? Имаме отговор!

В тази статия са съставени ефективни методи за лечение и отстраняване на дермоидни кисти на яйчниците при жени..

Бележка за пациентите - 10 важни правила:

  • Диета при диабет. Най-добрият вариант за диабет е таблица номер 9. Енергийната стойност на диетата трябва да се комбинира с начин на живот и физическа активност, при затлъстяване се нуждаете от нисковъглехидратна диета, за да избегнете допълнително натрупване на телесно тегло. Всеки ден пациентът трябва да получава 70 г мазнини (по-голямата част от тях е от растителен произход), 100 г протеин, 200 г въглехидрати (най-малко една трета от зърнени култури, трици), минерали и витамини.
  • Изключете от менюто храни, които повишават риска от хипергликемия: захар, млечен шоколад, бял, хляб, бира, пушени меса, тлъсти колбаси. Не яжте бърза храна, сладки плодове, кифлички, торти, сушени плодове, грозде. Нишестените зеленчуци с висок GI (картофи, моркови, цвекло) трябва да се консумират 2 пъти седмично в минимално количество. Най-добрият вариант е да получите плодове, плодове, зеленчуци пресни: повече витамини, по-нисък гликемичен индекс. Дефицитът на фибри в съчетание с излишък от въглехидрати е една от причините за повишаването на кръвната захар.
  • Използвайте таблици, за да определите енергийната стойност на продуктите, XE, AI и GI. Не забравяйте да вземете предвид стойностите на хлебните единици, инсулина и гликемичния индекс, когато съставяте менюто. Когато получавате инжекции с инсулин, приемайте храна в периода, посочен от лекаря. Преяждането или прескачането на следващото хранене трябва да се избягва..
  • Спазването на ежедневието е незаменим елемент за лечение на диабетици. Станете и лягайте приблизително по едно и също време. Инжекциите на инсулин, прием на храна и антидиабетни съединения трябва да се извършват според схемата. Отначало не е лесно да бъдеш дисциплиниран, но постепенно много пациенти свикват с режима. При нарушаване на препоръките показателите за захар, гликиран хемоглобин се отклоняват от нормата, работата на вътрешните органи се влошава, натоварването на панкреаса се увеличава, развиват се усложнения.
  • Укрепване на имунитета, избягване на хипотермия, предотвратяване на инфекциозни заболявания, следене на хигиената на краката, лигавиците и кожните обвивки. Всеки ден изследвайте стъпалата, тялото: при диабет често се развива полиневропатия, което намалява чувствителността на кожните рецептори. Важно е да замените малка рана или драскотина навреме, да я обработите с дезинфектант и зелена боя, за да избегнете появата на дълги незараснали язви и опасно усложнение - „диабетно стъпало“. Не можете да режете мазоли, трябва внимателно да отрежете ноктите и да се бръснете.
  • Спазвайте стриктно дозировката на антидиабетни лекарствени форми; ако нивото на глюкозата се промени, дневната доза и нормата на лекарствата трябва да се коригират своевременно, според указанията на лекаря. Не се самолекувайте, не се отказвайте от лекарства, предписани от ендокринолог. Не забравяйте да промените зоната на инжектиране, наблюдавайте стерилност по време на приложението на инсулин.
  • Следете нивата на захарта няколко пъти на ден, за да избегнете развитието на хипергликемия и хипогликемия. За да избегнете неудобства, болка, да намалите риска от инфекция по време на вземане на кръв, можете да закупите минимално инвазивен глюкометър. За анализ не е нужно да си пробивате пръста, можете да разберете концентрацията на глюкоза по всяко време.
  • Не забравяйте да обърнете внимание на физическата активност, да спортувате, да посещавате тренировки, но без големи претоварвания на силата. Полезно е да ходите, да ходите повече: оптималната комбинация от движение с допълнително снабдяване с кислород.
  • Когато избирате професия, вземете предвид проявите на диабет, избягвайте дейности, при които се налага да се справяте с високо нервно и физическо натоварване, нощни смени, „плъзгащ се“ график, работа в опасна работа.
  • Винаги носете със себе си бонбони, бисквитки, парче захар, за да избегнете тежките ефекти на хипогликемия (ниски стойности на глюкоза). Опасно състояние при диабетици се формира, когато получавате прекалено висока доза инсулин, гладуване или пропускане на едно от храненията, на фона на повишена физическа активност.

Видео - препоръки за профилактика на диабет:

Как да избегнем диабет, 13 начина

Диабетът засяга милиони хора по света. Без подходящо лечение това хронично заболяване може да доведе до различни сърдечни патологии, бъбречна недостатъчност и загуба на зрение. Това кара много хора да се чудят как да намалят до минимум рисковете от развитие на диабет. Превенцията е най-добрият начин да поддържате както собственото си здраве, така и любимите си хора. Този аспект е особено важен, като се има предвид, че много хора са предразположени към болестта. Това означава, че захарта е висока, но все още не е на нивото, когато пациентът е диагностициран с диабет..

Превенция на диабета

Седемдесет процента от хората, които са предразположени към това заболяване, могат да развият диабет тип 2. Въпреки това, като предприемете определени стъпки, това е напълно възможно да се избегне. Няма да е възможно да се повлияе на възрастта, гените, начина на живот, който предхожда момента, в който човек реши да обърне по-голямо внимание на своето здравословно състояние, но е възможно да се изключат определени лоши навици и да се придобият полезни, които помагат да се сведе до минимум рисковете от развитие на болестта.

№1 Откажете рафинираните въглехидрати и захар

Прегледът на вашата диета е първата стъпка към профилактика на диабета. Храни, в които захарта и рафинираните въглехидрати присъстват в големи количества, могат да дадат значителен тласък на развитието на болестта. Молекулите на захарта, образувани в резултат на разпадането на такива продукти, влизат директно в кръвоносната система. Това причинява рязко повишаване на нивата на кръвната захар и синтеза на инсулин, хормон, произведен от панкреаса, който изпълнява „транспортна” функция, в резултат на което захарта от кръвта навлиза в други клетки.

Инсулинът не се възприема от организма на хора, които са предразположени към диабет и вместо разпределението захарта, получена от "лоша" храна, остава изцяло в кръвта. Панкреасът, опитвайки се да възстанови баланса, започва по-активно да произвежда инсулин. Това не нормализира захарта, а напротив, увеличава го още повече. Освен това количеството инсулин започва да излиза извън мащаба. Подобен модел е движещ развитието на диабета..

Връзката между консумацията на храни, богати на рафинирани въглехидрати и захар, и повишената вероятност от заболяване е доказана в различни проучвания. Ако се въздържате от ядене на такава храна, този риск значително се свежда до минимум. От тридесет и седем изследвания до момента всички потвърдиха, че хората с бързи въглехидрати са с четиридесет процента по-склонни да имат диабет..

№ 2 Упражнявайте редовно

Физическата активност може да увеличи чувствителността на клетките към инсулин, което позволява на панкреаса да не произвежда този хормон в големи количества и, следователно, става много по-лесно да се поддържа нивото на захар. Не е задължително да станете професионален спортист. Основното нещо е просто да изпълнявате различни упражнения. Учените успяха да установят, че класовете с висока интензивност увеличават чувствителността на организма към инсулин с 85, а с умерена - с 51 процента. Ефектът, за съжаление, се запазва само в тренировъчни дни..

Упражненията с различни видове физическа активност понижават нивата на захарта не само при хора с диабет, но и при хора със затлъстяване. Този резултат се дава от силови, високоинтензивни и аеробни тренировки. Ако направите спорта част от живота си, тогава инсулинът ще започне да се произвежда без никакви нарушения. Този резултат може да бъде постигнат чрез привеждане на броя на изгорените калории по време на тренировка до две хиляди седмично. За да улесните това, трябва да изберете вида дейност, който ви харесва най-много.

№ 3 Направете водата основният източник на постъпваща течност

Не се забърквайте в различни напитки. Те, за разлика от обикновената питейна вода, особено закупената вода, съдържат захар, консерванти и други добавки, които не винаги са известни на купувача. Пиенето на газирани напитки увеличава вероятността от развитие на LADA, тоест диабет тип 1, който засяга хора на 18 и повече години. Започва да се развива в детска възраст, но без изразени симптоми и доста бавно се нуждае от комплексно лечение.

Най-голямото проучване в този аспект обхвана около 2800 души. При хора, които пият по две бутилки газирани сладки сокове на ден, рискът от развитие на диабет тип 2 се увеличава с 20, а първата - с 99 процента. Трябва да се има предвид, че плодовите сокове също могат да се превърнат в провокиращ фактор. Съвсем различен ефект върху тялото има водата..

За разлика от други сладки и газирани течности, водата има много положителни качества. Той не само утолява жаждата, но ви позволява да контролирате инсулина и захарта. Подобен ефект беше открит експериментално, когато на група хора, страдащи от свръхтежка маса, вместо сода, беше разрешено да пият обикновена вода по време на диетата. Всички участници имаха не само намаляване на нивата на захар, но и повишаване на чувствителността към инсулин.

№4 Приведете теглото до оптималната норма

Не само хората с наднормено тегло страдат от диабет, но те съставляват огромното мнозинство. И ако има предразположение към болестта, тогава мазнините се натрупват около черния дроб и коремната кухина. Излишъкът му се превръща в основната причина тялото да стане по-малко чувствително към инсулин, което увеличава риска от диабет.

Като се има предвид този факт, дори няколко килограма загубени причиняват значителни подобрения и превенция на заболяването. Колкото повече тегло се губи, толкова по-добре. В един експеримент с приблизително хиляда участници беше установено, че отслабването на килограм намалява риска от развитие на заболяване с 16%. Максималното постижение, което беше идентифицирано по време на изследването, беше впечатляващите 96%.

За да се отървете от излишното телесно тегло, трябва да се придържате към диета. Можете да следвате средиземноморска, вегетарианска или друга диета, която не вреди на здравето. Важно е не само да отслабнете, но и да поддържате постигнатия резултат. Заедно с връщащите се килограми старите проблеми също ще станат известни, когато концентрацията на инсулин и захар в организма отново се покачи.

№ 5 Откажете пушенето

Пушачите са изложени на риск за хора, склонни към много здравословни проблеми, включително диабет тип 2. Това се отнася както за активното, така и за пасивното пушене, тоест вдишването на тютюнев дим. Проучвания, показващи повече от милион пушачи, показват, че рискът от заболяване при хора, които пушат умерено количество цигари на ден, се увеличава с 44%, а от 20 или повече - с 61%.

Има доказателства как отхвърлянето на този лош навик се отразява в намаляване на проявлението на болестта при човек на средна възраст. 5 години след спиране на тютюнопушенето вероятността от развитие на болестта намалява с 13%, а след 20 години тази цифра не надвишава тази, която хората, които никога не са пушили.

Трябва да се разбере, че отказването от тютюнопушенето ще има положителен ефект както с нормално, така и с наднормено тегло. Човек, който се откаже от лош навик и след това наддава на тегло, винаги ще има много по-ниски рискове, отколкото ако продължи да пуши допълнително.

№ 6 Опитайте диета с ниско съдържание на въглехидрати

Диета с ниско съдържание на въглехидрати също се нарича кетогенна диета. Той е най-ефективният и ефективен за тези, които искат да отслабнат без никакви последствия и вреди, защото трябва да се притеснявате за общото състояние, а не само за високата захар и инсулин. Такова хранене се препоръчва като профилактика както поради добрия резултат в загубата на килограми, така и в резултат на факта, че намалява инсулиновата резистентност.

Тримесечен експеримент, по време на който хората спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати, разкриват намаляване на концентрацията на захар с 12 и инсулин с 50% в сравнение с тези, които са имали диета, която е ограничила приема на мазнини за сходен период от време. Показателите на втората група бяха много по-скромни и възлизаха на 1% спад на нивото на захарта и 19% - на инсулина. Това най-добре демонстрира предимствата на диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Изкуствено създаденият дефицит на въглехидрати ви позволява да поддържате захар както преди, така и след хранене почти една и съща. По този начин, голямо количество инсулин няма да се произвежда от панкреаса, което е превенция на диабет.

Това не е единственият експеримент за връзката на въглехидратите с концентрацията на инсулин и захар в организма. Друго проучване показа, че поради кетогенната диета при хора, предразположени към диабет, кръвната захар е намаляла до 92 ммол / л, тоест е паднала до нормалното, въпреки че преди това е била на 118. Забелязани са и други подобрения в здравословното състояние, както и отслабване.

№7 Яжте малки ястия

Това се отнася както за диетичното, така и за редовното хранене. Поръчките на чинии, подредени в чиния, трябва да са малки. Това е от решаващо значение за хора с наднормено тегло. Колкото повече консумирана храна в даден момент, толкова по-висока захар и инсулин се повишава. И ако ядете храна на малки порции, можете да избегнете внезапни спуквания.

Две години продължи проучване, което доказа, че количеството прием на храна влияе на вероятността от развитие на диабет. Експериментално е установено, че намалява риска от развитие на диабет с 46% след преминаване от големи към малки порции. Ако не промените нищо в диетата, няма да се налага да разчитате на такива промени. Друг експеримент доказа, че благодарение на малки порции, след три месеца, можете да забележите разликата в състоянието на нивото на инсулин и кръв.

№8 Преминете от заседнал към активен начин на живот

Трудно можете да се движите и да предотвратите появата на диабет. Липсата на движение, както учените успяха да установят, играе важна роля в развитието на болестта. Проведени са около 47 различни проучвания, но всички те показват връзка между заседнал начин на живот и увеличаване на рисковите фактори от 91%.

Разбира се, промяната на това е осъществима задача. Достатъчно е просто да станете и да ходите веднъж на час. Основното е да преодолеете собствените си навици, което, както е доказано, е много трудно. Младите хора, участващи в годишния експеримент, чиято цел беше да променят начина си на живот, се завърнаха към подобен начин на живот след изследването..

Силата на навиците понякога е по-силна дори от най-добрите намерения. И за да няма „разбивка“, не трябва да се превъзмогвате, но е по-добре да си поставите реалистични постижими цели. Ако е трудно да ставате от масата на всеки час и да се разхождате из офиса или офиса, е много по-лесно да се разхождате по стълбите, вместо да влезете в асансьора или да говорите по телефона, докато не седите..

# 9 Яжте богати на фибри храни

Храните с високо съдържание на фибри са полезни за вашето здраве и помагат за поддържане на инсулин и захар на оптимално ниво. Фибрите са разтворими и неразтворими, в зависимост от способността му да абсорбира вода..

Особеността на първото е, че когато абсорбира течност, образува своеобразна желеобразна смес в храносмилателния тракт, която забавя процеса на храносмилане, което влияе на по-бавния прием на захар в кръвта. Неразтворимите фибри също предотвратяват рязкото покачване на захарта, но точният механизъм на действие на това вещество не е напълно известен..

Следователно храни с високо съдържание на фибри, независимо от вида, трябва да бъдат включени в диетата, като се има предвид, че максималната концентрация на растителни фибри се намира в храната, когато тя не е била подложена на топлинна обработка.

№ 10 Избягвайте дефицита на витамин D

Холекалциферолът е един от най-важните витамини, които участват пряко в контрола на кръвната захар. И ако човек не го получи, тогава рисковете от проявление на болестта значително се увеличават. Оптималното ниво на съдържанието му се счита за най-малко 30ng / ml.

Проучванията показват, че поради високата концентрация на витамин D в кръвта, вероятността от диабет тип 2 се намалява с 43%. Това се отнася за възрастни. Във Финландия мониторингът на здравословното състояние на децата, приемащи холекалциферолни добавки, показа, че рискът им от развитие на диабет тип 1 намалява с 78%.

Витамин D, според учените, има положителен ефект върху клетките, които синтезират инсулин, нормализира захарта и намалява вероятността от диабет. За да се компенсира дневната му норма, равна на от 2000 до 4000 ME, позволява излагане на слънце, използване на черен дроб на треска, тлъста риба.

№ 11 Минимизирайте количеството топлинно обработена храна

Методът на готвене влияе пряко върху състоянието на здравето на човека. Смята се, че добавките и растителните масла, използвани в готвенето, имат отрицателен ефект върху процеса на затлъстяване и развитието на диабет.

Растителните храни, зеленчуци, ядки и плодове, т.е. пълноценни храни, предотвратяват тези рискове. Основното е, че те не са изложени на топлинни ефекти. Готовите продукти увеличават вероятността от заболяване с 30%, докато суровите храни, напротив, намаляват.

№12 Пийте чай и кафе

Наред с водата е необходимо да се включват кафе и чай в ежедневната диета. Многобройни проучвания показват, че кафето може да намали риска от диабет от 8 на 54%. Разпространението се дължи на количеството консумация на тази ободряваща напитка. Чаят има подобен ефект, особено при хора и жени с наднормено тегло..

Чаят и кафето съдържат антиоксиданти, наречени полифеноли. Те устояват на диабета, предпазвайки организма от тази неразположение. Друг антиоксидантен компонент, който присъства само в зеления чай, е EGCG или епигалокатехин галат, който понижава захарта, повишава чувствителността на организма към инсулин.

№ 13 Включете куркумина и берберина в диетата

Куркуминът

Той е един от компонентите на куркумата - подправки, които са в основата на кърито. Проявява мощни противовъзпалителни свойства и се използва в Аюрведа. Това вещество перфектно помага да се справи с артрита, има положителен ефект върху много маркери, отговорни за появата и прогресията на диабета. Тези свойства на веществото са доказани експериментално.

В проучването, което продължи 9 месеца, участваха 240 души. Всички те бяха изложени на риск, тоест имаха предразположение към диабет. Целият експеримент, участниците приемали 750 mg вещество на ден, в резултат на това всички са с нулева прогресия на хронично заболяване. Освен това всеки участник повишава чувствителността към инсулин, подобрява функцията на клетките, отговорни за производството на този хормон.

Берберинът

е част от някои билки, които традиционно се използват в традиционната китайска медицина от няколко хилядолетия. Той, подобно на куркумина, намалява възпалението, но също така помага да се отървете от лошия холестерол. Уникалността на веществото се състои във факта, че понижава захарта дори при тези, които страдат от диабет тип 2.

Има около четиринадесет научни изследвания, които потвърждават факта, че берберинът има свойства, подобни на метформина - най-известното от древните лекарства за лечение на диабет, тоест понижава захарта. Трябва обаче да се разбере, че не са провеждани директни проучвания върху тестове на действието на дадено вещество върху хора, изложени на риск.

Предполагаемите ползи от берберина се основават на способността му да повишава чувствителността към инсулин и да намалява концентрацията на захар. Това е напълно достатъчно, за да се направят съответните заключения, да се препоръча компонентът за включване в диетата както за пациенти, така и за такива с предразположение към диабет. Въпреки това, решавайки да приемате берберин, първо трябва да се консултирате с лекар, тъй като той се отнася до мощни вещества.

заключение

Невъзможно е напълно да се елиминира рискът, ако има предразположение към диабет, но е възможно да се контролират факторите, които могат да доведат до развитието на това заболяване. Ако анализирате ежедневието си, лошите навици, храненето, физическата активност, правите промени във вече познатия начин на живот, тогава е напълно възможно да предотвратите развитието на болестта. Основното е да положите максимални усилия, тъй като от това зависи запазването на здравето..

Прочетете За Рискови Фактори За Диабет