Как да отслабнете с хипотиреоидизъм: диета и лекарства

Наднорменото тегло при хипотиреоидизъм е следствие от хормонален дисбаланс в резултат на метаболитни нарушения с намаляване на функцията на щитовидната жлеза. Нивото на глюкозата в кръвта се повишава, стимулирайки нейното натрупване в мастните клетки. Липсата на хормони в организма провокира нарушение на водния баланс, забавяйки изтеглянето на течности от тялото.

Съвети за ендокринолог

В повечето случаи хипотиреоидизмът се наблюдава при жени след 45-годишна възраст, като бързо наддава на тегло с болестта. Ендокринолозите препоръчват в ситуация, при която анализът показва намалено ниво на тиреостимулиращия хормон и метаболизмът се забавя, провеждат курс на лечение със специални хормонални лекарства и коригират теглото с диета. Полезните храни взаимодействат с лекарствата и лечението става по-ефективно.

Диета

За пациенти с диагноза хипотиреоидно затлъстяване детството с хипотиреоидизъм играе важна роля, особено в ранните стадии на заболяването. Правилната диета се определя от ендокринолога-диетолог след събиране на анамнеза и оценка на общото състояние на пациента.

Невъзможно е да отслабнете бързо без значително натоварване и негативни последици за организма.

Следователно, основната задача на предписаната диета е балансирана диета, която ще нормализира теглото и ще възстанови функционирането на засегнатата щитовидна жлеза.

Най-често срещаната за субклиничен и автоимунен хипотиреоидизъм е диета, разработена от американката Мери Шамон. Тя ви позволява да нормализирате теглото, като намалите приема на калории. Изчисляването на дневната доза калории се основава на теглото на пациента в килограми, умножено по 25, минус 200 kcal. Например пациентът тежи 75 кг. Тогава дневната норма ще бъде 1675 kcal. Храната се приема на малки порции 5-6 пъти на ден.

Диетично меню

Диета за отслабване е проектирана така, че дневната доза от необходимите продукти да бъде разделена на няколко дози. Храненето при хипотиреоидизъм се състои главно от плодове и зеленчуци с намалено количество животински протеини и лесно смилаеми въглехидрати в диетата. Теглото намалява постепенно и тялото не изпитва дискомфорт.

Примерно меню за седмицата може да изглежда така:

  1. Понеделник: извара с ниско съдържание на мазнини с бадеми и филийки авокадо, варено пиле, зеленчукова супа, елда, зеленчукова салата с тиквени семки, картофена касерола, плодове, пълнозърнест хляб.
  2. Вторник: кефир, гранола с мляко, нискомаслено сирене, банан, зеленчукова яхния, плодово желе, рибни пържоли, зеленчукова салата, диетичен хляб, чай.
  3. Сряда: нискомаслено кисело мляко с резени плодове, супа от зеленчуково пюре, кнедли с варено, варен ориз, плодове, салата от морски дарове, трици хляб, кефир.
  4. Четвъртък: протеинов омлет, зеленчукова касерола, варено пилешко месо, плодове, елда каша с мляко, зеленчукова салата, пълнозърнест хляб.
  5. Петък: плодова и зеленчукова храна като разряд.
  6. Събота: овесени ядки, плодов пюре, филийка нискомаслено сирене, зеленчукова салата, телешки гулаш с леща, плодове, салата от морски дарове, диетичен хляб.
  7. Неделя: извара със сирене с плодов сос, зеленчукова салата, печени картофи, парна риба, плодово желе, зеленчукова яхния, трици хляб, кефир.

Как да отслабнете с хипотиреоидизъм: съвети и прегледи на ендокринолога

Какво прави човек дебел? Източникът на подобни неприятности, изглежда, е очевиден - преяждане плюс ниска физическа активност. Съществуват обаче и други, по-малко известни фактори на затлъстяването. Например, ендокринни заболявания или нарушено производство на хормони. Не бива да тъгувате, защото всеки ендокринолог ще каже, че проблемът е разрешим. Разберете: как да отслабнете с хипотиреоидизъм, да направите правилното меню и да повлияете на функционирането на щитовидната жлеза с лекарства.

Какво е хипотиреоидизъм?

Хормоните на ендокринната система засягат всички процеси в организма: те участват в образуването на меки тъкани, отговарят за работата на сърцето, растежа на костите и други. Случва се обаче, че ендокринната система се проваля по някаква причина. Автоимунният хипотиреоидизъм е намаляване на производството на тироксинови и трийодтиронинови хормони, което пречи на метаболитните процеси и допринася за затлъстяването..

Хипотиреоидизъм и наднормено тегло

Характерните симптоми на хипотиреоидизъм включват: понижаване на телесната температура, бледност или пожълтяване на кожата и образуване на холестеролни плаки. Поради намаленото производство на хормони в жлезата скоростта на метаболитните процеси намалява, докато нуждата от енергия в състояние на покой или активност остава същата. В резултат на това човек постоянно изпитва чувство на глад, започва да яде много, по-висококалорични храни. Затлъстяването с хипотиреоидизъм се появява като следствие от такъв процес..

Хипотиреоидизъм и отслабване

Известно е, че щитовидната жлеза и загубата на тегло са тясно свързани понятия. Ако не установите функционирането на първата, тогава отслабването ще бъде просто нереалистично. Добре е, че има много лекарства и хранителни продукти, които могат да стимулират ендокринната система. Трябва обаче да запомните, че отслабването с хипотиреоидизъм има редица противопоказания, включително:

  • бременност или кърмене;
  • тежки чревни разстройства;
  • наличието на други сериозни хронични заболявания.

Възможно ли е да отслабнете

Напълно е възможно да отслабнете с хипотиреоидизъм, основното е да се придържате към правилата и леко да промените начина си на живот. По принцип програмата за отърване от затлъстяването с дисфункция на щитовидната жлеза не се различава много от редовната диета за отслабване. Обсъдете подробностите с Вашия лекар как да отслабнете с хипотиреоидизъм, ако:

  • има случаи на дисфункция на щитовидната жлеза в семейството, особено по женската линия;
  • навлизате в предменопаузен период или е настъпила пълна менопауза;
  • през последните няколко години вече сте страдали от хормонални дисбаланси или сте изпитали тежък емоционален шок през този период от време.

Мога ли да спортувам

Добра комбинация е хипотиреоидизъм и спорт. Умереното обучение за няколко минути на ден ще помогне за ускоряване на метаболизма. Как да отслабна с хипотиреоидизъм, използвайки спорт? Подходящи са всякакви прости упражнения: скачане, огъване, ходене, изкачване на стълби, бягане. Лесният фитнес за отслабване може да се комбинира със силови упражнения за изграждане на мускулна маса. Мускулите постепенно ще растат и ще изместват телесните мазнини..

Диета

Преди да започнете загуба на тегло при наличие на нарушения в ендокринната система, е необходимо да се потвърди предполагаемата диагноза. В повечето случаи, за да диагностицирате хипотиреоидизъм, трябва да вземете кръвен тест за хормони и да направите ултразвук на щитовидната жлеза. Ако резултатите потвърдят съмненията, лекарят ще предпише прием на изкуствени хормони, чиято цел е да компенсира липсата на тироксин и трийодтиронин.

Диетата на ендокринолога за отслабване ще върви наравно с приема на лекарства, но няма да започне преди TSH да се върне към нормалното. Всички храни, съдържащи готрогенни вещества, които пречат на производството на хормони, ще бъдат изключени от диетата. По правило това са всички видове зеле, пролетни зеленчуци и някои зелени. Добър пример за правилния режим на отслабване се счита за диета за хипотиреоидизъм от Мери Шамон.

Продукти

Същността на тази програма за отслабване е да стимулира метаболитните процеси, като яде правилно подбрани храни. Основата на диетата трябва да бъде протеини, повечето от които е по-добре да се ядат на закуска. Качественият протеин може да намерите в:

  • млечни продукти, особено сирене или извара;
  • постно месо: говеждо месо, морска риба, карантии, заешко месо, черен дроб;
  • яйца.

Това, което няма да донесе полза, са продуктите с хипотиреоидизъм, богати на рафинирани въглехидрати. Диетичните им фибри са необичайно ниски, а сложните въглехидрати забавят метаболизма им. Източници на празни калории са:

  • всички видове гранулирана захар;
  • магазинни сокове;
  • фино брашно;
  • незабавни зърнени храни и други рафинирани зърнени ястия;
  • тестени изделия;
  • рафинирани нишестета.

Въпреки това е невъзможно напълно да се откажат от въглехидратите за отслабване. Важно е да се научите да правите разлика между полезните вещества и плацебо. Например, вместо тестени изделия с хипотиреоидизъм, е по-добре да готвите сладък картоф, заменете полирания ориз с кафяв, а вместо рафиниран ориз използвайте кокосово масло. Плодовете и храните, съдържащи фибри, йод, магнезий, селен, ще донесат особени ползи за щитовидната жлеза..

Диета Мери Шамон

Храната трябва да е частична: по-добре е да ядете малко, но често и бавно дъвчете. Американският писател и автор на книгата Как да отслабна с хипотиреоидизъм предлага готвенето по същия начин, както при нормална диета. В допълнение, диетата на Мери Шамон с хипотиреоидизъм предполага вземане под внимание на няколко важни точки:

  1. Проверете дали TSH е нисък. По правило лекарите предписват диета, когато TSH достигне 4-4,5 mU / L. Мери обаче твърди, че Т4 е оптимален за отслабване в диапазона от 2,5-1 mU / l.
  2. С хипотиреоидизъм не можете да приемате никакви други лекарства, които ще взаимодействат с препарати на тироксин. За успешна загуба на тегло ще трябва да се откажете от употребата на витаминни комплекси с калций, както и противозачатъчни хапчета.
  3. Тествайте себе си за инсулинова резистентност. Ако количеството произведен инсулин в кръвта е много по-високо от концентрацията на захар, тогава това неминуемо ще доведе до натрупване на мазнини.

глад

Метаболизмът, който работи с всички сили, може значително да се забави, ако започнете да консумирате по-малко от 1200 ккал на ден. Следователно гладуването с хипотиреоидизъм е строго противопоказано. Според диетата на Мария за отслабване, индивидуалната норма на продуктите може да се изчисли по следната формула: X = Y * 25 - 200, където:

  • X - общо дневно съдържание на калории;
  • U - общо телесно тегло в килограми.

Лекарства за щитовидната жлеза за отслабване

Принципът на хранене, основан на приемането на правилните лекарства и продукти, е най-ефективният начин за намаляване на телесното тегло. Преди да използвате лекарства за щитовидната жлеза за намаляване на теглото, трябва да се направи кръвен тест за съдържанието на трийодтиронин, TSH, тироксин и кортизон в плазмата. Само след получаване на положителни отговори и по препоръка на лекар може да се започне хормонозаместителна терапия.

По правило броят на жизненоважните лекарства за хипотиреоидизъм включва:

Съвети на ендокринолога: как да отслабна

Хранителната система за хипотиреоидизъм остава същата, но става по-полезна. Справянето с излишните калории беше по-лесно, струва си да вземете под внимание съветите на ендокринолог за отслабване:

  • С хипотиреоидизъм не трябва да си поставяте целта да отслабнете за седмица. Терапевтичната загуба на тегло е дълъг, но ефективен процес.
  • Диетата при хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза включва изключване на алкохол, мазнини, мастни киселини, сложни въглехидрати от диетата.
  • За правилното отслабване пийте кафе сутрин. Съдържа витамини от групата РР и калий.
  • Следете нивата на холестерола и редовно компенсирайте недостига на йод с готови витаминни комплекси или храна: орехи, морски дарове, грозде.

Тънката фигура на хипотиреоидизма не е пречка

Проблемът с наднорменото тегло е бич на 21 век. Все повече мъже и жени надхвърлят приемливото съотношение на формулата за растеж / тегло. Ако обаче за мъжете това не е толкова трагично, тогава жените са принудени да се бият за всеки килограм. Но въпреки безкрайните диети, тренировките и приемането на различни вещества за отслабване, рядко е възможно да се постигне желания резултат. Причината за това може да бъде заболяване на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм. Това е патология на щитовидната жлеза, при която се наблюдава намаляване на производството на тироксин, което води до общ хормонален дисбаланс във вътрешната среда на организма и промяна в общия метаболитен процес. Как да отслабнете с хипотиреоидизъм не е лесна задача! Този процес включва нормализиране на хормоналния фон като цяло. Нека разгледаме един въпрос по-подробно.

Кой лекар да се свържете

Въпросите за регулиране на теглото в случай на хормонален дисбаланс в организма се решават от ендокринолог. Той определя причината за излишните килограми, използвайки диагностични методи и съдържанието на хормони в организма. Ако е необходимо, пациентът получава и съвет за балансирана диета от диетолог. Този специалист разработва диета въз основа на индивидуалните характеристики на тялото на пациента.

Трябва да се настроите на факта, че този процес ще бъде дълъг, аскетичен и ще доведе до резултати само при стриктната употреба на хормонални лекарства, лекарства, които изгарят мазнини, допълнително натоварване под формата на спорт и диета.

Лекарят ендокринолог ще ви помогне да предпише правилното лечение и да отслабнете безболезнено за тялото.

Основната причина за посещение при ендокринолог е да се установят причините за затлъстяването (хормонална недостатъчност в щитовидната жлеза) поради диагностичните мерки и правилното предписване на лекарства според проучването.

Съвети на ендокринолога

Ендокринолог предписва хормонално лечение в съответствие с лабораторни изследвания. След това той дава на пациента серия от препоръки за самоподдържаща се терапия:

  • Диетата за отслабване не трябва да е „гладна“. Често, отказвайки да яде, човек мисли, че това ще свали излишните килограми. Това е често срещано погрешно схващане, според доклади на повечето диетолози и ендокринолози, отслабването се състои в ядене на храна на малки порции. Трябва да се придържате към система за броене на калории и да ядете многократно хранене, тоест на малки порции от 5 до 6 пъти на ден. В една от предишните ни статии можете да намерите списък с препоръчани продукти и препоръчителните им диети при хипотиреоидизъм (линк). Броят на калориите за жените не трябва да надвишава 1500 kcal / ден, за мъжете - 2500 kcal.
  • Хапчетата за диета при хипотиреоидизъм не трябва да съдържат женски полови хормони естроген и калций, които провокират бърз набор от наднормено тегло.
  • Упражнявайте се ежедневно в продължение на 30 минути. Тя може да бъде: бързо ходене, плуване, възстановителна гимнастика.
  • Отслабването води до колебания в телесното тегло. Рязкото отслабване е стрес за тялото. В този случай могат да се наблюдават хуморални промени в организма. Ако се появят ендокринологични промени, ендокринологът може да посъветва да се отменят всички текущи диети и лекарства за отслабване до нормализиране на тестовете.
  • С хипотиреоидизъм се наблюдава и натрупване на мазнини поради увеличеното производство на инсулин на фона на високата кръвна глюкоза при диабет. При това състояние ендокринологът може да предпише лекарства, които понижават инсулина в кръвта. Най-ефективният от тях - "Glucofage Long".
  • Следвайте специална диета, съставена от диетолог. Не можете сами да промените лечението. Зависи от много фактори, които само специалист трябва да вземе предвид..
  • Необходимо е редовно да се правят тестове за нивото на тиреостимулиращия хормон (TSH). По количественото му съдържание в организма човек може да прецени дали лечението протича правилно.
  • Извършвайте ултразвуково изследване на жлезата поне два пъти годишно.

Лекарства за отслабване при хипотиреоидизъм

Самата терапия на заболяването се провежда чрез заместване на липсващите в тялото хормони на щитовидната жлеза с техните синтетични аналози. Това само по себе си води до постепенно намаляване на телесното тегло. Възможно е да отслабнете с около 1,5 - 2 кг за 2 месеца лечение. Допълнителна корекция на теглото се извършва под наблюдението на лекар. Дозировката на хормоналното лекарство се извършва, като се вземе предвид определението на първоначалния и постигнат индекс на телесна маса. Като допълнение към хормоналната терапия могат да бъдат предписани допълнителни лекарства, които регулират метаболизма в организма.

Глюкофаг Лонг

Ефективно лекарство от първа линия за лечение на диабет, без странични ефекти. Основната активна съставка - Метформин - бигуанидът намалява кръвната захар, не стимулира секрецията на инсулин и съответно няма хипогликемичен ефект. Помага за забавяне на абсорбцията на глюкоза в червата. Той е показан при неуспех на диета терапия при пациенти с всеки стадий на наднормено тегло..

Xenical

Лекарството "Xenical" се използва при затлъстяване. Основната активна съставка, орлистат, инхибира стомашно-чревната липаза. Той губи функцията си да разтваря триглицеридни мазнини, които се приемат с храна и влияят на абсорбираните свободни мастни киселини.

  • Лечение във връзка с хипокалорична диета;
  • Затлъстяване с индекс на телесна маса> 30 kg / m2;
  • Пациенти с предразположение към наднормено тегло.

Когато използвате лекарството, е необходимо да се спазва диета. Понякога може да изостри хипотиреоидизма. Наблюдава се намаляване на приема на йод и левотироксин. Пациентите с хипотиреоидизъм трябва да консумират нискокалорична диета, приблизително 30% от калориите под формата на мастноразтворими съединения. Необходима е храна, богата на зеленчуци и плодове. Количеството мазнини на ден, протеини и въглехидрати трябва да бъде разделено на три хранения. Приемът на "Xenical" провокира увеличаване на отделянето на мазнини с изпражнения след 24-48 часа.

Как да отслабнете без диети

Затлъстяването с хипотиреоидизъм възниква поради намаляване на производството на хормони на щитовидната жлеза, които са отговорни за метаболитните процеси в организма и за скоростта на изгаряне на калории. Възможно ли е да отслабнете с хипотиреоидизъм? - определено да! Определени процедури и упражнения помагат за отслабване при съпътстващ хипотиреоидизъм. Помислете за популярното.

Акупунктура за отслабване

Това е акупресура за отслабване. Целта му е да повлияе на биологично активните точки на човешкото тяло. Подобрява метаболизма в организма и премахва глада. Действайки върху определени точки, причините за наднорменото тегло се елиминират. Основният момент, отговорен за елиминирането на излишните мазнини от тялото, е точката Cv4. Разположен е в средата на корема, точно под пъпа. В легнало положение трябва да натиснете върху тази точка с палеца и да масажирате 30 минути. Курсът на масаж трябва да бъде най-малко 20 дни. Това отнема 1 до 2 килограма мазнини.

Подобряването на метаболитните процеси в организма, освобождаването от гниене и гниещи храни, премахването на мазнини от корема и бедрата ще помогне на масажните точки Sp 6 и Sp9. Първата точка е разположена на подбедрицата малко над костта, втората - в сгъвката на коляното. Точки, препоръчани за стимулиране с леки ударни движения.

Упражнявайте стрес

Най-добрите спортове за хипотиреоидизъм са водната аеробика и плуването. Те позволяват да се отървете от излишното тегло без голямо натоварване на сърдечно-съдовата система (CVS) и допринасят за повишаване на мускулния тонус и стягане на кожата със стрии.

За да се поддържа правилното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове, се препоръчват кардио машини и терапевтични упражнения. Те трябва да се провеждат само под наблюдението на обучител. Когато спортувате, се препоръчва да изключите от диетата бързи въглехидрати, богати на холестерол и вещества, които повишават киселинността на стомашния сок.

Следвайте тези указания:

  • Яжте повече рибни ястия;
  • Спазвайте ежедневната умерена физическа активност;
  • Много растителни фибри: зеленчуци, плодове;
  • Опитайте се да прекарвате повече време на открито;
  • Веднъж седмично организирайте ден за гладуване: кефир, ябълки, овесени ядки;
  • Продуктите от брашно, сладкишите, тортите трябва да бъдат заменени със сушени плодове;
  • Поне веднъж годишно се опитайте да се отпуснете в морето.

По този начин е възможно да отслабнете в случай на хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза, използвайки както лекарствените, така и нелекарствените методи, като приложите много усилия към този процес. Трябва да сте търпеливи, постоянно да спазвате назначаването на специалист, да спазвате здравословен начин на живот и да спортувате.

Уплътнения по шията, задух, болки в гърлото, суха кожа, тъпота, косопад, чупливи нокти, подуване, подпухналост на лицето, тъпи очи, умора, сънливост, сълзливост и др. - Всичко това е липса на йод в организма. Ако симптомите са "на лицето" - може би щитовидната ви жлеза вече не е в състояние да работи в нормален режим. Не сте сами, според статистиката до една трета от населението в света страда от проблеми с щитовидната жлеза.

Как да забравим за заболявания на щитовидната жлеза? Професор Ивашкин Владимир Трофимович говори за това тук.

Хипотиреоидизъм и наднормено тегло

Наднорменото тегло при хипотиреоидизъм е доста често срещано понятие. Ендокринолозите твърдят, че след лечение с лекарства, хормоналният дисбаланс се връща в норма, а телесното тегло започва постепенно да намалява. Не всички пациенти обаче правят това. Процесът на отслабване при хипотиреоидизъм има редица характеристики, така че желаният резултат се постига само след определено време.

Отслабване с хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът и наднорменото тегло са тясно свързани. Има две причини за наднормено тегло в нарушение на щитовидната жлеза:

  • Голямо количество мастна тъкан. Мастната тъкан се натрупва в организма поради метаболитна недостатъчност. Човек има дислипидемия поради повишен инсулин и едновременно повишаване на кръвната глюкоза. Глюкозата не навлиза в тъканите на органите, а се установява в мастните клетки.
  • Поради липсата на хормони на щитовидната жлеза, голямо количество вода се натрупва в организма. Отслабването с хипотиреоидизъм започва след приема на L-тироксин, излишната течност започва да напуска тялото и се забелязва лека загуба на тегло. Ако обаче не се спазват препоръчаният начин на живот и правилното хранене, излишните килограми бързо ще се върнат.

Невъзможно е да отслабнете с хипотиреоидизъм за кратък период от време. Изморителната физическа активност и стриктната диета не са подходящи за пациенти със заболяване на щитовидната жлеза. Не се препоръчва самостоятелно разработване на стратегия за отслабване, по-добре е да направите това заедно с лекуващия лекар. Ендокринологът трябва да обърне внимание на анализа на TSH, колкото по-нисък е неговият показател, толкова по-голяма е вероятността от успешна загуба на тегло.

Хипотиреоидизмът е по-предразположен към възрастни жени и те често се интересуват от лекар: как да отслабнете с хипотиреоидизъм? След курса на лечение хормоналният фон се възстановява в рамките на три месеца, докато е необходимо да се занимавате с леки физически упражнения и да спазвате строга диета. Отслабването веднага не работи, отнема време и търпение. Особено внимание трябва да се обърне на диетата, именно от нея много зависи резултатът от отслабването..

Диета при хипотиреоидизъм

Според съветите на ендокринолог отслабването при хипотиреоидизъм зависи от храненето на пациента. Пълното отхвърляне на храната само ще влоши ситуацията - метаболизмът, нарушен от заболяване на щитовидната жлеза, забавя работата й още повече, а вероятността от сериозни усложнения е доста голяма. В случай на дисфункция на щитовидната жлеза, отслабеното тяло се нуждае от правилно подбрана диета, която ще бъде съобразена с конкретно заболяване.

Диетата при хипотиреоидизъм се основава на принципа на фракционното хранене: храната трябва да се приема възможно най-често и в малки дози. Болната щитовидна жлеза трябва да получава необходимите витамини и минерали от консумираната храна, затова е толкова важно да се придържате към установена диета.

По време на диета за хипотиреоидизъм се препоръчва:

  • Хранене на храни, които съдържат тирозин. Този списък включва: нискомаслени меса, риба, пуйка, пилешки гърди, нискомаслени млечни продукти, банани, тиквени семки.
  • Консумация на храна, съдържаща йод: морски дарове, морски водорасли. Струва си да се отбележи, че йодираната сол не трябва да се добавя към храната ежедневно, достатъчно е да се добавя сол към нея два пъти седмично. Прекомерната консумация на йод може да повлияе неблагоприятно на щитовидната жлеза, следователно консултацията с ендокринолог по този въпрос няма да се намеси..
  • За успешното отслабване тялото се нуждае от протеин, който се намира в яйцата, белите птици, морските дарове.
  • По време на диетата не забравяйте за продукти, съдържащи селен: ядки, броколи, лук, чесън, пивна мая, сьомга, риба тон, постно месо.

За да подобрите метаболизма, отслабването може да консумира почти всички млечни продукти с нисък процент на съдържание на мазнини: мляко, извара, сирене, ферментирало печено мляко.

Големите любители на кафето могат да се почерпят с няколко чаши на ден, ако не злоупотребявате с напитката, няма да донесе вреда.

Продукти, които не се препоръчват за диетична употреба:

  • Продукти, съдържащи соя. Понастоящем голям брой хранителни продукти включват соя. Тези продукти потискат функцията на щитовидната жлеза и затова са силно нежелателни при употреба..
  • Много сортове зеле: бяло зеле, Пекин, карфиол. Не ги изключвайте напълно от диетата, основното е да не прекалявате.
  • Чешмяна вода. Учените са доказали, че веществата, съдържащи се в чешмяна вода, могат да неутрализират ефектите на йода в организма.
  • Продуктите от пшенично брашно съдържат глутен, който също е нежелан при хипотиреоидизъм..
  • Когато щитовидната жлеза е повредена, излишната течност се натрупва в тялото и се появява подуване. Затова лекарите съветват да не се пие повече от 1,5 литра течност на ден.

Няма специфична диета за отслабване с хипотиреоидизъм. Диетата може да се направи независимо от препоръчителните продукти, като същевременно си струва да се съсредоточите върху дневната норма от 1800 kcal. Едва след като лекуващият лекар се запознае с диетата, можете да започнете да я прилагате..

Причини и симптоми на хипотиреоидизъм

Хормоните на щитовидната жлеза имат огромно влияние върху всички процеси в човешкото тяло:

  • Участвайте в метаболитните процеси на организма;
  • Те регулират дейността на почти всички жизненоважни системи на човека: сърдечно-съдова, нервна, имунна и други системи;
  • Участвайте в цялостното развитие на организма като цяло.

Когато възникне хипотиреоидизъм, човек има намаляване на трудовата активност, влошаване на настроението и наддаване на тегло. Жените в репродуктивна възраст са по-отзивчиви към заболяване на щитовидната жлеза - нарушения в менструалния цикъл, появяват се проблеми със зачеването, появяват се кисти в половите органи на жената.

Честите симптоми на дисфункция на щитовидната жлеза включват:

  • Депресивно състояние, намалена концентрация на вниманието;
  • Мускулна слабост;
  • Чупливост на ноктите и суха кожа;
  • Появата на подуване и диуретици не носят очаквания ефект;
  • Значително увеличаване на телесното тегло, отслабването е трудно дори при повишени физически натоварвания;
  • Намален апетит.

Ако се появят тези симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар, който с помощта на диагностика ще определи причината за заболяването. Според наличните лабораторни изследвания, ендокринологът предписва подходящо лечение, което може да се извърши с помощта на хормонална терапия или други алтернативни методи на лечение..

Отслабването с хипотиреоидизъм, в допълнение към естетическия характер, има и терапевтичен аспект. При лечението на дисфункция на щитовидната жлеза диетата е част от терапевтичните мерки, без които благоприятен резултат от терапията е невъзможен..

Възможно ли е да се отървете от наднорменото тегло при хипотиреоидизъм с обичайни "гладуващи" диети или изтощителни тренировки? Отговорът разбира се не е. Заболяването на щитовидната жлеза води до нарушение на метаболизма, което води до наддаване на тегло.

Диетата трябва да е балансирана. Храната се препоръчва при чести и малки порции, избягвайте мазни и солени храни. Не чакайте моментален резултат, при стриктна диета с малки физически натоварвания теглото постепенно ще се върне към нормалното.

Как отслабнах... и се справих с болестта на щитовидната жлеза

Здравното състояние на всеки човек е индивидуално. Но най-рано или късно трябва да променят начина си на живот, за да се чувстват по-добре. Така успяла майка на две деца на име Натали..

Откриване на проблеми

„Казвам се Натали, аз съм на 27, аз съм редовен студент, имам две деца и живея в Айдахо. Отслабнах 12 килограма за половин година, отслабнах от 75 до 63 кг, от 48-ия до 44-ия размер на облеклото и значително подобрих здравето си. Ето как го направих..

Трябва да кажа, че винаги съм обичал да тичам и да оставам физически активен. Но при втората бременност всичко се промени. Натрупах много излишни килограми, които след раждането не бързаха да си тръгвам.

Няколко месеца по-късно разбрах, че страдам от болестта на Хашимото - хипотиреоидизъм.

Първите симптоми (постоянна умора и наддаване на тегло) се появяват по време на бременност. И, разбира се, бяха приписани специално на нея, което затрудни диагнозата.

Ендокринолозите не можаха да ми помогнат да се справя с неправилна функция на щитовидната жлеза. След две години на таблетките, с постоянно упражнение и правилно хранене, не загубих нито един грам.

Точка на обръщане

В един момент разбрах, че трябва да потърся специалист, който да ме чуе, а не просто да изпиша стандартен набор от лекарства. А новият ендокринолог ми предложи кето диета.

Чух за тази диета, но беше повече от скептично настроен. От друга страна, погледнах се в огледалото и постоянно се разстройвах. Реших: ще опитам!

Оказа се, че в моя случай промяната на диетата помага. Нивата на хормоните на щитовидната жлеза бавно, но сигурно се върнаха в норма, загубих тегло, върнах енергия и дори спрях да пия хапчета.

„Важен момент!“ "Не потвърждавам и не съветвам никой да вярва, че кето лекува проблеми с щитовидната жлеза!"

Но промените в диетата, особено увеличението на дела на протеини в диетата, могат да окажат влияние върху някои симптоми на заболяването. И всичко това трябва да се случи само под лекарски контрол!

Преди началото на кетодиетата безуспешно се опитах да възстановя нивото на енергия, което беше в тялото преди. Чувствам се много по-добре сега.

Какво ям всеки ден

Приспособих кетото към моя начин на живот. Например, първо опитах да ям шест пъти на ден. Но скоро стана ясно, че просто съм забравил да седна и да обядвам заради натоварения график. Тогава свързах интервалното гладуване, така че да има по-малко хранене. Тъй като кето диетата е с високо съдържание на мазнини, не чувствам глад, когато има период без храна.

Традиционната схема на интервалното хранене - 8 часа храна, 16 часа на гладно. Започнах в 12 часа и постепенно увеличих периода на почивка от храна. Освен това наблюдавам този режим само в делнични дни..

Закуска: най-често ми липсва заради глад. Но не забравяйте да изпиете чаша чай или кафе без захар.

Обяд: мазнини и зеленчуци. Много хора смятат, че кето диетата отрича зеленчуците, но ям доста от тях, дори ако това не е напълно в съответствие с правилата..

Вечеря: месо с гарнитура или специална кето пица.

Как да тренирам

Преди това ми се стори, че не се упражнявам достатъчно ефективно. Тичах почти всеки ден, посещавах силови тренировки 2-3 пъти седмично. Няма напредък! Щитовидната жлеза беше виновна.

Сега тичам три пъти седмично и дърпам щангата два пъти, а също посещавам групови упражнения на зумба. Виждам напредък.

Как да отслабна с хипотиреоидизъм?

Хипотиреоидизмът е намаляване на производството на тиреоидни хормони - тиреостимулиращи (TSH) и тироксин (T4). Нарушенията на неговите функции често причиняват наднормено тегло, тъй като щитовидната жлеза е отговорна за метаболитните процеси в цялото тяло. Включително скоростта на изгаряне на калории. Когато нивата на хормоните се понижат, консумацията на енергия се забавя. Хипотиреоидизмът може да бъде сериозна пречка за хармонията, но правилното лечение и правилното хранене ще помогнат за преодоляването му..

Как се развива хипотиреоидизъм и други заболявания на щитовидната жлеза?

Предшествениците на хипотиреоидизма са различни видове тиреоидит, радиоактивно облъчване на щитовидната жлеза, излишък от йод в организма, липса на йод в диетата и различни аномалии на щитовидната жлеза.

Йодът е необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза. Консумацията под 80 mcg / ден създава опасна ситуация за организма. Оптималното количество йод за възрастни е около 150 mcg / ден. Това количество лесно се покрива от балансирана диета. 100-300 g морски водорасли без добавки съдържат 150-300 mcg йод, 160 mcg мерлуза, 150 mcg минтая, 135 mcg треска. Яденето на йодирана сол също помага да се покрие дневната нужда от микроелемент (калоризатор). Ако йодът не е доставен достатъчно, се развива ендемичен гуша - друго неприятно заболяване на щитовидната жлеза. Високите дози йод са опасни за дълго време и също предизвикват хипотиреоидизъм..

Някои продукти блокират доставката на йод до клетките. Те включват ряпа, рутаба, червено зеле и карфиол, ряпа, горчица, тапиока и млечни продукти от крави, които са яли горните продукти. Прекалената употреба води до дисфункция на щитовидната жлеза.

Строгите нискокалорични диети пораждат щитовидната жлеза, принуждавайки я да произвежда по-малко хормони, което също се превръща в плодородна почва за развитието на заболявания и намаляване на метаболизма.

Как да проверите скоростта на вашата щитовидна жлеза и метаболизма?

Само лекар може да постави диагноза, тъй като симптомите на различни нарушения на щитовидната жлеза са много сходни. Сред тях са хронична умора, мускулна слабост, подуване, ниска телесна температура и сърдечна честота, наднормено тегло, запек, суха кожа и косопад. Понякога дисфункцията на щитовидната жлеза е придружена от развитието на анемия с дефицит на желязо и менструални нередности. Само ендокринолог може да диагностицира хипотиреоидизъм. За да направите това, ще трябва да направите ултразвук и да дарите кръв на хормоните T3, T4, TTG.

В зависимост от заболяването, лекарят предписва прием на йодсъдържащи или хормон-съдържащи лекарства. При хипотиреоидизъм често се предписват синтетични Т4 и Т3 за нормализиране на хормоналните нива. Не трябва да се страхувате, защото именно нарушаването на баланса им предотвратява отслабването. Само ендокринологът може да определи дозировката на лекарството въз основа на вашите прегледи. Не можете да предписвате лекарства за себе си, дори ако подозирате заболяване на щитовидната жлеза, което според вас затруднява отслабването. Рискувате още повече да нарушите баланса на хормоните и да нанесете непоправима вреда на здравето. Лекарството и дозировката се избират само от лекаря индивидуално за всеки пациент.

Ако подозирате, че имате спад в метаболизма и хипотиреоидизъм, имате наднормено тегло, термометърът ви показва ниска температура, страдате от запек и изпитвате другите симптоми, описани по-горе - свържете се с вашия ендокринолог. Подобни симптоми могат да се наблюдават при различни нарушения на органа. Точната диагноза и правилното лечение ще възстановят благосъстоянието, ще спрат наддаването на тегло и ще помогнат за неговото намаляване..

Характеристики на храненето за отслабване с хипотиреоидизъм

Не само загубата на тегло, но и ефективността на лечението зависи от правилното хранене, тъй като някои продукти могат да повлияят на абсорбцията на йод и усвояването на лекарства за лечение на хипотиреоидизъм.

Продукти за ограничаване на хипотиреоидизъм:

  1. Zobogennye продукти, водещи до увеличаване на щитовидната жлеза. Това са карфиол, брюкселско зеле, просо, броколи, ряпа, рутабага, ряпа, соя, някои плодове и други продукти. Тези храни може да са в диетата, но само в подготвената форма. Топлинната обработка намалява токсичните им свойства.
  2. Прости въглехидрати, защото при хора с дисфункция на щитовидната жлеза всяка калория и наличието на сладкиши, захар, мед или много плодове могат да предотвратят загубата на тегло.
  3. Пекарна и тестени изделия от бяло брашно, бял ориз. Тези храни, като прости въглехидрати, предотвратяват загубата на тегло и допринасят за запек. По-добре е да ги замените с диетичен хляб, трици хляб, макаронени изделия от твърда пшеница, кафяв или кафяв ориз, които са преминали по-малко преработка и са богати на фибри.
  4. Рафинираното растително масло трябва да се изключи, защото инхибира функцията на щитовидната жлеза. При заболявания на тялото количеството на мазнините трябва да бъде строго контролирано - на нивото на 25% от дневното съдържание на калории.

Приемът на калории трябва да бъде намален с 10-20% поради мазнини и прости въглехидрати. Самата диета трябва да се основава на висок прием на протеини и фибри..

Правила за хранене за отслабване с хипотиреоидизъм:

  1. 30% от вашата диета трябва да идва от източници на протеини с ниско съдържание на мазнини и протеини с умерена мазнина. Мастният протеин трябва да бъде изключен.
  2. Дневната потребност от фибри е 25-40 г. Това количество е достатъчно, за да се осигури насищане и нормализиране на чревната подвижност. Увеличаването на фибрите трябва да става постепенно, за да се избегне подуване и метеоризъм.
  3. Протеиновата закуска заедно с фибри ще осигури дългосрочна ситост, а също така ще подхрани мускулите ви. Сутрин и след тренировка мускулите са добре податливи на протеин. Тази закуска ще има положителен ефект върху метаболизма и благополучието..
  4. Опитайте се да си набавите около 30 г протеини с всяко основно хранене и изяжте порция зеленчуци - това ще ви улесни да спазвате диета.
  5. Достатъчното количество вода ще ви помогне да решите проблема с подпухналостта и бързо да получите видим резултат от загуба на тегло.

Някои храни и витамини влияят на абсорбцията на лекарства, така че лекарите препоръчват да приемате лекарства сутрин. Ако приемате хормонални лекарства за лечение на хипотиреоидизъм, планирайте храненията си предварително. Не комбинирайте приема им с употребата на храни, богати на калций и желязо - трябва да минат поне четири часа. Трябва също да се въздържате от кафе - между прием на лекарства и кафе трябва да мине поне час.

Спортът с заболявания на щитовидната жлеза е необходимо условие за отслабване. Силовите тренировки помагат за изграждането на мускулна тъкан, като по този начин стимулират метаболизма, а кардио тренировките увеличават издръжливостта и спомагат за изгарянето на повече калории (калоризатор). Всяка физическа активност ще има полза. Ако не сте тренирали преди, започнете с няколко минути ежедневно сутрешно упражнение, за да развиете спортния си навик..

Как да отслабна с хипотиреоидизъм

Много хора знаят, че хипотиреоидизмът и наднорменото тегло са свързани помежду си. Мнозина смятат, че от началото на хормонозаместителната терапия телесното тегло трябва да намалява бързо. Отслабването с хипотиреоидизъм обаче има много функции, така че не бива да се надявате на бърз резултат.

Правилното хранене и здравословния начин на живот - тези думи се произнасят постоянно от лекарите, но хората не винаги им обръщат достатъчно внимание. Често тази грешка се прави от пациенти с хипотиреоидизъм. Приемайки препарати L-тироксин, те очакват бърз резултат, особено ако има затлъстяване. Но не винаги възниква. Как да се справим с наднорменото тегло с хипотиреоидизъм може да каже ендокринологът.

Наднормено тегло с хипотиреоидизъм

Първо трябва да разберете защо хората с хипотиреоидизъм почти винаги са с наднормено тегло. Първата причина е прекомерното натрупване на мастна тъкан. Възниква поради инсулинова резистентност и нарушена мастна обмяна. При хипотиреоидизъм се наблюдава дислипидемия на фона на повишено ниво на инсулин с леко повишено ниво на кръвна захар. Резултатът е натрупване на мастна тъкан.

Втората причина за наднорменото тегло е натрупването на течност в тялото, което е пряко свързано с липсата на хормони на щитовидната жлеза в кръвта. Следователно ефектът, който пациентите виждат в началото на лечението с L-тироксин, е свързан с отстраняването на излишната течност от органи и тъкани. Но този резултат е краткотраен. Неправилният начин на живот и храненето могат да върнат нещата.

Отслабване с хипотиреоидизъм

Процесът на отслабване с хипотиреоидизъм може да отнеме много време, тъй като "гладните" диети и екстремната физическа активност са неприемливи в такива случаи. Първо, трябва да обърнете внимание на номерата на TTG.

Според последните препоръки, хората, страдащи от хипотиреоидизъм, трябва да имат стойност на TSH в границите 1,0-2,5 mU / L. Нормалните стойности на TSH от 4,0 mU / L се считат за неприемливи, тъй като ще бъде по-трудно да се разграничи между субклиничен хипотиреоидизъм.

Чрез многобройни проучвания е доказано, че при TSH 1,0 mU / L пациентите се чувстват много по-добре, отколкото при TSH 4.0 mU / L. Същото важи и за теглото. Колкото по-нисък е TSH, толкова по-голяма е вероятността от загуба на тегло..

Трябва също да обърнете внимание на факта, че някои лекарства намаляват ефективността на хормонозаместителната терапия, а липсата на динамика на теглото всъщност е свързана със съществуващия хипотиреоидизъм.

Тези лекарства включват: калциеви препарати, естрогени (противозачатъчни хапчета). Яденето на соеви храни също е нежелателно, тъй като те намаляват количеството на L-тироксин в кръвта.

Основата за правилната и ефективна загуба на тегло е намаляване на инсулиновата резистентност. След като прочетете за хипотиреоидизма: симптоми и лечение, ще стане ясно защо това е необходимо.

Първо трябва да определите дали човек има такъв синдром. Инсулиновата резистентност най-често се открива при хора с коремно затлъстяване. Следователно, ако обемът на талията оставя много да се желае, тогава най-вероятно е инсулиновата резистентност.

Също така при хора с този синдром тъмният пигмент се отлага в кожата под мишниците, върху лактите, коленете и под млечните жлези..

За да премахнете инсулиновата резистентност, трябва активно да се занимавате с физическа активност (плуване и велотренажор са ефективни в такива случаи, тъй като те са свързани с аеробни спортове).

Храненето трябва да бъде ограничено до мазнини и въглехидрати. Отслабването води до намаляване на инсулиновата резистентност. Изглежда като порочен кръг? Следвайки всички правила, лесно можете да се измъкнете от него.

Диета при хипотиреоидизъм

Характеристиките на всяка диета е, че тя трябва да бъде балансирана. Тоест, храната трябва да съдържа всички хранителни вещества, но в променени пропорции (ако е необходимо). Диетата при хипотиреоидизъм е различна по това, че не трябва да е нискокалорична.

При нарушен метаболизъм гладуването може значително да влоши здравословното състояние, а целта на диетата е да се намали телесното тегло, а не да се появи голям брой хронични заболявания.

Съдържанието на калории в храната трябва да се поддържа на прилично ниво. Но ако ядете често, но на малки порции, и в същото време водите активен начин на живот, тогава метаболизмът ще стане по-интензивен, което ще доведе до намаляване на телесното тегло поради изгарянето на мастните натрупвания.

Храненето на малки порции има още един неоспорим плюс - между мозъка и стомаха се установява силна връзка.

При хипотиреоидизъм основно се засяга нервната система, така че апетитът най-често се намалява, гладът и ситостта са тъпи. Хранейки се частично, човек не преяжда, което се отразява положително на здравословното състояние.

Храненето при хипотиреоидизъм трябва да бъде пълноценно - можете да ядете зеленчуци, постно месо, бобови растения, млечни продукти.

Всички хора за отслабване трябва да помнят - ако процесът на отслабване носи само неприятни усещания, тогава трябва да се промени нещо в начина на живот и храненето.

Депресията причинява намаляване на нивото на серотонин в кръвта, което въвежда организма в „физиологичен стрес“. Това предотвратява ефективната загуба на тегло не по-малко от нарушение на диетата. Затова отслабването с хипотиреоидизъм трябва да носи радост и само приятни моменти.

Автор на статията: ендокринолог Екатерина Монакова

МОЖЕТЕ да зададете ТУК (в коментарите) ВАШИЯТ ВЪПРОС И ПОЛУЧЕТЕ ОТГОВОР НА ЕНДОКРИНОЛОГАТА.
Не забравяйте да посочите вашата възраст, ръст и тегло, защото нормите за различните категории са различни.

Препоръчително за теб:

Как да отслабна с хипотиреоидизъм: 13 коментара

Здравейте. Бих искал да се консултирам. по време на бременността качих 25 кг, лекарите го приписват на гестоза (но всички показатели, както казаха, са нормални). По време на бременността имаше силно подуване на краката, взех диуретици и направих капкомери, но резултат нямаше. Ядеше по препоръка, почти елиминирана сол, не ядеше мазни и пържени, главно зеленчуци и плодове, правеше дни на гладно. Теглото набира бързо. Сега бебето вече е на 11 месеца, но тези 23 кг не отминават. По време на бременността предупреждавах, че има хипотиреоидизъм от 1-ва степен, но не бях помолен да вземам хапчета или тестове. Преди бременността тежаше 54 кг, сега 77. на гладно дни и употребата на нискокалорични храни не помага. Кърмях. Кажете ми, възможно ли е болестта ми да се е влошила сега поради невнимание по време на бременност? и как е възможно да се намали телесното тегло? благодаря

моята възраст е 24 години, ръст 164 см, тегло в момента 77 кг

Здравейте, ако сте имали хипотиреоидизъм, тогава определено е трябвало да приемате L-тироксин по време на бременност. Трябва да се прегледате сами и да покажете детето на ендокринолога.

Вие също трябва да направите ултразвук на щитовидната жлеза и кръвен тест за хормони (TSH, T4 без антитела и антитела срещу TPO). Достатъчно е детето да дари кръв за TSH и да види резултата. Ако детето има поне леки нарушения в развитието, тогава изследването му трябва да започне възможно най-скоро.

Благодаря. Оказва се, че детето също би могло да получи болестта от мен? защо педиатрите не обърнаха внимание на това, бяха при ендокринолога и той нямаше предвид никакви тестове на детето! въпреки че ме попита за болестта ми. странни хора! и каква трябва да бъде нормата за мен и детето? наемам самостоятелно в платена клиника.

Здравейте, трябва да обърнете внимание на здравето на детето. тъй като се е развил в условия на потенциален хипотиреоидизъм. Щитовидната му жлеза работи в засилен режим, за да компенсира липсата на L-тироксин в тялото на майката. Затова от известно време си струва периодично да правите на дете кръвен тест за TSH. Покажете го и на компетентен невролог.

Здравейте. След като родих през юли 2015 г., не се чувствах добре. До декември 2015 г. ставах все по-зле и по-зле. Лицето, езикът и цялото тяло са подути. Мозъкът не работеше. Имаше дълго задържане. Издържани тестове за хормони. TTG 25. Ендекринологът предписа L тироксин 100 mcg и бимунал. Приемам засега. Сега хормонът (от 15.08.2016 г.) TSH 3.9. Но все пак теглото ми не отминава. Но той продължава. Общото здраве оставя много да се желае. Апетитът не се намалява. Мозъкът дава сигнал през цялото време 《искам да ям》! Забавяне на мозъка също няма. Все още присъстват нервност и сънливост. Какъв вид хапче може да се пие, за да се намали апетита и да се подобри мозъчната дейност. Зрението ми се влоши рязко. Миналата година 0,20 беше. В това -1.25. Пия тироксин от декември 2015 г..

Здравейте, много пациенти вярват, че след започване на лечение на хипотиреоидизъм, теглото ще се върне в нормално състояние самостоятелно. Това е често срещана грешка, защото отслабването изисква пълно участие на човек (диета, упражнения, ежедневие).

Има лекарства, които намаляват апетита, но ефектът им е временен и те не помагат на всеки човек. Те също имат огромен брой нежелани ефекти, а ефективността е сравнително ниска. Следователно приемането на такива лекарства е вредно за здравето. Относно диетата: пийте повече течност половин час преди хранене (това ще намали количеството изядена храна наведнъж), намалете обема на сервиране, яжте 5-6 пъти на ден. Яжте последния път 2-3 часа преди лягане. Разбира се, изключете пърженото, мазното, соленото, пушеното.
Физическата активност трябва да бъде ежедневна - плуване, бягане, йога, можете да фитнес, но е по-добре да я отложите, докато не се почувствате по-добре.

Относно „подобряването на мозъка“ - ежедневието, правилното хранене и спортът ще подобрят метаболизма в цялото тяло. Ако искате да стимулирате централната нервна система, тогава можете да вземете тинктура, състояща се от елеутерокок, женшен и лимонена трева. Използвайте три пъти на ден, в продължение на месец.

Прегледайте общите тестове за кръв и урина (проверете СУЕ, хемоглобин, бели кръвни клетки). Направете ултразвук на щитовидната жлеза. Можете да се подложите на ЯМР на мозъка, за да опровергаете всички структурни промени в централната нервна система.

Здравейте, аз съм на 32 години. тегло 77. ръст 169 см. Чувствам се нормално, въпреки че преди много години ми поставиха диагноза хипотиреоидизъм. Трябва ли да отслабна?

Здравейте. Имам хипотиреоидизъм. Наблюдавам от 12 години. Сега съм на 27 години. След раждането напълних. TTg 0.8. Височина 156 тегло 64 кг. След раждането теглото започна да намалява. Приемам l-тироксин в доза 125. По време на бременността пих 200. След раждането започнах да намалявам дозировката. Детето е на една година. Тя хвърли кърмене и рязко натрупа още 60 от 60 кг. За три седмици играеща средно натоварване, тя загуби само кг. Искам да отида до басейна. Те планират втора бременност и искам да върна тялото в нормално състояние. Препоръчително е от 4 месеца искам да отслабна поне 8-10 кг. Реално ли е и към какво да се придържам? Помогне.

Още една липса на апетит, апатия. Не в настроение. Не ми се иска да правя нещо. На ултразвук на щитовидната жлеза всичко е наред. Приемам l-тироксин постоянно от 12 години без прекъсвания. Може би трябва да увеличите дозировката? Аз също се чувствам подут.

Здравейте, отслабването винаги трябва да бъде физиологично. Особено това се отнася за онези пациенти, които имат здравословни проблеми. Най-вероятно наднорменото тегло след прекратяването на кърменето се е появило поради факта, че сте свикнали да ядете повече висококалорични, отколкото тялото ви се нуждае. Трябва да ограничите мастни, пържени, брашно ястия и други храни, които допринасят за увеличаване на теглото. Храната трябва да бъде частична, нискокалорична с високо съдържание на фибри. Интензивността на физическата активност трябва да се увеличава постепенно. Ако успеете да свалите 10 кг за 4 месеца, това ще се отрази негативно на метаболизма, състоянието на храносмилателния тракт и функционирането на нервната система. Препоръчвам ви да преразгледате мнението си за храненето и да увеличите продължителността на спорта. Плуването е много полезно за здравето, но трябва да плувате поне три пъти седмично, за да отслабнете..

Наличието на оплаквания от липса на апетит и потиснато настроение не винаги показва проблеми с щитовидната жлеза. Вашият TSH е близо до долната граница на нормата, така че не трябва да увеличавате дозата на L-тирксин. Хипертиреоидизмът ще доведе до загуба на тегло, но ще навреди на всички вътрешни органи. Можете да посетите ендокринолог и психотерапевт, за да коригирате лечението.

Здравейте, наднорменото тегло при хипотиреоидизъм може да бъде свързано с оток, а не с излишната мастна тъкан. Затова трябва да вземете кръвен тест за TSH. Ако е нормално, тогава трябва да започнете да отслабвате с диета и упражнения. Ако TSH се повиши, тогава трябва да се консултирате с ендокринолог, за да коригирате лечението. Нормализирането на TSH рядко води до значителна загуба на тегло, така че следващата стъпка ще бъде да преразгледате вашата диета, режим и да оцените качеството и количеството на физическата активност.
С наднорменото тегло трябва да се бори не само по естетически причини. С възрастта може да се развие диабет и мастна хепатоза. Повишеното натоварване на ставите и гръбначния стълб в бъдеще ще доведе до по-ранно възникване на артроза и остеохондроза. Затова трябва да обърнете внимание на този проблем, но е необходимо постепенно да намалявате теглото..
Внезапната загуба на тегло поради глад или прекомерно натоварване може да доведе до други проблеми..

Прочетете За Рискови Фактори За Диабет