Ползите и вредите от лененото масло, как да приемате?

Този уникален продукт, използван от дълго време в народната медицина, е истинско съкровище в съдържанието на биологично активни вещества..

Основното му предимство се състои в уникалната комбинация от омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини, фитостероли, лецитин и бета-каротин, които рядко се срещат заедно в храни от обичайната човешка диета.

Ползите от лененото масло

Приемайки този инструмент, полезен във всяко отношение, можете да подобрите здравето си, да нормализирате метаболизма на мазнините и да предотвратите сърдечно-съдови заболявания, патологии на храносмилателната система и метаболитните процеси..

Полезни свойства на ленено масло:

Увеличава съдовата еластичност, намалява вероятността от развитие на инсулт и инфаркт, хипертония;

Служи за профилактика на атеросклероза и тромбоза;

Нормализира метаболизма на мазнините, насърчава загубата на тегло;

Подобрява храносмилателния тракт;

Действа като профилактично средство срещу образуването на камъни в жлъчния мехур, нормализира работата на жлъчната система;

Добър източник на полиненаситени омега-3 мастни киселини за вегетарианците.

Не използвайте ленено масло за самолечение и в същото време отменете лекарствата, предписани от лекаря. Преди да използвате маслото, трябва да се консултирате с квалифициран специалист относно профила на заболяването си и да вземете предвид всички противопоказания.

Омега 3 в ленено масло

Лененото масло е шампион по съдържание на омега-3, на второ място след рибеното масло. Концентрацията на омега-3 мастни киселини в лененото масло достига, според различни източници, от 44% до 60%.

Тези полезни липиди влизат в тялото през тънките черва след предварително лечение с жлъчни ензими в дванадесетопръстника. Определено количество омега-3 влиза в черния дроб, където става пълноправен участник в метаболитните процеси. Супена лъжица ленено масло съдържа до 8 г омега-3 мастни киселини, докато останалите киселини, омега-6 и омега-9, са представени съответно с 2 и 3 грама.

Шарлот Герсон, основател на Института Герсон в Калифорния, публикува резултатите от своите изследвания, според които лененото масло е не само водещ донор на полезни липиди, но и забавя растежа на туморните клетки.

Обогатяването на диетата с омега-3 полиненаситени мастни киселини води до положителни промени:

Сърдечната честота се нормализира;

Кръвното налягане и биохимичният състав на кръвта се приближават до нормалното;

Възстановява се функционирането на жлезите на ендокринната система;

Метаболизмът се нормализира, рискът от затлъстяване и диабет изчезва;

Нивото на "лошия" холестерол в кръвта и рискът от образуване на кръвни съсиреци са намалени;

Вискозитетът на кръвта намалява, което е много полезно за предотвратяване на разширени вени;

Състоянието на кожата и косата забележимо се подобрява;

Хормоналният фон при жените и мъжете се възстановява;

Подобрява кръвоснабдяването на състоянието на мозъка и съдовете.

Експериментални проучвания, организирани от професор в австралийски университет в Сидни, Леонард Сторлиен, показаха, че храните, богати на омега-3 липиди, спомагат за нормализирането на метаболизма, предотвратявайки затлъстяването и диабета.

Ползите от лененото масло за жени

Здравето на жените, репродуктивната функция, красотата и благополучието във всички възрастови периоди са области, в които лененото масло може да бъде безценно. Уникалният му състав ще помогне за укрепване на имунитета, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и коригиране на кръвното налягане.

По време на бременността предпоставките за развитие на разширени вени често се появяват поради повишен стрес върху тялото. Дозирането на ленено масло ще поддържа еластичността на кръвоносните съдове, ще намали риска от образуване на кръвни съсиреци. Способността му да омекотява кожата ще помогне да се избегнат стрии по корема и гърдите. Използването на този инструмент по време на формирането на плода ще повлияе положително върху работата на мозъка на нероденото дете, ретината на очите и други важни органи и системи.

Не злоупотребявайте с ленено масло по време на бременност за жени с риск от спонтанен аборт, тъй като има естествен аналог на естроген в състава си, а излишъкът от този хормон се отразява негативно на хода на бременността. Но тогава естествените естрогени от ленено семе идват полезни по време на менопаузата, когато тялото произвежда все по-малко от този хормон на женствеността с умирането на функцията на яйчниците.

Лененото семе (особено черупката на бял лен) съдържа рекордно количество фитоестрогени, но в зависимост от технологията на обработка, концентрацията на растителни хормони в маслото може да бъде висока или ниска.

Замяната на естествения естроген с естествен аналог ще позволи на една жена да отложи периода на увяхване, да запази свежа и млада кожа на ръцете и лицето си, да намали проявите на менопаузата под формата на горещи вълни, замаяност и скокове на налягането. С повишено внимание жените използват ленено масло с предпоставките за появата на рак, в зависимост от нивото на естроген: новообразувания на гърдата и яйчниците.

Ролята на този продукт за поддържане на красотата на кожата на лицето и ръцете, ноктите и косата е безценна. Вътрешната употреба на масло, маска и приложения с него за подхранване на кожата и нокътната плочка ще ви помогне да ги направите гладки и красиви, премахнете малки бръчки по лицето. Особено голяма е необходимостта от редовен прием на това лекарство при жени, практикуващи различни диети, които не винаги са балансирани от наличието на хранителни вещества, необходими за организма.

Дори при доста скромна диета тялото винаги ще има достатъчно витамини, макро- и микроелементи, за да поддържа оптимално здраве и добро настроение, устойчивост на стрес и повишен стрес.

Ползите от лененото масло за мъже

Уникалният състав на лененото масло има общо укрепващ ефект върху мъжкото тяло, което не може да доведе до трайно увеличаване на потентността. Механизмът на неговото стимулиране зависи от повишаване еластичността на кръвоносните съдове, включително съдовете на пениса. Подобрява се кръвоснабдяването му, което ви позволява да поддържате стабилна ерекция.

Нормализирането на ендокринната система на мъжкото тяло с ленено масло допринася за повишено производство на тестостерон - основният мъжки хормон, отговорен за типичните признаци на мъжественост, потентност и репродуктивна функция. Хормонът серотонин, присъстващ в лененото масло, стабилизира психоемоционалното състояние и възстановява доброто настроение.

Полезни свойства на лененото масло за мъже:

Линолова киселина - предаване на нервни импулси, възстановяване на нервните клетки;

Омега-3 и омега-6 липиди - стимулиране на мозъка, подобряване на паметта, зрението и слуха;

Витамин А - съдово укрепване, предотвратяване на късогледство;

Холин - стероиден синтез, стимулиране на имунната система, предотвратяване на възпалителни процеси в простатната жлеза, аденомите на простатата;

Витамин В6 - осигуряване на функционирането на нервната и пикочно-половата система, поддържане на психоемоционален баланс;

Ниацин - производството на прогестерон;

Алфа-токоферол - регенерация на тъканите, подмладяване на тялото;

Витамин К - участие в процеса на хематопоеза.

Този състав придава на ленено масло свойствата на мощен природен антиоксидант, тъй като неговите компоненти възстановяват клетъчните мембрани, регенерирайки клетъчните стени и възстановявайки тяхната младост. Лененото масло значително подобрява качеството на сперматозоидите, което прави спермата по-подвижна и увеличава техния брой. Благодарение на тези качества репродуктивната функция се издига на по-високо ниво, вероятността от зачеване на здраво дете се увеличава.

При патологии на простатната жлеза приемането на ленено масло помага за облекчаване на подуване и възпаление на простатата и нормализиране на процеса на храносмилане. Тъй като една от причините за простатит може да бъде наднорменото тегло, нормализирането на метаболизма поради приема на масло косвено влияе върху състоянието на простатата и нормализиране на телесното тегло. Комбинацията на масло с диетични храни ще ви позволи бързо да получите достатъчно и да не преяждате, ще намали усвояването на храната в стомаха и червата.

Лененото масло е показано за следните патологии на мъжкото здраве:

Еректилна дисфункция, импотентност, безплодие;

Възпалителни заболявания на простатата и пикочно-половата система;

Необходимо е да се приема ленено масло, за да се подобри здравето на мъжете, като се започне с 1 чаена лъжичка през деня. Тази доза се поддържа в продължение на седмица, след което обемът се увеличава до 2 супени лъжици. Укрепването на полезните свойства на маслото ще помогне за едновременното му приемане заедно с мед или млечни продукти. Оптималната комбинация от ленено масло със зеленчуци като салатен дресинг ще ви позволи напълно да използвате богатия състав на този продукт.

Ястия, използващи ленено масло за възстановяване на потентността:

Зелената салата - броколи и карфиол се варят или се използват сурови, охладени, добавете чери домати, пюре с вилица сирене. Всички съставки се смесват, подправят се с ленено масло.

Зелена зеленчукова салата - настържете дайкон и моркови на ренде, нарежете ябълката на ивици, а целината - на филийки, пюре от скилидка чесън. Салатата се подправя с лимонов сок и 2 с.л. л ленено масло.

Вредно ленено масло и противопоказания

Според Авицена всичко, което е лекарство, може да бъде едновременно отрова. Ако се съхранява и предозира неправилно, лененото масло може да бъде вредно. Не е лесно да се постигне предозиране, тъй като съставните масла практически не се натрупват в организма. Опасността може да бъде свойството на мастните омега киселини да се окисляват под въздействието на светлина и повишени температури..

Резултатът от тази реакция е образуването на пероксиди - химични съединения, които са вредни за организма и имат канцерогенен ефект. Този процес е много лесен за определяне: маслото има горчив вкус и има неприятна миризма.

Отравянето с пероксид се проявява чрез следните симптоми на интоксикация:

Болка в епигастралния регион и гръдния кош;

Хиперменорея при жени;

Намалено съсирване на кръвта, склонност към кървене.

Не пийте гранясало ленено масло! Има канцерогенен ефект. Такъв продукт само вреди на вашето здраве, а не и спад на ползата.

Противопоказания за употребата на ленено масло:

Не използвайте ленено масло при остра форма на холецистит;

Забранено е при диария, инверсия на червата, кератит (възпаление на роговицата на окото);

Такова масло трябва да се използва много внимателно при жлъчнокаменна болест, панкреатит, обостряне на язва на стомаха и дванадесетопръстника, отстранен жлъчен мехур.

Как да приемаме ленено масло?

Има универсален начин за консумация на ленено масло: препоръчително е да се приема на празен стомах от 1 ч.л. до 1 с.л. л преди всяко хранене. Дневната норма на този продукт е 2-3 супени лъжици за възрастен, но няма строги ограничения. По-добре е да започнете да използвате маслото с минимални дози, тоест с 2-3 чаени лъжички на ден. В специални случаи, когато човек не може да консумира масло по този начин, той може да се добавя към салати, гарнитури и супи, като се избягва излагането на високи температури, които разрушават структурата на мастните киселини.

Продължителността на курса на приемане на това лекарство в повечето случаи се определя от лекаря в зависимост от целта на употреба. Както при повечето естествени средства, ефективността на приема на ленено масло не може да се види веднага. Средно курсът на лечение продължава 2-3 месеца. Ако е необходимо, можете да го удължите след 2 седмична почивка.

Особеността на приема на ленено масло е, че може да се смесва със сокове, кисели млека, млечни продукти. При лечение на запек се препоръчва да се разбърква 1 ч.л. средства в чаша топла вода или изпийте доза, приета на празен стомах.

Приемът на това лекарство има свои собствени характеристики при лечението на различни заболявания:

За лечение на суха кожа - дозировката се увеличава до 5 супени лъжици. лъжици, от които 1-2 устни лъжици се използват директно през устата, приети на празен стомах преди закуска, а останалата част от дозата се добавя към готовите ястия. След 30-45 дни от такова лечение започва период на почивка, след което се приема в най-ниските възможни дози за профилактика на кожни заболявания.

За да премахнете "лошия" холестерол, почистете кръвоносните съдове, повишете имунитета, вземете 1 супена лъжица. л олио с храна 2 пъти на ден. Лечението на тези състояния продължава 3 месеца, като за профилактика се приема за тези цели в продължение на 30 дни.

Възстановяването на храносмилателния тракт, облекчаване на запека, облекчаване на общото състояние при хемороиди и дизентерия изискват месечен курс на лечение с ленено масло. В този случай се използва следната доза: лекарството се приема 2 пъти на ден, възрастни - 1 супена лъжица. л., деца под 14 години - 1 дес. л., деца под 7 години - 1 ч.л. Курсът на лечение може да продължи само след 3-месечна почивка.

За лечение на възпаление на гърлото и устната кухина - разтворете бавно лъжица масло, като го държите в устата си.

Периодът на възстановяване след грип, операции, продължително заболяване - 1 супена лъжица. л 3 пъти на ден в продължение на 2-3 месеца.

При лечение на затлъстяване (като помощно средство) - 1 дес. л на празен стомах.

С лезии на епидермиса - смажете кожата с масло, разредено с варова вода в съотношение 1: 1;

При лечение на изгаряния - смажете засегнатата област с масло, смесено с пилешко яйце;

За да подобрите метаболизма, прочистете организма и предотвратете заболявания на сърдечно-съдовата система, като увеличите дозировката (на 1 седмица, 1 ч.л. половин час преди закуска, на 2 седмици, 1 ч.л. 2 пъти на ден след хранене). Лечебният курс продължава около 3 месеца.

Във всички случаи маслото трябва да е на стайна температура.

Какви лекарства не трябва да се приемат с ленено масло?

Лененото масло е активно средство, което оказва силно влияние върху организма. И като всяко лекарство с ясно изразен ефект, то може да не е съвместимо с някои лекарства.

Взаимодействия с лекарства:

Лененото масло има свойството да разрежда кръвта, така че не може да се приема едновременно със средства с подобен ефект: ацетилсалицилова киселина, Ибупрофен, Хепарин, Варфарин. Ако трябва да използвате и двете средства, трябва да издържате между приемите времеви период от няколко часа. Такива предпазни мерки ще помогнат да се избегнат неприятни последици като кървене поради повишено действие на лекарства, които разреждат кръвта..

Пациентите с хипертония, които приемат лекарства за понижаване на налягането, не могат да приемат ленено масло, което има същия ефект..

Хормонална терапия, използването на противозачатъчни хапчета са несъвместими с употребата на масло.

Как да си направим ленено масло?

Производството на ленено масло е дълга традиция. Технологичният напредък донесе някои промени в технологията. Понастоящем хранителното масло се приготвя по метода на студеното пресоване..

Производството на този продукт преминава през следните стъпки:

Пречистване на зрели ленени семена от примеси с помощта на машини за почистване на семена.

Замразяване на семена до -15 ° C за период от 1 до 2 дни.

Корекция на съдържанието на влага в суровините до 8-9% за получаване на пълна възвръщаемост на маслото.

Пресоване на ленено семе под преса при температура от +40 до + 45 ° С. Повишената температура е необходима за предотвратяване на окислителните процеси в готовия продукт.

Стабилизиране и обогатяване с витамин Е в съотношение 2: 1, утаяване в резервоара.

Изцедете масло от седимент (фус), филтрирайте го от примеси, използвайки слой перлит и фини филтри.

Контрол на готовия продукт за чистота и прозрачност, преминаването му към опаковъчния контейнер.

Опаковане на масло в стъклени контейнери или специално приготвени съдове, изработени от непрозрачна пластмаса.

При този метод продукцията е диетичен продукт, който има лечебни свойства, напълно е готов за употреба. В зависимост от условията на съхранение, срокът на годност на такъв продукт е 12 месеца..

Производство на ленено масло у дома

Как да изберем ленено масло?

Нерафинираното ленено масло, получено чрез студено пресоване, има терапевтичен ефект. Маслото трябва да е прозрачно, цветът му варира от златист до кафяв.

Лененото масло трябва да се опакова в тъмни бутилки, непроницаеми за слънчева светлина и друго осветление.

Ароматът му не трябва да има неприятен нюанс. Един развален продукт обикновено мирише на рибено масло или има вкус на изгорени семена. Никакви примеси в ленено масло няма да му донесат голяма полза, затова е препоръчително да се изключат сортовете с добавки.

Идеално масло за терапевтична употреба е това, което има само 1-2 седмици от датата на производство. Той има най-добри вкусови и здравословни качества..

Можете да изберете всеки производител на ленено масло, стига пътят от производството до потребителя да е възможно най-кратък. След месец от датата на производство, той вече започва да тече гранясване, но този период може да варира. Ако вече сте закупили ленено масло, съсредоточете се върху факта, че няма горчивина.

Лененото масло се закупува в супермаркет, в магазин за органични храни и в аптечна верига. Важно е продавачът да спазва условията за съхранение на продукта, като го съхранява на хладно и тъмно място. Цената на лененото масло варира от 100 до 600 рубли, в зависимост от обема на контейнерите.

Добра алтернатива на лененото масло е рибеното масло, което е почти идентично с него по свойства и състав.

Как да съхранявате ленено масло?

В домашни условия трябва да съхранявате ленено масло при температура от +5 до + 22 ° C, на тъмно, колкото е възможно повече, като елиминирате ефекта на светлината върху продукта. Най-доброто място за съхранение е долният рафт на хладилника. Няма да е грешка да съхранявате бутилка масло в кухненски шкаф. След всяка доза затворете плътно капачката на бутилката. От момента на отваряне на опаковката лененото масло се съхранява не повече от 3 месеца.

В аптечната мрежа можете да закупите продукт, затворен в желатинови капсули. Те са удобни за тези, които не са в състояние да понасят миризмата на масло. Тази форма на опаковка се съхранява изключително в хладилника..

Отговори на популярни въпроси

Дори при най-подробно отразяване на проблема, потребителите все още имат въпроси. По-долу са отговорите на най-популярните..

Трябва ли лененото масло да е горчиво? Не, висококачественото ленено масло, съхранявано при оптимални условия за него, не трябва да е горчиво. Ако има горчив вкус, тогава процесът на окисляване е започнал и маслото става опасно за здравето.

Мога ли да пия ленено масло на празен стомах? Да, ленено масло се приема на празен стомах за прочистване на червата и при гастрит. Този метод на употреба не се използва при хора с анамнеза за панкреатит, особено в момента на обостряне. Този инструмент провокира отделянето на жлъчка при консумация на празен стомах, което причинява повръщане. Трябва да изчакате периода на ремисия, за да се лекувате с ленено масло на празен стомах.

Възможно ли е пържене в ленено масло? Не, това не е възможно, тъй като полиненаситените мастни киселини, за които се използва ленено масло, се унищожават от високи температури. Но най-опасното е, че тези киселини се превръщат в канцерогени, които ускоряват стареенето на организма и причиняват рак.

Възможно ли е да давате ленено масло на деца? Няма консенсус относно употребата на ленено масло при деца - обикновено педиатрите не позволяват използването му в бебешката храна до 6-7 години.

Възможно ли е да се използва ленено масло по време на бременност? Доказателство, че лененото масло е полезно за бременни жени, е експеримент от учени от Калифорнийския университет, който е поставил за цел да определи условията за раждането на интелектуално надарени деца. Те изследвали молекулната структура на подкожните мазнини в областта на бедрото и стигнали до извода, че тя съдържа голямо количество омега-3 мастни киселини, които влияят върху развитието на мозъчните структури. Останалите мастни киселини, небалансирани с омега-3 липиди, инхибират развитието на мозъка на нероденото дете. Лененото масло, като източник на есенциални омега-3 мастни киселини, е продукт, препоръчан за употреба от бременни жени. Но първо трябва да обсъдите с вашия гинеколог вероятните противопоказания и да използвате дозата, препоръчана от лекаря.

Възможно ли е да отслабнете с ленено масло? Този инструмент не може да бъде наречен „вълшебно хапче“, което помага да се постигне хармония за кратко време, без да се правят големи усилия. С всичките си предимства лененото масло се счита за спомагателен фактор при корекция на теглото. Няма съмнение само, че есенциалните мастни киселини, включени в състава му, са в много успешна комбинация, те лесно нормализират мастния метаболизъм, поради което се намалява излишното тегло. Омега-3 липидите в резултат на сложни биохимични реакции превръщат мазнините, които се приемат в излишък, в глицерол и вода. Те не се абсорбират от тялото, а се отделят, без да се отлагат в мастната тъкан. За да придадете на фигурата желаната форма, трябва да наблюдавате храненето, да правите промени в начина на живот.

Автор на статията: Кузьмина Вера Валеревна | Ендокринолог, диетолог

Образование: Диплома на Руския държавен медицински университет на име Н. И. Пирогов, специалност „Обща медицина“ (2004). Резиденция в Московския държавен медицински и стоматологичен университет, диплома по „Ендокринология“ (2006 г.).

Ленено масло: ползи и вреди, как да приемате, как да изберете, за отслабване, за коса


Днес само мързеливите не говорят за ползите от лененото масло за тялото. Може да се купува свободно в магазини и аптеки, използва се като универсален, биологично ценен продукт за вътрешна и външна употреба. Но, както при другите растителни масла, трябва да се спазват определени препоръки, тъй като всеки полезен продукт престава да бъде такъв, когато се използва неразумно.

Как да използвате ленено масло правилно и в какви случаи, какви са ползите и вредите, ще разберем в тази статия.

Ползите от лененото масло

Защо лененото масло е полезно? Този продукт е истинско хранилище от биологично активни елементи, които осигуряват множество положителни ефекти:

  • повишава еластичността на съдовите стени, намалява риска от хипертония, инсулт и инфаркт;
  • предотвратява развитието на атеросклероза и тромбоза;
  • ускорява лечението на заболявания на бронхите, белите дробове, УНГ органи;
  • насърчава заздравяването и регенерацията на стомашно-чревната лигавица с гастрит и язви;
  • подобрява подвижността на червата и нормализира нейната евакуационна функция;
  • влияе положително върху функцията на черния дроб - спомага за елиминирането на токсични и вредни вещества;
  • нормализира липидния метаболизъм и спомага за намаляване на теглото;
  • предотвратява образуването на камъни в жлъчния мехур и подобрява секрецията на жлъчката;
  • повишава напрежението на имунитета;
  • забавя растежа на туморните клетки. Този важен положителен ефект беше доказан в хода на научните изследвания от основателя на Института Герсон (Калифорния) Шарлот Герсон;
  • Има противовъзпалителни и регенеративни ефекти при лечението на рани, ожулвания, изгаряния.

Лененото масло трябва да бъде включено в диетата от вегетарианци и диети, тъй като продуктът е оптималният източник на омега-3 полиненаситени мастни киселини.

Химичен състав

Съдържание на калории - 884-900 kcal на 100 g. масла. Съдържание в семената - 48%. Уникалният химичен състав ви позволява да приписвате маслото на най-силните антиоксиданти.

  • Линолова, полиненаситена киселина (Омега-6), 15-30%:
  • Алфа-линолова, полиненаситена киселина (Омега-3), около 15%;
  • Линоленова, полиненаситена киселина (Омега-3), 44-61%;
  • Олеинова, мононенаситена киселина (Омега-9), 13-29%;
  • Наситени мастни киселини, 9-11%;

За ползите от мазнините ще говорим малко по-късно. Освен мазнини, продуктът съдържа:

  • Витамин А: укрепва стените на кръвоносните съдове и участва в осигуряването на зрителна функция;
  • Холин (В4), 0,2 mg: участва в синтеза на стероиди, стимулира имунната система, предотвратява възпалителните процеси в простатата, по-специално намалява риска от аденом на простатата. Той играе важна роля за нормализиране на умствения фон и подобрява устойчивостта на стрес;
  • Витамин В6: Витамин, който нормализира работата на нервната и пикочно-половата система. Подобрява психоемоционалния баланс;
  • Ниацин: участва в производството на прогестерон;
  • Токоферолите, до 28 mg в 100 ml, са най-силните антиоксиданти: допринасят за подмладяване на организма и участват в регенерацията на тъканите;
  • Витамин К, 9,3 мкг: един от участниците в процеса на хематопоеза;
  • Фитоестрогени: стабилизират съотношението на прогестерон и естроген в организма на жените;
  • Минерали: калций 0,1%, цинк 0,6%, фосфор 0,1%.
  • Вода 0,12 g.

Показателите могат да варират поради различни методи на производство, въвеждането на допълнителни компоненти в продукта.

Няколко думи за Омега-3, Омега-6 и Омега-9

Най-голямото количество Омега-3 от всички растителни продукти се намира в ленено масло, 44-60%. Липидите се обработват предварително в дванадесетопръстника с жлъчни ензими, след което се абсорбират през чревната стена. Някои мастни киселини влизат в черния дроб и участват в метаболизма..

Омега 3 мастни киселини:

  • нормализира работата на сърцето, по-специално сърдечната честота, показателите за кръвното налягане, биохимичния състав и кръвната плътност;
  • подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и кръвоснабдяването на мозъка;
  • пречат на съсирването на кръвта;
  • намаляват нивото на "лошия" кръвен холестерол.

Нормализирането на холестерола, понижаването на вискозитета на кръвта и повишаването на съдовата еластичност са ключовите „триоси“ за предотвратяване на хипертония, коронарна болест на сърцето, атеросклероза и намаляване на риска от миокарден инфаркт, инсулт и кръвни съсиреци.

  • възстановяват функционирането на жлезите на ендокринната система, подобряват храносмилането и метаболизма, значително намаляват риска от диабет и затлъстяване;
  • нормализира функционирането на нервната и имунната система;
  • участва в предаването на нервните импулси и възстановяването на нервните клетки.

Омега-6 мастните киселини стимулират мозъка, подобряват паметта, зрението и слуха. Подобрете състоянието на кожата и косата. Възстановете хормоналния фон при жените и мъжете.

Омега-9 са фактор за предотвратяване на рак.

Как да получите ленено масло

Получаване на продукт в древността и сега - това са две напълно различни технологии: технологичният прогрес направи корекции. Днес за получаване на екологично чист продукт се използва методът на студено пресоване:

  • Първо, зърната се почистват от примеси в специална машина за почистване на семена;
  • След това зърната се замразяват при t до -15 ° C за период от 1-2 дни;
  • Регулирайте съдържанието на влага в суровините до 8-9%, за да получите максималната възвръщаемост на готовия продукт;
  • Изцедете семената под специална преса при температура от +40 + 45 ° C. Тази температура е необходима, за да се предотврати развитието на окислителни процеси в маслото;
  • Стабилизирайте получения продукт и го поставете в контейнер;
  • Изцедете маслото от утайката (предпазител), филтрирайте го от примеси с помощта на перлит и фини филтри;
  • Контролирайте чистотата и прозрачността на готовия продукт;
  • Маслото се опакова в стъклен или специален пластмасов контейнер, изработен от непрозрачна пластмаса..

Продуктът е диетичен, екологично чист продукт с лечебни свойства, готов за употреба. В зависимост от условията на съхранение, срокът на годност е 12 месеца..

Някои хора получават ленено масло у дома, от семена, закупени в аптека - смилат ги в блендер и след това изстискват маслото от макарата през марля. Добивът на продукта в този случай е оскъден и такова масло трябва да се консумира в рамките на 1-2 дни.

Как да изберем ленено масло

Най-доброто е нерафинирано ленено масло, получено чрез студено пресоване: използва се като терапевтично и профилактично средство. Маслото притежава най-силните лечебни свойства и оптимален вкус през първите 1-2 седмици след пресоването, но това е много трудно да се намери. Доброто масло е бистро, има цвят от златист до кафяв. Има неутрална миризма, леко наподобяваща рибено масло и далечен послевкус на слънчогледови семки. В продажба можете да намерите продукт с различни добавки, например изкуствено въведени витамини, растителни екстракти, но те не го правят по-здрав и е по-добре да закупите чисто масло.

Супермаркетите и аптеките е малко вероятно да продават фалшиво ленено масло, така че на всички производители може да се вярва. Колкото по-кратък е пътят от производството до брояча, толкова по-добре, т.е. купуването на продукт, който е произведен на едно място и опакован на друго, не си струва. В аптеката можете да закупите ленено масло в желатинови капсули (например домашната компания Evalar), което се препоръчва за хора, които не могат да понасят миризмата и вкуса на продукта. Капсулите могат да се съхраняват само в хладилника..

Основните препоръки за потребителите, които ленено масло трябва да купуват:

  • колкото по-свежо е маслото, толкова по-добре. Но продуктът, който наближава крайния срок, не си заслужава, а именно той е поставен за запас на изгодна цена;
  • оптимална опаковка - тъмна, стъклена. Приемливо е продуктът да се купува в бутилки от тъмна пластмаса, непроницаеми за слънчева светлина;
  • Магазинът или аптеката трябва да отговарят на условията за съхранение, посочени на бутилката. Важно е директната слънчева светлина да не пада върху рафта с маслото..

Не купувайте триковете под формата на търговски надпис "За черния дроб", "За кръвоносните съдове", "Спрете холестерола", "Обогатена Омега 3" и т.н. Това е обикновено масло от ленено семе и няма допълнителни функции. Хората преплащат за незнание за свойствата на продукта, което е полезно както за черния дроб, така и за кръвоносните съдове, помага да се бори със самия "лош" холестерол.

Маслото може да се съхранява при t от +5 до + 22 ° C, на тъмно място и може да бъде в хладилника. Използвайте целия обем в рамките на 3 месеца след отваряне на бутилката, освен ако не е указано друго. След употреба затворете плътно капака - под въздействието на кислорода продуктът се окислява. Някои хора препоръчват да не наливате масло с изтекъл срок на годност, а да го използвате за външни цели, но препоръчваме да използвате само прясно масло. Дори ако срокът на годност все още е добър, но маслото е станало много горчиво, трябва да се изхвърли..

Много хора се чудят дали е възможно да се запържи в олио. Това е не само разточително, но и вредно - когато са изложени на високи температури, полезните мастни киселини се превръщат в опасни канцерогени.

Полезни свойства на продукта за мъже и жени

Полезните свойства на лененото масло позволяват да приема както жени, така и мъже.

  • Така че при жените по време на бременност, поради увеличеното натоварване на съдовете на долните крайници, рискът от разширени вени значително се увеличава. Смята се, че компетентният дозиран прием на масло помага за подобряване на тонуса на кръвоносните съдове и намаляване на риска от тромбоза. Външната употреба под формата на лосиони и вместо крем ви позволява да избягвате стрии по корема на гърдите и бедрата. Освен това обогатяването на диетата с ленено масло има положителен ефект върху развитието на мозъка и зрителните органи в плода. Но вътрешният прием при бременни жени трябва да бъде съгласуван с гинеколога, провеждащ бременността - съставът на маслото има аналог на естроген, прекомерният прием на който може да провокира спонтанен аборт.
  • По време на менопаузата фитоестрогените частично заместват хормоните, произвеждани от яйчниците, като функцията на затихване на които хормоните се произвеждат значително по-малко. Това ви позволява да намалите проявите на менопаузата, като горещи вълни, главоболие и скокове на налягането. Дамите, които пиеха ленено масло в началото на менопаузата, отбелязват подобрение в благосъстоянието. Но жените, които имат повишен риск от естроген-зависими онкологични заболявания на гърдата и яйчниците, трябва да приемат продукта с повишено внимание.
  • Голям брой фитоестрогени влияят положително върху състоянието на кожата, косата, ноктите и тези ефекти се развиват както при вътрешна, така и при външна употреба на ленено масло.
  • Повишената съдова еластичност има положителен ефект върху потентността при мъжете: подобрява кръвоснабдяването на пениса и ерекцията.
  • Нормализирането на ендокринните жлези води до повишено производство на основния мъжки хормон - тестостерон, който е отговорен за репродуктивната функция и потентността, влияе върху качеството на спермата.
  • Серотонинът в ленено масло стабилизира психоемоционалния фон при жените и мъжете, подобрява настроението и избягва депресията, особено през извън сезона.
  • Нормализирането на метаболизма, по-специално на метаболизма на мазнините, помага за борба с излишното тегло, проблемът с който е актуален за много хора. Омега-3 превръщат излишната телесна мазнина в глицерин и вода, които естествено се елиминират. Следователно, лененото масло често е посочено в препоръките за отслабване, но трябва да разберете, че без подходяща физическа активност, рационализиране на храненето, не може да се постигне положителен резултат!

Показания за употреба

  • Хипертонична болест;
  • Исхемична болест на сърцето;
  • Предотвратяване на атеросклероза и тромбоза, както и техните усложнения - инсулт и инфаркт. Особено се препоръчва за хора, които имат повишен риск от развитие на тези патологии, например, натоварена наследственост;
  • Превенция на онкопатологията, особено рака на гърдата и ректума.
  • менопаузата;
  • Отслабен имунитет и здраве като цяло - след операции, продължителни заболявания;
  • Периодът на повишени физически натоварвания (спортисти);
  • Възпаление на ставите;
  • олигоспермия;
  • Намалена сексуална функция и преждевременна еякулация;
  • простатит;
  • ВРН;
  • Възпалителни заболявания на пикочно-половата система при мъже и жени;
  • Изразен ПМС при жени;
  • Метаболитни нарушения;
  • Заболявания на белите дробове и бронхи;
  • Гастрит и язва на стомаха и дванадесетопръстника (в ремисия);
  • Запек, метеоризъм;
  • Чревни колики;
  • колит;
  • Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност;
  • Тънка чуплива коса;
  • Суха и застаряваща кожа;
  • Микротравми, раздразнения, малки синини, обриви, синини, изгаряния на етапа на регенерация;
  • Остатъчни огнища на псориазис, херпес зостер, брадавици.

Не бива да разглеждате това натурално лекарство като отделно лекарство - за съжаление, маслото няма чудодейно действие и в никакъв случай не изключва етиологичната терапия, предписана от лекаря.

Как да приемаме ленено масло

Универсалният метод за употреба както за лечение, така и за профилактика е следният: 1-2 с.л. ленено масло на гладно преди хранене 3 пъти на ден. Но винаги започват да приемат с минимални дози, по 1 ч.л. на ден, наблюдавайте реакцията и едва след това привеждайте до дневната норма.

Колко мога да пия масло на ден? Препоръчителният дневен прием е 3 супени лъжици. за възрастен. Продължителността на курса е 2-3 месеца, ако е необходимо, след 2-седмична почивка, лечението продължава отново с подобен курс. Използвайте продукта за лечение само след консултация с квалифициран специалист в профила на хроничните заболявания, като винаги отчитате противопоказанията.

Особеността на маслото е, че може да се смесва с ферментирали млечни продукти, кисело мляко и сокове, без страх от развитие на диария. Маслото трябва да е на стайна температура - тогава то се абсорбира от тялото колкото е възможно повече.

Помислете за други схеми на лечение:

  • Запек: 1 ч.л. 3 пъти на ден, като се разбърква в 1 чаша топла вода;
  • Суха кожа: 5 супени лъжици. на ден, от това количество 2 супени лъжици. приема се през устата на празен стомах преди хранене сутрин, а останалото се добавя към готови ястия (салати, не горещи странични ястия). След 30 дни от такова лечение, направете почивка за 2 седмици и след това продължете терапията с втори курс.
  • Нормализиране на липидния баланс в организма, укрепване на кръвоносните съдове, имунитет: 1 супена лъжица. с храна два пъти на ден в продължение на 3 месеца. За профилактика на тези състояния, включително атеросклероза, приемайте една и съща доза за 1 месец.
  • Дизентерия, стомашно-чревна дисфункция, хемороиди: 2 пъти на ден. в доза - възрастни 1 супена лъжица всеки; деца под 14 години имат 1 десерт L., а деца под 7 години - 1 ч.л. Разрешено да отнеме до 3 месеца.
  • Възпалителни заболявания на устната кухина и гърлото, кървящи венци: 1 супена лъжица. сутрин и вечер - бавно разтваряйте маслото в устата.
  • Рехабилитационният период след грип, хирургични интервенции и продължителни заболявания: 1 супена лъжица. л три пъти на ден. 2-3 месеца.
  • Затлъстяване (като помощно средство): на празен стомах 1 десертна лъжица.
  • Поражението на епидермиса: смажете засегнатите области с маслена половина, разредена с варова вода.
  • Лечение на изгаряния на етапа на регенерация: смажете огнищата с масло, смесено с разбито пилешко яйце в съотношение 1: 1.
  • Подобряване на метаболизма, профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система: схема с увеличаване на дозировката: 1 ч.л. половин час преди закуска 1 седмица, 1 ч.л. 2 пъти на ден след хранене също 2 седмици нататък. 3 месеца курс.
  • За да подобрят сексуалната функция и качеството на сперматозоидите, мъжете се съветват да приемат 1 ч.л. масло. на ден в продължение на 7 дни, след което увеличете дозата до 2 супени лъжици. на ден. Курсът е най-малко 1 месец. За засилване на полезните свойства на продукта се препоръчва едновременно да се приема мед или млечни продукти. Ако не можете да приемете продукта в чистата му форма, можете да подправите салати с посочения обем.

Как да пиете ленено масло във всеки отделен случай трябва да се консултирате с Вашия лекар!

Приложение в козметологията

  • Сплитна маска за коса

Смесете 150 ml ленено масло и 100 g. нарязан корен от репей, оставете сместа за 1 час на топло място. Сварете го на водна баня за четвърт час, прецедете, нанесете върху косата и скалпа в продължение на час и половина, след това изплакнете.

  • Маска за коса с повишена чупливост

Смесете 1 жълтък от пилешко яйце и 1 с.л. лъжица ленено масло, затоплено до топло състояние. Разбийте с миксер и нанесете върху косата за 20 минути, след което изплакнете с топла вода.

Смесете 2 с.л. ленено масло и 2 с.л. лимонов сок, нанесете сместа върху косата за 20 минути, след това изплакнете.

Вземете 1 яйчен жълтък, половин чаена лъжичка мед, 10 капки лимонов сок и 3-4 капки олио, разбийте сместа до пяна и добавете 1 ч.л. смляна овесена каша. Нанесете върху лицето, шията, ръцете за 20 минути и изплакнете.

  • Маска за старееща кожа

Смесете 1 с.л. ленени семена, смлени в кафемелачка, 1 с.л. мляко на прах, ленено масло и мед, добавете 2 с.л. вода, разбъркайте и добавете 1 ампула витамини А и С. Използвайте през нощта.

  • Маска за мазна кожа

Вземете 1 супена лъжица. пшенично брашно, 3 с.л. кефир, 1 ч.л. олио, 2 ч.л. лимонов сок и малко сол. Смесете всичко и нанесете върху лицето за 15 минути. Отмийте с хладна вода. След 3 апликации мазният блясък ще намалее, порите ще се стеснят и кожата ще стане по-тонизирана.

  • Изглаждаща и почистваща маска

Към малко количество масло добавете 1 жълтък, лимонов сок и нанесете сместа върху кожата в продължение на 20 минути.

Смесете малко количество масло със смляно кафе и използвайте докато се къпете и къпете върху задушена кожа: масажирайте проблемните зони с ексфолиант.

  • Маска за груба кожа

Смесете 1 яйчен жълтък с 1 с.л. масло, нанесете върху краката (или ръцете), сложете отгоре найлонова торбичка и задръжте за 1 час. Измийте, без да използвате сапун.

Вземете половин чаша кисело мляко 2 ч.л. масло, разбъркайте и нанесете върху кожата след почистване. Измийте след 10 минути.

Добавете малко масло към обичайния лосион или крем, който се използва за ежедневна грижа..

  • Препарат за загуба на мигли

Нанесете върху миглите преди лягане смес от бадемово, гроздово и ленено масло, взети в равни пропорции.

Смесете няколко супени лъжици ленено масло с 5-6 капки етерични масла от розмарин или нероли. С този инструмент смажете местата, където се появиха стрии, след душ.

Лененото масло за коса и лице трябва да се използва поне 2 месеца поне веднъж седмично - не трябва да чакате незабавен резултат.

Предпазни мерки и противопоказания за употреба

Неправилното съхранение, предозиране (повече от 30 грама на ден) и прием, ако има противопоказания, могат да причинят вреда на здравето. По принцип е доста трудно да се постигне предозиране, защото не всеки може да пие много масло, но ако това се случи - разстроен изпражнения и диспепсия са гарантирани. Но използването на нискокачествен продукт е много истинско явление, което често се случва при неправилно съхранение или закупуване на нискокачествено масло.

Омега киселините са в състояние да се окисляват под въздействието на повишени температури и светлина, което води до образуване на пероксиди - химически съединения, които са опасни за здравето и имат канцерогенен ефект. В същото време маслото променя органолептичните си свойства - придобива горчив вкус и придобива неприятна миризма.

Не можете да нагреете маслото, камо ли да го доведете до кипене - от такива „рецепти“ ще има вреда, но полза няма.

При отравяне с пероксид се появяват следните симптоми:

  • диспепсия;
  • болки в гърдите и епигастриум;
  • повръщане
  • hypermenorrhea;
  • склонност към кървене.

Противопоказания за употребата на ленено масло са:

  • холецистит и жлъчнокаменна болест - употребата на масло може да провокира отделянето на камъни и запушването на жлъчните пътища;
  • остър панкреатит, гастрит и язви;
  • повишена киселинност на стомашния сок;
  • диария;
  • чревна непроходимост;
  • кератит;
  • лоша коагулация на кръвта;
  • естроген-зависими онкологични заболявания при жените;
  • деца под 6 години.

Маслото се използва с повишено внимание при хроничен панкреатит, отстранен жлъчен мехур..

Съвместимост с лекарствата

Това биологично активно средство има доста силен ефект върху организма, затова комбинирайте внимателно това лечение с други лекарства, след консултация с лекар.

  • Продуктът разрежда кръвта, така че не можете да го приемате едновременно с лекарства, които имат подобен ефект - ацетилсалицилова киселина, ибупрофен, хепарин, варфарин. Ако тези лекарства все още трябва да се приемат, маслото може да се използва само след няколко часа. Това ще предотврати развитието на кървене.
  • Пациентите с хипертония, които постоянно приемат антихипертензивни лекарства, трябва да използват маслото много внимателно и в минимални дози..
  • Употребата на хормонални лекарства, противозачатъчни таблетки също не може да бъде съвместима с употребата на масло, тъй като продуктът съдържа голямо количество фитоестрогени.
  • Не използвайте масло по време на антивирусна терапия.

Ленът е уникална култура: няма аналози в природата. Освен екологично и здравословно платно, ленът дава на човек масло, което с право се нарича еликсир на красота, здраве и дълголетие. Използвайте го с полза за тялото, но по разумен и дозиран начин!

Ленено масло: ползи и вреди на организма. Как се приема

Лененото масло може да се нарече най-важното сред различните растителни масла. Съдържа голям брой полезни за организма вещества. Това са витамини, наситени и ненаситени мастни киселини, макро-микроелементи и други необходими за здравето ни елементи. Благодарение на богатата и уникална комбинация от хранителни вещества, лененото семе е толкова популярно в здравословното и правилно хранене, докато отслабва, лекува много заболявания и в козметологията.

Полезният състав на лененото масло

  • Полезни витамини: в значително количество Е, в по-малко количество - К, В.
  • Ненаситени мастни киселини: Омега-3 (около 50%), Омега-6 (около 20%), Омега-9 (около 20%).
  • Наситени мастни киселини (стеаринова, палмитинова.) - 9–11%.
  • Макронутриенти: фосфор, калций.
  • Микроелементи: цинк.
  • стероли.
  • Холестерол - 0%.

Съставът на лененото масло е много богат на полезни компоненти, но е особено необходимо да се подчертаят: ненаситени мастни киселини и витамин Е.

Ненаситени мастни киселини - участват в метаболизма и не се синтезират от човешкото тяло.

Витамин Е - полезен за поддържане на имунитета, за репродуктивните функции, за кръвоносните съдове и сърцето.

Фосфор, калций - необходими за укрепване, образуване на кости и зъби.

Стероли - важни за важните биологични процеси и структурата на клетъчните мембрани.

Наситените мастни киселини са необходими за регулиране на температурния режим на нашето тяло. Можете да приемате в малки количества (не повече от 10-15 грама на ден). С по-висок прием на EFAs - вредно.

Полученото ленено масло чрез студено пресоване запазва целия полезен състав.

Много растителни масла в състава си имат полезни мастни киселини, но няма такава висококачествена комбинация, както в лененото семе.

Съдържание на калории и хранителна стойност:

в 100 грама ленено масло
енергийна стойност (калории)898 kcal.
хранителната стойностпротеини - 0 g мазнини - 99.80 g въглехидрати - 0 g

Благоприятни характеристики

10 свойства на лененото масло, които влияят положително на човешкото тяло:

  1. Превенция и лечение на атеросклероза. Как се случва това? Липидите с висока и ниска плътност циркулират в кръвта на човек. С повишена концентрация на последните се създават благоприятни условия за образуването на плаки. От своя страна липопротеините с висока плътност имат антиатеросклеротични свойства. Редовната употреба на ленено масло ви позволява да увеличите съдържанието на „полезни“ липопротеини в кръвта, значително да намалите риска от сърдечно-съдова „катастрофа“ (инсулт, инфаркт);
  2. Полиненаситените мастни киселини, които се намират в големи количества в лененото масло, имат защитен ефект върху невроните, а също така помагат да се улесни образуването на връзки между тях. Горните свойства допринасят за запаметяването, концентрацията. Проучванията показват, че недостатъчният прием на полиненаситени мастни киселини е предпоставка за развитието на психични разстройства като шизофрения, депресия, нарушение на дефицита на вниманието;
  3. Антиандрогенен ефект. Лененото масло заема специално място сред превантивните мерки за злокачествени туморни заболявания на гърдата и простатната жлеза. Тъй като неоплазмите на тези органи са хормонално зависими. Благодарение на полезните вещества, съдържащи се в лененото масло, има регулиране на концентрацията на хормоните в кръвта;
  4. Намалява глюкозата в кръвта, като стимулира производството на инсулин от панкреаса;
  5. Той предотвратява появата на такова страхотно усложнение на захарен диабет като полиневропатия;
  6. Високо съдържание на антиоксиданти. Благодарение на тях се осъществява усвояването и елиминирането на нитрати и нитрити, широко използвани в състава на различни торове;
  7. Спомага за ускоряване на биохимичните реакции в организма. Специалистите препоръчват да се използва това свойство на ленено масло за нормализиране на телесното тегло;
  8. Подобрява подвижността на стомашно-чревния тракт, спомага за омекотяване на изпражненията;
  9. Има противовъзпалителен ефект, насърчава регенерацията.
  10. Друго предимство на лененото масло е защитата срещу болестта на Алцхаймер.

Показания за приемане на ленено масло

  • Ако има заболявания на сърдечно-съдовата система, също и предотвратяване на тяхното развитие;
  • Жени в менопауза. Поради балансираното съдържание на хормони в кръвта се проявява симптомите (горещи вълни, прекомерно изпотяване, чести промени в настроението, сухота във влагалището);
  • Хората, страдащи от диабет, затлъстяване;
  • Като превенция от злокачествени новообразувания на простатата и млечните жлези;
  • При наличие на запек (поради високото съдържание на фибри, подобрена подвижност на червата);
  • Ако искате да забавите процеса на естествено стареене на тялото, както и да подобрите състоянието на кожата, косата, ноктите;
  • Лечение на акне, екзема, псориазис;
  • Ускоряване на регенерацията на кожата (слънчево изгаряне);
  • Пациенти с патология на нервната система (болест на Паркинсон, дегенеративни лезии, множествена склероза);
  • Ако работата ви е свързана с висок интелектуален стрес;
  • Лечение на женско и мъжко безплодие;
  • Лечение на импотентност;
  • Превенция на болестта на Алцхаймер.

Противопоказания и вреди

  • Редовен прием на антитромбоцитни средства и антикоагуланти. Такива лекарства включват ацетилсалицилова киселина, варфарин, хепарин, ксарелто и др. Горните лекарства се предписват за предотвратяване на развитието на кръвни съсиреци. Лененото масло също има тази способност. Едновременната употреба на лекарства и масло може да причини кървене;
  • Остро или обостряне на хроничен холецистит. Факт е, че лененото масло има холеретичен ефект. Ако има калкули в жлъчния мехур, тогава приемането на масло може да доведе до запушване на жлъчните пътища с жълтеница. Компонентите на жлъчката, които влизат в кръвта, са токсични за вътрешните органи, особено за мозъка;
  • Алергична реакция. Свръхчувствителност към компонентите на лененото масло може да се прояви от лек сърбеж, зачервяване на очите, ринит до животозастрашаващи състояния (оток на Quincke, шок). Ако се появят симптоми на алергия, трябва да спрете употребата на продукта;
  • Наличието на онкологично заболяване, което се провокира от повишено количество естроген, поради наличието на тези хормони в маслото (растежът на тумора може да бъде провокиран);
  • Хормонален дисбаланс (андрогени-естрогени) при мъжете. Фитоестрогените стимулират растежа на гърдата (гърдата става подобна на женската);
  • При неправилна и неконтролирана употреба лененото масло може да навреди на тялото;
  • Повредата от масло може да се получи с изтекъл и некачествен продукт;
  • Не можете да съхранявате ленено масло с достъп на въздух, слънчева светлина и не трябва да загрявате този продукт, за да избегнете вредните канцерогени;
  • Лененото масло бързо се окислява при излагане на въздух и топлина. В този случай се появяват свободни радикали, които са вредни за организма;
  • По време на бременност - употребата е допустима след консултация с лекар;
  • Не приемайте масло с камъни в бъбреците.

В случай на планирана хирургическа интервенция си струва да спрете приема на ленено масло след две седмици, за да намалите загубата на кръв по време на операция.

Ползите от лененото масло за тялото

Сърдечно-съдовата система

Положителният ефект на лененото масло върху работата на сърдечно-съдовата система има мощна доказателствена база. Системата е представена от сърцето, което изпълнява помпената функция и съдовете, които служат за доставка на кръв до органите и тъканите на тялото. Лененото масло има компоненти, които укрепват съдовата стена и предотвратяват развитието на атеросклероза. Образуването на съдови плаки е проблем, известен на много хора. Лененото масло е богато на липопротеини с висока плътност. Именно те предотвратяват увреждането на стените на кръвоносните съдове и отлагането на холестерол върху тях. Високите количества антиоксиданти предпазват сърцето и кръвоносните съдове от отрицателното въздействие на свободните радикали.

Мощен аргумент в полза на лененото масло е ефектът върху системата за коагулация на кръвта. Значително намалява риска от патологии като исхемичен инсулт, инфаркт на миокарда, венозна тромбоза, облитериращ ендартерит. Превенцията на горните заболявания се постига чрез предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци в съдовете.

Рецепта: За да постигнете положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, трябва да използвате ленено масло една чаена лъжичка в продължение на няколко месеца. Всеки организъм е индивидуален, обаче ефектът в по-голямата част се проявява не по-рано от осем седмици от редовен прием.

Важно! Маслото се приема на празен стомах, за предпочитане два часа преди хранене или вечер.

Лечение на безплодие

Има много причини за лош брак. Една от най-често срещаните е патология в ендокринната система.

Под ендокринната система се разбира съвкупността на жлезите със способността за вътрешна секреция на хормони. Хормоните се наричат ​​силно активни биологични вещества. Те са в състояние да повлияят на всички органи и метаболитни процеси. Репродуктивната система не е изключение. Съществува ясна връзка между процесите на растеж на фоликулите и овулацията, растежа на ендометриума (вътрешния слой на матката) от хормоналния фон. В случай на недостатъчност / излишък на един или друг хормон (генитален, щитовидна жлеза), нормалният менструален цикъл претърпява груби нарушения. В резултат на това бременността не настъпва.

Фитоестрогените, съдържащи се в лененото масло, ви позволяват да регулирате хормоналния фон на жената, да възстановите нормалния менструален цикъл.

Поради факта, че продуктът има противовъзпалителен ефект, ще има благоприятен ефект върху хода на ендометрит, възпалителни заболявания на матката.

Как да приемате: за да постигнете нормална концентрация на хормони в кръвта, приемайте сутрин една супена лъжица ленено масло на празен стомах. Можете да го добавите и към храна. Помня! Това масло има кратък срок на годност. След отваряне, обикновено не повече от един месец.

Следоперативен период

За укрепване на имунната система и бързата регенерация на телесните тъкани след операцията, експертите препоръчват да приемате ленено масло в продължение на три месеца в количество от една или две супени лъжици на ден един час преди хранене. Препоръчително е дневната доза да се раздели на няколко дози.

Лечение на заболявания на дихателната система

Дихателната система е представена от дихателните пътища и белите дробове, в които се осъществява обменът на газ. Инфекциозните заболявания на дихателната система са доста широко разпространени. При чести възпаления лигавицата на дихателните пътища произвежда по-малко фактори на местния имунитет.

Рецепта: хората с хронична патология на дихателната система трябва постоянно да добавят ленено масло в храната си, по една супена лъжица всяка. Редовната употреба на ленено масло по този начин ще увеличи количеството на произведените защитни вещества, като по този начин предпазва бронхиалната лигавица от възпалителния процес.

Стимулиране на имунната система на децата

Имунната система на децата е незряла. Бебетата, които са били кърмени, са по-склонни да се разболеят поради недостиг на системни и местни фактори на имунитета.

Рецепта: за стимулиране развитието на имунната защита на организма се препоръчва следната схема за деца: три чаени лъжички ленено семе на прах, смесени със захар (една чаена лъжичка). Разделете дневната доза на две или три дози.

Превенция на усложнения от диабет

Под диабет се разбира увеличение на кръвната захар, свързано с недостиг на инсулин (тип 1) или нечувствителност на клетъчните рецептори към инсулин (тип 2).

Клетките на панкреаса произвеждат инсулин. С неговата абсолютна или относителна недостатъчност настъпват патологични промени в метаболизма. Високата кръвна захар може да доведе до кома, промени в кръвоносните съдове, нервите, бъбреците.

За да се избегнат неприятните последици от диабета, е необходимо да се регулира нивото на глюкозата в кръвта. За да се предотврати развитието на диабетно стъпало, полиневропатия, затлъстяване, се препоръчва редовно използване на ленено масло. Тъй като е богат на полиненаситени мастни киселини, рискът от образуване на кръвни съсиреци намалява, метаболизмът се ускорява (поддържане на телесното тегло в нормални граници), трофичната нервна тъкан се подобрява.

Рецепта: при диабет трябва да приемате тинктура от ленено масло. За да го приготвите, трябва да вземете една супена лъжица олио, да го залеете с една чаша студена вода, да настоявате три часа. Да използвате тинктура всеки ден веднъж на празен стомах сутрин или преди лягане. Можете също така да добавите ленено масло към храната си. Забележка! Маслото не трябва да се готви или съхранява в отворен буркан..

Не забравяйте, че лененото масло в този случай идва като допълнение към основните терапевтични лекарства.

Ползите от лененото масло за храносмилателната система

Лененото масло ви позволява да подредите храносмилателната система:

  • успешно лечение на гастрит,
  • неприятна киселини,
  • колит,
  • има антипаразитно свойство,
  • помага на черния дроб.

Помага при хемороиди, дивертикуларна болест.
Благодарение на високото ниво на фибри, лененото масло може да облекчи хода на дивертикуларната болест, хемороидите и запека. При първото заболяване може да помогне за прочистване на стомашните торбички, предотвратява появата на инфекция. Облекчава чревните възпаления, перфектно възстановява дейността на стомаха и червата.

Как да приемате: 1-2 супени лъжици на ден (преди хранене за 20 минути) в продължение на месец или докато се постигне положителен резултат.

Лечение на запек

Лененото масло е леко естествено слабително. Благодарение на омекотяването на изпражненията и ускоряването на чревната подвижност, процесът на движение на червата значително се улеснява.

Рецепта. Вече няма да се налага да страдате от запек, ако един час преди сън през нощта ще използвате една супена лъжица ленено масло заедно с натурално кисело мляко и мед (на вкус). Получената смес трябва да се вземе охладена..

Ползите от лененото масло за отслабване

Много диетолози стигат до общото заключение, че за успешното отслабване е необходимо някои животински мазнини да се заменят с ленено масло, което лесно се усвоява от организма. Полезно за вегетарианците, които избират да не ядат риба. Повече информация.

Рецепта: на празен стомах сутрин преди закуска и след това преди последното хранене вечер. Винаги по една чаена лъжичка всяка. Необходимо е да се прави това ежедневно. Този метод за отслабване е най-нежният, макар и бавен. Подходящ за хора, които искат да отслабнат със сигурност.

Помогнете ленено масло за кожа

Помага за лечение на псориазис, силно слънчево изгаряне, акне и екзема.
Имайки в състава си полезни мастни киселини, маслото има благоприятен ефект върху кожата. Киселините, като част от маслото, могат да го успокоят и да облекчат възпалението при псориазис, розацея, екзема. Бързо възстановява кожата след образуването на слънчево изгаряне. Киселините намаляват секрецията от мастните жлези, които могат да запушат порите.

Ползи за заболявания на нервната система

Немаслените киселини в маслото допринасят за подобряване на предаването на нервните импулси в тялото, премахва неприятното изтръпване, изтръпване във всички крайници. Препоръчва се за употреба при заболявания на цялата нервна система, болест на Паркинсон, с често увреждане по време на множествена склероза с диабет.

Полезни свойства на маслото в козметологията

Благодарение на Омега-3 се стимулира активният растеж на косата. Маслото перфектно възстановява косата след екзема, псориазис, облекчава възпалението на скалпа. Укрепва най-чупливите нокти, намалява тяхното разслояване.

Днес това масло се добавя към козметични състави. Оказва положително влияние върху здравето на кожата и косата. Прочетете повече за лененото масло за кожата на лицето на тази страница, а за косата - на тази.

Как да приемаме ленено масло

Ако няма специални препоръки и рецепти, тогава като превенция, промоция на здравето, трябва да използвате:

  • възрастни 1 - 2 супени лъжици ленено масло на ден;
  • деца от 0,5 до 1 супена лъжица на ден.

Най-правилно е да приемате ленено масло на празен стомах 15 до 20 минути преди хранене, можете 2 пъти на ден (сутрин и вечер).

Най-добре е да добавяте масло към различни студени салати, можете да го смесите с мед, кисело мляко или кефир. Добре върви с варени картофи, кисело зеле, добре е да подправяте зърнени храни. И ако маслото се добави към сладкишите, тогава то ще придобие интересен, приятен аромат, а ястието ще бъде допълнено с красив жълто-оранжев нюанс.

Това масло не трябва да се подлага на топлинна обработка. Само в студено състояние запазва своите лечебни, полезни качества.

По-добре е да не готвите на него, защото когато се нагрява, той губи хранителните си вещества и носи вреда, вместо полза.

Маслото, продавано под формата на капсули, се окислява много бързо във въздуха - имайте това предвид. По-правилно е да го закупите в бутилка от тъмно стъкло, винаги проверявайте срока на годност, купувайте в малки обеми и съхранявайте в хладилника. Той не трябва да има остър мирис, в този случай не трябва да го използвате.

Можете да използвате и ленено семе. Тя трябва да бъде смляна или закупена вече под тази форма. Първият вариант запазва вкуса и аромата си, вторият е просто по-удобен. Съхранявайте го и в хладилника. Ленените семена имат необичаен орехов вкус, затова се поръсват с различни салати, използвани за приготвяне на интересни ястия.

Ленено масло - как да го съхранявате правилно?

За да съхранявате по-добре този продукт - вземете го възможно най-свеж и в тъмен стъклен съд.

Инструкции за съхранение:

За по-добро съхранение на масло вземете бутилка с тясна шийка. Стъклото на съда трябва да е потъмнено - за да се избегне пряка слънчева светлина. Може да бъде и керамични чинии, но е по-трудно да се проследи останалото количество масло. Пластмасовите контейнери са опасни за околната среда и е по-добре веднага да излеете масло от него.

Ако вземете масло за пълнене, тогава върху контейнера веднага посочете датата. По този начин можете да следите неговия срок на годност..

Маслото трябва да се съхранява в контейнер със стегнат капак. Дори когато използвате продукта, не оставяйте бутилката отворена дълго време. Ненаситените киселини (които заемат основния състав на лененото масло) реагират с кислорода и губят положителните си качества. Маслото при дълъг контакт във въздуха „изсъхва“ и може да навреди на тялото.

Необходимо е да поставите този продукт на най-хладното, затъмнено място. В градски апартамент това обикновено е хладилник, в селска къща - изба.

За да направите маслото от ленено семе по-дълго, добавете към него трапезна сол. Преди това трябва да се калцинира в тиган и след това да се охлади. Добавете една чаена лъжичка сол на литър масло. Той служи като естествен консервант и абсорбира излишната влага..

заключение

За да се възползвате лененото масло, а не вредата:

  • Съхранявайте правилно без въздух и пряка слънчева светлина на хладно място, използвайте преди посочения час.
  • Не подлагайте топлинна обработка, тъй като в този случай вместо полезни мастни киселини ще получите вредни радикали и канцерогени.
  • Приемайте го правилно: 1-2 супени лъжици на ден за възрастни и 0,5-1 за деца.
  • Помислете за противопоказания и ограничения за приема на ленено масло.
  • Консултирайте се с лекар.
Прочетете За Рискови Фактори За Диабет