За какво са полезни капсули с рибено масло, инструкции за употреба, прегледи

Ползите и вредите от рибеното масло в капсули са заети от хората, които се притесняват за здравето си, тъй като тази активна добавка е в голямо търсене в студения сезон. За да разберете дали капсулите винаги са полезни, трябва да разберете техните характеристики и свойства..

Съставът на рибеното масло в капсули

В аптеките има доста разновидности на продукта. Но независимо от производителя или марката капсули съдържат следните компоненти, които са отговорни за ползите от рибеното масло за човешкото тяло:

  • голям брой Омега-3 и Омега-6;
  • ретинол;
  • антиоксиданти;
  • витамини Е и D;
  • докозахексанова и ейкозапеноенова киселина;
  • бром, йод, фосфор и сяра.

В зависимост от конкретната марка на продукта, в капсулите могат да бъдат включени и други витаминни добавки. Но изброените вещества винаги са в основата.

Ползите от рибеното масло в капсули за тялото

Рибеното масло е полезно и вредно за здравето, но при правилна и внимателна употреба продуктът ще има благоприятен ефект. По-специално капсули:

  • подобряват състоянието и подвижността на ставите и предотвратяват появата на артроза;
  • укрепват имунната система и предпазват организма от настинки;
  • благоприятен ефект върху състоянието на косата и кожата;
  • понижават кръвното налягане и нормализират метаболитните процеси в цялото тяло;
  • предпазвайте очите от възпалителни заболявания и умора - това е ползата от рибеното масло за зрението;
  • пречат на развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • допринасят за възстановяването на клетки и тъкани;
  • ви позволяват да поддържате естествената младост по-дълго.

Ползва рибено масло за мозъка и нервната система. Когато се използва, чувството за постоянна умора изчезва, работоспособността се увеличава и настроението се подобрява. Използването на рибено масло в онкологията е известно - свойствата на полезно лекарство забавят растежа на злокачествените тумори.

За жени

Ползите от рибеното масло в капсули за жени е, че свойствата на продукта имат благоприятен ефект върху репродуктивната система. Използването на капсули помага да се направи менструацията по-малко болезнена, продуктът като цяло спомага за регулирането на менструалния цикъл.

Ползите от рибеното масло в капсули за момичета включват факта, че то помага да се грижи за красотата. Свойствата на продукта се използват в домашни рецепти за грижа за кожата и косата и дори обичайната употреба на капсули вътре помага да се подобри състоянието на епидермиса и къдриците.

За мъже

Ползата от рибеното масло в капсули за мъже се изразява в положителния ефект на продукта върху хормоните. Свойствата на лекарството стимулират производството на тестостерон и това увеличава издръжливостта и силата на мъжете.

Рибеното масло е полезно за мъжете в културизма, тъй като помага за натрупване на здрава мускулна маса. Курсовата употреба на капсули се отразява добре на потентността и в допълнение се подобрява качеството на репродуктивния материал.

За възрастни хора

Ползва рибено масло за възрастни хора, има благоприятен ефект върху всички системи на тялото. Капсулите помагат за понижаване на холестерола, укрепват кръвоносните съдове и предпазват от развитието на болестта на Алцхаймер, а също така предотвратяват отслабването на сърдечната дейност. За жени на напреднали години рибеното масло ще се възползва от менопаузата - свойствата ще помогнат за регулиране на хормоналния фон и намаляване на честотата на горещи вълни.

В напреднала възраст ползите от рибеното масло в капсули за ставите стават особено ценни. Свойствата на продукта стимулират производството на колаген и предпазват хрущялната тъкан от унищожаване, което позволява здравата подвижност на крайниците да се поддържа по-дълго.

За деца

Рибеното масло в капсули е полезно за децата, предотвратява развитието на рахит и укрепва скелетната система, има благоприятно въздействие върху дихателната система. Ползите от рибеното масло в капсули за тийнейджъри са безценни - свойствата на продукта допринасят за добра умствена дейност и подобряват паметта.

Позволено е да се дава полезен продукт на деца само след 7-годишна възраст, до тази възраст може да бъде вредно, защото детето може просто да се задави върху капсулата. Освен това, течен продукт може да се предлага на бебета след 3 месеца живот.

За бременни и кърмещи

По време на носенето на дете приемането на продукта без специални показания не си струва, трябва да бъде предписано от лекар. Ако бременната жена получи твърде малко мастни киселини и витамин D от обикновените храни, полезното рибено масло ще има полза. Най-добре е да изберете лекарството, което съдържа максималното количество докозахексанова киселина, което е важно за формирането на плода.

Що се отнася до лактацията, тук е по-добре да откажете употребата на капсули - те ще причинят повече вреда. Приемът на добавки се отразява негативно на качеството на кърмата. Той става по-мазен и това може не само да навреди на детето, но и да провокира лактостаза при жените. Ако има доказателства, се разрешава да се пие не повече от 1 курс полезна добавка и само по препоръка на лекар.

Рибено масло в спорта

Бодибилдърите добре знаят ползите от рибеното масло за спортистите, те често включват капсули в спортната си диета. Факт е, че едновременната употреба на протеинови продукти и мастни киселини ускорява синтеза на протеини и насърчава растежа на мускулите. Освен това полезните вещества в продукта предотвратяват разграждането на мускулните влакна след интензивни тренировки, намаляват отока и мускулната болезненост и увеличават издръжливостта..

Използването на течно рибено масло за ставите е високо оценено от спортистите. Добавката предпазва костите и хрущялите, като по този начин предотвратява нараняванията по време на тренировка.

Добре ли е рибеното масло за отслабване?

Въпреки факта, че калоричното съдържание на продукта е 902 kcal на 100 g, ползите от рибеното масло за отслабване отдавна са признати от диетолозите. Свойствата на добавката спомагат за подобряване на метаболизма, в резултат на което мазнините и въглехидратите престават да се съхраняват в излишни килограми и се трансформират в енергия.

Разбира се, полезните свойства на капсулите са най-силно изразени при комбиниране на диета с физическа активност, като в този случай загубата на тегло е особено бърза. Трябва да се отбележи, че свойствата на лекарството не само предотвратяват отлагането на излишни килограми, но също така предпазват от разпадане на мускулите и това ви позволява да поддържате здраве и благополучие..

Как да пием рибено масло в капсули

Когато използвате здравословна добавка, е важно да спазвате дневните дози рибено масло и да спазвате правилата за употребата му..

  • Инструкциите за капсули от различни производители могат да варират леко. Факт е, че съдържанието на хранителни вещества в хранителните добавки не е едно и също. Но дневната доза обикновено не надвишава 3-5 капсули.
  • Капсулите трябва да се приемат само с храна или веднага след хранене, не трябва да се използват на празен стомах, тъй като свойствата могат да бъдат вредни и да причинят храносмилателно разстройство.
  • Пиенето на продукт във всяка лекарствена форма е необходимо в продължение на поне 1 месец подред. Еднократна доза от лекарството няма да причини вреда, но няма да донесе ползи.

Общо, продуктът е разрешено да се приема на курсове до 4 пъти през цялата година. При наличие на специални показания и здравословни проблеми, капсулите могат да се използват по-често. Такова решение обаче трябва да вземе лекарят - самолечението може да навреди на себе си.

Използването на рибено масло в козметологията

Полезните свойства на рибеното масло в капсули се използват активно от домашната козметология. Продуктът облагодетелства кожата и къдриците дори при нормална употреба, но неговите свойства се разкриват още по-добре, когато се използват външно..

Рибени маски за коса с масло

Витамините Е, D и А, както и мастните киселини, правят капсулите много полезни за грижа за косата. Ценните свойства на продукта предотвратяват загубата на коса и увеличават обема на къдриците, правят кичурите по-копринени и меки.

За ускоряване на растежа

Използването на рибено масло за коса е, че продуктът стимулира събуждането на космените фоликули под кожата и насърчава растежа на нови косми. Такава маска има добър ефект:

  • 2 големи лъжици от продукта трябва да се смесят с няколко лъжици царевично масло;
  • добавете към сместа подобно количество зехтин и слънчогледови масла;
  • леко загрейте сместа до топло състояние и нанесете върху нишките по цялата дължина.

Косата е покрита с филм и топла кърпа и може да издържи маската за около 45 минути. Тогава продуктът ще трябва да се отмие с шампоан.

От косопад

Свойствата на полезния продукт предотвратяват косопада, тъй като той ефективно укрепва луковиците и възстановява структурата на нишките. При отслабена коса ще има полза следната маска:

  • 2 големи лъжици от веществото от капсулите се смесват с 1 лъжица рициново масло;
  • добавете 1 супена лъжица пшенично масло и леко затоплете сместа;
  • масла се третират с коса, като се обръща особено внимание на базалната област.

Трябва да държите маската върху косата си поне 45 минути, а още по-добре да я оставите за една нощ, след като увиете косата с прилепнал филм и сложите стегната шапка.

Маски за лице с рибено масло

Ползва рибено масло за лицето, особено неговите свойства ще бъдат за суха кожа, склонна към дразнене. Продуктът омекотява кожата, прави я по-еластична и предотвратява появата на първите бръчки и бръчки по лицето..

бръчка

Продуктът служи като отлична превенция на бръчки и изглажда добре стареещата кожа. Например следната маска носи полезен ефект:

  • мазнини в размер на малка лъжица се смесват с голяма лъжица нишесте;
  • добавете капка етерично масло от джинджифил;
  • разбъркайте и нанесете с леки масажиращи движения върху чиста и задушена кожа на лицето.

Препоръчва се да държите маската по-дълго - за 40-60 минути. След това ще трябва да измиете добре и, ако е необходимо, отстранете останалото масло с памучни тампони.

За акне

Свойствата на продукта нормализират метаболитните процеси и имат положителен ефект върху кожата на лицето. За да се отървете от акне, продуктът се препоръчва да се смесва с други полезни компоненти. Например, маска може да помогне за бързото почистване на кожата:

  • вещество от 3 капсули се смесва с 15 капки тинктура от невен;
  • добавете 10 г сива козметична глина;
  • разбъркайте старателно до гладка и втрийте в чиста кожа.

Трябва да държите маската за половин час, след това тя се отмива с вода и пресен лимонов сок.

Предозиране и странични ефекти

Ползите от рибеното масло за възрастни зависят от това колко добре използват хранителната добавка. Излишъкът от мастни киселини и витамини в организма нанася не по-малко вреда от недостиг на хранителни вещества. Отравянето с продукт се проявява в симптоми като гадене и виене на свят, жажда и главоболие, тахикардия и объркване..

Когато се появят нежелани реакции, трябва незабавно да спрете да пиете капсулите, да вземете колкото е възможно повече вода и да изоставите храни, съдържащи много калций, за да изгладите вредите, причинени на организма. Дългосрочната злоупотреба с лекарството представлява опасност за здравето, например, ползите от рибено масло за черния дроб могат да бъдат пагубни, капсулите могат да провокират развитието на стомашни и сърдечни заболявания.

Кой е противопоказан в капсули с рибено масло

Здравите хора могат да навредят само от предозиране на полезно лекарство. Въпреки това, при наличието на определени заболявания, свойствата на продукта по принцип са опасни за организма. Противопоказанията за капсули са:

  • бъбречна недостатъчност и камъни в жлъчния мехур и каналите;
  • активна туберкулоза;
  • пептична язва и гастрит в състояние на обостряне;
  • уролитиазна болест;
  • тиреотоксикоза;
  • високи нива на витамини А и D в организма;
  • излишък от калций в диетата.

Преди да използвате капсулите, уверете се, че продуктът или отделните компоненти не причиняват индивидуална алергия, в противен случай тялото ще получи сериозни вреди.

Как да изберем капсули с рибено масло

В аптеките капсулите се представят в огромно разнообразие. За да направите правилния избор, трябва да обърнете внимание на няколко фактора.

  • Разнообразието от риба, от която е получено полезното вещество. Колкото по-скъпа е рибата, толкова по-ценен екстракт се извлича от нея, например, сьомговата мазнина се счита за една от най-добрите, въпреки че струва много.
  • Съставът на полезно лекарство. Висококачественият продукт трябва да се състои изключително от мастни киселини с добавяне на основни витамини - вещества от трети страни не трябва да бъдат в него. В допълнение, обемът на мастните киселини трябва да бъде най-малко 15%.
  • Разнообразие. На опаковката с капсули трябва да има забележка, че мазнините принадлежат към категорията медицински. Факт е, че има и хранителен продукт, неговите свойства също носят големи ползи и не причиняват вреда, обаче е обичайно да се използва медицински препарат за медицински цели.

Когато купувате, обърнете внимание на датата на производство на капсулите. Колкото по-свеж е продуктът, толкова по-голяма е неговата полза и е по-добре да не купувате вещество с изтекъл срок на годност, това може да причини вреда.

Кой производител на капсули с рибено масло е по-добър

По принцип производителите на полезно лекарство могат да бъдат разделени на 3 групи.

  • Руски марки - Miolla, Meller, Biofischenol. Изброените компании правят продукт от черния дроб на риба треска, капсулите се отличават с ниската си цена и наличност..
  • Американски марки - Natrol, MadreLabs. Цената на американските лекарства обикновено е по-висока от тази на руските, тъй като в производствения процес марките обръщат повишено внимание на многоетапното пречистване на суровините.
  • Норвежки марки - Норвежко рибено масло. За производството на лекарството се използват риба от скъпи сортове от чисти резервоари, използват се най-модерните технологии за създаване на капсули. Тези норвежки капсули са доста скъпи и не можете да ги намерите във всяка аптека.

Обективно най-добрите производители по света са марки с норвежки произход. Но поради високата цена на капсулите, търсенето на норвежки лекарства остава ниско. Ако бюджетът е ограничен, има смисъл да се даде предпочитание на американски или руски производители, като внимателно се чете състава на конкретни лекарства.

Как да съхранявате рибено масло в капсули

Препоръчва се да съхранявате полезни капсули в непрозрачен контейнер - това може да бъде фармацевтичен пакет, стъклена бутилка с тъмни стени, матиран пластмасов буркан. Съхранявайте лекарството на сухо място, далеч от слънчева светлина, като температурата не трябва да надвишава 25 ° C.

Срокът на годност е посочен от производителя на опаковката и обикновено не надвишава 2 години, след което капсулите ще започнат да навредят.

заключение

Ползите и вредите от рибеното масло в капсули зависят от дозировката. Лекарството трябва да се използва строго според инструкциите, в противен случай може да бъде вредно. Но при спазване на правилата за употреба, продуктът значително ще укрепи организма..

„Рибено масло в капсули - какво е полезно и има ли вреда?“

6 коментара

Какво е? Рибеното масло е продукт от животински произход, получен от мастни сортове риба (семейство сьомга, сардина, треска). Основните доставчици на рибено масло на световния пазар са Норвегия и САЩ. В тези страни, където масово се извършва риболов, изгарянето на мазнини достига високи технически постижения..

Има 2 разновидности на продукта: направен от месото на риба и изолиран от черния дроб на големи екземпляри от треска. Като правило, мазнината от бяла треска се използва като хранителна добавка, която след нагряване във фабриката претърпява определено пречистване, за разлика от кафявите и жълтите степени на продукта.

Ползите от рибеното масло за човешкото тяло са известни отдавна. Още през 50-те години на миналия век съветските учени, проучвайки внимателно биохимичния състав на продукта, научно обосноват неговата стойност като хранителна добавка. Много от нас помнят как рибеното масло с много неприятен вкус и остра миризма е задължително дадено на децата в предучилищните институции..

На съвременния фармацевтичен пазар на биологично активни хранителни добавки има много препарати от рибено масло, произведени от известни компании. Опакован в желатинови капсули, които се разтварят в червата, продуктът не влиза в контакт с въздуха и не се окислява, така че може да се съхранява в тази форма за дълго време. Отличителна черта на капсулите с рибено масло е тяхната строга дозировка, стегнатост, липса на миризма и вкус..

В момента удобното използване на продукта е възможно благодарение на технологията за капсулиране на мастно-подобни съединения. Рибеното масло се предлага под формата на капсули, които лесно се поглъщат, без да усещате вкус. Фармацевтите използват продукта в чистата му форма и го обогатяват с различни добавки.

Например в аптека можете да си купите рибено масло с водорасли - екстракт от морски водорасли, богат на йод и микроелементи, важни за здравето на щитовидната жлеза. Комбинацията от рибни мазнини с водорасли е уникално средство за подобряване на здравето и лечение на много нарушения в човешкото тяло, като се започне от интоксикация до целулит.

Състав и биологична стойност на рибеното масло

Рибеното масло е концентриран източник на омега 3, ползите и ролята на който в биохимичните процеси в човешкото тяло трудно могат да бъдат надценени. Полиненаситените дълговерижни мастни киселини, по-специално, ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), са необходими за синтеза на ейкозаноиди - хормони, които регулират кръвното налягане, кръвоснабдяването на всички органи и тъкани и състоянието на имунната система.

Мастните киселини не се синтезират в тялото и идват само отвън. Те присъстват в някои продукти от животински и растителен произход (тлъста риба, морски дарове, авокадо, ленено семе и соево масло), но рибеното масло е несъмнено лидер по тяхното съдържание..

В този случай PUFA служат като строителен материал за клетъчните мембрани, съединителната тъкан и миелиновите обвивки на нервните клетки. В допълнение към омега-3, които представляват приблизително 30% от обема на продукта, в рибеното масло присъстват и други видове липиди и мастни киселини омега-6 и омега-9, които помагат за пълното усвояване на полезните съединения.

Последните проучвания са доказали стойността на омега-3 киселини за поддържане здравето на мозъка, а достатъчният им прием с храна е превенция на болестта на Алцхаймер и свързаното с възрастта влошаване на когнитивните функции на основния компютър на тялото.

От витамините, мастноразтворимите витамини - A, E, D, които са сред най-мощните природни антиоксиданти, също имат особена стойност в рибеното масло, а K2 има и в ферментирали сортове на продукта. Маслените екстракти от риба са богати на микроелементи и действат като пълноправен източник на желязо, магнезий, бром, калий, манган, фосфор, сяра, цинк, мед, йод и др..

Ползите и вредите от рибеното масло, как да се приема и колко?

Ако се придържате към принципите на доброто хранене и следите здравето си, тогава събраният материал за ползите от капсулите с рибено масло и възможната вреда за тялото ще бъде много уместен.

Терапевтични свойства на рибеното масло:

  • намаляване на опасния холестерол в кръвта;
  • профилактика и лечение на патологии на сърцето и кръвоносните съдове;
  • намаляване на възпалителните процеси в организма;
  • възстановяване на клетъчния метаболизъм при туберкулоза на белите дробове, костите, жлезите;
  • предотвратяване на злокачествена дегенерация на клетките;
  • намален риск от образуване на кръвни съсиреци;
  • изгаряне на излишните мазнини и активиране на липидния метаболизъм;
  • поддържане на нормален хормонален фон;
  • активиране на мозъчните функции;
  • предотвратяване на развитието на захарен диабет и други патологии на ендокринната система;
  • подмладяване на тялото на клетъчно ниво;
  • подобряване на репродуктивните функции, плодовитостта, предотвратяване на импотентност в млада възраст при мъжете;
  • профилактика на рахит при деца;
  • формирането на нервната система на бебето в утробата;
  • благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат;
  • поддържане на зрителната функция на правилното ниво, лечение на нощна слепота;
  • възстановяване на нормалния кръвен състав, терапия на анемия;
  • лечение на депресия, невроза, синдром на хронична умора и други неизправности в централната нервна система;
  • укрепване на имунитета;
  • поддържане на здрава кожа, коса и нокти.

Ползи за жените

Хранителните добавки с рибена мазнина, разбира се, повлияват благоприятно състоянието на женското тяло. Рибеното масло в капсули, ползата от което за жените е не само за подобряване на здравословното състояние, но и за поддържане на младежката кожа, се препоръчва за употреба на всяка възраст. Приемът на омега-3 лекарства насища кожата с лечебни мазнини отвътре..

Научно е доказано, че достатъчният прием на мастни киселини определя бъдещия умствен потенциал на детето и допринася за хармоничното формиране на нервната, опорно-двигателната и храносмилателната системи.

Ползи за деца

Продуктът е от съществено значение в детството, тъй като мастните киселини участват във всички процеси на растеж и развитие на малък организъм. Рибеното масло помага за повишаване на устойчивостта на постоянно атакуващи инфекциозни агенти..

Приемът на лекарства на базата на екстракт от рибено масло подобрява умствените способности, повишава концентрацията и способността на детето да абсорбира големи количества информация, получена по време на обучението.

Биологично активните компоненти на продукта намаляват хиперактивността при деца в предучилищна възраст и помагат за преодоляване на психологическата нестабилност, която често се наблюдава в пубертета.

Ползи за мъжете

Допълнителните порции омега-3 киселини са полезни за мъже от всички възрасти. Момчетата, които получават достатъчно количество ценни мазнини, се развиват хармонично, превръщайки се в мъже в репродуктивна възраст.

Зрелите представители на силната половина на човечеството, приемащи капсули с рибено масло, защитават организма от вредното въздействие на неблагоприятните фактори на околната среда и нездравословния начин на живот. Много видове мъжко безплодие и импотентност се лекуват комплексно с използването на маслени екстракти от черен дроб на треска..

Много спортисти, занимаващи се с културизъм и мъже, трениращи във фитнес залата, отбелязват, че приемането на капсули с рибено масло може да намали мускулната печалба.

Отговорът на горещия въпрос - как да приемате рибено масло в капсули за максимална полза, може да ви предостави специалист, който ви наблюдава. Дозировката на лекарството и честотата на приложение зависят от състоянието на пациента, концентрацията на хранителни вещества във всяка капсула (поради технологията на производство), възрастта и други фактори. Преди да приемате хранителни добавки, съдържащи омега-3 и рибено масло, внимателно прочетете приложените към него инструкции, режима на дозиране и препоръките на производителя.

Относно противопоказанията за рибено масло

Беше за добро, сега за вреда

Има малък процент от пациентите, които имат непоносимост към рибеното масло. Те категорично противопоказаха продукта.

Приемът на капсули или течност на празен стомах може да доведе до стомашно-чревни неразположения. Затова се препоръчва да поглъщате капсули с храна.

Никога не превишавайте дозата, препоръчана от специалист или производител..

Ако се появят неблагоприятни реакции на тялото към началото на приема на капсули с рибено масло, независимо дали става дума за кожни обриви или проблеми със изпражненията, трябва незабавно да информирате Вашия лекар.

При пациенти с катарални заболявания на храносмилателната система и фебрилни състояния употребата на продукта може да провокира обостряне на заболяването.

При наличие на бъбречна недостатъчност, уролитиаза и хронични патологии на жлъчния мехур, както и неизправности на ендокринната система, преди да приемате капсули с рибено масло, трябва да се консултирате със специалист.

Децата, като правило, бързо свикват с рибеното масло, но след като го приемат, особено в чистата му форма, диетолозите препоръчват да давате на детето коричка ръжен хляб.

Когато избирате рибено масло в аптека, не гонете евтиността. Отговорните производители, които произвеждат висококачествен продукт с подходящата степен на пречистване и правилната концентрация на полиненаситени мастни киселини, харчат огромни средства за процеса. Ето защо едно добро лекарство, което има максимална полза за нашето тяло, е сравнително скъпо..

Когато решавате да приемате капсули с рибено масло, не забравяйте да вземете предвид характеристиките на ежедневната диета. Употребата на мазна риба и храни, богати на PUFA няколко пъти седмично, намалява нуждата на организма от допълнителни дози омега-3. Диетолозите препоръчват, преди да вземете курс на хранителни добавки, да се подложите на цялостен преглед, включително лабораторни изследвания на кръвния състав и да прецените степента на нуждата на тялото ви от рибено масло.

Нека рибеното масло да стане вашият незаменим помощник във възстановяването на здравето и поддържането на младостта!

Капсули с рибено масло: ползи и вреди, как да приемате

В съветско време никой дори не се съмняваше в полезността на такъв продукт като рибено масло. По-старото поколение си спомня много добре как те са били принудени да пият „тази каша”. Оттогава обаче фармацията се придвижва далеч напред - започнаха да произвеждат безвкусно лекарство в по-приемлива форма. Потребителите също са се променили значително. Имаше разумни въпроси: ползите и вредите от рибеното масло в капсули, как да приемате лекарството, каква е продължителността на курса и т.н..

Какво е рибено масло

Някои сортове морски риби имат голямо количество мазнини. Не всяка риба е подходяща за здравословен продукт. Най-често за тази цел се използва треска, малко по-рядко - скумрия, херинга и други сортове тлъсти риби, открити в студени океански води. Основният производител на суровини - Норвегия.

Има два варианта за производство:

  • Фабрика. Касапска прясна риба. Извлеченият и измит черен дроб се поставя в голям съд, който се загрява с пара до около 50 ° С. Изникващата течна мазнина се изважда и бързо се охлажда. Останалата маса продължава да се нагрява. При повторно нагряване обаче се получава много по-нискокачествен продукт..
  • Независим. Нарязаният рибен черен дроб се съхранява в бъчви, които при пълнене са плътно затворени. В тази форма суровините се съхраняват до завръщането у дома. По това време мазнините се освобождават без никакво лечение. Качеството му обаче не може да се сравни с получения фабричен метод..

В зависимост от технологията на готвене, можете да получите три вида мазнини:

  • бял - използва се за медицински цели за орална употреба;
  • жълто - в редки случаи се допуска използването на пречистени суровини;
  • кафяво - забранено за домашна консумация, подходящо само за техническа работа, присъствието на отблъскваща миризма и вкус е характерно.

В аптеките можете да намерите пакети с надпис "рибена" мазнина. Това не е грешка на производителя, а два различни продукта. Факт е, че рибеното масло се произвежда изключително от черния дроб на рибата, а рибеното масло се произвежда от месо. Черният дроб, освен хранителни вещества, съдържа токсини. Следователно рибеното масло се счита за по-безопасно. Цената му обаче е малко по-висока.

Хранителна стойност и състав на рибеното масло

Рибеното масло е висококалоричен продукт, съдържанието му на калории е 902 kcal на 100 грама. Съставът включва:

  • Витамини: А - 30 mg; D, калциферол 0,25 mg;
  • Холестерол: 570 mg;
  • Мастни киселини: омега-6 - 1,87 g, омега-3 - 19,736 g.
  • Наситени мастни киселини: палмитинова - 10.63 g, миристинова - 3.568 g, стеаринова - 2.799 g.
  • Полиненаситени мастни киселини: пионова киселина - 0,935 g, линолова киселина - 0,935 g, линоленова киселина - 0,935 g, арахидонова киселина - 0,935 g, ейкозапентаенова киселина - 6,808 g, докозапентаенова киселина - 0,935 g, докозахексаенова киселина - 10,968 g.
  • Мононенаситени мастни киселини: гадоленова - 10.422 g, палмитоленова - 8.309 g, олеинова - 20.653 g, ерукова - 7.328 g.

Ползите за здравето на капсулите с рибено масло за човешкото здраве

Представителите на медицината определено потвърждават високата стойност на рибеното масло. През 2006 г. Журналът на Американската медицинска асоциация (JAMA) публикува на своите страници официално изявление, в което посочва, че полезните свойства на рибеното масло в капсули са многократно по-високи от потенциалните рискове. И когато използвате висококачествен продукт и стриктно спазвате инструкциите, вероятността за отрицателен ефект върху тялото клони към нула.

Укрепва сърдечния мускул и кръвоносните съдове

Съставът на рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини, които много добре влияят на работата на сърцето, а също така подобряват състоянието на кръвоносните съдове. Благодарение на тази съставка могат да се постигнат няколко положителни ефекта едновременно:

  • нормализира се кръвообращението, в резултат - рискът от образуване на кръвни съсиреци намалява;
  • капки холестерол в кръвта;
  • способността на сърдечния мускул да издържа на всякакви неблагоприятни ефекти се увеличава, което намалява вероятността от аритмия;
  • атеросклеротичните плаки намаляват;
  • вероятността от сърдечен удар е намалена.

Въпреки открития положителен ефект на лекарството върху сърдечно-съдовата система, много важни въпроси все още не са отговорни за медицинските учени (тяхната значимост се обсъжда в списанието „Актуална ендокринология“ 2015, № 8). Например:

  • Кой източник на омега-3 е за предпочитане - добавки или храна?
  • Каква е оптималната дневна доза за нуждата от омега-3??
  • Каква трябва да бъде идеалната пропорция на омега-3 и омега-6?

Като цяло полезните ефекти на рибеното масло върху сърдечната функция са доказани от много изследвания. Въпреки това, характеристиките на неговото използване остава да видим..

Има антихистаминов ефект

Основните компоненти на рибеното масло (витамини А и D) участват в укрепването и образуването на клетъчните мембрани, като по този начин намаляват тяхната чувствителност към алергени. За стабилен ефект е необходимо постоянно поддържане на нивото на необходимите вещества, в противен случай клетъчните мембрани отново ще изтънят и ще станат чувствителни.

По този начин, периодичният прием на рибено масло е просто необходим за хора, които някога са имали алергична реакция..

Ускорява процеса на отслабване

Наскоро бе установено още едно приятно свойство на рибеното масло - то допринася за активното намаляване на телесните мазнини. Въпреки доказаната ефективност на лекарството в борбата срещу такъв често срещан проблем, не трябва да разчитате на лесен и бърз резултат. Добавката може да помогне само на човек за отслабване:

  • ускоряват процеса на детоксикация на отпадъците и метаболизма;
  • да се осигури укрепването и растежа на мускулната маса;
  • по-ниски нива на захар;
  • изгаряйте калории по-активно;
  • подобряване на здравето на клетките;
  • поддържайте добре.

Заедно с редовни тренировки и балансирана диета, рибеното масло наистина ще работи ефективно, като спомага за подобряване на контурите на тялото - средно 1,5 кг седмично може да се елиминира. Приемът на лекарството сам по себе си обаче няма да повлияе на теглото и обема..

Лекува ставите и укрепва костната тъкан

Според Световната здравна организация (СЗО) заболяванията на опорно-двигателния апарат по един или друг начин засягат 80% от населението. Освен това сред по-старото поколение патологията е още по-честа. В момента лекарите предпочитат активната профилактика, тъй като лечението не винаги дава очаквания резултат..

Рибеното масло перфектно поддържа костите и ставите. Възрастните, както и хората, изключващи рибата от диетата си, са особено спешни при приемането му..

Полиненаситените мастни киселини помагат за намаляване на болката, възстановяване на предишната подвижност и премахване на възпалението.

Витамин D улеснява усвояването на калция и фосфора, необходими за здрави кости. По този начин предотвратява появата на остеопороза, свежда до минимум риска от фрактури. Ако костната тъкан все още е била повредена, това допринася за бързото й възстановяване..

Положителен ефект върху зрението

Добре известният благоприятен ефект на витамин А върху качеството на зрението. В големи количества се намира в морковите. Яденето на зеленчук в чистата му форма обаче не е в състояние да донесе ползи - необходимо е да се добавят мазнини, тъй като само комбинация с витамин D осигурява желания ефект. Рибеното масло съдържа и двата основни компонента едновременно. Следователно, той е толкова полезен за здравето на очите:

  • подобрява цветовото възприятие;
  • повишава зрителната острота;
  • предотвратява сухите очи;
  • предотвратява развитието на катаракта;
  • влияе върху способността да виждате в тъмното.

Най-добрите резултати могат да бъдат постигнати чрез комбиниране на приема на добавки и редовни специални упражнения за очите.

Предпазва от депресия

Позната е ситуация, когато в случай на лошо настроение, безпокойство или необяснима тъга, самата ръка посяга към парче шоколад. Това е естествена реакция на организма. По този начин той се опитва да подобри състоянието си. В крайна сметка, прилична доза въглехидрати ще доведе до производството на серотонин - специален хормон, който незабавно подобрява настроението и благополучието.

Въпреки това, следващия път, когато имате горещо желание да хапнете нещо сладко, можете да опитате да замените бонбоните с порция рибено масло. Ефектът от използването му ще бъде същият, докато фигурата не страда точно. Освен това общото психологическо състояние ще се подобри, тревожността ще отмине, сънят ще се подобри.

Прочетете повече за депресията тук - Депресия - симптоми и самодиагностика.

Помага за поддържане на красотата на косата и твърдост на кожата

За козметични цели е еднакво ефективно както да се пие рибено масло в капсули, така и да се използва продуктът външно - в чистата му форма или като съставка в терапевтичните маски. Нанасянето върху кожата на лицето предотвратява появата на бръчки, подобрява тонуса, поддържа твърдост и еластичност. Продуктът е полезен за всички типове кожа..

Втриването в косата и скалпа спира косопада, предпазва от появата на сива коса, елиминира пърхота, подхранва корените, възстановява влагата, осигурява блясък и мекота. За забележим резултат е необходимо да поддържате състава върху косата поне половин час, като предварително сте го увили. След приключване на процедурата мазнината трябва да се отмие с топла вода и шампоан..

Популяризира здравето на децата

Научните изследвания, проведени в САЩ, Великобритания и Германия, доказаха високата ефективност на предписването на рибено масло на често болни деца в допълнение към основния комплекс за лечение.

Според получените резултати сред пациентите, участващи в изследването, честотата на инфекция с бронхопулмонални инфекции значително намалява. Ако е необходимо, използването на антибактериални средства, продължителността на терапевтичния курс е значително намалена. Броят на посещенията в медицинска институция е намалял с около половината.

Освен това учените стигнаха до извода, че в детството периодичният прием на добавката:

  • подобрява умственото развитие благодарение на пълното формиране на мозъчната тъкан;
  • повишава имунитета;
  • укрепва костната тъкан;
  • дава добър резултат при наличие на хиперактивност, тревожност, разсейване, нарушения на съня;
  • подобрява зрението;
  • облекчава състоянието при сърдечно-съдови, бронхопулмонални и други заболявания.

Данните са публикувани в списанието International Reviews: Clinical Practice and Health, 2013, No. 5, p. 100.

Вредни капсули с рибено масло за човешкото здраве

Дори и най-голямата бъчва с мед не става без малка муха в мехлема. Много полезни капсули с рибено масло обаче, и това не е идеално средство. Те започнаха да говорят за това отдавна. След вълна от вълнения употребата на рибено масло в Съветския съюз беше забранена до 1997 г. поради рязко влошаване на екологичната ситуация. По същата причина в Англия лекарството не се дава на деца под 5 години..

За идентифициране на пълен списък на отрицателните ефекти на добавката са необходими допълнителни медицински изследвания. Към днешна дата обаче учените вече са успели да открият много. Например канадските учени са доказали, че висока доза от лекарството може да навреди на здравето на пациентите, по-специално да увеличи риска от кървене (Journal of the Canadian Medical Association 14 JAN 2008).

Сред мъжете, които консумирали дългосрочна и в големи количества хранителна добавка, ракът на простатата е бил с 43% по-често срещан. В същото време употребата на лекарството в препоръчаните дози има точно обратния ефект, при наличие на болестта прогресията му се забавя. Такива резултати са получени от Националния раков институт..

В резултат на анализа на проучванията, изводът за ползите или опасностите от добавката става очевиден. Употребата на пресен, висококачествен продукт в дозировките, предписани в инструкциите, разбира се, има благоприятен ефект върху здравето. Превишаването на дозата може да доведе до непредвидими последици..

По този начин, за да се сведе до минимум риска от отрицателни ефекти върху организма, при избора на лекарство се препоръчва:

  • Проверете датите на валидност.
  • Съхранявайте продукта правилно, като спазвате всички препоръки, посочени на опаковката. Например, мазнините са силно чувствителни към светлината..
  • Прочетете внимателно състава. Някои безскрупулни фирми, базирани на неопитен купувач, намаляват цената на лекарството, като намаляват количеството на EPA (eicosapentaenoic) и DHA (докозахексаенова киселина) в него.

Следвайки инструкциите, предварителната координация на терапевтичния режим с лекаря и внимателното внимание на закупения продукт ще предпази от появата на нежелани ефекти.

Противопоказания и взаимодействия

Както всяко лекарство, рибеното масло има противопоказания:

  • Силно не препоръчваме да пиете добавката преди хранене - има голяма вероятност от чревни разстройства (спазми, диария и др.).
  • Индивидуална непоносимост. Забранено е да приемате лекарството, ако сте алергични към морски дарове и риба. Последствията могат да бъдат много тъжни - от разстроен стомах до анафилактичен шок..
  • Високо съдържание на витамин D в кръвта, тъй като в този случай може да се задейства хипервитаминоза.
  • Ниско налягане. Лекарството намалява тонометъра, следователно, при хипотония, прилагането му може да доведе до слабост и влошаване на общото състояние..
  • Повишени нива на калций. Витамин D в добавката подобрява усвояването на калций и може да влоши нещата.

В допълнение, лекарството не се предписва, ако има анамнеза за:

  • хипертиреоидизъм;
  • бъбречни камъни или жлъчен мехур;
  • остри дерматологични заболявания;
  • тежки заболявания на бъбреците и черния дроб;
  • активна туберкулоза.

Трябва също да се отбележи, че дългосрочната употреба на лекарството нарушава усвояването на витамин Е, което може да доведе до липсата му в организма..

Внимание и само под лекарски контрол можете да приемате добавката при пептична язва, сърдечна недостатъчност, алкохолизъм, атеросклероза.

На възраст под 7 години, а също и след 60, не се препоръчва използването на добавката.

Прием по време на бременност

В идеалния случай трябва да приемате рибено масло още преди да се роди бебето - на етапа на планиране. В този случай тялото ще се насити с необходимите елементи, ще се подготви за бъдещи натоварвания. Лекарството ще осигури здравословен растеж и развитие на плода, ще допринесе за укрепване на нервната система и като цяло ще има благоприятен ефект върху бъдещата бременност..

Нуждата на жената от витамини по време на раждането на детето леко се увеличава, тъй като за растящия ембрион тялото на майката е единственият наличен източник на хранителни вещества. Независимо от това, една глупост от витамини често има дори по-сериозни последствия от липсата им. Това се отнася преди всичко за витамин А. Учените все още нямат недвусмислено мнение за точната му дневна доза. Основната трудност е определянето на количеството ретинол, което идва с храната.

Експерименталните проучвания, проведени в САЩ върху 22 748 бременни жени, показаха, че прекомерната доза ретинол може да доведе до тежки нарушения на формирането на аортата и лицевия скелет, а също така да причини и други сериозни последици (Consilium Medicum 2011, T. 5, № 9, стр. 4).

Приемът на витамин А в оптимални дози е не само безопасен, но и изключително полезен за хода на бременността и процеса на формиране на плода. Той помага да се намали вероятността от развитие на вродени дефекти, участва във формирането на ембриона и предотвратява появата на белодробни заболявания при новородени..

В допълнение, употребата на лекарството при бременни майки в оптималната доза намалява риска от нарушения в развитието на плода, а също така е ефективна превенция на често срещани патологии като плацентарна недостатъчност и гестоза (Бюлетин на новите медицински технологии, 2010, V. 17, № 4, стр. 141).

По този начин, в случай на предварително съгласие с лекаря, жена в положение може безопасно да приема рибено масло, но само в предписаните дози.

Взаимодействие с лекарства

Според инструкциите не се препоръчва приемът на рибено масло да се комбинира със следните средства:

  • калций - увеличава риска от хиперкалцемия;
  • барбитурати и антиконвулсанти - намаляват ефективността на витамин D;
  • варфарин, аспирин, плавикс и други лекарства за разреждане на кръвта - увеличават силата на неговото действие;
  • глюкокортикоиди - губят своя противовъзпалителен ефект, докато се използват с витамин А;
  • естроген - увеличава вероятността от развитие на хипервитаминоза А;
  • тетрациклин (във висока доза) - понякога повишава вътречерепното налягане;
  • изотретиноин - може да даде токсичен ефект.

Как да приемате капсули с рибено масло

Въпреки факта, че рибеното масло се отпуска без рецепта, правилата за неговото приложение трябва да се приемат много сериозно, тъй като тяхното грубо нарушение може да доведе до сериозни неизправности в организма. Първото нещо, което трябва да направите, е да решите дали изобщо да приемате лекарството. Решението може да бъде положително, ако:

  • чести настинки;
  • унищожаване на зъби и кости;
  • сърдечни заболявания;
  • рахит;
  • зрително увреждане;
  • депресирано състояние.

Тогава е необходимо да се изключат всички точки на противопоказанията на лекарството. Най-добрият ви залог е да се консултирате с вашия лекар относно целесъобразността на употреба и изчисляването на точната дозировка. След това можете да започнете курса. Трябва да се има предвид:

  • лекарството се използва само по време или след хранене, в противен случай нарушения в храносмилането;
  • дневната норма е разделена на няколко метода;
  • продължителността на употреба не трябва да надвишава месец, тогава е необходима почивка;
  • препоръчителен период за прием е от септември до май;
  • спазват правилата за съхранение на лекарството;
  • превишаването на дозата е неприемливо, по този начин няма да е възможно бързо да се постигне желаният ефект, а вредата за организма може да бъде много сериозна.

Как да приемате капсули с рибено масло за възрастни

Дозата за възрастен трябва да се изчислява, като се вземат предвид препоръките на Световната здравна организация, според които оптималното количество омега-3 се счита за 1000 mg на ден, а минималното - 250 mg. Максимумът, който може да се консумира без вреда за здравето - 8000 mg.

Според инструкциите, за профилактични цели трябва да пиете 1-2 капсули три пъти на ден. Ако лекарството се използва за лечение на някакво заболяване или за изграждане на мускули, дозировката може да бъде увеличена, но само в рамките на максимално допустимата норма.

Как да пием рибено масло за отслабване

За постигане на желания ефект е необходимо точно изчисляване на правилната дозировка. Изчисленията са както следва:

  • Идеално тегло първо.
  • Изчислете размера на излишните килограми.
  • Ако цифрата е по-малка от 15, след това приемайте 1-2 g от лекарството всеки ден.
  • Ако резултатът е повече от 15, тогава те пият същото количество средства, но ежедневно.

В този случай не хвърляйте тренировки и правилно хранене. Само интегрираният подход ще ви позволи да получите забележим резултат..

Как да приемате капсули с рибено масло за деца

На възраст под 7 години приемането на рибено масло е възможно само според указанията на лекар. Ако такава нужда наистина съществува, тогава инструментът се приема със стриктно спазване на всички правила. За много малки деца е достатъчно 1-3 капки сутрин и вечер. Деца над една година могат да се дават по 1 ч.л. (или 1 капсула, ако бебето може да я преглътне) по време или след закуска. На студентите се препоръчва да увеличат дозата до 2 ч.л. (съответно 2 капсули).

При избора на дозировка, в допълнение към възрастта, трябва да се вземат предвид теглото на детето и целта на употребата на лекарството. Най-добрият вариант е да се консултирате с местен педиатър.

Рибеното масло е доказано ефективно средство, което може да помогне на тялото в много ситуации. Въпреки това, преди да започнете курса, трябва да се изясни няколко точки: съотношението на ползите и вредите от рибеното масло в капсули, как да приемате лекарството за подобряване на здравето и да не получите много негативни ефекти, каква е оптималната дозировка и други важни въпроси. Само специалист може да предпише правилния режим на прием, поради което лекарската консултация е много желателна.

Полезна ли беше тази статия за вас? Споделете го с другите!

Как да приемате капсули с рибено масло за деца и възрастни

Времената са се променили както за отговорните майки, така и за бабите, вече няма нужда да тичате наоколо с лъжицата си в апартамента, за да нахраните детето си, за да го нахраните с рибено масло. Днес препаратът, необходим за укрепване на косата, ноктите, скелета и просто много здравословен за здравето, се предлага в удобна форма, името му е рибено масло в капсули. Разберете какви са неговите характеристики на употреба, дозировка и дали има странични ефекти..

Свойства на капсулите с рибено масло

Това лекарство не е наркотик, но се счита за подсилена хранителна добавка. Полезен е за профилактика на много сърдечно-съдови заболявания. Лекарството предотвратява рисковете от внезапен спиране на сърцето, развитие на аритмия или ревматоиден артрит. Полезен е и за хора с болестта на Алцхаймер. Учените откриха, че мозъкът на такива пациенти страда от липса на омега-3 мастни киселини, което води до загуба на памет.

Ползите от рибеното масло в капсули за жени са неоспорими. Той помага за укрепване на ноктите, да се отървете от цепените кранове и чупливите краища на косата, нормализира метаболизма и стартира процеси за отслабване. В допълнение, редовната употреба на лекарството помага да се постигнат следните ефекти:

  • увеличава съдържанието на калций и фосфор;
  • нормализира стомашно-чревния тракт;
  • намалява действието на вредните вещества в алкохола;
  • понижава лошия холестерол;
  • повишава имунитета;
  • подобрява състоянието на костите и ставите, използва се за предотвратяване на рахит при деца;
  • стартира процесите на изгаряне на мазнини, насърчава загубата на тегло;
  • повлиява благоприятно състоянието на кожата;
  • влияе върху производството на хормони на щастието, облекчава депресията и апатията;
  • нормализира кръвното налягане.

структура

Капсулите са с напълно естествен произход. Основната активна съставка се получава от черен дроб на треска, скумрия или други видове риба. Като помощни вещества присъстват: желатин, медицински глицерин, сорбитол и вода. В малки количества има: холестерол, органични съединения на йод, сяра, бром. Подробният хранителен състав на рибеното масло в капсули от 1400 mg е показан в таблицата:

Съдържанието на вещества в хранителните добавки

Омега-6 и Омега-3 полиненаситени мастни киселини

7 важни ползи за здравето на капсулите с рибено масло за човешкото здраве

Повечето от нас се опитват да поддържат здравословна диета и активен начин на живот. И колко от нас спазват здравословна диета на 100%?

За да направите това, трябва да планирате и работите усилено, за да получите всички хранителни вещества, необходими за здравето от продуктите. Следователно не е изненадващо, че понякога се нуждаем от помощ за запълване на пропуските..

Тази статия се фокусира върху полезните свойства на рибеното масло, а именно ползите за жените и ползите за мъжете от приема на добавки.

Капсулата с рибено масло подходяща ли е за вас? Тази прекрасна добавка има тонове ползи за здравето, включително здрава кожа, силно сърце и загуба на тегло. Приемът на добавки с рибено масло е чудесен начин да обогатите тялото си с есенциални мастни киселини..

Рибеното масло се получава от рибни тъкани от мастни сортове и съдържа 2 вида омега-3 мастни киселини, известни като ейкозапентаенова (EPA) и докозахексаенова (DHA) киселини.

Нашето тяло не е в състояние самостоятелно да произвежда достатъчно от тези киселини, така че трябва да ги набавяме с храна и добавки..

Лекарите препоръчват да се приемат 250-1000 mg EPA и DHA дневно. Хората с коронарна болест на сърцето трябва да пият рибено масло дори повече от препоръчителната доза..

Две порции мазна риба на седмица напълно ще покрият нуждата на организма от тези киселини. Риба тон, сьомга или скумрия са идеални за тези цели..

Но ако не ядете риба редовно или имате сърдечни проблеми, тогава добавките, съдържащи омега-3, ще бъдат отличен изход.

Има няколко други добавки омега-3 освен рибено масло.

Преди да се запознаем с предимствата на добавките с рибено масло, нека да разберем разликите между някои видове добавки с омега-3 мастни киселини..

Крил масло срещу рибено масло

Както подсказва името, крилската мазнина се получава от крил, малък ракообразен. Криловото масло има сходни качества и ползи от рибеното масло, но до момента няма много доказателства..

На цена, крилското масло е почти 10 пъти по-скъпо от рибеното масло.

Продава се в малка капсулна форма, която съдържа антиоксиданти и фосфолипиди, които теоретично насърчават по-доброто усвояване.

За съжаление няма конкретни доказателства, че крилът се усвоява по-добре от тялото от рибата.

Някои хора предпочитат криловото масло, тъй като след приемането му няма специфично „рипене на риба”, както след приема на рибено масло.

Този неприятен момент може да бъде избегнат, ако знаете как да приемате рибено масло. Като начало изберете добавки без мирис, по-добре е да пиете капсули непосредствено преди хранене. Можете също да опитате да ги замразите..

Масло от черен дроб на треска vs. рибена мазнина

Тези две мазнини имат подобен хранителен състав. Разбира се, има някои уникални разлики между двете. Маслото от черен дроб на треска съдържа повече мастноразтворими витамини А и D, но по-малко омега-3 мастни киселини.

Маслото от черен дроб на треска се произвежда директно от черния дроб на тази риба, което служи за филтриране на токсините. Полезно ли е? Не мисля, защото, най-вероятно, добавките ще съдържат и някои токсични вещества, за разлика от рибеното масло, което се произвежда директно от рибено месо.

В допълнение към това маслото от черен дроб на треска съдържа много витамин А, поради което добавките с тях не се препоръчват по време на бременност. Витамин А във високи дози е нездравословен и може да доведе до вродени дефекти и дефекти в развитието, което прави рибеното масло безопасен избор за бременни жени..

Ленено масло vs. рибена мазнина

Вегетарианците често избират ленено масло, тъй като е отличен източник на омега-3 на растителна основа..

На кого му пука? Лененото масло, за разлика от крил, масло от черен дроб на треска и масло от черен дроб на треска, не съдържа EPA и DHA и най-често се продава в течна форма. Вместо това, той съдържа алфа-линоленова киселина, която може да се превърне в малки количества в EPA и DHA.

Само малко количество ленено масло се абсорбира от тялото и няма доказателства, сочещи значителните ползи от приема му. Следователно маслото от ленено семе не е най-добрата алтернатива на рибеното масло.

Полезни свойства на рибеното масло

Каква е употребата на капсули от рибено масло за хора? По-долу са най-съществените предимства на тези жълти капсули..

1. Те ​​поддържат здравето на сърцето

Рибеното масло е ценено заради защитните си свойства срещу сърцето поради своите омега-3 мастни киселини.

Омега-3 мастните киселини понижават серумните триглицериди и повишават полезния холестерол (HDL). Те правят това, като намаляват количеството на мастни киселини, които влизат в черния дроб, забавят синтеза им и предотвратяват производството на ензими в кръвта на триглицериди.

По-малко вредни вещества в кръвта означава, че сърцето работи по-добре.

Проучванията показват, че приемането на омега-3 намалява риска от сърдечна недостатъчност.

2. Те намаляват възпалението

Много хора най-често се обръщат към рибено масло, за да помогнат за намаляване на възпалението, тъй като нестероидните противовъзпалителни лекарства имат тон странични ефекти..

Смята се, че омега-3 се борят с възпалението, като изпращат сигнал, който спира процеса почти в началния етап, когато се появи имунен отговор.

Тези добавки са изключително полезни за лечение на хронични възпалителни процеси като болест на Крон, ревматоиден артрит, астма..

Проучване от 2006 г. потвърди лечебните свойства на рибеното масло при хронична болка в долната част на гърба и шията..

Пациентите консумирали рибено масло и почти няколко месеца след началото на приема приблизително 60 процента от тях спряха да приемат нестероидни противовъзпалителни средства поради подобрения. 80 процента бяха доволни от резултата от редовните добавки.

3. Ползите от рибеното масло за очите

Омега-3 мастните киселини са необходими на хората от раждането, тъй като те са необходими за формирането на нормално зрение.

Проучванията показват, че недоносените деца, които са били допълнени с DHA (компонент на рибено масло) в храната си за бебета, са имали по-добро зрение от бебетата, на които не са били дадени добавки..

Омега-3 мастните киселини намаляват риска от развитие на очни заболявания при възрастни хора, като макулна дегенерация и синдром на сухото око.

Проучване от 2009 г. установи, че хората, които консумират рибено масло, имат 30% по-малка вероятност да развият макулна дегенерация.

4. Рибено масло за изгаряне на мазнини

Може да изглежда контраинтуитивно, че добавките, съдържащи мазнини, помагат за отслабване, но това е вярно. Защото говорим за полиненаситени мастни киселини, които са изключително важни за изгарянето на мазнини в организма..

Проучване, проведено през 2015 г., потвърди ефекта на изгаряне на мазнини от рибено масло при животни.

Изследователите разделиха мишките на две групи. И двете групи получиха обилна храна, но само на една от тях беше дадено рибено масло. Те открили, че втората група мишки, приемащи добавки, натрупват по-малко тегло и мазнини, плюс те имат по-ниски нива на инсулин и глюкоза в кръвта си.

Как работи? Долната линия е, че рибеното масло е в състояние да превърне бялата мазнина в кафява, активирайки протеин, наречен RB-1.

Кафявата мастна тъкан е по-полезна за бялата, защото може да изгори повече калории. Повече изгорени калории означава загуба на повече килограми. Затова приемайте рибено масло за отслабване в капсули или друга удобна за вас форма за отслабване, като изгаряте излишните мазнини в тялото.

5. Помогнете да предотвратите болестта на Алцхаймер

Едно от най-популярните предимства на рибеното масло е способността му да подобрява здравето на мозъка. Той може да предотврати болестта на Алцхаймер, която засяга почти половината от хората над 85 години..

Изследователите са открили, че приемът на омега-3 добавки забавя мозъчната атрофия със 70%.

Друго проучване показа, че те подобряват паметта при хора на възраст 50-70 години..

Благодарение на тези доказателства, които подкрепят връзката между омега-3 мастните киселини и здравето на мозъка, много експерти препоръчват да се консумира рибено масло, за да се предотврати болестта на Алцхаймер.

6. Полезността на рибата за кожата

Рибеното масло не само защитава сърцето, мозъка и очите, но помага да поддържаме кожата си мека и блестяща. Поддържа кожата хидратирана и стимулира образуването на здрави кожни клетки..

Рибеното масло подобрява външния вид на кожата с псориазис и изглажда бръчките. Средиземноморските храни, доказани с омега-3 мастни киселини, дори помагат в борбата с акнето.

7. Ползите от капсулите с рибено масло за психично здраве

Има спекулации, че омега-3 са от решаващо значение за психичното здраве..

EPA и DHA, двата основни типа омега-3 мастни киселини, намиращи се в рибеното масло, са жизненоважни за централната нервна система. DHA е ключът към поддържането на нормалното функциониране и здравето на нервните мембрани, а EPA поддържа нормалната активност на невроните.

Проучванията потвърждават връзка между депресията и липсата на омега-3 в диетата.

Проучвания, включващи шизофрения и депресия, също потвърдиха полезните терапевтични ефекти на рибеното масло..

Други проучвания дори предполагат, че рибеното масло може да бъде полезно за лечение на гранично разстройство на личността и разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание..

Как да пием рибено масло за възрастни

Надявам се, че стана ясно защо рибеното масло е толкова здравословно и приложимо за много аспекти на човешкото здраве..

Световната здравна организация препоръчва да приемате поне 0,3-0,5 грама EPA и DHA всеки ден, което е еквивалентно на 2 капсули от 1000 mg. Не забравяйте да прочетете инструкциите за добавки и оставете своите отзиви, коментари и въпроси относно ползите и вредите от рибеното масло за тялото.

Прочетете За Рискови Фактори За Диабет